Γεια σας !! πώς είσαι? Χαίρομαι Μάιος! Αγαπώ όταν ξεκινά ένας μήνας τη Δευτέρα – είναι σαν ένα σούπερ νέο φρέσκο ξεκίνημα. Ορίζει μερικούς στόχους για να με βοηθήσουν να επανέλθω στο δρόμο με το τρέξιμο γρηγορότερα και να τρώω πιο υγιεινά. Ω, και πραγματικά πρέπει να οργανώσω μερικά πράγματα στις κατηγορίες υπηρεσίας και στο σπίτι. Θα μιλήσουμε για στόχους παρακάτω.
Πρώτον – είμαι πολύ ενθουσιασμένος που έχω εντοπίσει τυχαία σταθμισμένα γάντια στο χθες του Marshall! Ήθελα σταθμισμένα γάντια για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12
Ζω
00:00
08:21
00:51
Έχω βάρη καρπού, αλλά αυτά δεν μένουν στη θέση τους, οπότε είναι δύσκολο να κάνουμε τίποτα μαζί τους. Θα σας ενημερώσω πώς τα χρησιμοποιώ και αν τους αρέσουν σύντομα!
Ο Βέγκας έχει ισχυριστεί αυτό το άδειο πράγμα δοχείου ράφι ως το νέο αγαπημένο του μέρος για να αφήσει γούνα. Ευχαριστώ γάτα.
Τι να κάνετε όταν έχετε έκτακτη ανάγκη επιδόρπιο:
Και χθες το βράδυ είχα μια ανάγκη έκτακτης ανάγκης 9-1-1 για επιδόρπιο. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ. Αλλά δεν είχα τίποτα επιδόρπιο στο σπίτι. Ήμουν έτοιμος να καλέσω τις αρχές όταν συνειδητοποίησα ότι είχα ένα κουτί με μίγμα κέικ σοκολάτας.
Ψήνω ένα ολόκληρο κέικ για τον εαυτό μου;
Λοιπόν, δεν είμαι αντίθετος σε αυτό, αλλά δεν το έκανα γιατί το ήξερα:
Α.) Θα χρειαζόταν πολύ καιρό
Β.) Θα φάω ολόκληρο το πράγμα μέσα σε 19 ώρες
Λοιπόν, τι είναι ένα κορίτσι που χρειάζεται κέικ για να κάνει;
Έκανα ένα μίνι κέικ στο φούρνο μικροκυμάτων! Συνήθως ένα «κέικ κούπα» όπως αυτό είναι μια πιο υγιεινή έκδοση του κέικ, αλλά αυτό ήταν μόνο μια έκδοση.
Αναμίξαμε λίγα φυματίωση. του μείγμα κέικ, 1 αυγό και λίγο λιωμένο λάδι καρύδας (θα χρησιμοποιούσα PB αλλά ήμουν έξω). Στη συνέχεια, το έβαλα σε ένα μπολ με ψεκασμό με μη κολλητικό σπρέι. Φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Αυτό έγινε σε 1 λεπτό, αλλά αν το μπολ ήταν βαθύτερο, θα μπορούσε να πάρει περισσότερο.
Επίσης – το κάλυψα με το πράγμα εξαερισμού μικροκυμάτων μου, έτσι έμεινε υγρό. (Ναι, έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτή τη λέξη, παρόλο που είναι πολύ καλά γνωστό ότι το 99,8% των ανθρώπων το μισούν.) Επιπλέον το αυγό ήταν πολύ περισσότερο από αυτό που χρειάστηκε για αυτό το ποσό του μείγμα κέικ, αλλά πήγα μαζί του.
Σε άλλες ειδήσεις διατροφής…
Πρέπει να αναφέρω το αξιοσημείωτο γεύμα που είχα στο Lucques στο ταξίδι στο blog με τη Bosch. Ήταν ένα άλλο νόστιμο γεύμα που πέρασε πάνω και πέρα από τις προσδοκίες μου.
Ξεκινήσαμε με ζεστό ψωμί, αμύγδαλα και ελιές. και prosecco. Παραδόξως, δεν πίνω κατά τη διάρκεια της ημέρας 98,6% του χρόνου. Δεν είναι απλώς η μαρμελάδα μου. Γι ‘αυτό μειώνομαι το αλκοόλ πριν από τις 5:15 μ.μ. Αλλά δεν μπορώ να απορρίψω τη σαμπάνια ή το prosecco – απλά δεν μπορώ.
Η σαλάτα είχε ένα «μαλακό αυγό» σε αυτό. Αυτό έκανε ολόκληρη τη ζωή μου καλύτερη. και το κοτόπουλο Paillard για το κύριο μάθημα (είχαμε επιλογές).
Πήγα με το Crème Chocolate Crème από επιδόρπιο. Ήταν μαγικό.
Δεν γνωρίζω καν πώς θα επιστρέψω στο καμένο τυρί στη σχάρα ή ό, τι αλλού τρώω συνήθως! Αυτό είναι το πρόβλημα με το να εκτίθεται στην φανταχτερή ζωή – ανοίγει τα μάτια σας σε όλα αυτά τα νέα αξιοσημείωτα πράγματα.
Best Run Eat και επαναλάβετε το blog post από τον Απρίλιο του 2017
Καλύτερο τρέξιμο
Ω, αυτή ήταν η ευκολότερη επιλογή της ζωής μου. ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ.
Ο μαραθώνιος της Βοστώνης ήταν η καλύτερη πορεία του μήνα και ολόκληρου του έτους μέχρι στιγμής.
Τρώτε καλύτερα
Χμμμ. Πάω να πάω με το επιδόρπιο από το δείπνο με τον Curtis Stone. Στην πραγματικότητα δεν έκανε το επιδόρπιο – έχει έναν σεφ ζαχαροπλαστικής που το έκανε. Αλλά εξακολουθεί να κερδίζει.
Καλύτερη ανάρτηση θα ήθελα να επαναλάβω
Η μεγάλη διαμάχη για τα διαλείμματα με τα πόδια, ενώ τρέχει, ξεκουραζόταν σε αυτή τη συνέντευξη με τον Jeff Galloway. Μου άρεσαν όλοι να χιμάξουν ποιος το έχει δοκιμάσει!
Η τραγανή συνταγή μου PB Dip ήταν ένα μεγάλο χτύπημα. Δοκιμάστε το αν δεν έχετε!
Μπορεί να χρειαστεί να βγάλει αυτή τη συνταγή Taco για το Cinco de Mayo.
Και οι συμβουλές μου για την προετοιμασία του σπιτιού σας, αν ο φίλος σας έχει αλλεργίες γάτας με έκανε να ευχαριστήσω (για να ενοχοποιήσω την Cindy να έρθει).
Μάιος Στόχοι:
Καθαρίστε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο – Μόλις γίνει αυτό θα προσθέσω έναν άλλο στόχο της οργάνωσης, αλλά αυτό έχει προτεραιότητα.
Γράψτε το σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου στο ημερολόγιο και κολλήστε σε αυτό
Βουρτσίστε τα δόντια μετά το δείπνο – ακόμα κι αν καταλήγω να τρώω κάτι άλλο, δεν πρέπει να παραιτηθώ από την προσπάθεια.
Ερώτηση: Ποιοι είναι οι στόχοι σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
ΜερίδιοΤαχυδρομείο
Μερίδιο
