Archive: December 30, 2022

Κίνητρο από τους συναδέλφους Run Eat Repeaters

Γεια σας! Πώς πάει? Ο λαιμός μου αισθάνεται τόσο πολύ καλύτερα σήμερα! Σας ευχαριστούμε την κα Masseuse και τον κ. Frozen Veggies. Είναι ακόμα το μικρότερο κομμάτι και με κάνει να θέλω να το τεντώσω, αλλά προσπαθώ να είμαι ευγενής – που δεν είναι η δύναμή μου.

Ναι, ξέρετε ποια είναι η δύναμή μου;
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Περιοδική κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 check in

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01

Ζω
00:00
08:21
01:21

Τρώγοντας δημητριακά. Και ο General Mills με γαντζώθηκε. Αγαπήστε το Blueberry Chex. Αγάπη. Το άλλο είναι επίσης καλό – αλλά το Chex είναι το αγαπημένο μου.

Ένα άλλο αγαπημένο είναι όλα τα καλοκαιρινά φρούτα! Λατρεύω το πεπόνι και το γιαούρτι και τα smoothies. Έκανα ένα σνακ μελιού με γιαούρτι, καρύδια και βακκίνια.

Και επεσήμανα στις ιστορίες μου Instagram ότι είχα αυτά τα περίεργα μικρά σφάλματα απροσδόκητα εμφανίζονται στις κουρτίνες μου! Λοιπόν, το κοίταξα και είναι σκαθάρια χαλιών. Τι στην πραγματική F. δεν έχω καν χαλί. Δεν είναι δροσερό.

Έκανα κάποια έρευνα και είναι εύκολο να σκοτωθούν αν καθαρίσετε τα πάντα. Πολλές πηγές δήλωσαν ότι δεν χρειάζεστε δηλητήριο ή τρελά σπρέι ή υποκαπνισμό για να σκοτώσετε τα σκαθάρια χαλιών – απλά σαπούνι και νερό. Αλλά τρώνε ύφασμα και χαρτόνι, ώστε να μπορούν να βλάψουν τα ρούχα σας, ακόμη και αν δεν έχετε χαλί.

Από τότε που ξεκίνησαν κοντά στην πόρτα στην κουζίνα ήμουν τόσο αποκλεισμένος και έβαλα όλα τα σκεύη στο πλυντήριο πιάτων.

Στη συνέχεια, έκανα ένα smoothie και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα τίποτα να το φάω! Χα! Χρησιμοποίησα μια σέσουλα παγωτού. Η άλλη επιλογή ήταν ο διακομιστής ρυζιού μου που κοίταξα και ονομάζεται Shamoji. Δεν είναι αυτή η πιο εκπληκτική λέξη που μάθατε αυτήν την εβδομάδα; !!

Και πλένω επίσης όλα τα ρούχα μου και τις πετσέτες και τα κρεβάτια. Πήρε ολόκληρο το σαββατοκύριακο μου και εξακολουθώ να εργάζομαι για τον καθαρισμό διαφορετικών τυχαίων συρταριών και δοχείων. Ugh. Αυτό σας κάνει να θέλετε να έρθετε πάνω από το σπίτι μου και να ξεκουραστείτε;

Το μόνο που χρειάζομαι είναι να χάσω τον 1 φίλο που έχω !!

Από την άνοδο-μόλις αγόρασα αυτούς τους διοργανωτές συρταριών, οπότε αφού πλένω τις κάλτσες μου και τις κάλτσες συμπίεσης είχα αυτή την τακτοποιημένη κατάσταση Lil για να τα βάλω μέσα. Ένιωσα τόσο τύπος-A πάνω από τη ζωή για 5 πλήρη λεπτά! Κεραία. Αυτό είναι μια μεγάλη υπόθεση για μένα! Συνήθως φορώ δύο διαφορετικές κάλτσες χρώματος και ένα από αυτά είναι βρώμικο και το άλλο έχει τρύπες.

Αυτό το άτομο δεν ήταν πολύτιμο για να βοηθήσει να καθαρίσει ή να σκοτώσει τα σφάλματα ή πραγματικά να μου δώσει οποιαδήποτε ουσιαστική αλληλεπίδραση που θα με έκανε να αισθάνομαι επικυρωμένος.

Μιλώντας για την μπάλα γούνας…

Αισθάνομαι ότι ο Βέγκας παρακολουθεί τα σκουπίδια του έξω από το κιβώτιο απορριμάτων και πρέπει τακτικά να σκουπίζω και/ή να βάζω πάνω του και να πω 4-γράμματα-λέξη προς την κατεύθυνσή του.

Έχω δοκιμάσει διαφορετικά χαλιά και ματ και τοποθεσίες – αλλά συνεχίζει να συμβαίνει. Νόμιζα ότι ίσως είναι απλά βρώμικο, αλλά η μαμά μου είπε ότι ίσως είναι τα απορρίμματα που χρησιμοποιώ. Τι!? Δεν το σκέφτηκα ούτε καν, έτσι πήρα αυτό το νέο Hippie Cat Store από τον Trader Joes – είναι θέλουν τα απορρίμματα γάτας. Φαίνεται πολύ διαφορετικό από τα κανονικά απορρίμματα του – είναι σαν μικρά καφέ σφαιρίδια.

Έχει δοκιμάσει κάποιο άτομο αυτό; Μόλις απενεργοποίησα τα παλιά του πράγματα για αυτό (παρόλο που η τσάντα λέει να μεταβαίνει αργά). Θα δούμε πώς πηγαίνει!

Όταν λαμβάνω ένα email ή ένα σχόλιο ή μήνυμα από εσάς, με κάνει ευτυχισμένο. Νόμιζα χαμόγελο στον υπολογιστή. Ακόμα και εκείνοι που με αποκαλούν c-word. Γεια σου, δεν έχω φίλους και μόλυνση με σφάλματα – θα πάρω ό, τι μπορώ να πάρω!

