Archive: April 28, 2023

Το Pepperdine School of Law εγκαινιάζει LLM στην ψυχαγωγία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τον αθλητισμό

Pepperdine Πανεπιστήμιο Σχολή του Δικαίου Καθηγητής Maureen Weston έχει δει από πρώτο χέρι τι μοιάζει ένα καταπληκτικό πρόγραμμα αθλητικού δικαίου. Μετά από όλα, είναι ένας μακροχρόνιος εκπρόσωπος στο διοικητικό συμβούλιο του Εθνικού Ινστιτούτου Αθλητικού Δικαίου στο Πανεπιστήμιο Marquette, ένα από τα κορυφαία προγράμματα του έθνους.

Έτσι, όταν όλα τα καλύτερα κομμάτια έπεσαν στη θέση τους, όπως ένα πεινασμένο φοιτητικό σώμα, μια πολύ ενεργή κοινωνία του αθλητικού δικαίου και μια ευτυχισμένη ομάδα αποφοίτων του αθλητικού δικαίου, Weston και άλλοι στην Pepperdine ήξερε ότι ήταν η πράξη του χρόνου.

Τον περασμένο μήνα, η Pepperdine ανακοίνωσε ότι θα προσφέρει ένα Master of Laws (LLM) στην ψυχαγωγία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τον αθλητισμό (EMS) που αρχίζει το φθινόπωρο του 2017.

Σχεδιασμένο για διεθνείς και εγχώριους φοιτητές JDS και δικαίου που ειδικεύονται στους τομείς της οικιακής ψυχαγωγίας και του αθλητισμού, το πρόγραμμα EMS 26 μονάδων αποτελεί μέρος του μεγαλύτερου δικτύου προγραμμάτων της Pepperdine, συμπεριλαμβανομένου του Ινστιτούτου για την Ψυχαγωγία, τα ΜΜΕ και τον Πολιτισμό (IEMC). Αθλητισμός και Εταιρεία Εσωτερικών Νομικών Εταιρείας (SELS). Το Κέντρο Παλαιστηρίου για την Επιχειρηματικότητα και το Νόμο. Ένωση φοιτητών πνευματικού σπιτιού. και τη σειρά ομιλητών εμπειρογνωμόνων της βιομηχανίας. Αυτά τα προγράμματα προσφέρουν πρόσθετες ευκαιρίες στους μαθητές να συνδεθούν με τους αποφοίτους που εργάζονται σε διακεκριμένους οργανισμούς στους οικιακούς τομείς ψυχαγωγίας και αθλητικών πεδίων.

Ο Weston, διευθυντής της συν-φανταστικής, δήλωσε στην ειδοποίηση αθλητικών διαφορών ότι αυτό που μπορεί να διαχωρίσει την Pepperdine από άλλα προγράμματα του αθλητικού δικαίου είναι ότι το πρόγραμμα συνδυάζει “ψυχαγωγία, μέσα μαζικής ενημέρωσης και αθλητικό δίκαιο με επίλυση διαφορών και μαθήματα εταιρείας” καθώς και την “θέση της Pepperdine στο The Pepperdine στο Καρδιά της βιομηχανίας οικιακής ψυχαγωγίας της Νότιας Καλιφόρνιας. ”

Με άλλα λόγια, τα κομμάτια ήταν ήδη στη θέση τους, “αλλά όλα ήταν σε σιλό”, σημείωσε ο Weston.

Εκτός από την παροχή του LLM στο EMS, η Pepperdine φιλοξενεί μια ποικιλία εκδηλώσεων ψυχαγωγίας, μέσων ενημέρωσης και αθλητικού δικαίου, συμπεριλαμβανομένου του εθνικού διαγωνισμού Home Entertainment Moot Court, της πρώτης δημόσιας αθλητικής διαιτησίας, της διαμεσολάβησης του αγροτή. Συμπόσητα που περιλαμβάνουν διαιτητικά αθλήματα. Doping και η κουλτούρα του αθλητισμού. Γυναίκες στο Χόλιγουντ: 100 χρόνια διαπραγμάτευσης του συστήματος. Και το νέο φυσιολογικό σε αθλητικά κολέγια έχει επίσης φιλοξενηθεί.

Μάθετε πολλά περισσότερα σχετικά με τη Σχολή Λάειου LLM Pepperdine και το πιστοποιητικό στην ψυχαγωγία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τον αθλητισμό εδώ. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πανεπιστήμιο Pepperdine University School of Law, ελέγξτε το Law.Pepperdine.edu/ems

Μοιραστείτε αυτό:
Facebook
Κελάδημα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ

7 υγιέστεροι τρόποι για το κορυφαίο ποπ κορν

Popcorn έχει πάρει μια κακή ραπ, από ταινίες θεάτρου μπανιέρες που ξεχειλίζουν με αλάτι και λίπος. Αλλά αν μπορείτε να αντισταθείτε στο βούτυρο στο βούτυρο, το ποπ κορν είναι στην πραγματικότητα ένα ολικής αλέσεως, με ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα οφέλη για την υγεία. Επιστρέψτε στο σιτάρι και ελαφρύνετε τις γαρνιτούρες σας για ένα τραγανό και ικανοποιητικό σνακ.

