November 2022 – Page 2 – συζήτηση αθλητικής φυσικής κατάστασης

Chandra Runs as well as Eats as well as drinks

Nov 16, 2022 by llrk 0 Comments

Today’s post is from Chandra of Chandras Shenanigans. I met her at the healthy Living summit in 2010 as well as now she’s my little blog pal turned real life friend. We bonded over shots in our hotel room…

and lobster sliders later that evening. It was pretty epic as well as we’ve been talking every since.
MY newest VIDEOS

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Marathon training diary Day 4 check in

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Marathon training Day 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
01:21

1. Where is your favorite place to run?

Anywhere flat! but one of my favorite places I have ever run was along the lake in downtown Chicago.

2. What is your favorite thing to eat after you run?

Eggs, hashbrowns, bacon, chocolate milk, iced coffee… or maybe a bloody mary or a beer if it was a race day!

3. What is your favorite piece of running gear?

Definitely my iPod. I hate running without music.

5. Which race that you’ve ran is your favorite?

For full marathon Chicago was certainly my favorite course. My favorite half is the Des Moines half – as well as my favorite race of all time is Dam to Dam in Des Moines!

6. What is your favorite song to run to?

This changes from month to month, but anything upbeat works for me – some of my current favorites are: Katy Perry – Peacock Enrique Iglesias/Pitbull – I like how It feels Matisse – better Than Her as well as anything by lady Gaga!

Thanks Chandra! When are we going to crash Tina’s house again?! (This time we ought to tell her we’re showing up first.) Boston check out post found here

Question: ever meet someone over the Internet in “real life”?

SEND ME THE WORKBOOK

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep choosing these:

What I Ate This weekend as well as the best Run as well as eat of November

Χαίρετε!! Πώς πάει? What are your favorite part of the month? how much did you run? how much did you eat? Why am I a

The supreme list of RUNNING goals for the new year

The supreme list of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your best running goals yet!

Do Your best (Even When It Sucks)

Do your best even when it’s hard. My new year’s resolution was to do my best. Running motivation even though marathons a

questions as well as Answers on Run eat Repeat visors, podcasts as well as recovery days

Πόσο καιρό ανακάμπτει μετά από μισό μαραθώνιο; Ran my first full marathon as well as wondering how long you take off… suggestions fo

the best of the Year Races, Running as well as Recipes!

how numerous miles I ran this year. the best races as well as running suggestions all in one post! check out the total mile count as well as calo

This is why I RunΓι ‘αυτό τρέχω

Γιατί τρέχω. Όλοι έχουμε διαφορετικούς λόγους που τρέχουμε. Αλλά είναι εξαιρετικό ότι μπορούμε να συνδεθούμε μέσω της εκτέλεσης καθώς και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.

⚡ από το ShareaHolic

Uncategorized

Yogurtland καθώς και Στόχοι του Ιουλίου

Nov 15, 2022 by llrk 0 Comments

Γεια σας καθώς και ευτυχισμένη Παρασκευή !!! Χθες το βράδυ ήμουν Mia από τότε που πήγα σε έναν ακόμη συγγραφέα blog ικανοποιεί το Yogurtland. Είμαι απλώς χαρούμενος που μπορώ να κατηγορήσω τον εθισμό μου σε άλλους.

Αυτές οι γυναίκες είναι ενεργοποιητές, ωστόσο δεν αντιτίθενται
Τα τελευταία μου βίντεο

Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχουσα συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε καθώς και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της διαμονής στο σπίτι; Εδώ είναι μια υπενθύμιση για να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε την επαφή με τη συμφωνία σας …

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01

Ζω
00:00
08:21
02:25

Skinny Runner, Heather, Margot, Janae καθώς και εκείνη την εκτέλεση Eat Reath Girl

Σε μια σχετική ιστορία, το τηλέφωνό μου πέθανε εντελώς, καθώς ο Ben πίστευε ότι ήμουν νεκρός. Ήρθε με ψάχνει. Δεν είναι τόσο γλυκό;

Λοιπόν, καμία ανησυχία Μπεν. Απλά χρειαζόμασταν δευτερόλεπτα στο Fro-Yo. Ήταν η ιδέα του SR…

Κάναμε σχέδια της τελευταίας στιγμής για να κάνουμε ένα Roadtrip αυτό το Σαββατοκύριακο. Δεν κατάλαβα αυτό όταν έκανα το πρόγραμμα κατάρτισης μαραθωνίου μου, οπότε έπρεπε να δοκιμάσω, καθώς και να ξεπεράσω ένα μακροπρόθεσμο σήμερα το πρωί.

Εδώ είμαι εγώ με την πιο πολύτιμη κατοχή μου – αυτό το υπέροχο δορυφορικό γεύμα που μου επιτρέπει αμέτρητες ώρες γνήσιων νοικοκυριών επανέρχεται. Πες σας ευχαριστώ.

Υποτίθεται ότι έκανα 14 μίλια, ωστόσο το δεξί μου πόδι ήταν πολύ σφιχτό καθώς και κουρασμένος (???). Υποθέτω ότι είναι από το kickboxing χθες, ωστόσο δεν είναι παράξενο ότι είναι περισσότερο το δικαίωμά μου από αριστερά μου;

Πέρασα λίγα μίλια που είχα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Καταλήξαμε να το κόψω σε 10 μίλια από τότε που ανησυχούσα το βάδισμά μου ήταν περίεργο από το πόδι μου.