ΤΕΛΟΣ παντων. Πραγματικά απίστευτα αγάπη όταν μοιράζεστε τις τρέχουσες ενημερώσεις και τις φυλές και τις ιστορίες επιτυχίας. Έτσι αποφάσισα να σώσω τους αναγνώστες RER που τρέχουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από την περασμένη εβδομάδα και να τα μοιραστώ με YA! Συγχαρητήρια σε όλους όσους τρέχουν και εργάζονται για οποιοδήποτε στόχο. Συνεχίστε! Είμαι απίστευτα ευχαριστημένος από εσάς και με κάνει πραγματικά ευχαριστημένο αν μπορούσα να βοηθήσω ή να υποστηρίξω ούτως ή άλλως.

Εκτελέστε το Eat Repeat Replay Reader Runner Wins:

Ο Andrew έτρεξε το πρώτο του 5K!

“Πήγε καλά!! Τελείωσα σε λιγότερο από 40 λεπτά και αυτός ήταν ο στόχος μου. Νομίζω ότι ξεκίνησα πολύ γρήγορα γιατί νιώθω σαν να ξεθωριάσαμε στο τέλος. Συνολικά ήταν ένας καλός πρώτος αγώνας και δεν μπορώ να περιμένω μέχρι το επόμενο. ”

Η Amy έτρεξε το πρώτο μισό μαραθώνιο της και έστειλε μια φωτογραφία του μετάλλου του αγώνα:

«Γεια Μόνικα! Είμαι τόσο εκστατικός που έτρεξα στο πρώτο μισό μαραθώνιο σήμερα. Σας ευχαριστώ που είστε τόσο κίνητρα και εμπνευσμένη για μένα! Ο στόχος μου ήταν να το κάνω σε λιγότερο από 2 1/2 ώρες. Το έκανα στις 2:16 !!! Woo hoo! Καταλήξαμε να πάρει το Garmin Forerunner 35 επειδή έχει την καρδιακή οθόνη με βάση τον καρπό. Μου αρέσει- παρόλο που το έχω χρησιμοποιήσει μόνο αυτή τη φορά μέχρι στιγμής.

Συμπεριλαμβάνω φωτογραφίες. Πάω στο διαδίκτυο τώρα για να βρω ένα άλλο να κάνω! Έχω 10k τον επόμενο μήνα και σκοπεύω να νικήσω το 58 λεπτό μου PR.

Ω και πήραμε τα πιο cool μετάλλια! Ο τροχός Ferris περιστρέφεται! ”

Η Karen μου έστειλε ένα σημείωμα λέγοντας ότι το στρατόπεδο Run βοήθησε να την ωθήσει να τρέξει τα πρώτα 10k:

“Ήθελα απλώς να επικοινωνήσω μαζί σας για το επίτευγμα μου μετά από την κατάρτιση σας. Εκπαιδεύθηκα και τελείωσα το πρώτο μου Disney 10K το περασμένο Σαββατοκύριακο στην ηλικία των 62 ετών! Ευχαριστώ για το κίνητρο και ξεκινήστε το άλμα για την εκπαίδευσή μου. «

Ο Tracey από το Tracey’s Getting Fit άφησε αυτό το σχόλιο στο RER:

«Αυτό το Σαββατοκύριακο έκανα ένα τρέξιμο 5 μιλίων στη Βοστώνη που ονομάζεται The Run για να θυμηθεί. Ήμουν νευρικός για να μην μπορώ να κάνω ένα πλήρες πέντε μίλια. Ποτέ δεν έχω τρέξει τόσο πολύ πριν. Το περισσότερο που έκανα ήταν 4,3 μίλια και αυτό ήταν πίσω τον Ιανουάριο. Τραυματίστηκα την πλάτη μου αυτό το χειμώνα (οπότε παίρνω το πράγμα του πόνου) και δεν μπορούσα να τρέξω για λίγο και όταν άρχισα να τρέχω ξανά, απλά δεν ήμουν σε αυτό. Αλλά ήμουν σε θέση να το βγάλω από το καπέλο μου και να κάνω το τρέξιμο για να θυμηθώ. Έτρεξα πέντε μίλια. WHOO HOO !!! Ξέρω ότι τρέχετε πέντε μίλια μόνο για να ζεσταθεί, αλλά για μένα, αυτό είναι ένα απίστευτα μακρύ τρέξιμο. ”

Η Beki χτύπησε για το πρώτο μισό μαραθώνιο στο Twitter μετά την ανάρτησή μου Jeff Galloway:

Συνεχίστε!

Εάν έχετε μια τρέχουσα ιστορία ή επιτυχημένη ιστορία ή έτρεξε έναν αγώνα που θέλετε να μοιραστείτε – στείλτε μου email στο runeatrepeat @gmail.com με το “RER Reader Running” στη γραμμή θέματος και θα το μοιραστώ εδώ. (Αν θέλετε να φτάσετε, αλλά δεν το έχετε μοιραστεί, αυτό είναι εντάξει, ενημερώστε με στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Θέλω ακόμα να ακούσω από εσάς.)

Τρέχει και τρώει άλλα μέρη online…

6 πράγματα που πρέπει να περιμένουν σε μια κούρσα της Disney μέσω του περιοδικού γυναικών που τρέχουν

7 Κοινοί φόβοι που τρέχουν και πώς να τους κατακτήσουν μέσω ενεργού

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιο καλοκαιρινό φαγητό είστε πολύ εκστατικοί;

Έχετε δοκιμάσει ένα εκπληκτικό hippie cat stare που πρέπει να ξέρω;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Εκτέλεση Επαναλαμβανόμενου Λίστα και Έρευνας Επαναλαμβανόμενων διακοπών

Εκτέλεση Επαναλαμβανόμενου Λίστα και Έρευνας Επαναλαμβανόμενων διακοπών

Εκτέλεση της έρευνας ιστολογίου 2020 και λίστα διακοπών. Εκτελέστε Eat Reath Christmas Card List και τι χρειάζεστε για να εκτελέσετε την καλύτερη ζωή σας

Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες ζωντανές συστάσεις και χειρότερα podcast recs

Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες ζωντανές συστάσεις και χειρότερα podcast recs

Podcast που καλύπτει τις καλύτερες διακοπές τροφίμων και τις χειρότερες νέες συστάσεις podcast – ή τις εκπομπές που με έσφαξαν. Τρέξιμο n

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Τρέχοντας τρόφιμα γυμναστήριο διαισθητικές ερωτήσεις και απαντήσεις. Ιδέες για το καλοκαίρι, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Γι ‘αυτό τρέχω

Γι ‘αυτό τρέχω

Γιατί τρέχω. Όλοι έχουμε διαφορετικούς λόγους που τρέχουμε. Αλλά είναι φανταστικό ότι μπορούμε να συνδεθούμε μέσω της λειτουργίας και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.

Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις

Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις

Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε

Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη λαμβάνοντας υπόψη ότι το podcast 109

Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη λαμβάνοντας υπόψη ότι το podcast 109

Γιατί πήγα στη θεραπεία και την ιστορία μου για το πώς βρήκα έναν θεραπευτή και τις σκέψεις μου για αυτό. Πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της

⚡ από το ShareaHolic

.

Μπλε ποδιά έναντι hey εκεί φρέσκο ​​- που είναι καλύτερο;

Χαίρετε! Ελπίζω να μην πεινάτε επειδή αυτή η ανάρτηση είναι γεμάτη νόστιμο φαγητό και άρχισα να πεινάω καθώς πήγα πάνω από τις σημειώσεις μου. Συγκρίνω το Blue Apron και hey the Fresh – δύο δημοφιλείς εταιρείες παράδοσης γευμάτων. Γι ‘αυτό και ήμουν «αναγκασμένος» να κάνω το βρώμικο έργο της επιλογής νόστιμων συνταγών, να τα μαγειρέψω και να γεμίσω τη θέση μου με νόστιμες μυρωδιές και στη συνέχεια να τρώω φρέσκα, σπιτικά γεύματα. Μαντάρισμα. Λοιπόν, μένω για να υπηρετήσω (ο ίδιος τα τρόφιμα και στη συνέχεια να σας πω γι ‘αυτό).

Ας το συζητήσουμε –
Τα νεότερα μου βίντεο

Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής και ο επιχειρηματίας διαρρέουν μυστικά και πίσω από τις σκηνές εκπλήσσουν όλα στα απομνημονεύματά της.

Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν τραγούδια ανταμοιβής όταν παίρνετε την έκδοση ήχου!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12

Ζω
00:00
08:21
06:05

Μπλε ποδιά έναντι hey εκεί φρέσκο…

Αυτές θεωρούνται υπηρεσίες παράδοσης γεύματος ή συνδρομές γευμάτων. Έχουν πολλές ομοιότητες (μαζί με μερικές άλλες υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες τώρα). Ορισμένες εταιρείες συνδρομής γευμάτων έχουν περιορισμένο χάρτη παράδοσης ή μόνο να παραδώσουν ορισμένες ημέρες – έτσι η τοποθεσία μπορεί επίσης να πτυχίο στην απόφαση της οποίας να επιλέξει.

Blue Apron και hey εκεί φρέσκο ​​και τα δύο προσφέρουν μια εβδομαδιαία υπηρεσία όπου παραδίδουν ένα κουτί από όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να κάνετε μερικά γεύματα στο σπίτι. Υπάρχουν σχέδια 2 ατόμων και οικογενειακά σχέδια.

Blue Apron – Μπορείτε να επιλέξετε να αποφύγετε συγκεκριμένες πρωτεΐνες αντί για χορτοφάγους ή όχι χορτοφάγους. Μου αρέσει αυτό γιατί δεν σκάβω πραγματικά πολύ χοιρινό ή κόκκινο κρέας – αλλά δεν είμαι 100% αντίθετος σε αυτό. Θέλω να είμαι σε θέση να επιλέξω μια επιλογή γεύματος με βάση ολόκληρο το πιάτο και όχι πλήρως κατευθυντήρια γραμμή για τις επιλογές κρέατος. Και είναι καλή ιδέα αν μαγειρεύω για κάποιον που θα απολαύσει την επιλογή κρέατος.

Γεια σας Fresh – Μπορείτε να επιλέξετε ένα χορτοφαγικό ή κλασικό σχέδιο γεύματος. Έτσι, αν επιλέξετε χορτοφάγος, είστε περιορισμένοι σε αυτά τα γεύματα. Μπορείτε να επιλέξετε 3, 4 ή 5 γεύματα στο σχέδιο των 2 ατόμων.

Οι ρυθμίσεις Blue My Apron: Μπορείτε να επιλέξετε όλες τις επιλογές πρωτεΐνης ή απλώς τα αγαπημένα σας. Πήρα τα οστρακοειδή και τα ψάρια. Αλλά πριν από κάθε παράδοση μπορείτε να συνδεθείτε και να επιλέξετε τα γεύματά σας (νομίζω ότι είναι 6 επιλογές και επιλέγετε 3) ή αν ξεχνάτε / δεν νοιάζεστε / άλλη μπλε ποδιά σας στέλνει γεύματα με βάση τις ρυθμίσεις προτιμήσεων σας.

Οι τιμές, η ευκολία χρήσης και τα μεγέθη εξυπηρέτησης είναι συγκρίσιμες. Αυτό που είναι αστείο είναι ότι τα γεύματά μου κατέληξαν να είναι πολύ παρόμοια μεταξύ των δύο εταιρειών. Υπήρχε ένα πιάτο θαλασσινών, μια πίτσα και μια πανί και ένα πιάτο κοτόπουλου.