Ξεκινήστε με 8 φλιτζάνια απλό, φρεσκοκομμένο καλαμπόκι. (Cook ¼ φλιτζάνι, ή 1½ oz/45 g, πυρήνες στο φούρνο μικροκυμάτων με ένα καφέ χαρτί γεύμα σάκο, ή πηγαίνετε παλιό σχολείο και shimmy και κουνήστε μια κατσαρόλα πάνω από τη σόμπα.) Στη συνέχεια, δοκιμάστε ένα από αυτά τα γλυκά, αλμυρά και απροσδόκητα topping Ιδέες για να φτιάξετε το απλό ποπ κορν σας, καλά, ποπ. (Αλλά πριν να σκάψετε σε ένα μεγάλο μπολ, να έχετε κατά νου ένα 3-φλιτζάνι που σερβίρει απλό ποπ κορν είναι περίπου 93 θερμίδες. Προσθέστε τα toppings και ότι ο αριθμός ανεβαίνει, οπότε δώστε προσοχή στο μέγεθος του μερίδας σας για ένα απογευματινό σνακ.)

Εάν είστε λαχτάρα κάτι γλυκό…

Brown Sugar & Spice: Λάβετε μια υπόδειξη συμβατικής γεύσης καλαμποκιού καραμέλας με ένα πασπαλίζουμε από ακατέργαστη ζάχαρη. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί 2 κουταλιές καφέ ζάχαρη, ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μια πρέζα πιπέρι καγιέν. Ψιλοβρέχει 2 κουταλιές σούπας λιωμένο βούτυρο πάνω από το ποπ κορν. Πασπαλίστε με τη ζάχαρη κανέλας και ρίξτε το παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε. (Ένα άγγιγμα αλατιού φέρνει γλυκές γεύσεις!)

Σκοτεινή σοκολάτα και θαλασσινή αλάτι: γλυκόπικρη σοκολάτα πακέτα μεγάλη γεύση – αλλά λιγότερες θερμίδες από το κουτάβι. Ενώ το ποπ κορν είναι ακόμα ζεστό, αμέσως διασκορπίζεται με 2 oz (60 g) ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα και ανακατέψτε για να λιώσει και να παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με θαλασσινό αλάτι και σερβίρετε.

Βούτυρο φυστικιών και μέλι: Ανακατέψτε το αγαπημένο σας βούτυρο! Σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο. Φούρνο μικροκυμάτων μέχρι χαλαρά και ζεστά, περίπου 1 λεπτό, και ανακατέψτε για να συνδυάσετε. Ρίξτε πάνω από το ποπ κορν και ρίξτε το παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε.

Αν σας αρέσουν τα αλμυρά σνακ…

Parmesan & Black Pepper: λαχτάρα κάτι τυρώδες; Ψιλοβρέχει 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο πάνω από το ποπ κορν. Πασπαλίστε με ¼ φλιτζάνι (1 oz/30 g) τεμαχισμένο τυρί παρμεζάνα. Περίπου γενναιόδωρα με χοντρό αλεσμένο μαύρο πιπέρι και ρίξτε το παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε.

Σκόρδο και δεντρολίβανο: Φρέσκα με σκόρδο και πράσινα βότανα. Σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 2 γαρίφαλο σκόρδο. Φούρνο μικροκυμάτων έως ότου το λάδι είναι ζεστό και το σκόρδο είναι αρωματικό, περίπου 1 λεπτό, και ανακατέψτε για να συνδυάσετε. Ρίξτε πάνω από το ποπ κορν. Πασπαλίστε με ¼ φλιτζάνι (1/3 oz/10 g) ψιλοκομμένα, φρέσκα φύλλα δεντρολίβανου και ρίξτε το παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε.

Coconut & Curry: Το λάδι καρύδας είναι ο ιδανικός συνεργάτης για το Warm Spice. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί 1 κουταλιά της σούπας κίτρινη σκόνη κάρυ, 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο και μια πρέζα πιπεριάς καγιέν. Ψιλοβρέχει 2 κουταλιές σούπας λιώνουν λάδι καρύδας πάνω από το ποπ κορν. Πασπαλίστε με το μείγμα μπαχαρικών και ρίξτε το παλτό. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε.

Αν θέλετε λίγο από τα δύο…

Αποξηραμένα φρούτα και καρύδια: Καλύτερα από το Crackerjack! Ψιλοβρέχει 2 κουταλιές σούπας σιρόπι σφενδάμου πάνω από το ποπ κορν. Προσθέστε ¼ φλιτζάνι (1 oz/30 g) πεκάν και ¼ φλιτζάνι (1 oz/30 g) αποξηραμένα βακκίνια και πετάξτε για να συνδυάσετε. Πασπαλίστε ελαφρά με αλάτι και σερβίρετε.

Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα υγείας ή μια κατάσταση. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.

Becky Duffett

Ο Becky Duffett είναι ένας συντάκτης διατροφής που συμβάλλει στο Fitbit και έναν συγγραφέα του τρόπου ζωής με πάθος για φαγητό καλά. Ένας πρώην συντάκτης βιβλίων μαγειρικής Williams-Sonoma και απόφοιτος της Σχολής Μαγειρικής Σαν Φρανσίσκο, επεξεργάζεται δεκάδες βιβλία μαγειρικής και πολυάριθμες συνταγές. Η ζωή της πόλης την έχει μετατρέψει σε εξαρτημένο από το γύρισμα – αλλά θα προτιμούσε να οδηγεί ένα άλογο. Ζει στην πιο χαριτωμένη γειτονιά στο Σαν Φρανσίσκο, περνώντας τα Σαββατοκύριακα στην αγορά των αγροτών, προσπαθώντας να διαβάσει στο φούρνο και να ψήνει μεγάλα δείπνα για φίλους.

