Γεια σας! Σας ευχαριστώ για όλες τις προτάσεις για τον πόνο στον αστράγαλο μου. Μετά από πολλή έρευνα νομίζω ότι είναι ο πρόσθιος κνημιαίος τένοντας μου που είναι σφιχτός. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι γεμάτο τενοντίτιδα ακόμα, αλλά ναι σίγουρα βλάπτει λίγο σήμερα, οπότε δεν τρέχω.
Βρήκα αυτό το γραφικό που δείχνει ιδανικό όπου πονάει στον αστράγαλο μου (δεν βλάπτει το δάχτυλο μου).
Τα νεότερα μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.
Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές
Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Ζω
00:00
08:21
04:49
(πηγή)
Τρέξιμο Συμβουλή: Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση, απλά κάνετε ό, τι λέει ο Runemz. Ξέρει τα πράγματα της.
Έτσι, στο Instagram είπε ότι θα έπρεπε να το τρίβω με πετρέλαιο μέντας και ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω (ακόμα κι αν απλώς μπερδεύει μαζί μου γιατί θέλει να μυρίσω σαν ζαχαροκάλαμο).
Στην πραγματικότητα το συζήτησα στον Ben και αγόρασε το πετρέλαιο μέντας στο δρόμο για το σπίτι και έτριψε τον αστράγαλο μου μετά το δείπνο. Πρέπει να βρω έναν τρόπο να τον ξεγελάσω να μείνω εδώ για πάντα (ή τουλάχιστον μέχρι να θεραπεύσει ο αστράγαλος μου;).
Πήρε επίσης ινδικό φαγητό για δείπνο. Αυτός ο άνθρωπος είναι σε ένα ρολό! Πρέπει να έχει μια ατζέντα…
Νωρίτερα την ημέρα που αγωνίστηκα με την πρόβλεψη και παγωμένα τον αστράγαλο μου. Απλώς έριξα τα κατεψυγμένα μπιζέλια που χρησιμοποιώ πάντα για να παγώσω τα γόνατά μου χθες – το χειρότερο χρονοδιάγραμμα! Έτσι χρησιμοποίησα κατεψυγμένα φρούτα και πατριωτικές κάλτσες. Δουλεύει.
Επίσης, χτύπησα το Jamba Juice επειδή αισθάνομαι ότι έχει μαγικές θεραπευτικές δυνάμεις (ή τουλάχιστον με κάνει ευχαριστημένο που είναι καλό για την ψυχή μου, αν όχι για τον αστράγαλο μου).
Τη νύχτα πριν από την τελευταία μου άρπαξα τον κύλινδρο αφρού μου από όχι πού και ρώτησα: “Είναι αυτό που αισθάνεται να είναι ένας τύπος; Θα ήταν το χειρότερο να τρέχετε με κάτι ανάμεσα στα πόδια σας… ”
“* Γέλια* Παίρνω μια φωτογραφία σας,” Ben.
Και συνειδητοποίησα ότι αυτή η εικόνα συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή μου…
Κάνοντας κάτι περίεργο
Ανακατεμένα μαλλιά
Τρέχοντα μετάλλια
Τηλεόραση πραγματικότητας
Τυχαία τσάντα στο πάτωμα
Είμαι παρουσιαζόμενος στο blog του Real Simple’s Lifestylers σήμερα!
Τι τρώει ένας δρομέας μαραθωνίου σε μια μέρα
Ερώτηση: Έχετε μια φωτογραφία που συνοψίζει τη ζωή σας; Τι θα έδειχνε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση
Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση
Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Θα μπορούσα να είχα απαχθεί !! Κάποιος θα έπρεπε να έχει καλέσει το P
Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων
Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέχοντος, τρώγοντας και … επαναλαμβάνοντας. Ω, και τελικά καταγράφω
Ο Μπεν πήρε κοραϊό
Ο Μπεν πήρε κοραϊό
Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. αληθινά συναισθήματα για το να πρέπει
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά
Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – πολλά από τα αποτελέσματα αναζήτησης δεν είναι σύμφωνοι μεΧειρότερο από έναν εφιάλτη
Χειρότερο από έναν εφιάλτη
Η εμπειρία μου με τη νυχτερινή τρομοκρατία ως ενήλικας. Εκτελέστε το Eat Reath Update Life και την εμπειρία της νυχτερινής τρομοκρατίας. Πόροι
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια και καλοκαιρινά ταξίδια στην παραλία. Florida Run Blog και
⚡ από το ShareaHolic
.