Οι οδηγίες είναι εύκολο να ακολουθήσουν. Η Blue Apron παίρνει ένα πλεονέκτημα για τις κάρτες συνταγών χάρη στην καλύτερη φωτογραφία και το μέγεθος της εικόνας στις φωτογραφίες βήμα προς βήμα.

Μπλε ποδιά:

Γεια σας φρέσκο:

Έκανα το μαυρισμένο γατόψαρο με έναν φίλο και ήταν καλό. Νομίζω ότι οποιαδήποτε υπηρεσία κιτ γευμάτων είναι μια μεγάλη ιδέα να χρησιμοποιήσετε αν θέλετε να πάρετε τα συστατικά στο σπίτι κάποιου άλλου για να μαγειρέψετε. Ήταν εύκολο να πάρετε την κάρτα τροφίμων και συνταγών και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να χάσετε τίποτα.

Ο διακόπτης γραβάτας ήταν αυτό το ζυμαρικό μελάνι καλαμάρια με γαρίδες και μπιζέλια – και δεν μου αρέσουν οι γαρίδες! Αλλά το πιάτο ακούγεται τόσο ενδιαφέρον που έπρεπε να το δοκιμάσω. Squid Ink Pasta;! Δεν είχα κάτι τέτοιο πριν και πήδηξα στην αλλαγή όχι μόνο για να το δοκιμάσω, αλλά να μπορέσω να το μαγειρέψω μόνος μου. Αυτό είναι απολύτως το πιο φανταστικό πράγμα που έχω κάνει σε λίγο.

Και ήταν νόστιμο! Ήμουν ευχάριστα έκπληκτος με τα ζυμαρικά και εύκολη, νόστιμη σάλτσα.

Σε γενικές γραμμές το μενού της Blue Apron είναι πολύ πιο δημιουργικό και εξωτικό. Να είσαι σε θέση να μαγειρεύω μόνος μου, αισθάνομαι σαν να μαθαίνω κάτι καινούργιο καθώς και να δοκιμάσω κάτι καινούργιο. Όταν υπάρχει ένα σπάνιο συστατικό ή γεύμα, η κάρτα συνταγής συζητά συνήθως ποιο μέρος του κόσμου προέρχεται ή άλλα ενδιαφέροντα γεγονότα.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μπλε ποδιά και να εντυπωσιάσετε τον φίλο σας ή τον εαυτό σας ή το κουτάβι σας χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε σύνδεσμο Blue Apron σε αυτή τη σελίδα και θα πάρετε τα πρώτα 3 γεύματά σας δωρεάν!

ΕΡΩΤΗΣΗ: Είχατε ποτέ ζυμαρικά μελάνι μαύρου καλαμιού; Θα το δοκιμάσετε; Είστε περιπετειώδης τρώγων;

Δοκίμασα και έσωσα μερικούς για τον μικρό αδερφό μου να δοκιμάσω. Του άρεσε επίσης!

Αποποίηση ευθυνών: Αυτή η ανάρτηση γίνεται σε συνεργασία με την Blue Apron. Όλες οι γνώμες είναι δική μου. Σας ευχαριστούμε για την ανάγνωση και την υποστήριξη του Run Eat Repeat.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

72save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

72
Καρφίτσα

Μερίδιο

ΤιτίβισμαΜερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Η σημερινή μεταφορά Costco

Η σημερινή μεταφορά Costco

Εκτέλεση του blog Costco Grocery Haul. Run Eat Reath Instagram Ρύθμιση Το Costco πρέπει να έχει υγιή αγαπημένα και καλύτερα

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ γιατί έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβή

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις

Διατροφή για δρομείς – Run Fit Challenge Week 5

Διατροφή για δρομείς – Run Fit Challenge Week 5

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για τους δρομείς; Προτάσεις διατροφής για δρομείς. Μακροεντολές για τρέξιμο, προτάσεις σχεδιασμού γευμάτων και υδατάνθρακες

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

⚡ από το ShareaHolic

.

Εβδομάδα Μαραθωνίου καθώς και Flapjack Παρασκευή

Έτσι, έτρεξα μισό μαραθώνιο τη Δευτέρα, καθώς έχω ένα ακόμη μισό μαραθώνιο για να τρέξει αύριο. Δεν είμαι πραγματικά σπουδαίος στα μαθηματικά όμως με τους υπολογισμούς μου…

1 μισό μαραθώνιο τη Δευτέρα + 1 μισό μαραθώνιο το Σάββατο = ένα ολόκληρο μαραθώνιο αυτήν την εβδομάδα!
Τα τελευταία μου βίντεο

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
04:31

Θα πάρω σήμερα ως μια ακόμα μέρα ανάπαυσης (ξαπλώνα και την ημέρα μετά τον αγώνα), καθώς και απλώς ελπίζω ότι τα πόδια μου δεν μου αρέσουν εντελώς αύριο! Καταλαβαίνω ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρέξουν 20 μίλια 5 φορές την εβδομάδα (και να φαίνονται απίστευτα να το κάνουν) – ωστόσο δεν είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους.

Είναι γαλλική φρυγανιά Flapjack Παρασκευή!

Χρησιμοποίησα τη συνηθισμένη συνταγή της κολοκύθας κολοκύθας, ωστόσο, ανέβασα την κολοκύθα λίγο από τότε που έχω τόσο μεγάλο μέρος: 1/2 αυγά, 1/2c κολοκύθα, 1/4 αλεύρι ρεβίθια, σόδα ψησίματος, γεύση κολοκύθας καθώς και σπόρους chia. Αυτό άλλαξε λίγο τη συνέπεια, ωστόσο ήταν ακόμα καλό.

Αυτό είναι το προτιμώμενο παρακμιακό μου (ενώ είναι ακόμα υγιές) πρωινό!

Ερώτηση: Έχετε τρέξει ποτέ 2 αγώνες σε ένα μήνα; εβδομάδα? ημέρα?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου

Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου

Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH

Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης

Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης

Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων καθώς και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε

Γι ‘αυτό τρέχω

Γι ‘αυτό τρέχω

Γιατί τρέχω. Όλοι μας έχουμε διαφορετικούς λόγους που τρέχουμε. Ωστόσο, είναι απίστευτο ότι μπορούμε να συνδεθούμε με το τρέξιμο καθώς και τα κοινωνικά μέσα.

Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k

Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k

Έτρεξα το Athletic Association της Βοστώνης σε απευθείας σύνδεση 5K σήμερα! Εκτός από το μαραθώνιο της Δευτέρας, είναι τεχνικά 5k Δευτέρα…

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν… όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω τη δυσκολία Dopey την περασμένη εβδομάδα ήμουν κυρίως έκπληκτος

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Συσκευασία ημέρας αγώνα που καταγράφει ένα

⚡ από το ShareaHolic

.

Τι χρηματοδοτείται ο μεγαλύτερος ηττημένος Sweeney

Γειά σου! Πώς πάει?
Τα τελευταία μου βίντεο

Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Εδώ είναι ακριβώς πώς πήγε καθώς και τα αποτελέσματα!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
05:19

Είχα ένα ταραχώδες πρωί, καθώς και να βιαστούμε στο χριστουγεννιάτικο show του αδελφού μου σε 10 λεπτά. Το μεσημεριανό γεύμα ήταν το συνηθισμένο τυχαίο μείγμα σαλάτας με ένα μήλο, καθώς και μισό μπαρ αναζήτησης για επιδόρπιο. (Λευκή σαλάτα αυγών του TJ στην κορυφή.)

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτή την ευκαιρία συνέντευξης που είχα με τον Alison Sweeney.

(Φωτογραφία: Robert Trachtenburg)

Είναι η κατοχή του μεγαλύτερου ηττημένου καθώς και συνεργάζεται με την Oroweat για την τροφή τους πολύ καλύτερη καμπάνια σας.

Η Sweeney ήταν σε σαπουνόπερες πριν από το BL, καθώς λαμβάνω υπόψη ότι βλέποντας κάτι για το βάρος της σε ένα περιοδικό μία φορά. Είναι τόσο δύσκολο να είναι τυπικό βάρος στο Χόλιγουντ καθώς και κάτω από το μικροσκόπιο – δεν μπορώ να φανταστώ! Έχασε το βάρος καθώς και τώρα εργάζεται προσεκτικά με τους διαγωνιζόμενους να το χάσουν στην παράσταση. Ανακαλύπτω όλα αυτά τα ενδιαφέροντα του προγράμματος που έπρεπε να της ρωτήσω τι έχει ανακαλύψει από την παράσταση καθώς και τι τρώει;!

RER: Τι είναι μια τυπική εβδομάδα προπονήσεων για εσάς τώρα;

Sweeney: Μου αρέσει να το αναμιγνύω. Τρέχω για να απολαμβάνω να είμαι έξω, πεζοπορία με την οικογένειά μου, καθώς και να κάνω πολλά εκπαιδευτικά έργα Stamina. Σύντομα θα επιστρέψω στις πλαγιές του σκι, καθώς δεν μπορώ να περιμένω να προσθέσω αυτό στη ρουτίνα προπόνησής μου.

RER: Τι φάγατε χθες για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, καθώς και σνακ;

Sweeney: Είμαι αρκετά προβλέψιμος. Καθημερινά έχω κάποια βρώμη με κανέλα, αγαύη, καθώς και βακκίνια.

Για μεσημεριανό γεύμα είχα ψητά πουλερικά με λαχανικά και quinoa.

Για ένα σνακ μεσαίας απόγευμα είχα φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου.

Για δείπνο μαριναριστεί γαρίδες που ο Dave (ο σύζυγός μου) ψήνεται πάνω από μια μικτή φιλική προς το περιβάλλον σαλάτα με μήλα, αβοκάντο καθώς και ένα βαλσάμικο ντύσιμο.

Το σνακ μου εν κινήσει είναι μια χούφτα αμύγδαλα.

RER: Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που ανακαλύψατε από τη συνεργασία με τους μεγαλύτερους ηττημένους εκπαιδευτές γυμναστικής καθώς και με τους διαγωνιζόμενους;

Sweeney: Είμαι συνεχώς επηρεασμένος από τους διαγωνιζόμενους καθώς και από τους εκπαιδευτές γυμναστικής για να προωθήσω τον εαυτό μου πέρα ​​από αυτό που πιστεύω ότι μπορώ να κάνω καθώς και να δυσκολευτώ με συνέπεια. Εάν οι διαγωνιζόμενοι μπορούν να τρέξουν έναν μαραθώνιο, θα έπρεπε και εγώ και το ίδιο ακριβώς με τα τρίαθλα, την κατάρτιση βάρους κ.λπ.

RER: Ποιο είναι το προτιμώμενο σάντουιτς σας;

SWEENEY: Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας ενός σάντουιτς πουλερικών στη σχάρα στο ψωμί Oroweat με hummus (αντί για μαγιονέζα) γεμάτο με αβοκάντο, αγγούρι, καρότα καθώς και μαρούλι. Είναι τόσο ικανοποιητικό, όπως και μια τόσο εξαιρετική κρίση.

Σας ευχαριστώ Alison Sweeney!

Απλά έκανα την εύκολη/τεμπέλης πλεξούδα μου, καθώς και τώρα απαίτηση να μπερδεύω για να φτάσω στη συναυλία των Χριστουγέννων. Θα σε δω αργότερα!

ΕΡΩΤΗΣΗ: Στην κατάσταση μπορώ να φωνάξω ένα αίτημα κατά τη διάρκεια της επίδειξης για να ενοχλήσω τον αδελφό μου – τι τόνος των διακοπών πρέπει να ζητήσω;

Αποποίηση ευθυνών: Αυτή η δημοσίευση είναι μέρος της breadbassadorship μου με Oroweat. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Αυτή η εικόνα συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή μου

Γεια σας! Σας ευχαριστώ για όλες τις προτάσεις για τον πόνο στον αστράγαλο μου. Μετά από πολλή έρευνα νομίζω ότι είναι ο πρόσθιος κνημιαίος τένοντας μου που είναι σφιχτός. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι γεμάτο τενοντίτιδα ακόμα, αλλά ναι σίγουρα βλάπτει λίγο σήμερα, οπότε δεν τρέχω.