12 Βασικές κινήσεις άσκησης που μπορείτε να κάνετε σε ένα αεροπλάνο

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης όταν ταξιδεύετε, καθώς και ο χρόνος που μπορεί να προχωρήσετε αντ ‘αυτού ξοδεύετε με το καθίσμα σας σε όρθια θέση. Το πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι κάθε είδους, καθώς και όλες οι κινήσεις έχουν σημασία στην αναζήτηση της υγείας, ακόμη και σε ένα αεροπλάνο. Στην πραγματικότητα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνεχίσουμε να κινείται κατά την πτήση, καθώς μπορεί να βοηθήσει την απλότητα του άγχους και του άγχους καθώς και της πλήξης, καθώς και μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας και ευεξίας (κανείς δεν θέλει θρόμβους αίματος που σχετίζονται μετά το ταξίδι ως αναμνηστικά ως αναμνηστικά ως αναμνηστικά ).

Ενώ οι παρούσες κατευθυντήριες γραμμές δεν επιτρέπουν τα σπριντ με λεωφορείο στο διάδρομο, καθώς και οι γρύλοι που πηδούν μπορεί να κάνουν όλους νευρικούς, υπάρχουν μερικές κινήσεις που μπορούν να ενεργοποιήσουν τους μυς σας καθώς και να κρατήσουν το σώμα σας να αισθάνεται καλό. Από την πρώτη πρώτη τάξη σε αυτή τη μέθοδο μεσαίας θέσης στο πίσω μέρος, εδώ είναι μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε ένα αεροπλάνο.

Μετακινήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο κάθισμά σας

Όλα αυτά είναι εξαιρετικά για εσάς, καθώς και κανένας από αυτούς δεν παίρνει πολύ χώρο. Σκεφτείτε να πείτε στους γείτονές σας κατά την πτήση για τα σχέδιά σας, καθώς και να τους προσκαλέσετε να συμμετάσχετε στη διασκέδαση φυσικής κατάστασης. Θα είστε ο πιο υγιεινός – και ενδεχομένως το πιο ευτυχισμένο – βρέξτε στο αεροπλάνο! Επαναλάβετε κάθε βήμα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της πτήσης σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Εκτείνεται

Λαιμός: σιγά -σιγά γυρίστε το κεφάλι σας μπροστά καθώς και προς τα πίσω όσο θα πάει. Θέλετε κάποια πρόσθετη αντίσταση; Με το κεφάλι σας κλίση πίσω, ξεκουραστείτε το χέρι σας στο μέτωπό σας, καθώς και πιέστε προσεκτικά, ωστόσο, σταθερά σε αυτό καθώς φέρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός.

Πλευρικός λαιμός: Στη συνέχεια, σιγά -σιγά γυρίστε το κεφάλι σας προς το ιδανικό (προσπαθώντας να αγγίξετε το αυτί σας στον ώμο σας) καθώς και στη συνέχεια να κάνετε ακριβώς το ίδιο στην αριστερή πλευρά. Πάρτε κάποια αντίσταση για άλλη μια φορά πιέζοντας το χέρι σας στο πρόσωπό σας, απέναντι από την πλευρά στην οποία ακουμπάτε.

Οι ώμοι: σηκώστε προσεκτικά τους ώμους σας, σηκώνοντάς τους όσο τα αυτιά σας, καθώς και τους πιέζοντάς τα κάτω, στη συνέχεια τα κυλήστε προς τα πίσω, καθώς και μπροστά για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας. Κάντε μερικούς ώμους Rolls για να απελευθερώσετε ακόμη και πολύ περισσότερη ένταση.

Πίσω: Διπλώστε τον εαυτό σας στο μισό, προσπαθώντας να πάρετε το στήθος σας για να αγγίξετε τις κορυφές των μηρών σας καθώς και να κρατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε αργά στη θέση σας.

Κινήσεις δύναμης

Σώμα: Προσποιηθείτε ότι κρατάτε κάτι πάνω από το κεφάλι σας ή σφίγγετε το τηλέφωνό σας ή το μπουκάλι νερού, το tensing, καθώς και την κάμψη των μυών του μαστού σας, καθώς τραβήξτε το (φανταστικό ή πραγματικό) στοιχείο μπροστά σας, προς τα γόνατά σας. Απλά να έχετε κατά νου για να κρατήσετε τον εαυτό σας εντελώς όρθιο, κάνοντας τα χέρια σας καθώς και το στήθος να κάνουν τη δουλειά.

BICEP Curls: Κάνοντας μια γροθιά ή κρατώντας ένα μικρό στοιχείο σαν ένα τηλέφωνο ή μπουκάλι νερό, με τους αγκώνες σας στη μέση σας, φέρετε το χέρι σας προς τον ώμο σας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πιθανότατα δεν έχετε αλτήρες, θα απαιτήσετε να παράγετε αντίσταση στον εαυτό σας καθώς και να προσποιείτε ότι το χέρι σας δεν θέλει το χέρι σας να βγει προς τα πάνω.

Κοιλιακές αναρρόφηση: Εκπνεύστε καθώς και στη συνέχεια, εμπλέκοντας τους κοιλιακούς μυς σας, τραβώντας την κοιλιά σας καθώς και μέσα. Κρατήστε για ένα δευτερόλεπτο και στη συνέχεια απελευθερώστε.

Τραβήξτε το μηρό: Κάντε μια γροθιά με κάθε χέρι καθώς και τοποθετήστε τα ανάμεσα στα γόνατά σας. Καταγράψτε τους μηρούς σας καθώς και κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώστε. Αυτό θα εμπλέξει τους προσαγωγούς, τους εσωτερικούς μύες του μηρού σας.