Έγινε και έγινε.

Είναι γαλλική φρυγανιά Παρασκευή! Μου αρέσει η γαλλική φρυγανιά Παρασκευή σχεδόν όσο μου αρέσει το Yogurtland τη Δευτέρα, την Τρίτη, την Τετάρτη … (παίρνετε την ιδέα)

Είμαι πίσω στο βούτυρο αμυγδάλου. Πηγαίνω με φάσεις με καρύδια.

Μου αρέσουν τα μίνι γκολ της Δευτέρας, ωστόσο απαιτείται περισσότερο από μόλις 7 ημέρες για να βγάλω το sht μου μαζί. Έτσι για το υπόλοιπο του 2011 θα κάνω μηνιαία στόχους.

Στόχοι του Ιουλίου 2011:

1. Μείνετε με το πρόγραμμα κατάρτισης μαραθωνίου = 4 μεγάλες διαδρομές την εβδομάδα/2 συνεδρίες αντοχής/γιόγκα μία φορά. Το έγγραφο τρέχει, αντοχή καθώς και τέντωμα. Το κλειδί εδώ είναι ότι πρέπει να αρχίσω να πιέζω τον εαυτό μου πέρα από τα δύσκολα μέρη των διαδρομών μου.

2. Χωρίς σόδα διατροφής. Αυτό ήταν ένα από τα ψηφίσματά μου για το 2011 που συνεχίζω να πιέζω. Αυτό το μήνα είμαι όλοι μέσα.

3. Τρώτε καθαρό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας, ώστε να μπορώ να ακούσω τα σήματα του σώματός μου καθώς και να μην ενεργοποιηθούν ή αιχμές σακχάρου στο αίμα. (Η κατανάλωση καθαρού είναι διαφορετική για διαφορετικά peeps, έχω τον δικό μου ορισμό bit.)

Εάν έχετε στόχους που θέλετε να τεκμηριώσετε – το HealthLally είναι ένας νέος ιστότοπος που σας επιτρέπει να τις αποκαλύψετε στην ιστοσελίδα τους καθώς και να προσκαλέσετε φίλους καθώς και νοικοκυριά για να σας υποστηρίξουν.

Ο στόχος μπορεί να είναι οτιδήποτε από την εγκατάλειψη του καπνίσματος μέχρι να κάνετε 3 βόλτες την εβδομάδα. Μπορείτε να επιλέξετε τον στόχο σας καθώς και την ανταμοιβή σας. Εάν οι υποστηρικτές σας επιθυμούν, μπορούν να συνεισφέρουν στην ανταμοιβή σας ή μπορούν να δώσουν χρήματα σε φιλανθρωπικό ίδρυμα. Εάν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, η ανταλλαγή των στόχων σας με τους φίλους βοηθά με τη λογοδοσία καθώς και την ηθική υποστήριξη

Θέλω να δοκιμάσω καθώς και να πάρω 2 μαθήματα την εβδομάδα στο γυμναστήριο ή στο στούντιο γιόγκα όλο τον μήνα τον Ιούλιο! Παρείχα τον εαυτό μου την ανταμοιβή ενός νέου ζευγαριού παπουτσιών, αν το κάνω. Επιθυμείτε με τύχη!

Έχετε οποιοδήποτε είδος γκολ για τον Ιούλιο; Οποιοδήποτε είδος διασκέδασης αυτό το Σαββατοκύριακο;

Δεν είμαι ακόμα σίγουρος πού πηγαίνουμε, ωστόσο ο Ben έκανε κράτηση για ένα ξενοδοχείο για απόψε, καθώς φεύγουμε αμέσως μετά τη δουλειά!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εκτέλεση ημερολογίου περιοδικών – Ιούλιος 2020 Δωρεάν εκτυπώσιμη

Τρέχοντας ημερολόγιο προπόνησης. Δωρεάν εκτυπώσιμη λειτουργική Jourmal για τον Ιούλιο του 2020. Εκτέλεση ρουτίνας προγραμματιστής γιαδρομείς όλων

Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram

Η καλύτερη μέθοδος για να τρέξετε ταχύτερα, καλύτερα, ισχυρότερα είναι να ορίσετε ένα συγκεκριμένο στόχο καθώς και να κάνετε ένα σχέδιο. Ακολουθεί μια ιστορία Instagram Templa

Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας

Μηνιαία στόχους για το τρέξιμο καθώς και για την ικανότητα. πρωταρχικός στόχος, μηνιαίο στόχο καθώς και μίνι στόχοι που ορίζονται μέχρι την εβδομάδα. Δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι Μήνας PL

Μίλια συνολικά καθώς και το καλύτερο Φεβρουάριο του 2021

Ακριβώς πόσα μίλια τρέξατε αυτό το μήνα; @RuneAtrepeat Instagram Story Template για δρομείς. το καλύτερο τρέξιμο καθώς και τρώει για

Ο τελικός κατάλογος των στόχων που τρέχει για το νέο έτος

Η τελική λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Έξοδος Γκολφ δωρεάν οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!