Βρήκα αυτό το γραφικό που δείχνει ιδανικό όπου πονάει στον αστράγαλο μου (δεν βλάπτει το δάχτυλο μου).
Τα νεότερα μου βίντεο

4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.

Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:49

(πηγή)

Τρέξιμο Συμβουλή: Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση, απλά κάνετε ό, τι λέει ο Runemz. Ξέρει τα πράγματα της.

Έτσι, στο Instagram είπε ότι θα έπρεπε να το τρίβω με πετρέλαιο μέντας και ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω (ακόμα κι αν απλώς μπερδεύει μαζί μου γιατί θέλει να μυρίσω σαν ζαχαροκάλαμο).

Στην πραγματικότητα το συζήτησα στον Ben και αγόρασε το πετρέλαιο μέντας στο δρόμο για το σπίτι και έτριψε τον αστράγαλο μου μετά το δείπνο. Πρέπει να βρω έναν τρόπο να τον ξεγελάσω να μείνω εδώ για πάντα (ή τουλάχιστον μέχρι να θεραπεύσει ο αστράγαλος μου;).

Πήρε επίσης ινδικό φαγητό για δείπνο. Αυτός ο άνθρωπος είναι σε ένα ρολό! Πρέπει να έχει μια ατζέντα…

Νωρίτερα την ημέρα που αγωνίστηκα με την πρόβλεψη και παγωμένα τον αστράγαλο μου. Απλώς έριξα τα κατεψυγμένα μπιζέλια που χρησιμοποιώ πάντα για να παγώσω τα γόνατά μου χθες – το χειρότερο χρονοδιάγραμμα! Έτσι χρησιμοποίησα κατεψυγμένα φρούτα και πατριωτικές κάλτσες. Δουλεύει.

Επίσης, χτύπησα το Jamba Juice επειδή αισθάνομαι ότι έχει μαγικές θεραπευτικές δυνάμεις (ή τουλάχιστον με κάνει ευχαριστημένο που είναι καλό για την ψυχή μου, αν όχι για τον αστράγαλο μου).

Τη νύχτα πριν από την τελευταία μου άρπαξα τον κύλινδρο αφρού μου από όχι πού και ρώτησα: “Είναι αυτό που αισθάνεται να είναι ένας τύπος; Θα ήταν το χειρότερο να τρέχετε με κάτι ανάμεσα στα πόδια σας… ”

“* Γέλια* Παίρνω μια φωτογραφία σας,” Ben.

Και συνειδητοποίησα ότι αυτή η εικόνα συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή μου…

Κάνοντας κάτι περίεργο

Ανακατεμένα μαλλιά

Τρέχοντα μετάλλια

Τηλεόραση πραγματικότητας

Τυχαία τσάντα στο πάτωμα

Είμαι παρουσιαζόμενος στο blog του Real Simple’s Lifestylers σήμερα!

Τι τρώει ένας δρομέας μαραθωνίου σε μια μέρα

Ερώτηση: Έχετε μια φωτογραφία που συνοψίζει τη ζωή σας; Τι θα έδειχνε;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Θα μπορούσα να είχα απαχθεί !! Κάποιος θα έπρεπε να έχει καλέσει το P

Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων

Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων

Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέχοντος, τρώγοντας και … επαναλαμβάνοντας. Ω, και τελικά καταγράφω

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. αληθινά συναισθήματα για το να πρέπει

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά

Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – πολλά από τα αποτελέσματα αναζήτησης δεν είναι σύμφωνοι μεΧειρότερο από έναν εφιάλτη

Χειρότερο από έναν εφιάλτη

Η εμπειρία μου με τη νυχτερινή τρομοκρατία ως ενήλικας. Εκτελέστε το Eat Reath Update Life και την εμπειρία της νυχτερινής τρομοκρατίας. Πόροι

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια και καλοκαιρινά ταξίδια στην παραλία. Florida Run Blog και

⚡ από το ShareaHolic

.

Πώς η εγκατάλειψη της ζάχαρης με έκανε λίπος

πριν από μερικά χρόνια έδωσα τη ζάχαρη ως ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου. Ήθελα να χάσω βάρος και να αποκτήσω μια απόφαση να πάω όλα έξω και απλά να κόψω όλη τη ζάχαρη από τη διατροφή μου. Διάβασα κάθε ετικέτα διατροφής. Απορρίπτηκα επιδόρπιο. Έφαγα φρούτα αντί για σοκολάτα. Δεν έφαγα τα αγαπημένα μου δημητριακά. Εξάλειψα εντελώς όλα τα γλυκά από τη ζωή μου. Αποφεύγαμε τις σάλτσες και τις σάλτσες με πολύ πρόσθετη ζάχαρη. Ήμουν εμμονή.

Κοιτάζοντας πίσω σε αυτό τώρα ακούγεται λίγο λυπηρό.

Αλλά σκέφτηκα ότι η κρύα γαλοπούλα ήταν ο τρόπος να πάει. Δεν ξέρω τι σκέφτηκα ότι το μακροπρόθεσμο σχέδιο ήταν, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να χάσω 20 κιλά και δεν ήξερα ότι η κατανάλωση ζάχαρης θα με βοηθήσει να φτάσω στο βάρος του στόχου μου.

Έκανα υπέροχα! Όταν χρειαζόμουν μια απόλαυση βρήκα μια εναλλακτική λύση στη λευκή ζάχαρη. Δημιούργησα επιδόρπιο από τα τρόφιμα που ήταν «εντάξει» (όπως ορίζεται από εμένα). Ήμουν ο πρώτος άνθρωπος που ήξερα ότι ήταν στην πραγματικότητα να κολλήσει σε ένα σκληρό ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς. Κανείς δεν κολλάει στην επίλυσή τους, έτσι; Λοιπόν, ήμουν.