Glute συμπιεσμένα: Σφίξτε τους πίσω μυς σας όσο μπορείτε καθώς και να κρατήσετε για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώστε. Αυτό πρέπει να βοηθήσει να κρατήσει το πίσω μέρος σας πολύ πιο άνετα ενώ κάθεστε για μια μακρά πτήση.

Κινείται για να δοκιμάσετε όταν η ένδειξη της ζώνης ασφαλείας είναι απενεργοποιημένη

Όταν είναι χωρίς κίνδυνο να βήμα για την καμπίνα, βήμα σε αυτό! Βεβαιωθείτε ότι δεν μπλοκάρετε τον τρόπο κάποιου, καθώς και αν ανησυχείτε για την ασφάλεια της εκτέλεσης οποιουδήποτε τύπου από αυτές τις κινήσεις παρακαλώ μιλήστε στους αεροσυνοδούς σας.

Lunges: Είτε μπορείτε να κάνετε μπροστά όσο και προς τα πίσω Lunges από το μαγειρείο, ή προσπαθείτε να σπρώξετε τη μέθοδο σας στην τουαλέτα, αυτές οι κινήσεις θα πάρουν το αίμα σας ρέει.

Squats: Πιθανότατα δεν μπορείτε να τα κάνετε αυτά στη σειρά σας (εκτός αν βρίσκεστε στην πρώτη τάξη), ωστόσο πρέπει να έχετε πολύ χώρο για να κάνετε μια σειρά καταλήψεων ενώ περιμένετε στο μπάνιο.

Ρυθμίζει μοσχάρι: Απαίτηση κάτι από τον κάδο εναέριας κυκλοφορίας; Γιατί να μην χτυπήσετε ένα ζευγάρι σετ μοσχαριών αυξάνεται κατά την περιήγηση με τις αποσκευές σας;

Υπάρχουν άλλες κινήσεις φυσικής κατάστασης κατά την πτήση που κάνετε για να παραμείνετε υγιείς καθώς και να συνεχίσετε να κινείστε ενώ ταξιδεύετε; Μπές στην κουβέντα!

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλοντας τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

4 κινήσεις εξισορρόπησης μυών που βοηθούν στην ενίσχυση της στάσης καθώς και την πρόληψη του πόνου

όταν κοιτάζετε τον καθρέφτη, ποιοι μύες βλέπετε; Ο τύπος θα δει γενικά τα PECs τους καθώς και τους δικέφαλους του δικέφαλου τους. Οι γυναίκες θα δουν τους κοιλιακούς τους. Εκτός από αυτό είναι υπέροχο – ναι για μυϊκή μάζα τόνος! Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα ζήτημα όταν εστιάζετε στους μυς που μπορείτε να δείτε στον καθρέφτη με το κόστος της οπίσθιας αλυσίδας σας – τους μύες στο πίσω μέρος του σώματός σας.

Αυτό είναι δεδομένου ότι η οπίσθια αλυσίδα σας περιέχει περισσότερο από το 50 τοις εκατό της μυϊκής μάζας σας. Εάν αυτοί οι μύες είναι πιο αδύναμοι από τους “καθρέφτες μυς” σας, ενισχύετε τον κίνδυνο του ώμου καθώς και τραυματισμών με χαμηλότερη πλάτη, εκτός από την κακή στάση, που μπορεί να παράγει την ψευδαίσθηση που έχετε μια κοιλιά.

Μην με πιστεύετε; Καθίστε σε μια καρέκλα με μια κανονική, χαλαρή στρογγυλεμένη στάση καθώς και κοιτάξτε το στομάχι σας. Στη συνέχεια, καθίστε ευθεία, τραβήξτε τους ώμους σας πίσω καθώς και κοιτάξτε ξανά. Φαίνεται πιο κολακευτικό, σωστά; Η ενίσχυση της οπίσθιας μας αλυσίδας μας τραβά πίσω και ενισχύει τη στάση μας, επιμηκύνοντας το μεσαίο τμήμα μας καθώς και μειώνοντας αυτό το paunch.

Όπως λέω σε πολλούς από τους πελάτες μου, ήρθε η ώρα να επιστρέψω – κυριολεκτικά. Οι μεγάλες ομάδες μάζας μυών που θέλετε να εστιάσετε στην ενίσχυση είναι οι τρικέφαλές σας, η περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων σας, καθώς και η κάτω πλάτη σας, οι γλουτές, καθώς και τα hamstrings.

4 ασκήσεις βασικών οπίσθιων αλυσίδων

Επιλέξτε δύο από αυτές τις ασκήσεις οπίσθιας αλυσίδας που πρέπει να κάνετε τις Δευτέρες καθώς και τις Πέμπτες. Σύνολο των άλλων δύο ασκήσεων την Τρίτη καθώς και τις Παρασκευές. Κάνετε 4 έως 5 σετ 20 επαναλήψεων κάθε άσκησης.

TRX Row
Στόχοι: Ρομβοειδή

Κρατήστε μια λαβή TRX σε κάθε χέρι με τα χέρια σας έξω μπροστά σας, παλάμες που ασχολούνται μεταξύ τους. Κρατώντας τα χέρια σας ευθεία, περπατήστε τα πόδια σας μπροστά, καθώς και άπαχο πίσω, διατηρώντας την ένταση στους ιμάντες μέχρι να βρεθείτε σε γωνία περίπου 50 μοιρών. Τραβήξτε τις ωμοπλάτες σας πίσω καθώς και κάτω, τραβήξτε τον κορμό σας προς τα χέρια σας, διατηρώντας τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας, καθώς και το σώμα σας σε μια άκαμπτη, άμεσα γραμμή από το κεφάλι σας στα τακούνια σας. χαμηλώστε το σώμα σας πίσω στην αρχική θέση. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος.

