Το να μην τρέχει είναι ένας πόνος στο λαιμό
Γεια σας! καλό Σαββατοκύριακο!! Είναι το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης στις ΗΠΑ (FYI για τους παγκόσμιους ανθρώπους μου), οπότε έχουμε ένα 3ήμερο Σαββατοκύριακο. Ελπίζω να διασκεδάζετε στον ήλιο. Είχα κάποια διασκέδαση καθώς και κάποια όχι τόσο διέγερση από τότε που έπρεπε να τρέξω τα βουνά προς τον μαραθώνιο της παραλίας σήμερα, καθώς αποφάσισα να μην-δεν είμαι σίγουρος αν αυτό μετράει ως DNS (δεν ξεκίνησε) αν δεν το κάνετε ακόμη και να πάτε και να επιλέξετε ημέρες πριν;
Ξύπνησα το πρωί της Παρασκευής, καθαρίσαμε τα δόντια μου, είπα στο Vegas “Buenos Dias” (μιλάει ισπανικά) καθώς άρχισε να γλιστράει από την κορυφή μου για να τροποποιήσει τα ρούχα. Καθώς έβγαλα τη δεξαμενή αποθήκευσης πάνω από το κεφάλι μου κοίταξα στο πλάι για κάποιο λόγο, καθώς και αμέσως αισθάνθηκα πόνο πυροβολισμού κάτω από την αριστερή πλευρά του λαιμού μου.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19
Ζω
00:00
08:21
01:19
Παγωσα.
Πήρα μια ανάσα καθώς πραγματικά ήλπιζα ότι η μυϊκή μου μάζα θα χαλαρώσει – δεν το έκανε.
Αποφάσισα να σταματήσω απλώς τη μείωση καθώς και το ρολό – κάπως. Έβαλα στο πάτωμα εκεί και προσπάθησα να αφήσω τη μυϊκή μάζα να χαλαρώσει χωρίς να το μετακινήσει.
Μετά από λίγα λεπτά συνειδητοποίησα ότι ήμουν άμεσα F-ed. Θέλω να πω, συνειδητοποίησα ότι μπορεί να έχω τραβήξει κάτι στο λαιμό μου καθώς και να γεμίσει στην ιβουπροφαίνη καθώς και να βάλω λίγο πάγο σε αυτό.
Άφησα τον πάγο να το ηρεμήσει, καθώς και η ιβουπροφαίνη να ξεκινήσει πριν προχωρήσει για τη συνήθη πορεία μου. Θα είχα σταματήσει αν ήταν εξαιρετικά δυσάρεστο – εφ ‘όσον κοίταξα ακριβώς μπροστά ήμουν εντάξει. Έτσι έτρεξα καθώς και ήρθα σπίτι για να δοκιμάσω καθώς και να το τεντώσω – nope. Δεν μπορούσα να το μετακινήσω.
Διατήρησα τον πάγο καθώς και έκανε μια επίσκεψη για ένα μασάζ. Ήθελα να δω αν θα μπορούσα να το επαναλάβω στη λειτουργία λειτουργίας, καθώς και να τρέξω ακόμα τα βουνά στο μαραθώνιο της παραλίας. Αυτό το μασέρ είναι φανταστικό – πήγα σε αυτήν μετά από το μαραθώνιο του La για να με βοηθήσουν να ανακτήσω γρηγορότερα. Έκανε ένα φανταστικό έργο, καθώς ένιωθα πολύ καλύτερα μετά από – ωστόσο η φλεγμονή εξακολουθούσε να προκαλεί κάποιο πόνο.
Κατάλαβα ότι δεν θα ήμουν 100% μέχρι το πρωί της Κυριακής, οπότε μόλις αποφάσισα τότε να βγάλω έξω.