Στόχοι για να σας βοηθήσουμε να τρέξετε πολύ καλύτερα – στοίβα στο μίλια δυσκολία Ημέρα 1

ΔΩΡΕΑΝ 30 ημερών Δυσκολία Δυσκολία 1. Ακριβώς πώς να ρυθμίσετε το στόχο σας. Στοίβα στο Miles Run Δυσκολία Νοέμβριος 2021

⚡ από το ShareaHolic

Sports And Fitness

Mission Inn half Marathon

Nov 13, 2022 by llrk 0 Comments

This has been a RUN fun Weekend!!!

Let’s start with yesterday’s events… remember a few weeks ago when I went on a Bachelorette party cruise for my pal Susan? Well, we went to her wedding yesterday.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Before We Were Strangers by Renee Carlino book review.
Quick thoughts and recommendations for audio books. The story, narrator, review and a lot more on the A good listen series.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 9 minutes, 42 seconds

Επόμενο
My charming partner in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Ζω
00:00
08:21
09:42

The ceremony was at the church I grew up in, so it was really great to be back <3 I went to Catholic school at this church from 1st through 8th grade, so this place gives me a warm fuzzy nostalgic feeling. We had a little bit of time between the ceremony and reception so we stopped at my mom’s for a snack. One quesadilla and a powdered donut later we were off to our next stop! The reception was held at Union station in Los Angeles. I took pleasure in a vodka cranberry to kick off the night Ben took pleasure in scotch straight up. and then I sang, “I love scotch, scotch, scotch, down in my belly…” I don’t think he found it as amusing as I did. I was able to convince him to smile great for the cam before my scotch song encore. Then we hit up the photo-booth. We cut our pictures and left a message in their memory book. We were seated at the Pico Boulevard table. ‘Cause I’m from Pico yo. I asked Susan if I could take the table name home and she said she placed me there so I could. I kinda want to frame it Dinner started with salad and sweet corn bread. This bread tasted like cake and was a lot a lot more moist than the dry WF version. There was a candy bar I hit up at some point too… Susan and Rondell are big fans of BBQ ribs so they had their favorite place cater the wedding. Each plate came with a rib, chicken and fantastic mac n’ cheese. Seriously, the best mac n’ cheese I’ve ever had.I donated the rib to Ben and he said it was pretty life changing too. Luckily, the bride and groom came around to greet and take pictures with us ideal when I was trying to get BBQ sauce off my chin and chicken out of my teeth. Then, it was time for a toast! I cut myself off here because I made a decision to run a last minute half marathon the next morning and had a 4am wake up call! Sure running indicates you shouldn’t drink the night before a race, which isn’t ideal. But it also indicates you must carb load, which is my idea of a good time! They had cupcakes from an fantastic bakery in LA (starts with an “M”?) and the cupcake waitress said they ran out of their signature flavor. Luckily, nothing can come between me and dessert and I managed to finagle a few for the whole table from the DJ. Don’t ask We also tried the Red Velvet I convinced a table mate to eat 2 of them “oreo style” Challenge accepted. Is it sad I like binge cupcake eating to binge drinking? Μπορεί. Before the clock struck midnight Ben and I rushed off home. We live about 50 miles north of LA so it’s normally a rough drive, but there was zero traffic and we got home fairly quick. This morning I woke up at 4:30am to run the mission Inn half Marathon. I had planned on running this race for a while, but ended up not pre-registering when I realized the date of Susan’s wedding. But, Bobbi said she was running it for fun and I made a decision I’ll be dead before I know it, so I must do it too. Bobbi, Suzi and I all kept saying we are doing this race for fun only! None of us have been running or training lately so it was a deal. I absolutely felt worn out and nearly out of shape for this race. Suzi went out faster than I wanted, but I didn’t want to be slow everyone down so I just went with it. This course was very short though – I crossed the finish at 12.24 miles (accidently bumped the start again later). So, I can’t really compare this to my other half marathon times. Average pace was 8:48 – I’ll take it! It was a hard race, but I’m so delighted I did it. I don’t run with pals enough! Bobbi and I stayed together the whole race! And I saw my little incredibly fast pal Pam! She placed 2rd in her division!!! On a sidenote: I absolutely want to explore this area soon! It looked incredibly cute. I don’t have a ‘race report’ from the mission Inn half because I really just did it for fun. My thoughts on the race: It was organized very well for registration and packet pick up. The volunteers at the water stations were very position and encouraging. This really made a difference considering that there were no other spectators! Cotton shirt, not a fan. The course was very SHORT. The course was also flat It need to have been the lack of sleep and 10 miler yesterday, but I felt very worn out and out of shape. I wanted to go out to eat after the race (hello, eating is the reason I run!), but Ben already ate so I went homeαντι αυτου. Ήξερα ότι ήθελα τηγανίτες και αυγά - αλλά συνήθως δεν μαγειρεύω 2 πράγματα για πρωινό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή ήταν μια ξεχωριστή μέρα έκανα μια εξαίρεση. Χρησιμοποίησα μείγμα με κιβώτιο με κιβώτιο για να το καταστήσω γρηγορότερα και πρόσθεσα επιπλέον τυρί στα αυγά. Και οι δύο αυτές αλλαγές έκαναν πραγματικά αυτό το γεύμα νόστιμο! Εντάξει, έχω κάποιες αγορές παντοπωλείων. Τα λέμε αργότερα! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανασκόπηση και αναθεώρηση του Half Marathon. Irvine μισό τρελό μισό μαραθώνιο τρέξιμο πορεία και αναθεώρηση αγώνα και ιδέες για AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Highlights από τον αγώνα! Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Highlights από τον αγώνα! Rock n Roll San Diego Half Marathon Αποτελέσματα και ανασκόπηση. Η πορεία εκτέλεσης και τα σημεία από τον αγώνα! Η εμπειρία VIP α Λευκό κρασί και δειπνήστε το Half Marathon Race Recap Λευκό κρασί και δειπνήστε το Half Marathon Race Recap Εκτελέστε το Disney Half Marathon Race Recap. Λευκό κρασί και Dine Half Marathon 2021 Ιδέες κόλπα και ανασκόπηση του 13,1 μιλίου Τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου Irvine και η λάσπη; Τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου Irvine και η λάσπη; Irvine Half Marathon Race Recap και αποτελέσματα. Κυτεύματα από την έκθεση, το πάρκινγκ, το μάθημα, τον καιρό, το πάρτι μετά το αγώνα και το MOR Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου Τι να φάτε πριν από το απόγευμα Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. πώς να τροφοδοτήσετε πριν από μισό μαραθώνιο ή μαραθώνιο lat ⚡ από το ShareaHolic .

