llrk

Uncategorized

Τι χρηματοδοτείται ο μεγαλύτερος ηττημένος Sweeney

Γειά σου! Πώς πάει?
Τα τελευταία μου βίντεο

Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Εδώ είναι ακριβώς πώς πήγε καθώς και τα αποτελέσματα!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
05:19

Είχα ένα ταραχώδες πρωί, καθώς και να βιαστούμε στο χριστουγεννιάτικο show του αδελφού μου σε 10 λεπτά. Το μεσημεριανό γεύμα ήταν το συνηθισμένο τυχαίο μείγμα σαλάτας με ένα μήλο, καθώς και μισό μπαρ αναζήτησης για επιδόρπιο. (Λευκή σαλάτα αυγών του TJ στην κορυφή.)

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτή την ευκαιρία συνέντευξης που είχα με τον Alison Sweeney.

(Φωτογραφία: Robert Trachtenburg)

Είναι η κατοχή του μεγαλύτερου ηττημένου καθώς και συνεργάζεται με την Oroweat για την τροφή τους πολύ καλύτερη καμπάνια σας.

Η Sweeney ήταν σε σαπουνόπερες πριν από το BL, καθώς λαμβάνω υπόψη ότι βλέποντας κάτι για το βάρος της σε ένα περιοδικό μία φορά. Είναι τόσο δύσκολο να είναι τυπικό βάρος στο Χόλιγουντ καθώς και κάτω από το μικροσκόπιο – δεν μπορώ να φανταστώ! Έχασε το βάρος καθώς και τώρα εργάζεται προσεκτικά με τους διαγωνιζόμενους να το χάσουν στην παράσταση. Ανακαλύπτω όλα αυτά τα ενδιαφέροντα του προγράμματος που έπρεπε να της ρωτήσω τι έχει ανακαλύψει από την παράσταση καθώς και τι τρώει;!

RER: Τι είναι μια τυπική εβδομάδα προπονήσεων για εσάς τώρα;

Sweeney: Μου αρέσει να το αναμιγνύω. Τρέχω για να απολαμβάνω να είμαι έξω, πεζοπορία με την οικογένειά μου, καθώς και να κάνω πολλά εκπαιδευτικά έργα Stamina. Σύντομα θα επιστρέψω στις πλαγιές του σκι, καθώς δεν μπορώ να περιμένω να προσθέσω αυτό στη ρουτίνα προπόνησής μου.

RER: Τι φάγατε χθες για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, καθώς και σνακ;

Sweeney: Είμαι αρκετά προβλέψιμος. Καθημερινά έχω κάποια βρώμη με κανέλα, αγαύη, καθώς και βακκίνια.

Για μεσημεριανό γεύμα είχα ψητά πουλερικά με λαχανικά και quinoa.

Για ένα σνακ μεσαίας απόγευμα είχα φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου.

Για δείπνο μαριναριστεί γαρίδες που ο Dave (ο σύζυγός μου) ψήνεται πάνω από μια μικτή φιλική προς το περιβάλλον σαλάτα με μήλα, αβοκάντο καθώς και ένα βαλσάμικο ντύσιμο.

Το σνακ μου εν κινήσει είναι μια χούφτα αμύγδαλα.

RER: Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που ανακαλύψατε από τη συνεργασία με τους μεγαλύτερους ηττημένους εκπαιδευτές γυμναστικής καθώς και με τους διαγωνιζόμενους;

Sweeney: Είμαι συνεχώς επηρεασμένος από τους διαγωνιζόμενους καθώς και από τους εκπαιδευτές γυμναστικής για να προωθήσω τον εαυτό μου πέρα ​​από αυτό που πιστεύω ότι μπορώ να κάνω καθώς και να δυσκολευτώ με συνέπεια. Εάν οι διαγωνιζόμενοι μπορούν να τρέξουν έναν μαραθώνιο, θα έπρεπε και εγώ και το ίδιο ακριβώς με τα τρίαθλα, την κατάρτιση βάρους κ.λπ.

RER: Ποιο είναι το προτιμώμενο σάντουιτς σας;

SWEENEY: Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας ενός σάντουιτς πουλερικών στη σχάρα στο ψωμί Oroweat με hummus (αντί για μαγιονέζα) γεμάτο με αβοκάντο, αγγούρι, καρότα καθώς και μαρούλι. Είναι τόσο ικανοποιητικό, όπως και μια τόσο εξαιρετική κρίση.

Σας ευχαριστώ Alison Sweeney!

Απλά έκανα την εύκολη/τεμπέλης πλεξούδα μου, καθώς και τώρα απαίτηση να μπερδεύω για να φτάσω στη συναυλία των Χριστουγέννων. Θα σε δω αργότερα!

ΕΡΩΤΗΣΗ: Στην κατάσταση μπορώ να φωνάξω ένα αίτημα κατά τη διάρκεια της επίδειξης για να ενοχλήσω τον αδελφό μου – τι τόνος των διακοπών πρέπει να ζητήσω;

Αποποίηση ευθυνών: Αυτή η δημοσίευση είναι μέρος της breadbassadorship μου με Oroweat. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Uncategorized

Αυτή η εικόνα συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή μου

Γεια σας! Σας ευχαριστώ για όλες τις προτάσεις για τον πόνο στον αστράγαλο μου. Μετά από πολλή έρευνα νομίζω ότι είναι ο πρόσθιος κνημιαίος τένοντας μου που είναι σφιχτός. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι γεμάτο τενοντίτιδα ακόμα, αλλά ναι σίγουρα βλάπτει λίγο σήμερα, οπότε δεν τρέχω.

Βρήκα αυτό το γραφικό που δείχνει ιδανικό όπου πονάει στον αστράγαλο μου (δεν βλάπτει το δάχτυλο μου).
Τα νεότερα μου βίντεο

4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.

Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:49

(πηγή)

Τρέξιμο Συμβουλή: Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση, απλά κάνετε ό, τι λέει ο Runemz. Ξέρει τα πράγματα της.

Έτσι, στο Instagram είπε ότι θα έπρεπε να το τρίβω με πετρέλαιο μέντας και ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω (ακόμα κι αν απλώς μπερδεύει μαζί μου γιατί θέλει να μυρίσω σαν ζαχαροκάλαμο).

Στην πραγματικότητα το συζήτησα στον Ben και αγόρασε το πετρέλαιο μέντας στο δρόμο για το σπίτι και έτριψε τον αστράγαλο μου μετά το δείπνο. Πρέπει να βρω έναν τρόπο να τον ξεγελάσω να μείνω εδώ για πάντα (ή τουλάχιστον μέχρι να θεραπεύσει ο αστράγαλος μου;).

Πήρε επίσης ινδικό φαγητό για δείπνο. Αυτός ο άνθρωπος είναι σε ένα ρολό! Πρέπει να έχει μια ατζέντα…

Νωρίτερα την ημέρα που αγωνίστηκα με την πρόβλεψη και παγωμένα τον αστράγαλο μου. Απλώς έριξα τα κατεψυγμένα μπιζέλια που χρησιμοποιώ πάντα για να παγώσω τα γόνατά μου χθες – το χειρότερο χρονοδιάγραμμα! Έτσι χρησιμοποίησα κατεψυγμένα φρούτα και πατριωτικές κάλτσες. Δουλεύει.