Ξαπλωμένη επέκταση Tricep Dumbbell Tricep
Στόχοι: τρικέφαλα

Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, κρατήστε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι με τα χέρια σας εντελώς παρατεταμένα προς το ανώτατο όριο, παλάμες που ασχολούνται μεταξύ τους. Εξέταση στους αγκώνες σας, χαμηλώστε τους αλτήρες μέχρι να είναι δίπλα στα αυτιά σας. (Μην τους αφήσετε να αγγίξουν το πάτωμα.) Στη συνέχεια παρατείνετε τα χέρια σας προς την οροφή, επιστρέφοντας στην αρχική θέση. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος.

Επεκτάσεις δελφίνι
Στόχοι: χαμηλότερη πλάτη καθώς και γλουτές

Ψέστε προς τα κάτω σε έναν επίπεδη πάγκο με τις παλάμες σας που πιάνει το μπροστινό μέρος του πάγκου καθώς και τα γόνατά σας περίπου 5 “από την άκρη του πάγκου. Συμβάξτε τις γλουτές σας καθώς και τους μύες χαμηλής πλάτης, καθώς και να αυξήσετε το κάτω σώμα σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Αργά χαμηλότερα για άλλη μια φορά πίσω στην αρχική θέση. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος.

Άκαμπτα μίλια αλτήρα
Στόχοι: hamstrings καθώς και γλουτές

Σταθείτε με τα πόδια σας για το πλάτος του ώμου, καθώς και με έναν αλτήρα σε κάθε χέρι μπροστά σας, παλάμες που ασχολούνται με τους μηρούς σας. Εισπνεύστε καθώς και κάμψη στη μέση, πιέζοντας το άκρο σας προς τα πίσω, διατηρώντας την πλάτη σας ευθεία. Ταυτόχρονα σύρετε τους αλτήρες κάτω από το μπροστινό μέρος των μηρών σας. Σπρώξτε τους γοφούς σας πίσω όσο μπορείτε μέχρι να νιώσετε ένα τέντωμα στα hamstrings σας. Όταν δεν μπορείτε πλέον να πιέσετε τα ισχία σας πίσω κάθε τύπο περαιτέρω, σύρετε τους γοφούς σας μπροστά στην αρχική θέση. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος.

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Harley Pasternak

Ο εκπαιδευτής γυμναστικής διασημοτήτων, καθώς και ο διατροφολόγος Harley Pasternak, κατέχει πτυχίο Master of Science στη φυσιολογία άσκησης καθώς και διατροφικές επιστήμες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, καθώς και πτυχίο τιμητικής κινησιολογίας από το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο. Ως φυσική κατάσταση καθώς και ειδικός στη διατροφή, ο Harley έχει εκπαιδεύσει πολλές διασημότητες, όπως ο Adam Levine, ο Gwen Stefani, η Jessica Simpson, η Ariana Grande, ο John Mayer, ο Charlie Puth, ο Jordana Brewster, ο Rob Pattinson, ο Tobey Maguire, η γυναίκα Gaga, η Megan Fox, καθώς και η Jennifer Hudson. Έχει εμφανιστεί στο MTV, VH1, The Oprah Winfrey Show, Dr. Oz, The View, The Tyra Banks Show, Αποκτήστε πρόσβαση στο Χόλιγουντ, Extra, Rachael Ray, το επόμενο μοντέλο της Αμερικής, Great Morning America, The Today Show, επίσης Όπως πρόσφατα, το σώμα εκδίκησης με την Khloe Kardashian στο E! Ο Harley έχει επίσης διδάξει σε όλο τον κόσμο καθώς και τις αλληλεπιδράσεις που μιλούν τακτικά.

Η ABC ψήφισε για την αλλαγή του MMA “Eye Poke Foul” και πολλά άλλα

ενημέρωση 27 Ιουλίου 2022 – Σήμερα και οι δύο παρακάτω πολιτικές αγκαλιάστηκαν και τώρα αποτελούν μέρος των ενοποιημένων κανόνων του ABC. Υπήρξαν κάποιες μικρές προσαρμογές στην πολιτική μανίκι νεοπρένιου που επιβεβαιώνει ότι ένας ανταγωνιστής δεν μπορεί να πάρει το δικό του μανίκι με πλεονεκτήματα. Θα ενημερώσω επιπλέον αυτήν την ανάρτηση μόλις λάβω ένα αντίγραφο του τελικού κειμένου αυτής της πολιτικής που τροποποιήθηκε.

____________________________________

Σε αυτό το έτος ετήσιο συνέδριο για την Ένωση Επιτροπών Πυγμαχίας και Καταπολέμησης Αθλητισμού Δύο επίσημες πιθανές τροποποιήσεις στις ενοποιημένες πολιτικές της MMA θα ψηφιστούν από τις επιτροπές μελών.