Είχα εγκαταλείψει με επιτυχία τη ζάχαρη! Αλλά δεν ήταν όλα ομαλή ιστιοπλοΐα.

Παρόλο που το σώμα μου πιθανότατα δεν ήταν τόσο εθισμένο στη ζάχαρη όπως και πριν, εξακολουθούσα να το λαχταράτε μήνες αργότερα. Έχασα τις απολαύσεις. Έχασα να έχω επιδόρπιο. Ήθελα ένα τσίμπημα κέικ!

Έμεινα δυνατός και προσπάθησα σκληρά να κολλήσω στο ψήφισμα μου.

Ήταν γύρω από αυτή την εποχή του χρόνου, όταν τα πράγματα άλλαξαν … το Πάσχα εκείνου του έτους η μαμά του φίλου μου μου έδωσε ένα καλάθι του Πάσχα γεμάτο καραμέλα και καλούδια. Είχα δείπνο με την οικογένειά του. Στη συνέχεια, με έριξε στο σπίτι με το καλάθι της ευτυχίας μου.

Όλοι οι μήνες περιορισμού και άρνησης είχαν δημιουργήσει και δεν είχα καμία θέληση. Όλα ήρθαν να συντρίβουν καθώς έφαγα κάθε κομμάτι καραμέλα στο καλάθι μόνο στο δωμάτιό μου εκείνο το βράδυ. Έκανα τον εαυτό μου άρρωστο. Δεν μπορούσα να σταματήσω. Η στάση «όλοι ή τίποτα» απέναντι στη ζάχαρη με πήρε από τίποτα σε όλα τα πράγματα σε μια μέρα.

Έπεσα εντελώς από το βαγόνι και βρήκα τον εαυτό μου στο Binge City, πληθυσμό 1.

Ugh. Ήμουν τόσο απογοητευμένος και θυμωμένος με τον εαυτό μου για την αποτυχία. Είχα εγκαταλείψει. Δεν μπορούσα πλέον να αρνηθώ τον εαυτό μου. Κάθε μικρή πτώση της θέλησης μου είχε εξαντληθεί σε αυτούς τους προηγούμενους τρεις μήνες.

Έχω ακούσει πραγματικά ότι η Willpower είναι ένας περιορισμένος πόρος και έχετε μόνο ένα συγκεκριμένο ποσό. Επομένως, δεν πρέπει να δοκιμάσετε τη θέλησή σας αν δεν χρειαστεί. Και πρέπει να δημιουργήσετε υγιείς ελέγχους και ισορροπίες που λειτουργούν για εσάς.

Λοιπόν, το χρησιμοποίησα όλα εκείνο το έτος αρνούμενος τον εαυτό μου μπισκότα στο σπίτι και κέικ στα πάρτι γενεθλίων και άλλα … Ακόμα αισθάνομαι ότι δεν έχω τόσο ισχυρή θέληση όσο συνηθίζαμε. Κατά τη διάρκεια της ιστορίας της δίαιτας μου του παρελθόντος νομίζω ότι έχω εξαντλήσει όλη μου την προσφορά ζωής.

Μου υπενθύμισα αυτό σήμερα καθώς ψωνίζω για τις λιχουδιές του Πάσχα για την οικογένειά μου. Θα μπορούσα να εμποδίσω αυτό το τεράστιο, προ-μακρύ binge αν θα είχα κάνει πιο έξυπνα, πολύ πιο προσιτές επιλογές. Πρόκειται για μετριοπάθεια. Πρόκειται για τη γνώση του δικού σας σώματος, του μυαλού και των αναγκών σας. ο καθένας είναι διαφορετικός. Η τεχνική όλων ή τίποτα δεν μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα κακό μονοπάτι. Σίγουρα για άλλους μπορεί να είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί (όπως στην περίπτωση του αλκοόλ για κάποιον με πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ). Αλλά επιτρέποντας στον εαυτό σας να βρει μια ισορροπία που λειτουργεί για εσάς και τη ζωή σας είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Εσυ. Πάντα κάνεις.

Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε, βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από μια θέση αγάπης. Αγαπήστε το σώμα σας και αντιμετωπίστε το ευγενικά. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας με φαγητό ή άσκηση. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαμβάνει και να αγαπάτε και να απολαύσετε τον ύπνο και τα αγαπημένα σας τρόφιμα και οτιδήποτε άλλο είναι κρίσιμο για εσάς.

xoxoxo

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126

Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126

κόλπο για να σταματήσει να τρώει, binge eating ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

5 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε όταν θέλετε να σταματήσετε ή να παραλείψετε μια προπόνηση

5 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε όταν θέλετε να σταματήσετε ή να παραλείψετε μια προπόνηση

Πώς να ξέρετε αν πρέπει να πιέσετε την πορεία σας ή να το πάρετε εύκολα. 5 ιδέες για να γνωρίζετε πότε χρειάζεστε ένα διάλειμμα σε λειτουργία ή

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Τρέχοντας τρόφιμα γυμναστήριο διαισθητικές ερωτήσεις και απαντήσεις. Ιδέες για το καλοκαίρι, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Λίστα DA για το 2018

Λίστα DA για το 2018

Χαίρετε!! Καθώς ολοκληρώνουμε το μήνα (και το έτος) ήθελα να αφιερώσω ένα λεπτό για να σας ενθαρρύνω να αναφέρετε όλα όσα ολοκληρώνετε

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Ακολουθεί μια λίστα με 51 θετικές επιβεβαιώσεις για τους δρομείς. Τόνισα αυτά στο Instagram σήμερα επειδή μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε

Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας

Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας

Μηνιαίες στόχοι για τη λειτουργία και την ικανότητα. Κύριος στόχος, μηνιαίο στόχο και μικροσκοπικοί στόχοι που θέτουν την εβδομάδα. δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα pl

⚡ από το ShareaHolic

.