Επίσης, χτύπησα το Jamba Juice επειδή αισθάνομαι ότι έχει μαγικές θεραπευτικές δυνάμεις (ή τουλάχιστον με κάνει ευχαριστημένο που είναι καλό για την ψυχή μου, αν όχι για τον αστράγαλο μου).

Τη νύχτα πριν από την τελευταία μου άρπαξα τον κύλινδρο αφρού μου από όχι πού και ρώτησα: “Είναι αυτό που αισθάνεται να είναι ένας τύπος; Θα ήταν το χειρότερο να τρέχετε με κάτι ανάμεσα στα πόδια σας… ”

“* Γέλια* Παίρνω μια φωτογραφία σας,” Ben.

Και συνειδητοποίησα ότι αυτή η εικόνα συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή μου…

Κάνοντας κάτι περίεργο

Ανακατεμένα μαλλιά

Τρέχοντα μετάλλια

Τηλεόραση πραγματικότητας

Τυχαία τσάντα στο πάτωμα

Είμαι παρουσιαζόμενος στο blog του Real Simple’s Lifestylers σήμερα!

Τι τρώει ένας δρομέας μαραθωνίου σε μια μέρα

Ερώτηση: Έχετε μια φωτογραφία που συνοψίζει τη ζωή σας; Τι θα έδειχνε;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Θα μπορούσα να είχα απαχθεί !! Κάποιος θα έπρεπε να έχει καλέσει το P

Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων

Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων

Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέχοντος, τρώγοντας και … επαναλαμβάνοντας. Ω, και τελικά καταγράφω

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. αληθινά συναισθήματα για το να πρέπει

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου και τα internets δεν είναι μαγικά

Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – πολλά από τα αποτελέσματα αναζήτησης δεν είναι σύμφωνοι μεΧειρότερο από έναν εφιάλτη

Χειρότερο από έναν εφιάλτη

Η εμπειρία μου με τη νυχτερινή τρομοκρατία ως ενήλικας. Εκτελέστε το Eat Reath Update Life και την εμπειρία της νυχτερινής τρομοκρατίας. Πόροι

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια και καλοκαιρινά ταξίδια στην παραλία. Florida Run Blog και

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Πώς η εγκατάλειψη της ζάχαρης με έκανε λίπος

πριν από μερικά χρόνια έδωσα τη ζάχαρη ως ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου. Ήθελα να χάσω βάρος και να αποκτήσω μια απόφαση να πάω όλα έξω και απλά να κόψω όλη τη ζάχαρη από τη διατροφή μου. Διάβασα κάθε ετικέτα διατροφής. Απορρίπτηκα επιδόρπιο. Έφαγα φρούτα αντί για σοκολάτα. Δεν έφαγα τα αγαπημένα μου δημητριακά. Εξάλειψα εντελώς όλα τα γλυκά από τη ζωή μου. Αποφεύγαμε τις σάλτσες και τις σάλτσες με πολύ πρόσθετη ζάχαρη. Ήμουν εμμονή.

Κοιτάζοντας πίσω σε αυτό τώρα ακούγεται λίγο λυπηρό.

Αλλά σκέφτηκα ότι η κρύα γαλοπούλα ήταν ο τρόπος να πάει. Δεν ξέρω τι σκέφτηκα ότι το μακροπρόθεσμο σχέδιο ήταν, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να χάσω 20 κιλά και δεν ήξερα ότι η κατανάλωση ζάχαρης θα με βοηθήσει να φτάσω στο βάρος του στόχου μου.

Έκανα υπέροχα! Όταν χρειαζόμουν μια απόλαυση βρήκα μια εναλλακτική λύση στη λευκή ζάχαρη. Δημιούργησα επιδόρπιο από τα τρόφιμα που ήταν «εντάξει» (όπως ορίζεται από εμένα). Ήμουν ο πρώτος άνθρωπος που ήξερα ότι ήταν στην πραγματικότητα να κολλήσει σε ένα σκληρό ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς. Κανείς δεν κολλάει στην επίλυσή τους, έτσι; Λοιπόν, ήμουν.

Είχα εγκαταλείψει με επιτυχία τη ζάχαρη! Αλλά δεν ήταν όλα ομαλή ιστιοπλοΐα.

Παρόλο που το σώμα μου πιθανότατα δεν ήταν τόσο εθισμένο στη ζάχαρη όπως και πριν, εξακολουθούσα να το λαχταράτε μήνες αργότερα. Έχασα τις απολαύσεις. Έχασα να έχω επιδόρπιο. Ήθελα ένα τσίμπημα κέικ!

Έμεινα δυνατός και προσπάθησα σκληρά να κολλήσω στο ψήφισμα μου.

Ήταν γύρω από αυτή την εποχή του χρόνου, όταν τα πράγματα άλλαξαν … το Πάσχα εκείνου του έτους η μαμά του φίλου μου μου έδωσε ένα καλάθι του Πάσχα γεμάτο καραμέλα και καλούδια. Είχα δείπνο με την οικογένειά του. Στη συνέχεια, με έριξε στο σπίτι με το καλάθι της ευτυχίας μου.

Όλοι οι μήνες περιορισμού και άρνησης είχαν δημιουργήσει και δεν είχα καμία θέληση. Όλα ήρθαν να συντρίβουν καθώς έφαγα κάθε κομμάτι καραμέλα στο καλάθι μόνο στο δωμάτιό μου εκείνο το βράδυ. Έκανα τον εαυτό μου άρρωστο. Δεν μπορούσα να σταματήσω. Η στάση «όλοι ή τίποτα» απέναντι στη ζάχαρη με πήρε από τίποτα σε όλα τα πράγματα σε μια μέρα.

Έπεσα εντελώς από το βαγόνι και βρήκα τον εαυτό μου στο Binge City, πληθυσμό 1.

Ugh. Ήμουν τόσο απογοητευμένος και θυμωμένος με τον εαυτό μου για την αποτυχία. Είχα εγκαταλείψει. Δεν μπορούσα πλέον να αρνηθώ τον εαυτό μου. Κάθε μικρή πτώση της θέλησης μου είχε εξαντληθεί σε αυτούς τους προηγούμενους τρεις μήνες.

Έχω ακούσει πραγματικά ότι η Willpower είναι ένας περιορισμένος πόρος και έχετε μόνο ένα συγκεκριμένο ποσό. Επομένως, δεν πρέπει να δοκιμάσετε τη θέλησή σας αν δεν χρειαστεί. Και πρέπει να δημιουργήσετε υγιείς ελέγχους και ισορροπίες που λειτουργούν για εσάς.

Λοιπόν, το χρησιμοποίησα όλα εκείνο το έτος αρνούμενος τον εαυτό μου μπισκότα στο σπίτι και κέικ στα πάρτι γενεθλίων και άλλα … Ακόμα αισθάνομαι ότι δεν έχω τόσο ισχυρή θέληση όσο συνηθίζαμε. Κατά τη διάρκεια της ιστορίας της δίαιτας μου του παρελθόντος νομίζω ότι έχω εξαντλήσει όλη μου την προσφορά ζωής.