Uncategorized

Ο καλύτερος Groupon της ζωής μου – ομαδικό ταξίδι στην Κίνα Πληροφορίες και ερωτήσεις

Nov 13, 2022 by llrk 0 Comments

Έχω πάρει ένα groupon για το ταξίδι μου στην Κίνα μήνες και μήνες πριν. Είναι κάπου που ήθελα να πάω θεωρώ ότι ήμουν παιδί (νομίζω ότι ήμουν εμπνευσμένος από κάποια ταινία Sesame Street Big Bird in China).
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.

Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:49

ΤΕΛΟΣ παντων. Όταν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Groupon εμφανίστηκε για τη συμφωνία, πήδηξα πάνω του, επειδή κάλυψε πτήση από χαλαρή, ξενοδοχεία, διάφορα γεύματα και οδηγό εκδρομής για να μας οδηγήσει στα κυριότερα σημεία. Δεν είμαι οπαδός των καθοδηγούμενων εκδρομών όταν ταξιδεύω γιατί μου αρέσει να εξερευνώ και να κάνω το δικό μου πράγμα. Δεν έχω πάρει ποτέ μια ομαδική εκδρομή για αυτόν τον λόγο.

Αλλά, δεν ήξερα πώς να μιλήσω μια λέξη μανταρινιού και ήξερα ότι δεν μπορούσα να προσπαθήσω να διαβάσω ακόμη και τα σημάδια (σε αντίθεση με τις ευρωπαϊκές χώρες όπου ένα βιβλίο μετάφρασης γλωσσών θα μπορούσε να σας βοηθήσει από μια μαρμελάδα) έτσι ήμουν απολύτως ανοιχτός σε ένα ομαδική εκδρομή στην Κίνα.

Και είμαι τόσο χαρούμενος που το έκανα. Αυτό ήταν ένα ταξίδι μιας ζωής και όλη την ώρα συνέχισα να λέω στον εαυτό μου, “Είμαι στην Κίνα !!!”.

Πριν πάρει ένα ταξίδι Groupon θα πρότεινα να ελέγξετε τον ιστότοπο του χειριστή εκδρομών. Έλεγχος του TripAdvisor για αναθεωρήσεις των εμπλεκόμενων εκδρομών / ξενοδοχείων / εταιρειών. Επίσης, ελέγξτε τις τιμές πτήσης και ξενοδοχείων για να βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά μια καλή συμφωνία!

Αυτή η εκδρομή ήταν ένα πλήρες πακέτο που περιελάμβανε πτήση, ξενοδοχεία, πολλά γεύματα και οδηγό εκδρομής με λεωφορείο/πτήση που περιλαμβάνεται σε κάθε τοποθεσία. Ήταν μέσω του chinatour.com. Είμαι σίγουρος ότι ήταν το υπέροχο ταξίδι της Κίνας.

Πεκίνο – Μείναμε στα τέσσερα σημεία του Sheraton στο Πεκίνο. Ήταν ένα υπέροχο ξενοδοχείο, με ένα ακόμα καλύτερο γυμναστήριο. Εξαιρετική εξυπηρέτηση πελατών. Η τοποθεσία ήταν καλή, 5 λεπτά με τα πόδια από ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο και το μετρό.

Αγόρασα υπηρεσία δωματίου τη νύχτα που φτάσαμε εκεί (μία από τις λίγες φορές το δείπνο δεν συμπεριλήφθηκε) επειδή εξαντλήσαμε μετά την προσγείωση στις 5 το πρωί και η εξερεύνηση του ζωολογικού κήπου του Πεκίνου και του Ολυμπιακού Στάδιο. Ήταν τέλεια! Αυτή η κολοκύθα είναι γεμάτη με γευστικά μανιτάρια και η πραγματική κολοκύθα ήταν καλά και νόστιμο.

Το γυμναστήριο είχε επίσης μια αξιοσημείωτη πισίνα και καταπληκτικά αποδυτήρια! Το ένα κακό είναι ότι πολλά από τα γυμναστήρια δεν άνοιξαν μέχρι τις 6:30 π.μ. ή αργότερα. Στην πραγματικότητα κατάφερα να κάνω αυτό το ξενοδοχείο να ανοίξει νωρίς για μένα, αλλά κανένας από τους άλλους δεν έκανε. Τέσσερα αστέρια !!!