Οι πρώτες προσφορές με χρόνο ανάκτησης των ματιών. Επί του παρόντος, όταν ένας μαχητής λαμβάνει ένα χαμηλό χτύπημα φάουλ, έχουν μέχρι και 5 λεπτά για να ανακάμψουν. Είναι το μόνο φάουλ που φέρνει αυτή την πολυτέλεια. Η επιτροπή πολιτικών και κατευθυντήριων γραμμών της ABC έχει εξουσιοδοτήσει ομόφωνα μια προτεινόμενη πολιτική που θα ασκήσει σε ισχύ και για τους μαχητές που λαμβάνουν ένα μάτι. Η προτεινόμενη νέα πολιτική διαβάζει ως εξής:

Μάτι poke φάουλ:

Ένας μαχητής που έχει ένα μάτι poke όπως ονομάζεται από τον διαιτητή είναι ενεργοποιημένη μέχρι και πέντε λεπτά για να ανακάμψει από το φάουλ, εφόσον ο γιατρός του ringside επιβεβαιώνει ότι ο μαχητής μπορεί ενδεχομένως να συνεχιστεί στο διαγωνισμό μόλις ανακτηθεί. Εάν ο μαχητής καθορίσει ότι μπορούν να δουν και να επιθυμούν να συνεχίσουν και να επαληθεύσουν από τον γιατρό, ο διαιτητής θα επανεκκινήσει τον αγώνα. Εάν ο μαχητής συζητήσει την κατανομή των πέντε λεπτών, ο αγώνας δεν μπορεί να γίνει επανεκκίνηση και ο διαγωνισμός πρέπει να τελειώσει με το αποτέλεσμα που καταλήγει από τον γύρο και τον χρόνο κατά τον οποίο ο αγώνας σταμάτησε.

Η δεύτερη πολιτική που επιτρέπεται από την Επιτροπή Πολιτικών του ABC συνεργάζεται με μανίκια νεοπρένης που επιβεβαιώνουν αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε αστραγάλους και γόνατα αλλά όχι ανώτερες αρθρώσεις του σώματος.

Οι προτεινόμενες τροποποιήσεις πολιτικής θα ψηφιστούν τόσο από την πλήρη συμμετοχή της ABC αυτή την εβδομάδα. Θα ενημερώσω αυτήν την ανάρτηση με τα αποτελέσματα μόλις γνωστά.

Διαφήμιση

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Επιτροπή Πολιτικών ABC Τροποποιήσεις Εξύτως Τροποποιήσεων σε Ενιαίες Πολιτικές του MMAFebruary 19, 2016 με 1 Σχόλιο
Ο John McCarthy περιγράφει τους ενημερωμένους “ενοποιημένους κανόνες του MMA” στις 20 Δεκεμβρίου 2016
Η ABC υιοθετεί την αναβάθμιση στους ενοποιημένους κανόνες του MMA 2, 2016 με 7 σχόλια

Μια νέα μέθοδος για την εκπαίδευση καθώς και την προετοιμασία για ενεργά περιστατικά σκοπευτή στις αθλητικές εγκαταστάσεις

από τον καθηγητή αθλητικής νομοθεσίας Gil Fried, στο Πανεπιστήμιο του New Haven

Υπάρχουν διαφορετικά προγράμματα ενεργών εκπαιδευτικών σκοπευτών εκεί έξω. Όλοι μας έχουμε δει τα χρόνια, ωστόσο, κυκλοφόρησε πρόσφατα από μια ισραηλινή επιχείρηση ασφαλείας που συνεργάζεται με το Υπουργείο Άμυνας, καθώς πιστεύω ότι η πλατφόρμα μπορεί να είναι επωφελής για τους χώρους δημόσιας συνέλευσης στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η Condor Security, καθώς και η αδερφή της επιχείρηση Yoosec, μόλις πρόσφατα εισήγαγαν την πλατφόρμα MY22, η οποία είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, επιχειρησιακή πλατφόρμα, καθώς και μια πραγματική χρονική προσομοιώσεις ασφαλείας που χρησιμοποιεί πάνω από 90 σενάρια για να επιλέξετε από. Οι εγκαταστάσεις μπορούν να αξιοποιήσουν την πλατφόρμα για διάφορες λειτουργίες καθώς και η πλατφόρμα δημιουργεί μια έκθεση που καθορίζει τις επιχειρησιακές ελλείψεις. Εκείνοι που αναπτύσσουν το σύστημα λαμβάνουν μια πραγματική αναφορά των δυνατοτήτων του οργανισμού, των τρωτών σημείων καθώς και της απόδοσης των εργαζομένων κατά τη διάρκεια της προσομοίωσης καθώς και μια πραγματική κατάσταση.

Η διαδραστική συνεδρία μιας ώρας, που πραγματοποιήθηκε στις 18 Φεβρουαρίου στις 12:00 EST, θα εισαγάγει τους επισκέπτες σε μερικές από τις δυνατότητες της πλατφόρμας MY22 για τον προσδιορισμό των ύποπτων συνηθειών που είναι ορισμένες σε ενεργό περιστατικό σκοπευτή καθώς και αποτελεσματικό σύστημα δράσης για μεγάλα ιδρύματα. Η πλατφόρμα μπορεί να βοηθήσει να προβλέψει καθώς και να βρει ύποπτες συνήθειες καθώς και να βοηθήσει να καθιερώσουν πληροφορίες που μπορούν να ενεργοποιηθούν από τον τομέα για να αποτρέψουν/ανταποκρίνονται σε ένα ενεργό σενάριο σκοπευτή. Η καινοτομία αναπτύχθηκε σε πολύ περισσότερα από 25 χρόνια επιχειρησιακής εμπειρίας στην ασφάλεια, την άμυνα, την καταπολέμηση της τρομοκρατίας, καθώς και στους τομείς των πληροφοριών. Το σύστημα χρησιμοποιεί έναν ειδικό αλγόριθμο για να βρει ύποπτες συνήθειες που μπορεί να επηρεάσουν έναν ευαίσθητο χώρο.

Στο RSVP, καθώς και να λάβετε τον σύνδεσμο ζουμ, επικοινωνήστε με τον καθηγητή Fried στο gfried@newhaven.edu ή 203-932-7081.

Μοιραστείτε αυτό:
Facebook
Κελάδημα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ

Τα δευτερόλεπτα είναι νόμιμα υπεύθυνοι για τραυματισμούς ανταγωνιστών;

Το Cornerwork στο MMA έχει εξεταστεί τις τελευταίες εβδομάδες. Πότε πρέπει τα δευτερόλεπτα να σταματήσουν έναν αγώνα; Ποιος πρέπει να έχει τα προσόντα για να εργαστεί ως δευτερόλεπτο; Μπορούν τα δευτερόλεπτα να είναι νόμιμα υπεύθυνοι εάν σταματήσουν να εργάζονται για να εξασφαλίσουν τους μαχητές τους;

Όπως και με πολλά πράγματα σε αθλητισμό μάχης, οι νόμιμες απαιτήσεις δεν είναι συνεπείς καθώς και ποικίλλουν συνήθως από τη δικαιοδοσία στη δικαιοδοσία όταν αφορά τις απαιτήσεις αδειοδότησης δευτερολέπτων. Η επιλογή ποιος μπορεί να σταθεί στη γωνία των ειδικών μαχητών είναι ίσως ένας από τους πιο αδύναμους δεσμούς όταν αφορά τη μάχη αθλητικών ρυθμίσεων.

Ορισμένες προμήθειες έχουν απαιτήσεις κατανόησης στα βιβλία για δευτερόλεπτα. Μερικοί χρειάζονται απλώς την αποπληρωμή μιας μικρής χρέωσης εφαρμογής χωρίς καμία απολύτως απαιτήσεις. Μερικοί εξουσιοδοτούν ρητά δευτερόλεπτα για να σταματήσουν έναν αγώνα. Άλλοι είναι σιωπηλοί για το θέμα, ενώ άλλοι εξακολουθούν να αναφέρουν ότι είναι ένα φάουλ για ένα δευτερόλεπτο για να «ρίξει την πετσέτα», καθώς και διαφορετικά είναι ειρηνικά σε ή όταν περιμένουν ένα δευτερόλεπτο να σταματήσει έναν αγώνα.

Αυτό που αφαίρεση είναι ότι τα δευτερόλεπτα ενεργούν ως μία από τις διάφορες διαδικασίες ασφαλείας στα αθλήματα μάχης όταν αφορά τη διακοπή ενός αγώνα. Οι γιατροί χρειάζονται για να σταματήσουν έναν αγώνα όταν είναι ιατρικά επικίνδυνο για να συνεχιστεί. Οι διαιτητές πρέπει να σταματήσουν έναν διαγωνισμό όταν ένας ανταγωνιστής δεν μπορεί πλέον να προστατευθεί έξυπνα. Τα δευτερόλεπτα, από την άλλη πλευρά, έχουν εξαιρετικά αφαιρέσουν την υποστήριξη όταν πρέπει να εισέλθουν για να εξασφαλίσουν τον μαχητή τους.

Εδώ είναι μια γρήγορη εμφάνιση μερικών από τις πολιτικές για τα βιβλία σε ορισμένες δικαιοδοσίες.

Η Νέα Υόρκη έχει ισχυρή γλώσσα σε τοποθεσία που υποδηλώνει ότι οι γωνίες πρέπει να διαθέτουν υγεία και ευεξία καθώς και γνώσεις ασφαλείας. Το άρθρο 207.7 των πολιτικών πυγμαχίας τους σημειώνει ότι «πριν από την έκδοση άδειας εμπειρογνωμόνων πυγμαχίας ή μικτών πολεμικών τεχνών δεύτερη, η αποζημίωση μπορεί να χρειαστεί οποιοδήποτε είδος αίτησης για να αποδειχθεί, στην εκπλήρωση της Επιτροπής, στη Γενική Γυμναστήριο, στην Αξιοπιστία, καθώς και την κατανόηση των πολιτικών της Επιτροπής καθώς και των κανονισμών, της μεταχείρισης των τραυματισμών, της φυσικής προετοιμασίας, της υγειονομικής περίθαλψης και της φροντίδας ευεξίας, της διατροφής, της κατάρτισης, των πρώτων βοηθειών, των επιπτώσεων των φαρμάκων καθώς και του αλκοόλ, καθώς και του περιτυλίγματος/επίδεσμου/γάντι Το χέρι ενός πολεμιστή, στην εκπλήρωση της αποζημίωσης κατά τρόπο που επιτρέπεται από την αποζημίωση κατά τη διακριτική του ευχέρεια. Επιπλέον, τα δευτερόλεπτα της πυγμαχίας εμπειρογνωμόνων καθώς και οι ειδικές μικτές πολεμικές τέχνες θα μεταβούν σε σεμινάρια σχετικά με τις πολιτικές καθώς και τις κατευθυντήριες γραμμές της Επιτροπής … όπως απαιτείται από την αποζημίωση κατά την κρίση της ».

Αυτές είναι φαινομενικά αυστηρές απαιτήσεις, ωστόσο, η επιτρεπτική λέξη “μπορεί” υποδεικνύει ότι αυτή η υψηλή δοκιμή δεν απαιτεί να ικανοποιηθεί εάν η αποζημίωση απλά δεν ενδιαφέρεται για τα δεύτερα προσόντα.