Θα μπορούσα να είχα ωθήσει τον εαυτό μου – ωστόσο θα είχα μισούσε τον εαυτό μου σε κάποιο σημείο (αν όχι αρκετά σημεία) κατά τη διάρκεια του αγώνα. Είναι δύσκολο να κοιμηθείς πριν από έναν αγώνα – ο οποίος είναι σημαντικός για την επούλωση οποιουδήποτε τύπου τραυματισμού. Έχω τεταμένη στους ώμους καθώς και στο λαιμό προς το τέλος ενός μαραθωνίου – αυτό είναι κάτι που δουλεύω, καθώς προσπαθώ να έχω μεγάλη μορφή, ωστόσο στο πρόγραμμα των 26,2 μιλίων συμβαίνει.
Έτσι, όλα αυτά είναι να σας πω ότι μερικές φορές κάνω πραγματικά υπεύθυνες αποφάσεις.
Τις περισσότερες φορές δεν το κάνω – ωστόσο θέλω το πιστωτικό ιστορικό για αυτή τη φορά. Ευχαριστώ.
Πιστεύω ότι μέρος του λόγου που συνέβη αυτό είναι ο λαιμός μου καθώς και οι ώμοι ήταν τρελοί σούπερ σφιχτά όλη την εβδομάδα – στο σημείο που το αισθάνομαι στο τέλος της ημέρας. Γύρισα σε ένα άρθρο την άλλη μέρα καθώς και μόλις πιέστηκα το “SPEL” για να το στείλετε στον συντάκτη, πήρα μια βαθιά αναπνοή καθώς και συνειδητοποίησα – το λαιμό μου καθώς και οι ώμοι είναι τόσο σφιχτοί που βλάπτουν!
Είμαι άγχος αυτή τη στιγμή – το σώμα μου μου έλεγε καθώς δεν άκουσα.
Αλλά ήμουν εξαιρετικά επιθετικός με την προσπάθεια να το θεραπεύσω – πάγο, μασάζ, θερμότητα, κρασί, πατάτες, ξεκούραση …
Πήγα στην παραλία για μια ωραία βόλτα με έναν φίλο – αυτό ήταν ωραίο καθώς και χαλάρωση.
Είχα κρασί για μερικές αντιοξειδωτικές σούπερ δυνάμεις για διατροφικούς σκοπούς.
Και δεδομένου ότι το νάτριο είναι σημαντικό για την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σε αθλητές, φρόντισα να το πάρω στο είδος του αλατιού στην πατάτα καθώς και στις υπέροχες πατάτες πατάτες. Κεραία.
Παρακαλώ σημειώστε ότι οδήγησα για να ικανοποιήσω τον φίλο μου για δείπνο με ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών στο λαιμό μου.
Αυτό είναι είτε σοφό είτε περίεργο ή δείχνει ότι είμαι αφοσιωμένος στην επούλωση ή επιθυμητή ένα σνακ στο δρόμο …
Ερώτηση: Τι είδους κατεψυγμένα λαχανικά έχετε στην κατάψυξη σας τώρα;
Τι είσαι τόσο πολύ όσο αυτό το Σαββατοκύριακο;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
ΤαχυδρομείοΜερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!
Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!
Ακριβώς πόσα μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτερες φυλές καθώς και συμβουλές που τρέχουν όλα σε μια θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo
Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια
Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια
Οι κατεστραμμένες προτάσεις ποδιών πρέπει να έχουν. Η καλύτερη μπότα με τα πόδια, παπουτσιό κάταγμα, πακέτο πάγου, συμπληρώματα καθώς και εργαλεία για να βοηθήσετε yo
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης καθώς και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας
Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας
Το περπάτημα του σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις συμβουλές για τα εργαλεία μου για να τρέξετε με το σκυλί σας – εδώ είναι μια λίστα με τα προτιμώμενα λουρί μου, col
Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν
Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν
Παγώνω τα αυγά μου. Ακριβώς πώς κάνω τις ενέσεις για βίντεο θεραπείας γονιμότητας. Πυροβόλα κατάψυξης αυγών στο σπίτι
Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου
Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου
Πάγωμα των αυγών μου. Η διαδικασία κατάψυξης των αυγών καθώς και η ημέρα 1 η πρώτη μου επίσκεψη για να παγώσει τα αυγά μου. Διατήρηση γονιμότητας – Τι εγώ
⚡ από το ShareaHolic
.