Ενώ στο Πεκίνο διερευνήσαμε το καλοκαιρινό παλάτι, το Forbidden City, το καταπληκτικό τοίχο της Κίνας και την οδό σνακ. Μπορείτε να διαβάσετε αυτά τα άρθρα εδώ:

Κίνα Pandas και το Ολυμπιακό Στάδιο

Οδός σνακ

Περπατώντας στον καταπληκτικό τοίχο της Κίνας

Όλο το τσάι στην Κίνα

Από το Πεκίνο πετάξαμε στη Σαγκάη!

Σκηνές από το τρέξιμο της Σαγκάης

Εξερευνώντας τη Σαγκάη

Το επόμενο ξενοδοχείο ήταν το Grand Metro Park στο Jiangsu.

Η ομάδα μας ήταν τα αξιοθέατα, το φαγητό ή το ταξίδι όλη την ημέρα. Όταν συναντήσαμε το λόμπι κάθε πρωί ήταν μεταξύ 8 π.μ. και 8:30 π.μ. Δεν θα επιστρέψαμε μέχρι τις 8μμ κάθε βράδυ και ήμασταν κουρασμένοι. Έτσι, ανέβασα ένα blog post of the Days Events και κλώτσησε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από την περιπέτεια της επόμενης ημέρας!

Όλα τα ξενοδοχεία χρησιμοποίησαν WiFi, αλλά δεν ήταν πάντα το καλύτερο. Ήταν δωρεάν στο λόμπι όλων των ξενοδοχείων στα οποία μείναμε. Υπήρχε μια πληρωμένη επιλογή στα δωμάτια, αλλά δεν ήταν πολύ δυνατή και θα μπει μέσα και έξω, έτσι σταμάτησα να το πάρει.

Αυτή ήταν μια άλλη νύχτα που είχαμε μόνοι μας. Δεν μιλήσαμε κινέζικα και έξω από τη Σαγκάη που ήταν πραγματικά δύσκολη. Πολλά εστιατόρια είχαν φωτογραφίες στο μενού τους, μερικοί είχαν και αγγλικά. Αλλά η επικοινωνία με τους αυτοκινητιστές ταξί ήταν πολύ δύσκολη.

Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε το όνομα της τοποθεσίας που θέλετε να πάτε και το ξενοδοχείο σας στην τοπική γλώσσα (η οποία ποικίλλει σε διάφορα μέρη της χώρας). Ο αυτοκινητιστής ταξί μας δεν αναγνώρισε το αγγλικό όνομα του ξενοδοχείου μας (δεν τον περιμέναμε, αλλά έριξε την κάρτα κατά μήκος του δρόμου).

Το πρωινό σε κάθε ξενοδοχείο ήταν εκπληκτικό! Είμαι ένας μεγάλος εραστής πρωινού, οπότε αυτό ήταν ένα επίκεντρο για μένα. Κάθε ξενοδοχείο είχε το πρωινό σε μπουφέ με την περιοδεία μας. Υπήρχαν επιλογές “δυτικών” και “κινεζικών” για πρωινό.

Το επόμενο ξενοδοχείο ήταν το Crowne Plaza Hangzhou.

Συμβουλή: Ελέγξτε τον καιρό σε κάθε τοποθεσία που θα ελέγξετε πριν φύγετε. Το Πεκίνο και η Σαγκάη είναι πολύ μακριά με διαφορετικό καιρό!

Το λεωφορείο Excursion … ήταν υπέροχο. Μάλλον ταιριάζει 40 άτομα και υπήρχαν 26 στην περιοδεία μας. Επιπλέον, όλοι ήταν πολύ δροσεροί! Κάναμε φίλους με όλους απίστευτα γρήγορα, θεωρώντας ότι είστε στο λεωφορείο μαζί τους, κρέμονται όλη την ημέρα και όλα τα γεύματα και τα δείπνα μαζί ήταν «οικογενειακό στυλ».

Μείναμε στην Αναγέννηση στη Σαγκάη. Υπάρχουν δύο αναγεννησιακές τοποθεσίες στη Σαγκάη – βεβαιωθείτε ότι φτάσετε στο σωστό!

Τρέξιμο στην Κίνα

Έτρεξα μόνο έξω από μια φοράn Κίνα και αυτό ήταν στη Σαγκάη. (Δεν είχα χρόνο έξω από αυτό.)

Ευτυχώς, το ξενοδοχείο Shanghai ήταν η καλύτερη τοποθεσία για να τρέξει, θεωρώντας ότι ήταν κοντά στο Central Park. Αυτή ήταν η μόνη τοποθεσία που είδα άλλους ανθρώπους (τοπικά κινέζικα) για άσκηση. Υπήρχε επίσης ένας άλλος δρομέας! Πολλοί άνθρωποι έκαναν επίσης tai chi στο πάρκο (είδα πολύ tai chi στο Πεκίνο πάρα πολύ).

Πριν εκτελέσετε στην Κίνα πρέπει να ελέγξετε την ποιότητα του αέρα. Αυτός είναι ο δείκτης ποιότητας του αέρα για το Πεκίνο.