Η Νέα Υόρκη είναι μια από τις δικαιοδοσίες που απαγορεύουν επίσημα την πετσέτα με την πολιτική 211.17 σημειώνοντας ότι “κανείς δεν θα ρίξει κανένα είδος πετσέτα στον ήχο ως σήμα ήττα ή για οποιοδήποτε είδος άλλου λόγου”. Αυτό δεν δείχνει απαραιτήτως ότι ένα δευτερόλεπτο δεν μπορεί να ζητήσει από έναν αγώνα να σταματήσει ακριβώς ότι η πετσέτα που ρίχνει είναι μια απαγορευμένη υποδεικνύει για να το επιτύχει αυτό. Όπως θα δείτε από μια κατάσταση που συζητήθηκε παρακάτω της Νέας Υόρκης έχει κρίνει ότι τα δευτερόλεπτα δεν οφείλουν ένα νόμιμο καθήκον να σταματήσουν έναν αγώνα.

Η Καλιφόρνια επιτρέπει ρητά σε ένα δευτερόλεπτο να ρίξει την πετσέτα με την πολιτική τους ανάγνωση “Ένας διευθυντής ή ο αρχηγός του διαγωνιζόμενου μπορεί να πετάξει μια πετσέτα στον ήχο σε ένα δείγμα της ήττας. Ωστόσο, ένας τέτοιος διευθυντής ή ο κύριος δεύτερος πρέπει να συμμορφώνεται με την πετσέτα στον ήχο μόλις είναι δυνατόν να γίνει αυτό “.

Όπως και η Νέα Υόρκη, η Καλιφόρνια χρησιμοποιεί ισχυρή γλώσσα σημειώνοντας ότι τα δευτερόλεπτα πρέπει να διαθέτουν πολλά προσόντα που σημειώνουν “στην αγορά που πρέπει να εκδοθεί μια άδεια πυγμαχίας, μια αίτηση ικανοποιεί όλες τις συμμορφούμενες με τις απαιτήσεις: (1) Βασικά στοιχεία πυγμαχίας καθώς και νομοθεσίες της Καλιφόρνια καθώς και κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την πυγμαχία. (2) Κάνετε μια παρουσίαση της ικανότητας αποδεικνύοντας τα καθήκοντα ενός δευτερολέπτου ενώπιον εκπρόσωπου της Επιτροπής. ” Ωστόσο, αυτές οι αυστηρές απαιτήσεις μπορούν να καταστρατηγηθούν, με την άδεια χορήγησης σε μια ακόμη δικαιοδοσία, όπου δεν μπορεί να ισχύει τέτοιες απαιτήσεις, καθώς το υποτμήμα (3) σημειώνει ότι “η αξιολόγηση καθώς και η παρουσίαση της αρμοδιότητας μπορεί να παραιτηθεί εάν ο αιτών διαθέτει ένα παρόν καθώς και έγκυρο άδεια ως πυγμαχία δευτερόλεπτα σε ένα ακόμη καθοτούμενα ή χώρα, καθώς και δεν έχει υποβληθεί σε οποιοδήποτε είδος πειθαρχικής δράσης »

Η Καλιφόρνια χρησιμοποιεί τις ενοποιημένες πολιτικές της MMA, οι οποίες μιλούν επιπλέον σε δευτερόλεπτα που σταματούν τους αγώνες ως μέτρο ασφαλείας. Οι σχολιασμοί τους σημειώνουν ότι “η γωνία ενός μαχητή, κατά τη διακριτική ευχέρεια της Επιτροπής, πρέπει να έχει την επιλογή να αποσυρθεί από τον ανταγωνιστή του με τον πιο γρήγορο και πολύ αποτελεσματικό τρόπο κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού. Ένα γωνιακό άτομο που έχει συνεργαστεί με έναν ανταγωνιστή μπορεί να αναγνωρίσει καθώς και να αποδεχθεί τις ικανότητες του μαχητή τους από την προηγούμενη εμπειρία. Έχει νόημα από ένα poi ασφαλείαςnull

Ο Foley συμβουλεύει την καταπολέμηση της παγκόσμιας συμφωνίας για τα πενταετή συμφωνία για τα δικαιώματα των μέσων ενημέρωσης με την Univision Communications

Foley & Lardner LLP, ενήργησε ως νομικός σύμβουλος για την καταπολέμηση της παγκόσμιας (πρώην Combate Americas, LLC) -Στην πενταετή συμφωνία των δικαιωμάτων των μέσων ενημέρωσης με την Univision Communications Inc., η κορυφαία ισπανική γλώσσα και η εταιρεία μέσων ενημέρωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η συμφωνία απαιτεί 30 ζωντανές τηλεοπτικές εκπομπές παγκόσμιες εκδηλώσεις ετησίως, ανέρχεται σε συνολικά 150 εκδηλώσεις τα επόμενα πέντε χρόνια. Αυτά τα γεγονότα θα είναι διαθέσιμα σε πλατφόρμες Univision, συμπεριλαμβανομένων γραμμικών για την Univision και την TUDN, καθώς και το ραδιοφωνικό δίκτυο TUDN, το TUDN.TV και την εφαρμογή TUDN.

Η ομάδα Foley που εκπροσωπεί το Combate Global ήταν υπό την ηγεσία του δικηγόρου Andy Lee και συμπεριέλαβε τον συνεργάτη Raj Tanden και τον συνεργάτη Jordan Bergmann.

Μοιραστείτε αυτό:
Facebook
Κελάδημα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