Μου υπενθύμισα αυτό σήμερα καθώς ψωνίζω για τις λιχουδιές του Πάσχα για την οικογένειά μου. Θα μπορούσα να εμποδίσω αυτό το τεράστιο, προ-μακρύ binge αν θα είχα κάνει πιο έξυπνα, πολύ πιο προσιτές επιλογές. Πρόκειται για μετριοπάθεια. Πρόκειται για τη γνώση του δικού σας σώματος, του μυαλού και των αναγκών σας. ο καθένας είναι διαφορετικός. Η τεχνική όλων ή τίποτα δεν μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα κακό μονοπάτι. Σίγουρα για άλλους μπορεί να είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί (όπως στην περίπτωση του αλκοόλ για κάποιον με πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ). Αλλά επιτρέποντας στον εαυτό σας να βρει μια ισορροπία που λειτουργεί για εσάς και τη ζωή σας είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Εσυ. Πάντα κάνεις.

Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε, βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από μια θέση αγάπης. Αγαπήστε το σώμα σας και αντιμετωπίστε το ευγενικά. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας με φαγητό ή άσκηση. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαμβάνει και να αγαπάτε και να απολαύσετε τον ύπνο και τα αγαπημένα σας τρόφιμα και οτιδήποτε άλλο είναι κρίσιμο για εσάς.

xoxoxo

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126

Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126

κόλπο για να σταματήσει να τρώει, binge eating ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

5 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε όταν θέλετε να σταματήσετε ή να παραλείψετε μια προπόνηση

5 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε όταν θέλετε να σταματήσετε ή να παραλείψετε μια προπόνηση

Πώς να ξέρετε αν πρέπει να πιέσετε την πορεία σας ή να το πάρετε εύκολα. 5 ιδέες για να γνωρίζετε πότε χρειάζεστε ένα διάλειμμα σε λειτουργία ή

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Τρέχοντας τρόφιμα γυμναστήριο διαισθητικές ερωτήσεις και απαντήσεις. Ιδέες για το καλοκαίρι, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Λίστα DA για το 2018

Λίστα DA για το 2018

Χαίρετε!! Καθώς ολοκληρώνουμε το μήνα (και το έτος) ήθελα να αφιερώσω ένα λεπτό για να σας ενθαρρύνω να αναφέρετε όλα όσα ολοκληρώνετε

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Ακολουθεί μια λίστα με 51 θετικές επιβεβαιώσεις για τους δρομείς. Τόνισα αυτά στο Instagram σήμερα επειδή μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε

Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας

Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας

Μηνιαίες στόχοι για τη λειτουργία και την ικανότητα. Κύριος στόχος, μηνιαίο στόχο και μικροσκοπικοί στόχοι που θέτουν την εβδομάδα. δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα pl

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Η αγάπη ξεθωριάζει, τα blogs είναι για πάντα. Αυτό, ή οι προτεραιότητές μου είναι εκτός λειτουργίας.

Ήταν οι καλύτερες στιγμές, ήταν η χειρότερη εποχή…

Αυτό το έτος ήταν απίστευτο για το Runeatrepeat καθώς και για το τρέξιμό μου. Έχω PRD στον μαραθώνιο καθώς και στο μισό μαραθώνιο. Ο RER διπλασιάστηκε στο αναγνωστικό κοινό, καθώς πήρα έναν τόνο χορηγών καθώς και πιθανότητες να ταξιδέψω. Ήταν οι καλύτερες στιγμές για αυτόν τον ιστότοπο καθώς και για την κοινότητα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
12:07

Αλλά, υπάρχει ένα ολόκληρο στοιχείο της ζωής μου που έφυγα από το RER για το μεγαλύτερο μέρος του έτους – η σύνδεσή μου με τον Ben, γνωστός και ως Guy με τον οποίο με τον οποίο με τον οποίο είμαι online.

Δεν έχω γράψει γι ‘αυτό γιατί:

Α.) Είμαι καλά προσαρμοσμένος επαρκής για να αναγνωρίσω ότι δεν το χρωστάω σε κανέναν να μοιραστώ τμήματα της ζωής μου που θέλω να διατηρήσω ιδιωτικά.

Β.) Εάν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην δηλώσετε τίποτα.

Γ.) Είναι περίπλοκο.

Δ.) Χρειάστηκα χρόνο για να συγκεντρώσω αστεία gifs, όπως και να μην μου αρέσει καθώς και weirdos.

Αλλά σήμερα θα μοιραστώ ένα μικρό κομμάτι πληροφοριών, αφού αισθάνομαι σαν να είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι ακριβώς όπως η μικρή συζήτηση στη γιορτή των διακοπών σας καθώς και την τηλεόραση της αλήθειας – βλέπετε μια επεξεργασμένη έκδοση της ζωής κάποιου. Εκτός αν τρώτε, κοιμάστε, εργάζεστε, παίζετε καθώς και ξοδεύετε κάθε λεπτό με κάποιον που δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι καταλαβαίνετε από πού προέρχονται.

Ακριβώς λίγο PSA για να μιλήσετε ευγενικά με τους άλλους, καθώς δεν καταλαβαίνετε τις μάχες τους.

Και δεδομένου ότι σε καθημερινή βάση οι άνθρωποι (ή ένας ιδιαίτερα ενδιαφερόμενος;) αναζητούν “διαζύγιο Runeatrepeat” ή “Ben” ή κάτι παρόμοιο, καθώς και είναι περίεργο όσο διασκεδαστικό για μένα.

Μεγάλη ιστορία σύντομη … ήταν ένα rollercoaster.

Ben καθώς και ήθελα διαφορετικά πράγματα φέτος. Ήμασταν σε διαφορετική σελίδα τον περασμένο Δεκέμβριο, καθώς και αργά φαινόταν ότι δεν διαβάζαμε καν από το ίδιο ακριβώς βιβλίο.

Ήταν λυπηρό. καθώς και σύγχυση. καθώς και απογοητευτικό.

Ο Ιούνιος ήταν ένας από τους πιο διασκεδαστικούς μήνες μου φέτος – έτρεξα μαραθώνιο καθώς και πήγα στο CO, SF καθώς και στη Νέα Υόρκη.

Αλλά, υπήρχε επίσης ένας χρόνος τον Ιούνιο η σύνδεσή μου ήταν πραγματικά κακή. Ποτέ δεν θα είχατε καταλάβει στο RER, αφού ήμουν νόμιμα παγιδευμένος στη δουλειά καθώς και ταξίδια. Δεν ήταν μια προσεκτική απόφαση να αφήσω έξω, απλά δεν ήταν μια τεράστια ανησυχία για μένα. (Και αυτό είναι πιθανότατα μέρος του προβλήματος. Ωστόσο, θα σώσω αυτή την εφαπτομένη για τον θεραπευτή μου.)

Εάν το σπάσετε αυτό για να κατηγορήσετε την αλήθεια είναι ότι έχω κάνει πολλά πράγματα λάθος. Και πάλι, είναι προκλητικό, καθώς δεν είμαι εδώ για να σας σχεδιάσω μια φωτογραφία μου που είμαι μια τρύπα-αυτή είναι η ιστορία μου! Πρέπει να γίνω ηρωίδα!

[Εισαγάγετε το μοντάζ μου ως katniss αν κατάλαβα ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές επεξεργασίας]

ΤΕΛΟΣ παντων.

Αυτή τη στιγμή είμαστε στη ζωή καθώς και και μαζί. Μερικές φορές παίρνουμε σε θρυλικές μάχες, καθώς και να σπάσουμε τα πράγματα καθώς και να φωνάζω καθώς και να αρπάζω τη γάτα καθώς και να μείνω στα αυτοκίνητά μου και στο φορτηγό μου για λίγες μέρες μέχρι να μην το πάρω πια.

Αυτό ή εργαζόμαστε σε αυτό σαν ενήλικες. ένα από αυτά.

Soooooo. Αυτό είναι. Δεν απαιτούν συμβουλές ή αγκαλιές (χωρίς αγκαλιές παρακαλώ!) Ή άλλο. Απλώς μοιράζομαι μια ματιά σε αυτό το μέρος της ζωής μου για να αφήσω τους ενδιαφερόμενους εορτασμούς να καταλάβουν ότι θα είναι εντάξει.

Και τώρα μπορώ να επανέλθω στο τρέξιμο καθώς και να τρώω καθώς και να επαναλαμβάνω.

Θα σε δω σε λίγο!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Uncategorized

Το να μην τρέχει είναι ένας πόνος στο λαιμό

Γεια σας! καλό Σαββατοκύριακο!! Είναι το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης στις ΗΠΑ (FYI για τους παγκόσμιους ανθρώπους μου), οπότε έχουμε ένα 3ήμερο Σαββατοκύριακο. Ελπίζω να διασκεδάζετε στον ήλιο. Είχα κάποια διασκέδαση καθώς και κάποια όχι τόσο διέγερση από τότε που έπρεπε να τρέξω τα βουνά προς τον μαραθώνιο της παραλίας σήμερα, καθώς αποφάσισα να μην-δεν είμαι σίγουρος αν αυτό μετράει ως DNS (δεν ξεκίνησε) αν δεν το κάνετε ακόμη και να πάτε και να επιλέξετε ημέρες πριν;

Ξύπνησα το πρωί της Παρασκευής, καθαρίσαμε τα δόντια μου, είπα στο Vegas “Buenos Dias” (μιλάει ισπανικά) καθώς άρχισε να γλιστράει από την κορυφή μου για να τροποποιήσει τα ρούχα. Καθώς έβγαλα τη δεξαμενή αποθήκευσης πάνω από το κεφάλι μου κοίταξα στο πλάι για κάποιο λόγο, καθώς και αμέσως αισθάνθηκα πόνο πυροβολισμού κάτω από την αριστερή πλευρά του λαιμού μου.
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19

Ζω
00:00
08:21
01:19

Παγωσα.

Πήρα μια ανάσα καθώς πραγματικά ήλπιζα ότι η μυϊκή μου μάζα θα χαλαρώσει – δεν το έκανε.

Αποφάσισα να σταματήσω απλώς τη μείωση καθώς και το ρολό – κάπως. Έβαλα στο πάτωμα εκεί και προσπάθησα να αφήσω τη μυϊκή μάζα να χαλαρώσει χωρίς να το μετακινήσει.

Μετά από λίγα λεπτά συνειδητοποίησα ότι ήμουν άμεσα F-ed. Θέλω να πω, συνειδητοποίησα ότι μπορεί να έχω τραβήξει κάτι στο λαιμό μου καθώς και να γεμίσει στην ιβουπροφαίνη καθώς και να βάλω λίγο πάγο σε αυτό.

Άφησα τον πάγο να το ηρεμήσει, καθώς και η ιβουπροφαίνη να ξεκινήσει πριν προχωρήσει για τη συνήθη πορεία μου. Θα είχα σταματήσει αν ήταν εξαιρετικά δυσάρεστο – εφ ‘όσον κοίταξα ακριβώς μπροστά ήμουν εντάξει. Έτσι έτρεξα καθώς και ήρθα σπίτι για να δοκιμάσω καθώς και να το τεντώσω – nope. Δεν μπορούσα να το μετακινήσω.

Διατήρησα τον πάγο καθώς και έκανε μια επίσκεψη για ένα μασάζ. Ήθελα να δω αν θα μπορούσα να το επαναλάβω στη λειτουργία λειτουργίας, καθώς και να τρέξω ακόμα τα βουνά στο μαραθώνιο της παραλίας. Αυτό το μασέρ είναι φανταστικό – πήγα σε αυτήν μετά από το μαραθώνιο του La για να με βοηθήσουν να ανακτήσω γρηγορότερα. Έκανε ένα φανταστικό έργο, καθώς ένιωθα πολύ καλύτερα μετά από – ωστόσο η φλεγμονή εξακολουθούσε να προκαλεί κάποιο πόνο.

Κατάλαβα ότι δεν θα ήμουν 100% μέχρι το πρωί της Κυριακής, οπότε μόλις αποφάσισα τότε να βγάλω έξω.

Θα μπορούσα να είχα ωθήσει τον εαυτό μου – ωστόσο θα είχα μισούσε τον εαυτό μου σε κάποιο σημείο (αν όχι αρκετά σημεία) κατά τη διάρκεια του αγώνα. Είναι δύσκολο να κοιμηθείς πριν από έναν αγώνα – ο οποίος είναι σημαντικός για την επούλωση οποιουδήποτε τύπου τραυματισμού. Έχω τεταμένη στους ώμους καθώς και στο λαιμό προς το τέλος ενός μαραθωνίου – αυτό είναι κάτι που δουλεύω, καθώς προσπαθώ να έχω μεγάλη μορφή, ωστόσο στο πρόγραμμα των 26,2 μιλίων συμβαίνει.

Έτσι, όλα αυτά είναι να σας πω ότι μερικές φορές κάνω πραγματικά υπεύθυνες αποφάσεις.

Τις περισσότερες φορές δεν το κάνω – ωστόσο θέλω το πιστωτικό ιστορικό για αυτή τη φορά. Ευχαριστώ.

Πιστεύω ότι μέρος του λόγου που συνέβη αυτό είναι ο λαιμός μου καθώς και οι ώμοι ήταν τρελοί σούπερ σφιχτά όλη την εβδομάδα – στο σημείο που το αισθάνομαι στο τέλος της ημέρας. Γύρισα σε ένα άρθρο την άλλη μέρα καθώς και μόλις πιέστηκα το “SPEL” για να το στείλετε στον συντάκτη, πήρα μια βαθιά αναπνοή καθώς και συνειδητοποίησα – το λαιμό μου καθώς και οι ώμοι είναι τόσο σφιχτοί που βλάπτουν!

Είμαι άγχος αυτή τη στιγμή – το σώμα μου μου έλεγε καθώς δεν άκουσα.

Αλλά ήμουν εξαιρετικά επιθετικός με την προσπάθεια να το θεραπεύσω – πάγο, μασάζ, θερμότητα, κρασί, πατάτες, ξεκούραση …

Πήγα στην παραλία για μια ωραία βόλτα με έναν φίλο – αυτό ήταν ωραίο καθώς και χαλάρωση.

Είχα κρασί για μερικές αντιοξειδωτικές σούπερ δυνάμεις για διατροφικούς σκοπούς.

Και δεδομένου ότι το νάτριο είναι σημαντικό για την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σε αθλητές, φρόντισα να το πάρω στο είδος του αλατιού στην πατάτα καθώς και στις υπέροχες πατάτες πατάτες. Κεραία.

Παρακαλώ σημειώστε ότι οδήγησα για να ικανοποιήσω τον φίλο μου για δείπνο με ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών στο λαιμό μου.

Αυτό είναι είτε σοφό είτε περίεργο ή δείχνει ότι είμαι αφοσιωμένος στην επούλωση ή επιθυμητή ένα σνακ στο δρόμο …

Ερώτηση: Τι είδους κατεψυγμένα λαχανικά έχετε στην κατάψυξη σας τώρα;

Τι είσαι τόσο πολύ όσο αυτό το Σαββατοκύριακο;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

ΤαχυδρομείοΜερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Ακριβώς πόσα μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτερες φυλές καθώς και συμβουλές που τρέχουν όλα σε μια θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Οι κατεστραμμένες προτάσεις ποδιών πρέπει να έχουν. Η καλύτερη μπότα με τα πόδια, παπουτσιό κάταγμα, πακέτο πάγου, συμπληρώματα καθώς και εργαλεία για να βοηθήσετε yo

Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση

Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση

Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης καθώς και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το περπάτημα του σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις συμβουλές για τα εργαλεία μου για να τρέξετε με το σκυλί σας – εδώ είναι μια λίστα με τα προτιμώμενα λουρί μου, col

Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν

Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν

Παγώνω τα αυγά μου. Ακριβώς πώς κάνω τις ενέσεις για βίντεο θεραπείας γονιμότητας. Πυροβόλα κατάψυξης αυγών στο σπίτι

Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου

Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου

Πάγωμα των αυγών μου. Η διαδικασία κατάψυξης των αυγών καθώς και η ημέρα 1 η πρώτη μου επίσκεψη για να παγώσει τα αυγά μου. Διατήρηση γονιμότητας – Τι εγώ

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Το τρέξιμο ταξίδι που δεν θέλετε να συνεχίσετε

Γεια σας! ακριβώς πώς ήταν το σαββατοκύριακο σας; Τρέξατε τον μισό μαραθώνιο του Σικάγου; Τρέξε έναν αγώνα? πάω ταξίδι??? Είχα ένα καλό ταξίδι … στο ότι έπεσα.

Ναι. Ο περιφερειακός σας μονικός έπεσε το πρωί του Σαββάτου μόλις ένα μίλι στο τρέξιμο της. Γιούχα.
Τα νεότερα μου βίντεο

Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις καθώς και προτάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αξιολόγηση καθώς και πολύ περισσότερο στη σειρά A Great Listen.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05

Ζω
00:00
08:21
09:42

Δεν καταλαβαίνω ακριβώς πώς συνέβη – δεν υπήρχε τίποτα πολύ εμφανές στο διάδρομο που έπεσα. Αφού έπεσα αμέσως, έπεσα αμέσως, καθώς και συνέχισε να τρέχει για να αποτρέψει την πρόσθετη αμηχανία από οποιονδήποτε που μπορεί να με έχει δει να μειώσω.

Μετά από μερικούς χλοοτάπητες σταμάτησα να περπατάω καθώς και να αξιολογήσω ακριβώς πόσο κακό ήμουν. Επέλεξα να κάνω ένα γρήγορο Instagram online για να μοιραστώ αυτό που συνέβη. Ήταν καλή αίσθηση ότι θα μπορούσα να πω σε κάποιον (εσείς!) Καθώς και να μοιραστώ τον πόνο μου για ένα δευτερόλεπτο. Πραγματικά δεν έβλεπα πραγματικά το γόνατό μου μέχρι να κατευθύνω το τηλέφωνό μου σε αυτό στο βίντεο.

Δεδομένου ότι ήταν μόλις δευτερόλεπτα μετά την πτώση, το γόνατό μου δεν φαινόταν τόσο φτωχό στην αρχή. Όταν συνειδητοποίησα ότι ήταν απλώς τραύματα επιφανείας στο γόνατό μου (και ένας σημαντικός τραυματισμός στο εγώ μου) … επέλεξα να συνεχίσω.

Σίγουρα έβλαψε, ωστόσο, δεν επαρκεί για την τροποποίηση του βήματος μου (αυτό θα ήταν πολύ φτωχό, δεδομένου ότι θα μπορούσε να προκαλέσει έναν ακόμη τύπο τραυματισμού από κακή χρήση ή υπερβολική χρήση). Χρειάστηκαν λίγα λεπτά για να αναγνωρίσω το άλλο γόνατό μου, καθώς και άρχισα να τσιμπώ. Σταμάτησα να τραβήξω μια φωτογραφία για σκοπούς ιστολογίου. Μετά από αυτό άρχισε να αιμορραγεί πολύ περισσότερο, καθώς ο ιδρώτας μου έκανε το αίμα να στάζει κάτω από το shin μου – έτσι φαινόταν δραματικό. Ένας άντρας περπάτησε δίπλα μου στο τέλος της πορείας μου, όπως και είπε: “Ω! Είσαι καλά? Που φαίνεται κακό !! Είσαι καλά?”

Χα! Πίστευα κάπως ότι ήταν αστείο αφού ήταν η αντίδραση του εντέρου.

Καταλήξαμε να κόβω το τρέξιμο μου λίγο σύντομο καθώς και να κάνω 12 μίλια. Πήρα πολύ περισσότερα διαλείμματα με τα πόδια από το συνηθισμένο. Ήταν ζεστό, συνέχισα να σταματάω να τροποποιήσω τα podcast που άκουγα …

Συνολικά, είμαι χαρούμενος που δεν είμαι σοβαρά κακό, καθώς μπορώ να διασχίσω μία από τις ετήσιες πτώσεις μου από τη λίστα. Κεραία.

Μετά το τρέξιμο πήρα ένα ντους καθώς και τότε googled “Πώς να το πετύχουμε με την πτώση κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής”

Δεν ανακάλυψα κανένα είδος στερεών άρθρων σχετικά με αυτό το θέμα σε ιατρικά περιοδικά που αξιολογήθηκαν από ομοτίμους, γι ‘αυτό ξεκίνησα μια ερευνητική μελέτη έρευνας της δικής μου …

Υγιεινός τρόπος ζωής στην εκτέλεση του συγγραφέα blog post-fall-Η ανάκαμψη του καρπούζι επιταχύνει το καρπούζι;

Αυτή η ερευνητική μελέτη συμμορφώνεται με έναν δρομέα που έπεσε τον Ιούλιο του 2017 σε ένα τρέξιμο 12 μιλίων. Το θέμα είναι μια γυναίκα κόκκινη κεφαλή ισπανικού καλού που έχει τρέξει για 8+ χρόνια καθώς και πέφτει ένα τυπικό 2 φορές το χρόνο. Θέμα

Στόχος: Επικύρωση της χρήσης του blogger ενός ολόκληρου καρπούζι μετά από ένα ταξίδι που είχε ως αποτέλεσμα ένα γόνατο.

Συλλογή δεδομένων: καρπούζι μέσω Costco στην Orange County, CA.

Συμπέρασμα: Ναι. Ο δρομέας επαληθεύτηκε ότι αισθάνθηκε πολύ καλύτερα μετά την κατανάλωση καρπούζι.

Περιορισμοί μελέτης: Το θέμα καταναλώνει επίσης τηγανητό ρύζι καθώς και μπισκότα τσιπ σοκολάτας. Αυτό μπορεί να είχε θετική επίδραση στην επούλωση καθώς και στο ηθικό.

Θα πρέπει να γίνουν περαιτέρω ερευνητική μελέτη σχετικά με το προαναφερθέντα καρπούζι καθώς και τα μπισκότα τσιπ σοκολάτας πριν σημειωθούν οποιοσδήποτε τύπος επίσημων συμπερασμάτων.

Ερώτηση: Τι τρέξατε; Τι φάγατε αυτό το Σαββατοκύριακο;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για τους δρομείς @RuneAtrepeat γιατί πήρα το πρώτο μου DNF για το Long Beach Marathon είναι ο χρόνος του παιχνιδιού! H

Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές

Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές

Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. κόλπο για τον μισό μαραθώνιο καθώς και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και

Top 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκληση

Top 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Ίσως να είχα απαχθεί !! Κάποιος θα έπρεπε να έχει καλέσει το P

τρέχοντας το Σαββατοκύριακο καθώς και ενημερώσεις για φαγητό

τρέχοντας το Σαββατοκύριακο καθώς και ενημερώσεις για φαγητό

Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέξιμο αυτού του Σαββατοκύριακου, τρώγοντας καθώς και … επαναλαμβάνοντας. Ω, όπως και τελικά κατάλογο

Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!

Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!

ΕΥΧΑΡΙΣΜΕΝΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ !! Επιστρέφω από το Lil Time Off καθώς και θέλω να σας στείλω τις καλύτερες επιθυμίες για το 2022. Σας έλειψα καθώς και blogging καθώς και F

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Το βάρος του στόχου μου ήταν 139 για χρόνια. καθώς και αυτό είναι BS.

συμμορφώνεται με όσο και την περασμένη εβδομάδα “Σημειώσεις για το πώς έχασα βάρος”. Καταστρέφω κάθε συμβουλή με ένα βίντεο.

Η πρώτη μου σημείωση ήταν – δεν έκανα στόχο να χάσω 10 ή 15 κιλά. Δεν αξιολόγησα τον εαυτό μου.
Τα τελευταία μου βίντεο

Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο καθώς και περπατώντας έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα.
Απαιτείτε να φορέσετε μάσκα; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για τους δρομείς καθώς και για τους περιπατητές;

Δείτε την καλύτερη επιλογή μου για μια μάσκα.
Επιπλέον, οι προτάσεις του CDC σχετικά με το πότε να φορέσετε μια μάσκα καθώς και τι είδους κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19.
Περισσότερα για το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
07:15

Γιατί;

Εξηγώ γιατί δεν καταλαβαίνω ακριβώς πόσο ζυγίζω, γιατί έριξα την κλίμακα καθώς και γιατί το βάρος του στόχου μου είναι το BS στο σημερινό βίντεο. Ομοίως – μοιράζομαι το τελικό βάρος του στόχου μου για πρώτη φορά καθώς και πόσο ψηλά είμαι.

(Δεν μοιράζομαι αυτό που αξιολογώ τώρα από τότε – δεν ξέρω.)

Εδώ είναι #1 από αυτή τη θέση απώλειας βάρους. Μιλώ γι ‘αυτό για να καταστρέψει γιατί δεν καταλαβαίνω ακριβώς πόσο βάρος έχασα καθώς και περισσότερο για να μην θέσω στόχο να χάσω ένα συγκεκριμένο βάρος.

Σημειώσεις από τη θέση απώλειας βάρους μου…

1. Δεν έθεσα στόχο να χάσω 10 ή 15 κιλά.

Δεν καταλαβαίνω ακριβώς πόσο βάρος έχω χάσει αφού δεν αξιολογώ τον εαυτό μου. Δεν θέλω να μάθω. Δεν έχει ποτέ όταν με έκανε να νιώθω υπέροχα για να αξιολογήσω τον εαυτό μου. Ακόμη και στο χαμηλότερο βάρος μου – ποτέ δεν με έκανε να αισθάνομαι πολύ καλύτερα ή χαρούμενο ή κάτι θετικό.

Έχω ζήσει τη ζωή μου, καθώς δεν πιστεύω για τις δίαιτες καθώς και για τα τρόφιμα καθώς και το σώμα μου βοηθά πολύ. Όταν είχα δίαιτα στο παρελθόν, το μόνο που πίστευα ήταν φαγητό. Δεδομένου ότι αυτό δεν ήταν η εστίασή μου – δεν επικεντρώθηκα σε αυτό που τρώω δίπλα όλη την ημέρα.

Για να είμαι ειλικρινής, δεν πιστεύω ότι έχω χάσει τόσο πολύ βάρος, αφού τα ρούχα μου έχουν μειωθεί 1, ωστόσο μπορώ να φορέσω το 92% των παλιών μου.

Ω, όπως και εγώ ξέρω τις γωνίες μου “. Στέκομαι σε μια συγκεκριμένη μέθοδο στις φωτογραφίες που πιστεύω ότι είναι κολακευτική. Αυτό είναι σημαντικό.

Θα εξηγήσω κάθε μία από τις σημειώσεις μου για το πώς έχασα βάρος μέσω βίντεο τις επόμενες εβδομάδες. Ένα προς ένα θα μιλήσω για το τι σήμαινε κάθε συμβουλή για μένα. Είναι ένα ταξίδι που είμαι ακόμα σε – για να μην χάσω βάρος, ωστόσο για να καταλάβω τι με κάνει να νιώθω υπέροχος καθώς και ποιες συνήθειες θα έπρεπε πιθανότατα να σπάσω αφού είναι φτωχοί για μένα.

Εγγραφείτε στο κανάλι μου στο YouTube για να συμμορφωθείτε.

Ερώτηση: Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζυγίσατε; Διαθέτετε κλίμακα;

Αποποίηση ευθυνών: Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας, τον καλύτερο φίλο σας, το σκυλί του γείτονα και/ή τον βελονιστή πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος σχεδίου διατροφής ή συμβουλές άσκησης στο Διαδίκτυο. Εσυ.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

99save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

99
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Ακριβώς πώς να χάσετε βάρος τρέχοντας καθώς και να απολαύσετε το ταξίδι. Συμβουλές για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo

Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram

Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram

Η καλύτερη μέθοδος για να τρέξετε ταχύτερα, καλύτερα, ισχυρότερα είναι να ορίσετε ένα συγκεκριμένο στόχο καθώς και να κάνετε ένα σχέδιο. Ακολουθεί μια ιστορία Instagram Templa

Το τελικό πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδαΤο τελικό πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα

Το καλύτερο σχέδιο λειτουργίας για αρχάριους, νέους δρομείς καθώς και εκπαίδευση διασκέδασης. 12 Εβδομάδα 5K 10K καθώς και Half Marathon Online Race Trainin

2020 γκολ – νέο, ωστόσο, όμως και πίσω στο blogging

2020 γκολ – νέο, ωστόσο, όμως και πίσω στο blogging

Χαίρετε!! Ακριβώς πώς είσαι; Πέρασα πολύ καιρό τις τελευταίες 2 εβδομάδες που πραγματικά πίστευα για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς μου καθώς και για τους στόχους F

Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126

Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126

Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική συμβουλή φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε το σχέδιο διατροφής

μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε

μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε

Υπενθύμιση: Ο μετασχηματισμός μου χρειάστηκε χρόνια. Λάβετε υπόψη ότι πριν συγκρίνετε τον εαυτό σας με μένα ή κάποιον άλλο. Άρχισα να τρέχω

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Κίνητρο Δευτέρα – Run Happy είναι

Γεια σας καθώς και ευτυχισμένη Δευτέρα!

Ο νικητής του πρωταθλητή Gear Giveaway είναι:
Τα τελευταία μου βίντεο

Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
Εμφανίζονται κακές διαδρομές – εδώ ακριβώς είναι το πώς πέρασα το παρελθόν, καθώς και από το επόμενο τρέξιμό μου. Συμβουλή για να σας βοηθήσουμε να καταλήξετε να είστε πολύ καλύτερος δρομέας με το να είστε ένας ουδέτερος θεατής των προπονήσεων σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 48 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42

Ζω
00:00
08:21
03:48

Κίνητρο προπόνησης Δευτέρα!

Ως μέρος της συνεργασίας μου με το Brooks μόλις πρόσφατα έκανα ένα χαρούμενο σκάφος στο Pinterest.

Χρησιμοποίησα το εργαλείο “Run Happy Is” του Brooks για να φτιάξω μερικές φωτογραφίες καθώς και να προσθέσω περισσότερα από τα προσωπικά μου αγαπημένα.

Δείτε το Brooks #Runhappyis Site εάν θέλετε να φτιάξετε τη δική σας εικόνα!

Έχω λίγο φτωχά νέα…

Ο μισός μαραθώνιος γυναικών του Bloomington που επρόκειτο να τρέξει έχει ακυρωθεί.

Είμαι σούπερ bummed για αυτό, καθώς και δεν έχουν πραγματικά κανένα είδος λεπτομερειών για το γιατί (πιστεύω ότι είναι χαμηλά ups ups). Γιούχα.

Buuuut, αν θέλετε να τρέξετε μαζί μου κάπου / με κάποιο τρόπο μπορεί να συγκεντρώσω μια ομάδα κατάρτισης μισού μαραθωνίου για μια ομάδα συγκέντρωσης κεφαλαίων που είναι κοντά και αγαπητή στην καρδιά μου. Θα ήταν ένας αγώνας του Νοεμβρίου, καθώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε σχεδόν μαζί μου καθώς και τότε μπορούμε να ικανοποιήσουμε τον αγώνα για κάποια διασκέδαση!

Όποιος ενδιαφέρεται; Επιτρέψτε μου να καταλάβω, ώστε να μπορώ να δουλέψω σε αυτό!

Ερώτηση: Προτιμώμενο ντόνατ;

Πάω με τζάμια.

Δείτε το χαρτόνι μου Pinterest Board εδώ.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!

Ακριβώς πόσα μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτερες φυλές καθώς και συμβουλές που τρέχουν όλα σε μια θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo

Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου

Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου

Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH

Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου για απλές διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασία ταχύτητας καθώς και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν… όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω τη δυσκολία Dopey την περασμένη εβδομάδα ήμουν κυρίως έκπληκτος

Μεγαλύτερη δήλωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς

Μεγαλύτερη δήλωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς

Ποια είναι η πρόκληση του Walt Disney World Marathon Goofy; Εκτός από την πρόκληση Dopey; πληροφορίες καθώς και πώς να επιλέξετε αν πρέπει

Πολύ πρώτες μισές συμβουλές μαραθωνίου και περισσότερα Q & A από τον Απρίλιο

Πολύ πρώτες μισές συμβουλές μαραθωνίου και περισσότερα Q & A από τον Απρίλιο

νέες ανησυχίες καθώς και απαντήσεις. Πολύ πρώτες μισές συμβουλές μαραθωνίου – τελευταία στιγμή πριν από τον αγώνα. Τα προτιμώμενα αποσπάσματα από τα βιβλία καθώς και το Mov⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Πώς ασχολούμαι με την απόρριψη και δείχνω πράγματα …

Είναι δύσκολο να ασχοληθώ με την απόρριψη αίσθησης όταν κάποιος λέει ότι κάτι σας δείχνει.

Είναι χάλια όταν κάποιος δεν είναι οπαδός του τι έχετε συμβεί … αλλά είναι μέρος της ζωής.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ο γοητευτικός συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
Ο γοητευτικός μου συνεργάτης στο The Pysch Ward: Ένα απομνημονεύμα
από τον Mark Lukach

Ανασκόπηση βιβλίων ήχου των καλύτερων πωλήσεων Memoir κυκλοφόρησε το 2017.

Είναι καλή ακρόαση;
Μοιράζομαι μια γρήγορη ανασκόπηση του βιβλίου που διατίθεται στο Audible.

Από το Amazon:

Ένα καρδιακό, αλλά ελπιδοφόρο απομνημονεύμα ενός νεαρού γάμου που επαναπροσδιορίζεται από το πρόβλημα της ψυχικής υγείας και επιβεβαιώνει τη δύναμη της αγάπης.

Η ζωή του Mark και του Giulia ξεκίνησε μαζί ως παραμύθι. Έπεσαν ερωτευμένοι στα δεκαοκτώ, παντρεύτηκαν στα είκοσι τέσσερα και άρχισαν τη ζωή τους στο Σαν Φρανσίσκο σύντομα μετά. Αλλά όταν η Giulia ήταν είκοσι επτά, υπέστη ένα τρομακτικό και απροσδόκητο ψυχωτικό διάλειμμα που την προσγειώθηκε στον ψυχικό χώρο για σχεδόν ένα μήνα. Μια μέρα ήταν ζωντανή και καλά προσαρμοσμένη. Η επόμενη, ήταν παραληρητική και αυτοκτονική, πεπεισμένη ότι οι αγαπημένοι της δεν ήταν ασφαλείς.

Ερώτηση:
Τι βιβλίο ή podcast ακούτε τώρα;

Τι πρέπει να ακούσω στη συνέχεια;!

Οι σύνδεσμοι προς το βιβλίο και άλλες κριτικές βρίσκονται στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
Η τρέχουσα ιδέα παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
05:31

Όσο ταχύτερα μπορούμε να πάρουμε πίσω αφού χτυπήσουμε το καλύτερο.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους ανθρώπους γύρω σας. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας και πώς αντιδράτε στις αντιξοότητες.

Μοιράζομαι μια ιστορία για το πώς κάποιος ήταν ένα καταπληκτικό παράδειγμα για μένα. Είναι κάτι που προσπάθησα να θυμηθώ όταν έχω δείξει σχόλια ή να δημοσιεύσω κάτι στο blog ή το instagram που δεν κάνει καλά.

Επικεντρωθείτε σε άτομα που σας αρέσουν και σας υποστηρίζουν. Αυτοί είναι οι άνθρωποι σας. Αυτοί οι άνθρωποι θέλουν το χρόνο και την προσοχή σας.

Θα πρέπει να είστε γύρω από ανθρώπους που είναι περίεργοι και ευγενικοί και θέλετε να είστε στο πλευρό σας.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

7Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

7
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Ένα κύμα από 6 μέτρα μακριά από τον τοπικό μονικό σας

Ένα κύμα από 6 μέτρα μακριά από τον τοπικό μονικό σας

Μπορείτε να τρέξετε κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα; Κείμενο Κρίσης Ψυχικής Υγείας Γραμμή 741741 και Πόροι ενδοοικογενειακής βίας για t

Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125

Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125

Πώς ο μαραθώνιος της Βοστώνης ακυρώνει τις επιπτώσεις σε όλους τους δρομείς το 2020. Θα είναι ο αγώνας σας εικονικός; Chaning My Long Run και Bo

Πραγματικές ιδέες για να φτιάξετε νέους φίλους

Πραγματικές ιδέες για να φτιάξετε νέους φίλους

Ιδέες για να φτιάξετε νέους φίλους ως ενήλικας. Πώς να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και φιλίες στις δεκαετίες του ’20 και του ’40. Τρέξτε Eat Reath Vid

φορώντας μάσκα προσώπου ενώ τρέχετε έξω

φορώντας μάσκα προσώπου ενώ τρέχετε έξω

μάσκα προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Οδηγίες για τη χρήση μάσκας από το CDC. Ιδέες για να είναι

9 λόγοι χρειάζομαι μια ιδιότητα μέλους μασάζ

9 λόγοι χρειάζομαι μια ιδιότητα μέλους μασάζ

Μασάζ Envy Μηνιαίες Προσφορές και Ανασκόπηση για την απόκτηση μασάζ ή προσώπου κάθε μήνα. Οι λόγοι μου για τη GEένα μασάζ

Κρίση κειμένου Γραμμή – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την δωρεάν υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και πολλά άλλα – podcast 97

Κρίση κειμένου Γραμμή – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την δωρεάν υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και πολλά άλλα – podcast 97

Γραμμή κειμένου κρίσης – Κάθε άτομο μπορεί να κείμενο 741 741 στις ΗΠΑ ή στον Καναδά κείμενο 686868 – και οι υπηρεσίες διατίθενται 24 ώρες το DA

⚡ από το ShareaHolic

.

Uncategorized

Εξομολόγηση Πέμπτη -Saul Canelo

Είναι εκείνη η εποχή και πάλι … ομολογήστε καθώς και να σωθείτε (ή τουλάχιστον να εξομολογήσετε καθώς και να αφαιρέσετε τη συνείδησή σας σε αμέτρητους ξένους στο διαδίκτυο;).

Εξομολόγηση #1: Όταν δεν μπορώ να επιλέξω μεταξύ 2 τροφίμων για ένα γεύμα, έχω και τα δύο.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερολόγιο κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 Επιθεωρήστε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
01:21

Εξομολόγηση #2: Αρχίζω να βρίσκω όρους με τη διάλυση μου από το Dunkin Donuts. Θα έχει πάντα μια ειδική τοποθεσία στην καρδιά μου, ωστόσο πιστεύω ότι ήρθε η ώρα για μένα να μετεγκατασταθώ σε πολύ πιο σταθερές συνδέσεις (όπως με το καφέ φασόλι, επειδή είναι καλύτερο δίπλα στη δουλειά μου).

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΚΟΠΟΥ ΚΑΙ ΤΙΜΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑ $ 100 Κάρτες δώρων στο Costco για $ 80. Πιστεύω ότι θα έπρεπε να μπω σε αυτό!

Εξομολόγηση #3: Έριξα τον ιδρώτα στη γυναίκα πίσω μου στην τάξη kickboxing. Ωστόσο, κρατάει τις γροθιές της σαν αυτό … και με τρελαίνει, έτσι είμαστε ομοιόμορφοι.

Όλος ο καιρός σκέφτομαι, “Κρατήστε τον αντίχειρά σας !!! Ποτέ δεν θα κερδίσετε έναν αγώνα έτσι! ” Θα έπρεπε πραγματικά να γεννηθεί ένα αγόρι. Θα ήμουν ανταγωνιστής MMA αν ήμουν … (πηγή)

Συγκεκριμένα, θα ήμουν ο Saul Alvarez ο μεξικανός μπόξερ με το κόκκινο κεφάλι !!!

Εξομολόγηση #4: Χρησιμοποίησα την ίδια κορυφή στο γυμναστήριο με την Τρίτη. Ωστόσο, υπόσχομαι ότι το πλένω. Εγώ ιδρώτα μέθοδος επίσης για να χρησιμοποιήσω οτιδήποτε δύο φορές (βλ. Εξομολόγηση #3).

Εξομολόγηση #5: Η γάτα μου είναι φτωχή, καθώς τον τιμωρώ με αγάπη.

Εξομολόγηση #6: Η κοιλιά μου βλάπτει τυχαία αυτήν την εβδομάδα. Είμαι πολύ σίγουρος ότι είναι η μέθοδος του Θεού να με τιμωρεί για να μιλήσω για τη γλουτένη εντελώς ελεύθερη μανία. Δοκίμασα το τζίντζερ του Hansen για να επεξεργαστεί την κοιλιά μου, αφού έχει τζίντζερ σε αυτό, ωστόσο είναι πολύ ακαθάριστο.

Εξομολόγηση #7: Δεν το αποκάλυψα, ωστόσο επρόκειτο να δοκιμάσω καθώς και να “τρώτε καθαρά” όλη την εβδομάδα αυτή την εβδομάδα. Αληθινά απαίτηση να επιστρέψω στο υγιές βαγόνι μετά από ένα σαββατοκύριακο κέικ, τρώγοντας έξω καθώς και πολύ περισσότερο κέικ. Ωστόσο, απέτυχα μέχρι την Τρίτη

Ω καλά, υπέροχο πράγμα που δεν το αποκάλυψα στο blog.

Αα περίμενε…

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ακριβώς πώς να αρχίσετε να τρέχετε με τη στρατηγική Run / Walk

Ακριβώς πώς να αρχίσετε να τρέχετε με τη στρατηγική Run / Walk

Ακριβώς πώς να αρχίσετε να τρέχετε σχέδιο με διαστήματα διαδρομής. Νέοι δρομείς καθώς και επιστρέφουν δρομείς Run/Walk Time Chart για να το κάνετε εύκολο

Πατάτα καθώς και συνταγή chorizo ​​tacos

Πατάτα καθώς και συνταγή chorizo ​​tacos

Απλή πατάτα καθώς και chorizo ​​tacos για δρομείς χορτοφαγική συνταγή. Ελαφρύτερη έκδοση του μεξικανικού παραδοσιακού μου chorizo. Recist runner

Εξομολόγηση … Έκδοση καραντίνα (Εβδομάδα 1)

Εξομολόγηση … Έκδοση καραντίνα (Εβδομάδα 1)

Οι ομολογίες του κορώνα παραμένουν στην αγορά σπιτιών στην Καλιφόρνια. Ακριβώς πώς χειρίζομαι τρέξιμο, τρώω καθώς και δεν έχω toi

Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες

Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες

Ακριβώς πόσο καιρό αναρρώνετε μετά από μισό μαραθώνιο; Έτρεξε τον πρώτο μου πλήρες μαραθώνιο καθώς και αναρωτιέμαι ακριβώς πόσο καιρό απογειώνετε … Προτάσεις για

Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 ΜαΐουΕκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου

Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο

⚡ από το ShareaHolic

.