Ένιωσα εντελώς ασφαλής στο Πεκίνο και τη Σαγκάη και θα ήταν καλά να τρέχω έξω εκεί από τον εαυτό μου αν είχα το χρόνο και ο αέρας ήταν καλός. Δυστυχώς, τα σενάρια δεν το επέτρεψαν. Όμως, η ποιότητα του αέρα ήταν πραγματικά κακή στο Πεκίνο προς το τέλος του ταξιδιού.

Ερωτήσεις σχετικά με την Κίνα από εσάς

Ε: Πώς χρησιμοποιούσε το Groupon; Ήταν το ταξίδι όπως διαφημίστηκε; Θα το συνιστούσατε;

Α: Ήταν απίστευτα εύκολο στη χρήση του Groupon. Έπρεπε να καλέσω την εταιρεία για να τους ενημερώσει ότι το πήρα (σε σχέση με το να το κάνω online) και από εκεί ήταν εύκολη αλληλεπίδραση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Το ταξίδι ήταν όπως διαφημίζεται και αισθάνομαι ότι οι οδηγοί εκδρομών πήγαν πάνω και πέρα για να μοιραστούν πληροφορίες και να βεβαιωθείτε ότι όλοι είχαν λογοδοτηθεί και εντάξει.

Θα το συνιστούσα απολύτως.

Ε: Ακόμα κι αν προτείνετε μια ομάδα εκδρομών, νομίζετε ότι θα είχατε ωραία ταξίδια χωρίς ένα; Όπως εσείς και ο σύζυγος

Α: Για οπουδήποτε στην Κεντρική Αμερική ή τη Νότια Αμερική ή τη Γαλλία/Ισπανία/Ηνωμένο Βασίλειο, ναι. Όμως, το γλωσσικό φράγμα θα ήταν δύσκολο να απαλλαγούμε από την ομάδα εκδρομών. Δεν θα ήταν αδύνατο, αλλά δεν θα μπορούσαμε να δούμε τόσο πολύ, διότι θα χρειαζόταν πολύ περισσότερο χρόνο για να πάρουμε θέσεις και να επικοινωνήσουμε. Νομίζω ότι είναι απίστευτα ασφαλές, αυτό δεν είναι το θέμα καθόλου. Απλά θα ήταν αποθαρρυντικό και χρονοβόρο αν δεν μιλάτε ένα έργο της γλώσσας.

(Έχω ταξιδέψει μέσω της Κόστα Ρίκα, του Παναμά, του Παρισιού και πολύ περισσότερο χωρίς οδηγό.)

Ε: Τι πρέπει να φάω στην Κίνα; Πώς το διατηρείτε ασφαλές όσον αφορά το φαγητό;

Α: Άκουσα και διάβασα να μην τρώω άψητα λαχανικά ή φρούτα που καλλιεργούνται στο έδαφος για λόγους ασφαλείας. Δεν είμαι γιατρός ή επιστήμονας, οπότε προσπάθησα να ακολουθήσω αυτές τις συστάσεις και όχι να το αμφισβητώ. Δεν ήμουν απίστευτα θρησκευτικός γι ‘αυτό, είχα μερικά δαγκώματα μαρούλι σε ένα εστιατόριο και κάτι άλλο που δεν θυμάμαι ότι είμαι σίγουρος.

Ο οδηγός εκδρομής μας δεν πρότεινε να φάμε το περίεργο φαγητό στο δρόμο του Πεκίνου, αλλά ήθελα να το βιώσω, γι ‘αυτό επέλεξα να φάω ένα σκουλήκι μετάξι και καλαμάρι.

Λατρεύω το κινεζικό φαγητό. ΑΓΑΠΗ. Έτσι, πήρα πραγματικά την ευχαρίστηση σε όλα τα γεύματα. Δοκίμασα τα πάντα στην αρχή και έπειτα έβγαλα προς τα αγαπημένα μου. Προς το τέλος του ταξιδιού, άλλοι στην ομάδα ήταν «άρρωστοι από» κινεζικά τρόφιμα και μάλιστα πήραν την Pizza Hut σε ένα σημείο. Οχι εγώ. Μου άρεσε κάθε γεύμα.

Υπήρχαν δύο χορτοφάγοι στο ταξίδι. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τρώγαμε οικογενειακό στυλ και δεν παραγγέλλουμε (υπήρχε μια δέσμη διαφορετικών πιάτων που θα έφεραν τα εστιατόρια) θα έδειχναν τα χορτοφαγικά πιάτα σε εμάς. Δεν θα ήταν εύκολο να είσαι χορτοφάγος σε αυτό το ταξίδι. Αυτό ήταν πραγματικά ασυνήθιστο για μένα. Πολύ περισσότερα για αυτό αργότερα, επειδή θα έπρεπε να έχει τη δική του θέση.

Ερώτηση: Έχετε απορίες σχετικά με το φαγητό στην Κίνα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Sports And Fitness

Catalina Marathon Champion Podcast 107

Nov 13, 2022 by llrk 0 Comments

Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_107.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα νεότερα μου βίντεο

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 12 λεπτών, 7 δευτερόλεπτα

Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49

Ζω
00:00
08:21
12:07

Σήμερα μιλάω με τον πρωταθλητή του μαραθωνίου Catalina. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι – είναι ένας μαραθώνιος μονοπατιού στο νησί Catalina, ακριβώς έξω από την ακτή της Νότιας Καλιφόρνιας. Έχει ονομαστεί ένας αγώνας καταχώρησης εμπορευματοκιβωτίων καθώς και ονομάστηκε ένα από τα πιο πανέμορφα προγράμματα στις ΗΠΑ από τους τόνους των δρομέων.