Η αγάπη ξεθωριάζει, τα blogs είναι για πάντα. Αυτό, ή οι προτεραιότητές μου είναι εκτός λειτουργίας.

Ήταν οι καλύτερες στιγμές, ήταν η χειρότερη εποχή…

Αυτό το έτος ήταν απίστευτο για το Runeatrepeat καθώς και για το τρέξιμό μου. Έχω PRD στον μαραθώνιο καθώς και στο μισό μαραθώνιο. Ο RER διπλασιάστηκε στο αναγνωστικό κοινό, καθώς πήρα έναν τόνο χορηγών καθώς και πιθανότητες να ταξιδέψω. Ήταν οι καλύτερες στιγμές για αυτόν τον ιστότοπο καθώς και για την κοινότητα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
12:07

Αλλά, υπάρχει ένα ολόκληρο στοιχείο της ζωής μου που έφυγα από το RER για το μεγαλύτερο μέρος του έτους – η σύνδεσή μου με τον Ben, γνωστός και ως Guy με τον οποίο με τον οποίο με τον οποίο είμαι online.

Δεν έχω γράψει γι ‘αυτό γιατί:

Α.) Είμαι καλά προσαρμοσμένος επαρκής για να αναγνωρίσω ότι δεν το χρωστάω σε κανέναν να μοιραστώ τμήματα της ζωής μου που θέλω να διατηρήσω ιδιωτικά.

Β.) Εάν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην δηλώσετε τίποτα.

Γ.) Είναι περίπλοκο.

Δ.) Χρειάστηκα χρόνο για να συγκεντρώσω αστεία gifs, όπως και να μην μου αρέσει καθώς και weirdos.

Αλλά σήμερα θα μοιραστώ ένα μικρό κομμάτι πληροφοριών, αφού αισθάνομαι σαν να είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι ακριβώς όπως η μικρή συζήτηση στη γιορτή των διακοπών σας καθώς και την τηλεόραση της αλήθειας – βλέπετε μια επεξεργασμένη έκδοση της ζωής κάποιου. Εκτός αν τρώτε, κοιμάστε, εργάζεστε, παίζετε καθώς και ξοδεύετε κάθε λεπτό με κάποιον που δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι καταλαβαίνετε από πού προέρχονται.

Ακριβώς λίγο PSA για να μιλήσετε ευγενικά με τους άλλους, καθώς δεν καταλαβαίνετε τις μάχες τους.

Και δεδομένου ότι σε καθημερινή βάση οι άνθρωποι (ή ένας ιδιαίτερα ενδιαφερόμενος;) αναζητούν “διαζύγιο Runeatrepeat” ή “Ben” ή κάτι παρόμοιο, καθώς και είναι περίεργο όσο διασκεδαστικό για μένα.

Μεγάλη ιστορία σύντομη … ήταν ένα rollercoaster.

Ben καθώς και ήθελα διαφορετικά πράγματα φέτος. Ήμασταν σε διαφορετική σελίδα τον περασμένο Δεκέμβριο, καθώς και αργά φαινόταν ότι δεν διαβάζαμε καν από το ίδιο ακριβώς βιβλίο.

Ήταν λυπηρό. καθώς και σύγχυση. καθώς και απογοητευτικό.

Ο Ιούνιος ήταν ένας από τους πιο διασκεδαστικούς μήνες μου φέτος – έτρεξα μαραθώνιο καθώς και πήγα στο CO, SF καθώς και στη Νέα Υόρκη.

Αλλά, υπήρχε επίσης ένας χρόνος τον Ιούνιο η σύνδεσή μου ήταν πραγματικά κακή. Ποτέ δεν θα είχατε καταλάβει στο RER, αφού ήμουν νόμιμα παγιδευμένος στη δουλειά καθώς και ταξίδια. Δεν ήταν μια προσεκτική απόφαση να αφήσω έξω, απλά δεν ήταν μια τεράστια ανησυχία για μένα. (Και αυτό είναι πιθανότατα μέρος του προβλήματος. Ωστόσο, θα σώσω αυτή την εφαπτομένη για τον θεραπευτή μου.)

Εάν το σπάσετε αυτό για να κατηγορήσετε την αλήθεια είναι ότι έχω κάνει πολλά πράγματα λάθος. Και πάλι, είναι προκλητικό, καθώς δεν είμαι εδώ για να σας σχεδιάσω μια φωτογραφία μου που είμαι μια τρύπα-αυτή είναι η ιστορία μου! Πρέπει να γίνω ηρωίδα!

[Εισαγάγετε το μοντάζ μου ως katniss αν κατάλαβα ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές επεξεργασίας]

ΤΕΛΟΣ παντων.

Αυτή τη στιγμή είμαστε στη ζωή καθώς και και μαζί. Μερικές φορές παίρνουμε σε θρυλικές μάχες, καθώς και να σπάσουμε τα πράγματα καθώς και να φωνάζω καθώς και να αρπάζω τη γάτα καθώς και να μείνω στα αυτοκίνητά μου και στο φορτηγό μου για λίγες μέρες μέχρι να μην το πάρω πια.

Αυτό ή εργαζόμαστε σε αυτό σαν ενήλικες. ένα από αυτά.

Soooooo. Αυτό είναι. Δεν απαιτούν συμβουλές ή αγκαλιές (χωρίς αγκαλιές παρακαλώ!) Ή άλλο. Απλώς μοιράζομαι μια ματιά σε αυτό το μέρος της ζωής μου για να αφήσω τους ενδιαφερόμενους εορτασμούς να καταλάβουν ότι θα είναι εντάξει.

Και τώρα μπορώ να επανέλθω στο τρέξιμο καθώς και να τρώω καθώς και να επαναλαμβάνω.

Θα σε δω σε λίγο!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο