Archive: December 15, 2022

Αυτή τη φορά με το kale

είχα ένα apple χωρίς έγγραφα, ενώ τρέχοντας καθήκοντα στα μέσα του πρωινού, καθώς και στη συνέχεια προσπάθησε να χτυπήσει τα βιβλία καθώς και blogs για πράγματα εργασίας.

Το σημερινό γεύμα ήταν η ίδια μου σαλάτα με σάντουιτς στο πλάι.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου Εφημερίδα 4 Επιθεωρήστε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
05:19

Ζω
00:00
08:21
01:21

Δεδομένου ότι έχω πολλά ώριμα αβοκάντο, χρησιμοποίησα αυτό για “εξαπλώστε” αντί για το τυπικό μου hummus.

Το μόνο πράγμα που χτυπά ένα ώριμο αβοκάντο είναι ένα εντελώς δωρεάν ώριμο αβοκάντο. Είμαι εξαιρετικά ευγνώμων που τα δέντρα της μαμάς μου είναι τόσο γενναιόδωρα φέτος

Έκανα έναν ακόμη διακόπτη και στο σνακ! Είμαι πολύ καταναλωμένος με φιλικό προς το περιβάλλον τέρας πρωτεϊνών κουνουπιών, καθώς και υπάρχουν πολλές φορές που χάνουν να δημοσιεύονται εδώ. Αλλά, τα φτιάχνω πάντα με σπανάκι.

Σήμερα έβγαλα το λάχανο!

Όλα τα άλλα ήταν ακόμα τα ίδια: πάγος, σκόνη πρωτεΐνης, γάλα αμυγδάλου…

Νιώθω σαν να χρησιμοποίησα λιγότερο καλαμπόκι από το σπανάκι, ωστόσο το δοκιμάσαμε ακόμα ένα μικρό κομμάτι. Συνήθως δεν δοκιμάζω καθόλου το σπανάκι. Ίσως ήταν ακριβώς στο μυαλό μου; Δεν γνωρίζω. Θα το δοκιμάσω για άλλη μια φορά αύριο καθώς και να δω.

Σε συνδυασμό με ένα vitatop για την ευτυχία, καθώς και μια χούφτα κάσιους για τραγάνισμα.

Τώρα έχω λίγο μαγείρεμα – το μεξικάνικο κρέας Δευτέρα έρχεται καλύτερα!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους τρέχοντες στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτό το γρήγορο ή μακριά

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά το τρέξιμο για να ανακτήσετε γρηγορότερα. 15 Δημοσιεύστε ιδέες σνακ. Τι πρέπει να τρώω μετά από ένα τρέξιμο; καθώς και προτάσεις για να βοηθήσετε yo

Απενεργοποίηση ακουστικών μετά το

Απενεργοποίηση ακουστικών μετά το

Τα καλύτερα ακουστικά για τους δρομείς! Αξιολόγηση των ακουστικών Aftershokz πάνω από τα ασύρματα ακουστικά με τεχνολογία των οστών.

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Ακριβώς πώς να χάσετε το βάρος σας, καθώς και την απόλαυση στο ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo

⚡ από το ShareaHolic

.

Skinny Peppermint Shake Recipe

Είμαι ένα sucka για εποχιακά τρόφιμα. Λατρεύω όλα τα πράγματα κολοκύθα και μελόψωμο και eggnog-y!
Τα τελευταία μου βίντεο

Μαθαίνοντας από μια κακή πορεία
Οι κακές διαδρομές συμβαίνουν – εδώ είναι πώς πέρασα από αυτό και έμαθα από την επόμενη πορεία μου. Συμβουλή για να σας βοηθήσουμε να γίνετε καλύτερος δρομέας με το να είστε ένας ουδέτερος παρατηρητής των προπονήσεων σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 48 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
05:19

Ζω
00:00
08:21
03:48

Το δικαιολογώ γιατί είναι «για περιορισμένο χρονικό διάστημα»! Αλλά αυτός ο περιορισμένος χρόνος εξακολουθεί να είναι περίπου 6 εβδομάδες και μια συγκεκριμένη κοκκινομάλλα μπορεί να καταναλώσει πολλά scones κολοκύθας εκείνη την εποχή!

Πρόσφατα χτύπησα το Chick-Fil-A για το νόστιμο κούνημα τσιπ σοκολάτας Peppermint και ήταν νόστιμο! Ήξερα τι έπρεπε να κάνω:

Α.) Πηγαίνετε εκεί καθημερινά εκτός από την Κυριακή

Β.) Δημιουργήστε τη δική μου έκδοση

(πηγή)

Ελέγξαμε τις πληροφορίες διατροφής και συνειδητοποίησα ότι ένα μικρό κούνημα Chick-fil-A έχει 660 θερμίδες. Δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά σίγουρα ένα «μερικές φορές φαγητό»!

Μεγάλη ιστορία, έκανα μια υγιή εκδοχή αυτής της απόλαυσης των διακοπών. Αυτή η έκδοση έχει το ήμισυ των θερμίδων συν πρωτεΐνη. Και χρησιμοποίησα κατεψυγμένα κεράσια για να χρωματίσω και να τα γεύσω σε ένα γλυκό κόκκινο combo δύο για ένα.

Μπόνους: Τα καραμέλα είναι πάντα σπασμένα, έχω δίκιο; Λοιπόν αυτό λειτουργεί τέλεια για αυτή τη συνταγή! Σκορ.

Skinny Peppermint Shake Recipe

(εξυπηρετεί 1 ~ 250 θερμίδες)

Συστατικά:

1 σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας βανίλιας

5 κατεψυγμένα σκοτεινά κεράσια

5 κύβοι πάγου

1/2 φλιτζάνι νερό

1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

4 σταγόνες εκχύλισμα μέντας

Topping: Κρέμα και 1/2 θρυμματισμένο καραμέλα

Οδηγίες: Συνδυάστε όλα τα συστατικά εκτός από την κρέμα γάλακτος και το ζαχαροκάλαμο. Μπλουζα. Ποτό. Πες στον Σάντα ότι ήσασταν πολύ καλός.

Συμβουλή: Το εκχύλισμα μέντας είναι πραγματικά ισχυρό, οπότε χρησιμοποιήστε μόνο ένα μικρό κομμάτι. Έριξα 1/2 κουταλιές του κουταλιού μέτρησης στο μισό και έπειτα έπεσε μόνο σε 4 σταγόνες από αυτό.

Απολαμβάνω!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

310save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

310
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Διψασμένη Πέμπτη – Πιέστε το νερό σας

Γεια σας και καλή Πέμπτη!

Χθες το βράδυ γιόρτασα την Πρωτοχρονιά με μπιζέλια μαύρου ματιού και σολομό. Έκανα επίσης καστανό ρύζι, αλλά το έφαγα σε ένα ξεχωριστό μπολ, επειδή είμαι ένας φρικιαστικός ενήλικας και μπορώ να βρώμικα όσα πλάκες θέλω να ευχαριστήσω.
Τα τελευταία μου βίντεο

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
04:31

Στη συνέχεια, το Βέγκας και εγώ αγκαλιάσαμε τη νύχτα μακριά με ζεστό τσάι και φλοιό μέντας.

Είμαι ενθουσιασμένος που επέστρεψα στο “Normal” aka Non-Holiday/Life Life. Μου αρέσει η ρουτίνα. Ξέρω ότι οι περισσότεροι από εσάς επιστρέφετε στο σχολείο ή εργάζεστε την επόμενη εβδομάδα, αλλά αν θέλετε να επιστρέψετε σε έναν ισορροπημένο, υγιεινό τρόπο ζωής, προτείνω να ξεκινήσετε με την εργασία σε αυτό το απλό, πίνοντας check-in …

Σήμερα είναι διψασμένη Πέμπτη και σας προκαλώ να πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και ικανοποιημένοι. Ζήτησα ένα άλλο μεγάλο μπουκάλι νερό για τα Χριστούγεννα και η μαμά μου παρέδωσε! Σχεδιάζω να γεμίσω και τα τρία μπουκάλια κάθε πρωί και να τα πίνω μέχρι το τέλος της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο παίρνω ωραίο, κρύο νερό όλη την ημέρα! (Είναι τα μικρά πράγματα.)

Σημείωση: Αυτό είναι κάτι περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται, αλλά είμαι ένα πολύ αλμυρή πουλόβερ, τρώω πολύ αλάτι και έχω αυτό το μικρό χόμπι που ονομάζει «yogging», οπότε πρέπει να ενυδατώσω ανάλογα με τις ανάγκες μου.

Θα πρέπει να πίνετε το μισό βάρος του σώματος σας σε ουγγιές ή έως ότου το κατούρημα σας είναι ανοιχτό κίτρινο. Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι το κατούρημα σας είναι το σωστό χρώμα τραβήξτε μια φωτογραφία του και ετικέτα μου στο Instagram ή το Facebook* έτσι μπορώ να επαληθεύσω.

Εκτέλεση: Ημέρα ανάπαυσης! Σήμερα το πρωί έκανα κάποια δύναμη και μια μικρή δράση σανίδων.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Το ίδιο όπως χθες, μου είπε ρουτίνα.

Τα βακκίνια έφυγαν πριν μπορέσω να τραβήξω μια φωτογραφία.

Μιλώντας για ποτά … Το Honest Tea μου έστειλε αυτό το ειδικό παρασκευασμένο εορτασμό πριν από τα Χριστούγεννα και δεν έχω την ευκαιρία να το πίνω πριν από την κάμψη! Πόσο εκπληκτικό είναι αυτό;!

Ερώτηση: Τι πίνετε σήμερα;

*Αστεϊσμός. Δεν θα έπρεπε να το καθορίσω αυτό, αλλά εγγυώμαι ότι κάποιος θα με επισημάνει με το PEE PIC σήμερα και θα μετανιώσαμε να παρακάμψω αυτή τη διευκρίνιση.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Ενημέρωση πρόκλησης ενυδάτωσης

Ενημέρωση πρόκλησης ενυδάτωσης

Πρόκειται για μια συνομιλία με χορηγία που μου έγραψε για λογαριασμό της Splenda. Οι απόψεις και το κείμενο είναι δικά μου. Γειά σου! Είναι ο Tim

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε

3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε

Πώς να πάρετε νερό ενώ τρέχετε χωρίς να χρειάζεται να το μεταφέρετε. 3 Hacks για ενυδάτωση στο τρέξιμο που δεν απαιτούν εργαλεία

Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου

Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου

Τι να φάτε πριν από το απόγευμα Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. πώς να τροφοδοτήσετε πριν από μισό μαραθώνιο ή μαραθώνιο lat

Ο καλύτερος τρόπος για να μεταφέρετε νερό ενώ τρέχετεΟ καλύτερος τρόπος για να μεταφέρετε νερό ενώ τρέχετε

Ο καλύτερος τρόπος για να μεταφέρετε νερό για δρομείς. Top 3 μπουκάλι νερού, ζώνη ενυδάτωσης και ενυδάτωση ιδέες γιλέκο για το τρέξιμο. Μια λίστα με

Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου

Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου

Η πρωινή ρουτίνα του μισού μαραθωνίου για την ημέρα του αγώνα. Προ -τρέχει βήματα για έναν καταπληκτικό μισό μαραθώνιο, 5k, 10k αγώνα. Τι τρώω, τα εργαλεία

⚡ από το ShareaHolic

.

Με την χαλάρωση σε αυτό

όπως ίσως έχετε παρατηρήσει ότι δεν έτρωγα αληθινό σώμα για τη ζωή. Με το BFL υποτίθεται ότι θα στοχεύετε σε αναλογίες 40: 40 πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες και τα γεύματά μου ήταν υδατάνθρακες βαρύ και περιλάμβαναν πράγματα όπως η μαύρη σοκολάτα. Ο Θεός να το ευλογεί (αν και το BFL δεν το κάνει.)

Για ένα δευτερόλεπτο, ένιωθα άσχημα για να χαλαρώσω σε αυτό το σχέδιο, αλλά πριν να αφήσω τον εαυτό μου να αναστατωθώ, συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να συνεχίσω να χτίζω τις αλλαγές που έχω κάνει μέχρι τώρα. Έχω ήδη παρατηρήσει μια ουσιαστική αλλαγή στα σχέδια του σακχάρου στο αίμα και της πείνας μου. Κανονικά αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου από το απόγευμα σνακ και τη νυχτερινή κατανάλωση. Τώρα που βεβαιώνω ότι η πρωτεΐνη είναι ένα μεγάλο μέρος κάθε γεύματος που έχει γίνει πολύ πιο ελεγχόμενο. Είναι μια αξιοσημείωτη διαφορά και είμαι ευχαριστημένος με αυτό ακόμα κι αν δεν χάνω κιλά σαν τρελό.
Τα τελευταία μου βίντεο

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01

Ζω
00:00
08:21
04:31

Το απογευματινό μου σνακ ήταν ψητό μπρόκολο (που ήταν αηδιαστικό γιατί έριξα κατά λάθος αλάτι σε όλο αυτό αντί για ψεκασμό) και μερικές κροτίδες με χούμους και γαλοπούλα. Αυτό το σνακ με πήρε μέσα από την τάξη της φωτογραφίας μου – πιστεύω την πρωτεΐνη

Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές από την προσπάθειά μου στο BFL είναι το γεγονός ότι μετά από χρόνια και χρόνια χορτοφαγίας τρώω πουλερικά. Δεδομένου ότι δεν έχω καμία συνταγές κοτόπουλου “πήγα”, έπρεπε να χρησιμοποιήσω ένα από τα μαμά μου. Λοιπόν, είναι μια αυτοσχέδια συνταγή. Απόψε έσπρωξα 3 μεγάλα στήθη κοτόπουλου και τα σοτάρω με κρεμμύδια και κολοκυθάκια.

Μόλις το κοτόπουλο ήταν μαγειρεμένο και κολοκυθάκι μαλακό, προσθέστε ένα κουτί της συμπυκνωμένης κρέμας της σούπας μανιταριών του Campbell (συνταγή της μαμάς μου), μια τσάντα μανιταριών και ένα φλιτζάνι τυρί cottage. Τέλος, έκανα καρυκεύματα με αλάτι, πιπέρι και ιταλικά καρυκεύματα. Έγινε και νόστιμο! Ήταν τέλεια!

Το εξυπηρετούσα με ρύζι για τον Ben:

Και μια γλυκοπατάτα για τον εαυτό μου

Ο Ben Photo βομβάρδισε την εικόνα του κρασιού μου!

Σχετικά με την απώλεια βάρους: Έχω πάρει πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πώς λειτουργεί το BFL και η απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι δεν ακολουθώ το BFL ακριβώς δεν ήθελα να ζυγίσω τον εαυτό μου την περασμένη Παρασκευή. Θα το ενημερώσω κάποτε αυτή την εβδομάδα ή την επόμενη.

Το διαισθητικό φόντο μου με κρατά πολύ διστακτικό να κάνω οτιδήποτε αισθάνεται σαν δίαιτα. Η χαλάρωση σε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο κατανάλωσης (με περισσότερες πρωτεΐνες και λίπος αντί για άφθονες ποσότητες δημητριακών) με βοήθησε να αισθάνομαι άνετα με αυτές τις αλλαγές και να γνωρίζω ότι μπορώ να τα διατηρήσω μακροπρόθεσμα.

Προκειμένου να συνεχίσω να χτίζω τις προσπάθειές μου στο BFL, θα προσθέσω ένα μίνι στόχο στην εβδομάδα μου κάθε εβδομάδα για τα επόμενα 6. Για το υπόλοιπο αυτής της εβδομάδας πρόκειται να απενεργοποιήσω το επιδόρπιο μου με ένα κούνημα παγωτού πρωτεΐνης; Αυτός ο στόχος θα είναι διασκεδαστικός.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Κυριακή Ρυθμίστε το CLOSET Clean

Γεια σας! Χάρη στην Κυριακή !! ακριβώς πώς ήταν το σαββατοκύριακο σας;

Έκανα ένα ακόμα τρέξιμο σήμερα το πρωί από τότε που σκάβω την πλάτη -πίσω, καθώς και είμαι τόσο τεμπέλης για να κάνω ένα πλήρες 20 miler καλύτερα τώρα. Είμαι σε ειρήνη με αυτό (μέχρι να πάρω το Azz μου μου έδωσε το επόμενο Σαββατοκύριακο στον αγώνα).
Τα νεότερα μου βίντεο

Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια συμφωνία με τη μάσκα καθώς και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
07:15

Άκουσα ότι το πορτοκαλί είναι το νέο μαύρο, οπότε είμαι αθλητικός αυτό το μπλουζάκι σήμερα.

Χθες χτύπησα το Sonic για ευχαριστημένη ώρα, καθώς και είδε ότι έχουν αυτά τα καινούργια ποτά αφρώδους νερού. ΣΚΟΡ! Είναι αφρώδες νερό με ένα μείγμα χαμηλής περιεκτικότητας σε cal ή χωρίς μίγμα. Αυτός ακριβώς είναι ο τρόπος με τον οποίο κατέληξα με 2 τεράστια ποτά. Σημείωση: Ενώ η προσπάθεια σύνδεσης ανακάλυψα ότι το αφρώδες νερό αξιολογείται απλώς σε ένα μικρό αριθμό τοποθεσιών SOCAL !!

Και τελικά πήρα τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσω τα νέα μου chopsticks! Χθες το βράδυ έκανα μια αναταραχή με τη σάλτσα αραχίδων μου, καθώς και το ψιλοκομμένο.

Η Κυριακή εγκαταστάθηκε στο ντουλάπι μου

Κάθε χρόνο για τα τελευταία τέσσερα της Πρωτοχρονιάς, δηλώνω ότι θα αρχίσω να ντύνομαι πολύ καλύτερα (γνωστός και ως Slobradoodle) καθώς και τότε δεν το κάνω, αφού είναι απλούστερο να φτιάξω το φούτερ μου από το να εξοπλίσω κάτι χαριτωμένο.

Λοιπόν, είναι πάντα κάτι που με σφάλλει, ωστόσο, το αφήνω να με σφάλλει παρά να αναλάβω δράση. μέχρι χθες το βράδυ.

Τράβηξα το SHT μου καθώς έριξα όλα τα ρούχα μου. Έτσι, τώρα κάθομαι γυμνή. Εντάξει, το 90% των αυτών.

Και έτσι ξεκινά το νέο μου ταξίδι για να είναι λιγότερο από ένα χάος σε ένα φόρεμα που δείχνει τόσο πολύ στήθος. Ας δούμε ακριβώς πώς πηγαίνει αυτό…

Έτσι, τώρα πρέπει να ξεκινήσω από το μηδέν. Σκέφτομαι να φτιάξω τα δικά μου ρούχα…

Ο νικητής του Giveaway της αξιολόγησης Fitbit είναι η Jenna D.

Ερώτηση: Ποιο ήταν το καλύτερο μέρος του Σαββατοκύριακου σας;

Είμαι πολύ ενθουσιασμένος για την κατάσταση του αφρώδους νερού. καθώς και, θέλω κάπως να το ακουμπήσω…

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Πάγωμα τα αυγά μου-τη νύχτα πριν από τη χειρουργική επέμβαση

Πάγωμα τα αυγά μου-τη νύχτα πριν από τη χειρουργική επέμβαση

Παίζοντας τα αυγά μου – είναι η νύχτα πριν από τη χειρουργική θεραπεία, καθώς μοιράζομαι ακριβώς πώς αισθάνομαι σωματικά και συναισθηματικά. Η ανάκτηση αυγών μου

Μπορείτε να βοηθήσετε τη θετικότητα του σώματος για τους δρομείς

Μπορείτε να βοηθήσετε τη θετικότητα του σώματος για τους δρομείς

Απενεργοποίηση προειδοποίησης: Αυτή η δημοσίευση περιλαμβάνει περιγραφές μιας δυσμενούς εικόνας σώματος από την προσωπική μου εμπειρία. Όταν είμαι πολύ πρώτο αστέρι

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και

Η καλύτερη μάσκαρα, ξηρό σαμπουάν καθώς και άλλες ανησυχίες από αυτήν την εβδομάδα

Η καλύτερη μάσκαρα, ξηρό σαμπουάν καθώς και άλλες ανησυχίες από αυτήν την εβδομάδα

Η καλύτερη μάσκαρα για μακριές χείλους. Το καλύτερο ξηρό σαμπουάν για τους δρομείς. Νέες ανησυχίες καθώς και απαντήσεις από την ιστορία Instagram

Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!

ΕΥΧΑΡΙΣΜΕΝΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ !! Επιστρέφω από το Lil Time Off καθώς και θέλω να σας στείλω τις καλύτερες επιθυμίες για το 2022. Σας έλειψα καθώς και blogging καθώς και F

κορυφαία 11 μέρη του μουσικού Hamilton

κορυφαία 11 μέρη του μουσικού Hamilton

Top 11 Finest Quotes από το Hamilton καθώς και τα προτιμώμενα μέρη μου να βλέπω το μουσικό Hamilton στο πρόσωπο στο Λος Άντζελες Pantages

⚡ από το ShareaHolic

.

Αποκτήστε την τελευταία μείωση του hummus καθώς και το VLOG Stop Working

Αγοράζω πάντα hummus από το δοχείο γεμάτο στο Costco. Μου αρέσει.

Τα νεότερα μου βίντεο

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.

Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για πολύ περισσότερες κριτικές, οι σύνδεσμοι καθώς και οι συστάσεις επιθεωρούν το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
Η τρέχουσα πρόταση παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
04:20

Αλλά, είναι δύσκολο να σκάψει, καθώς και να ξύσει το τελευταίο από αυτό. Καταλαβαίνετε ότι δεν θέλω να χάσω μια σταγόνα!

Έτσι προσθέτω ρεβίθια, μουστάρδα, πασπαλίζουμε νερό καθώς και ζεστή σάλτσα στο πρακτικά άδειο δοχείο. Ανακατέψτε πραγματικά καλά…

Στη συνέχεια, το ρίχνω πάνω από μια τεράστια σαλάτα καθώς και το ζευγάρι με PB & J καθώς και τόνους καρπούζι.

Το μεσημεριανό γεύμα σερβίρεται, καθώς δεν χάθηκε μείωση του χούμους. Ό, τι ανησυχούσα.

Μετά το μεσημεριανό γεύμα προσπάθησα να σας κάνω ένα vlog για το ακριβώς πώς κάνω το μακιγιάζ μου.

Εκτός από το ότι δεν αναγνώρισα ότι η κάρτα μνήμης έτρεξε έξω από την περιοχή καθώς και σταμάτησε. Αποτυγχάνω.

Λοιπόν, τα καλλυντικά μου γίνονται τώρα, οπότε δεν μπορώ να δοκιμάσω, καθώς και να το επαναλάβω μέχρι αύριο. Συγνώμη.

Ερώτηση: Είναι η εκπληκτική φωτογραφία χείλη μιας γυναίκας το θηλυκό ισοδύναμο της ύπαρξης D-Bag;

Ετσι πιστεύω. Παρακαλώ σταματήστε.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Χρησιμοποιώντας μια συμφωνία με τη μάσκα ενώ τρέχετε έξω

Χρησιμοποιώντας μια συμφωνία με τη μάσκα ενώ τρέχετε έξω

Αντιμετωπίστε τη μάσκα για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Οδηγίες για τη χρήση μάσκας από το CDC. Προτάσεις για να είναι

Θα έπρεπε να ασκείτε όταν άρρωστο καθώς και άλλα Q & A από ιστορίες Instagram

Θα έπρεπε να ασκείτε όταν άρρωστο καθώς και άλλα Q & A από ιστορίες Instagram

Θα έπρεπε να τρέχεις ενώ άρρωστος; Το blog σας ως εργασία πλήρους απασχόλησης; Έχετε τρέξει το μαραθώνιο της Βοστώνης; Χιούστον Μαραθώνιο; Κονδύλι

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτεροι αγώνες καθώς και οι προτάσεις που τρέχουν όλα σε μία θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Οι κατεστραμμένες προτάσεις για τα πόδια πρέπει να έχουν. Η καλύτερη μπότα με τα πόδια, παπουτσιό κάταγμα, πακέτο πάγου, συμπληρώματα καθώς και εργαλεία για να βοηθήσετε yo

Η επικοινωνία μαζί μας με τα έντερα καθώς και τολμηρά καθώς και τρέξιμο

Η επικοινωνία μαζί μας με τα έντερα καθώς και τολμηρά καθώς και τρέξιμο

Επιθεωρήστε με το χρόνο… Τι κάνετε σήμερα; Κοιτάξτε με το τρέξιμο, την ημέρα ανάπαυσης, τη δύναμη, τον σκύλο, κλπ … [Επιθεωρήστε το @Rune

Το καλύτερο από τα φυσικά προϊόντα Expo Influencer Favorites καθώς και υγιεινά τρόφιμα bingo

Το καλύτερο από τα φυσικά προϊόντα Expo Influencer Favorites καθώς και υγιεινά τρόφιμα bingo

Γειά σου! Τα φυσικά προϊόντα Expo (γνωστός και ως #expowest on Social Media) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα μεγάλο συνέδριο

⚡ από το ShareaHolic

.

Εκτελέστε τη Disney Jessie Running Costume

Ευτυχισμένη Δευτέρα!

Δεδομένου ότι έτρεξα λίγο πάνω από 26 μίλια χθες το παίρνω εύκολο με κάποια γιόγκα σήμερα. Αισθάνεται τόσο καλό για το S-T-R-E-T-C-H !!!
Τα τελευταία μου βίντεο

Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχουσα συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι; Εδώ είναι μια υπενθύμιση για να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας …

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
02:25

Βρώμη κολοκύθας … κάποιος ρώτησε πώς φτιάχνω το πλιγούρι βρώμης μου την περασμένη εβδομάδα και έχει περάσει μια στιγμή από τότε που το ανέφερα, παρόλο που δεν είναι μια εντυπωσιακή συνταγή, λειτουργεί.

Αυτή τη στιγμή, επειδή είμαι τεμπέλης, χρησιμοποιώ δύο πακέτα από καφέ πλιγούρι ζάχαρης σφενδάμου – χαμηλότερη έκδοση ζάχαρης (ή ένα πακέτο αν το έχω με αυγά). Μαγειρεύω αυτό στο φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια προσθέσω 1/4 φλιτζάνι κολοκύθα, μπαχαρικό κολοκύθας, παύλα αλατιού, κάποιο είδος γλυκαντικού και θερμότητα ξανά μέχρι να ζεσταθεί. Στη συνέχεια, είμαι κορυφαία με βούτυρο καρύδι και μερικές φορές σιρόπι SF αν αισθάνομαι frisky.

Εκτελέστε συμβουλές κοστουμιών Disney

Το Walt Disney World Marathon είναι αυτό το Σαββατοκύριακο! Δυστυχώς, δεν θα το τρέχω καθώς θα είμαι κάπου μακριά. Αλλά μου αρέσει ένας καλός αγώνας Disney και μου αρέσει να ντύνομαι γι ‘αυτούς.

Ήμουν Ariel για το Tinkerbelle Half Marathon λίγο πίσω. Πώς να φτιάξω ένα κοστούμι Ariel για το τρέξιμο είναι αυτός ο σύνδεσμος.

Πώς να φτιάξετε τη Jessie από το κοστούμι Toy Story για αγώνες Disney

Ντύθηκα ως Jessie από την ιστορία του παιχνιδιού για το κρασί και το Dine Half Marathon τον Νοέμβριο.

Αυτή ήταν η καλύτερη επιλογή κοστουμιών επειδή:

Α.) Δεν υπήρχαν πολλά άλλα Jesses.

Β.) Είχε κόκκινα μαλλιά και αυτή είναι μια απαίτηση για το κοστούμι μου.

Γ.) Ποτέ δεν έχω φτιάξει τόσο πολύ! Οι θεατές και τα μέλη του cast φώναζαν ειδικά “Go Jesse !!!” Όταν έτρεξα. Στην πραγματικότητα σκέφτομαι να αλλάξω το όνομά μου σε αυτό το επίσημα.

ΤΕΛΟΣ παντων. Ο μαραθώνιος του Disneyworld είναι αυτό το Σαββατοκύριακο και ήθελα να μοιραστώ πώς έριξα μαζί το κοστούμι μου πριν από το κρασί και το Dine Half Marathon.

Πώς να φτιάξετε τη Jessie από το Toy Story Running Costume

Jessie τρέχει κοστούμια προμήθειες:

Κόκκινο καπέλο καουμπόη. Βεβαιωθείτε ότι έχει ένα ιμάντα για το πηγούνι ή θα πέσει ενώ τρέχετε.

Λευκό πουκάμισο, κατά προτίμηση με κολάρο. Πήρα το δικό μου στο Target, μοιάζει να προορίζεται για το παιχνίδι τένις.

κόκκινη κορδέλα

Καυτή κόλλα, ψαλίδι

Μπλε φούστα σπινθήρων (συν το τρέξιμο σορτς ή capris για να φορέσει κάτω από αυτό.)

Κάλτσες εκτύπωσης αγελάδας

Προαιρετικά: Κίτρινες ζώνες για τους καρπούς.

Κόψτε την κορδέλα και συνδέστε το σε “V” με το πουκάμισο με καυτό όπλο. Προαιρετικά: Προσθέστε ένα σχέδιο με κορδέλα.

Jesse τρέχει κοστούμι όλα που διατίθενται στο κρεβάτι πριν από τον αγώνα:

Το καπέλο και οι κάλτσες αγελάδων μπορεί να είναι ακριβές και δύσκολο να βρεθούν, αλλά κάνουν το κοστούμι! Ήμουν αρκετά τυχερός για να δανειστώ κάλτσες από σύμφωνα με την Kelly, αλλά πήγα να ψάξω για το κόκκινο καπέλο καουμπόη και βρήκα ένα σε ένα κατάστημα αποκριών που ήταν ακριβό. Προγραμματίστε μπροστά για να εξοικονομήσετε χρήματα και μπορείτε να παραγγείλετε στο διαδίκτυο.

Ευτυχώς, το έκανα πραγματικά σε ολόκληρο τον αγώνα και θα το κρατήσω για αποκριές ή αν θέλω να ξεκινήσω μια νέα ζωή σε ένα ράντσο κάποια μέρα …

Μπορείτε να πάρετε κάλτσες αγελάδων στο Amazon για περίπου 14,00 δολάρια. Και τα καπέλα καουμπόη είναι περίπου 20,00 δολάρια. Μπορείτε να τα πάρετε για 10 δολάρια αν μπορείτε να χωρέσετε στο μέγεθος ενός παιδιού, αλλά δεν μπορούσα να χωρέσω σε ένα καπέλο για παιδιά όταν ήμουν πραγματικά παιδί, έτσι δεν υπάρχει καμία ελπίδα για μένα τώρα.

Και τώρα όλοι γνωρίζουμε τι θα είμαι για το Halloween

Ερώτηση:

Έχετε τρέξει ή πρόκειται να τρέξετε μια κούρσα Disney φέτος;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εκτελέστε την ανακοίνωση της Disney Race 2021

Εκτελέστε την ανακοίνωση της Disney Race 2021

Η ομάδα της Disney ανακοίνωσε την πρώτη τους φυλή που θα πραγματοποιηθεί το 2021.E Wine and Dine Half Marathon Σαββατοκύριακο

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Χαίρετε!! Πώς πάει? Παρακολουθήσατε τη συναυλία JLO & Shakira; Υποτίθεται ότι υπήρχε ένα μεγάλο ποδοσφαιρικό παιχνίδι αμέσως μετά

Εκτέλεση Disney Races 2022 – Εγγραφείτε συνδέσμους και ημερομηνίες

Εκτέλεση Disney Races 2022 – Εγγραφείτε συνδέσμους και ημερομηνίες

Πώς και πότε να εγγραφείτε για τους αγώνες Disney για το 2022 2023. Κρασί και Dine 5K, 10K, μισό μαραθώνιο, πλήρες μαραθώνιο. WA

Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα

Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα

Πρέπει να έχετε εργαλεία για πτώση. Συμβουλές για να εκτελέσετε το καλύτερό σας αυτή τη σεζόν για όλους τους δρομείς. Επιπλέον, τα αγαπημένα μου εργαλεία εκτέλεσης

Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Μόλις εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge! Δεν έχω τύψη αγοραστή … ή πρέπει να πω, η τύψη του Runner – ακόμα. Είμαι

Εκτελέστε τη λίστα συσκευασίας Disney Race Day Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF

Εκτελέστε τη λίστα συσκευασίας Disney Race Day Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF

ΔΩΡΕΑΝ Run Disney Race Σαββατοκύριακο Λίστα συσκευασίας. Walt Disney World Marathon, Half, 10K και 5K Race Day List List.

⚡ από το ShareaHolic

.