Έτρεξα τον αγώνα λίγο πίσω, καθώς είναι όμορφο, ωστόσο είναι μια εξαιρετικά δύσκολη πορεία. Έτσι ήμουν τόσο ενθουσιασμένος όταν ήμουν απλά κύλιση με το Instagram καθώς και είδα ότι ο γνήσιος φίλος μου κέρδισε 1η θέση γυναίκας. Φοβερο!! Συνεχίζουμε λοιπόν για τον αγώνα, την εκπαίδευσή της καθώς και για το επόμενο. Θα μοιραστώ την ανασκόπηση της φυλής μου στο τέλος αυτής της δημοσίευσης σε κατάσταση που βρίσκεστε εδώ για ορισμένες προτάσεις καθώς και πληροφορίες για τον αγώνα.

Νέο στο τρέξιμο Eat Reath Podcast; Γεια!! ευχαριστώ που περάσατε!

Είμαι Monica – άρχισα το RuneAtrepeat.com για να μοιραστώ την πρώτη μου πλήρη εκπαίδευση μαραθωνίου καθώς και το περιοδικό διατροφής. Ο ιστότοπος μεγάλωσε μια απίστευτη συμμόρφωση, καθώς και τώρα είναι και αυτό το podcast! Σας ευχαριστώ για την ακρόαση!

Ας ξεκινήσουμε με ένα ζεστό…

1. Πάγωμα τα αυγά μου.

Μίλησα με έναν εμπειρογνώμονα γονιμότητας σε ένα προηγούμενο επεισόδιο podcast … την κατάψυξη των αυγών καθώς και να περιμένω για τις ενεργές γυναίκες επεισόδιο 92.

Δείτε τα μηνύματα που έχω κάνει μέχρι τώρα για τη διαδικασία:

Πάγωμα της ανακοίνωσης της ημέρας 1 αυγών

Πάγωμα των αυγών μου – Εβδομάδα 1 Επιθεωρήστε

Freeze αυγών – ακριβώς πώς πηγαίνουν οι ενέσεις στο σπίτι

2. Ο Ντιέγκο είναι 5 μηνών!

Είχε εκρηκτική διάρροια την άλλη μέρα.

Αλλά εδώ είναι με αυτιά λαγουδάκι … έτσι τουλάχιστον υπάρχει αυτό.

Σημείωση: Ο Ντιέγκο το κουτάβι μου Lil Golden Retriever είναι ένα άγριο lil στο παρασκήνιο της συνέντευξης. Ζητώ συγγνώμη, όπως και θα προσπαθήσω καθώς και θα το καταλάβω για μελλοντικά podcasts.

Κύριο γεγονός: πρωταθλητής μαραθωνίου Catalina Pam Sanchez

Συνέντευξη με τον πρωταθλητή Pam Sanchez του μαραθωνίου Catalina! Η Pam έτρεξε τον αγώνα για πρώτη φορά, καθώς και σχετικά καινούργια στους μαραθώνιους μονοπατιών … ωστόσο κέρδισε την 1η θέση γυναικεία, καθώς και σε στόχο να τρέξει καλύτερα, ταχύτερα και περισσότερο. Ο μακροπρόθεσμος στόχος της είναι ένας αγώνας 100 μιλίων!

Μπορείτε να συμμορφωθείτε με την Pam στο Instagram είναι @pammyruns

Τα προτιμώμενα εργαλεία του Pam:

Nathan Handheld Water Bottle

Γυαλιά ηλίου Goodr

Asics τρέχοντα παπούτσια

Δεξαμενή adidas

Κάλτσες προβολής

WARTER GARMIN

Ιμάντα

Ερωτήσεις στρογγυλής ταχύτητας:

Ποια είναι η προτιμώμενη απόσταση αγώνα σας καθώς και γιατί;

Μισός μαραθωνίου … Ήμουν έκπληκτος από αυτό!

Ποιος είναι ο προτιμώμενος αγώνας σας;

Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης

Έχετε ένα τρέξιμο μάντρα ή ακριβώς πώς εμπνέετε τον εαυτό σας όταν δεν το αισθάνεστε;

Θάρρος να ξεκινήσει – η πίστη να τελειώσει.

Σπρώξτε τον εαυτό σας αρκετό για να σας καταλάβετε, παρέχοντας όλα σας.

Τι ακούσατε πρόσφατα;

Podcasts & Music … όσο λιγότερο πρόσφατα, αφού το Path Running δεν επιτρέπει πάντα για αυτό.

Ποιο είναι το γύρο της επιτυχίας σας; (Τι τρώτε μετά από έναν αγώνα;)

Ελπίζω ότι ήταν διασκεδαστικό και ενημερωτικό!

Μπορείτε να συμμορφωθείτε με το PAM στο Instagram @Pammyruns καθώς και θα βάλω φωτογραφίες στις σημειώσεις της εκπομπής!

ΚΑΤΑΝΑΛΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΙΑΣ:

Catalina Marathon Race Day Recap καθώς και εικόνες

Ταξίδια Catalina Island (ημερήσια εκδρομή)

Εκπαίδευση Catalina Marathon – Πρόγραμμα κατάρτισης στο διαδίκτυο με τον εκπαιδευτή Steve

Κρυώνω:

Πάρτε μια βαθιά ανάσα … αφήστε το έξω …. Πάρτε μια ακόμη αναπνοή, καθώς και πιστεύετε για έναν φίλο που είστε χαρούμενοι … ίσως να τους στείλετε μήνυμα, καθώς και να τους καταλάβετε ότι πιστεύετε γι ‘αυτούς, καθώς και είναι χαρούμενοι από αυτούς.

Ευχαριστω που με ακουσες!

Θυμηθείτε να επισημάνετε το @RuneAtrepeat στο Instagram καθώς και να με επιτρέψετε να καταλάβω τι κάνετε καλύτερα τώρα! Όπως η Pam ανακαλύπτοντας σε σχήμα που άκουσε το τελευταίο επεισόδιο σε ένα τρέξιμο καθώς και μοιράστηκε το post-run selfie!

Έχετε ένα φανταστικό!

Εκτέλεση Εκπαιδευτή καθώς και Έντυπο Συντήρησης Podcast – Podcast

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

28Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Καρφίτσα

Μερίδιο

ΤιτίβισμαΜερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96

Ακριβώς πώς να στο σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση εργασία καθώς και τη ζωή των νοικοκυριών. Πηγαίνοντας από έναν μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Path Ru

Sneak Peek BTS του RNR Σαν Ντιέγκο καθώς και Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής με τον Paul Huddle Podcast 111

Rock n Roll San Diego Marathon καθώς και μισός μαραθώνιος πίσω από τις σκηνές. Κωδικός προεξοφλητικού επιτοκίου τελευταίας στιγμής για τους αγώνες καθώς και για Q & A με

Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη επειδή το podcast 109

Γιατί πήγα στη θεραπεία καθώς και την ιστορία μου για το πώς ανακάλυψα έναν θεραπευτή καθώς και τις σκέψεις μου σε αυτό. πολύ πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της

Ακριβώς πώς να κατουρήσετε στην εκτέλεση – Αξιολόγηση των ούρων μίας χρήσης 127

Φορητή αξιολόγηση των ουροποιητών για τους δρομείς. Εκτελέστε το podcast καθώς και την αξιολόγηση βίντεο του ταξιδιού Jane Vanesable. Τρέχουσες προτάσεις υγιεινές

Ακριβώς πώς ο δρομέας έτρεξε γρήγορα για να προκριθεί για το Podcast Marathon Boston Marathon 83

Προτάσεις για την κατάρτιση του μαραθωνίου. Ακριβώς πώς αυτός ο δρομέας προκρίθηκε για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης καθώς και ένα νέο προσωπικό αρχείο. Τρέξιμο

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον επαγγελματικό Matt Fitzgerald. μαθήματα για τη ζωή, τις συνδέσεις καθώς και τη λειτουργία 8 μαραθωνίων σε όλη την TH

⚡ από το ShareaHolic

Sports And Fitness

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

Nov 11, 2022 by llrk 0 Comments

summertime is coming. (In my head I’m stating this like game of Thrones style winter is coming.)

And together with summertime as well as hot weather condition comes… less clothing, beach holidays as well as the concept that a beach body or bikini body is needed to permission to rock a bathing fit as well as have fun. Δεν είναι.
Τα τελευταία μου βίντεο

What I eat In A Day – runner edition
What I ate in a day. Food diary from a runner not currently training for a marathon or half marathon. Breakfast, lunch, dinner as well as snacks plus tips.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 14 minutes, 26 seconds

Επόμενο
Running tip stay healthy during the COVID19 Outbreak
02:25

Ζω
00:00
08:21
14:26

(Hey, did you watch the #GOTfinale?)

The beach doesn’t have a specific weight or size requirement.

You can be happy as well as grateful as well as have the very best time of your life before you hit your goal weight or marathon pr or discover a partner or are still unfortunate about a loss.

Γιατί όχι?

Η ζωή είναι σύντομη. have fun while you’re on the method to your goals.

I believe it’s fantastic to want to get healthier, feel better, run faster, enhance your tennis game (or whatever sport you play), etc. as well as likewise treat your body with kindness as well as care.

You can eat healthier with the goal of your clothes fitting much better or weight loss (if you insist) while still enjoying your life, loving yourself as well as not letting the scale determine your happiness.

I’m reminding you about this since I’ve seen a great deal of diet plan posts as well as weight loss concerns as well as faster path to fat loss challenges. as well as I’m not trashing those – everybody should do what’s finest for them. I just want to add that you don’t have to try as well as lose weight just since you’ll be in a bathing fit or since your buddy is doing a diet plan challenge.

And if you are trying to enhance your eating routines in some way… keep in mind you can utilize positive encouraging words as well as realistic, do-able techniques to do so.

I’ve lost weight. I’ve altered my eating habits. I’ve done things to lose weight quickly versus make modifications that I’ll keep long term. I’ve done a great deal of things wrong. I’ve done one or two things right.

What I desire more than anything is that I would have liked as well as appreciated my body no matter what I weighed or what size I was. I desire I would have stopped caring or worrying so much as well as enjoyed myself every time I went to the beach or truly anywhere!

I lost so much time, so many memories, days as well as weeks as well as months that I might have been focused on the people I was with … believing about all the things I hated about my body as well as being self-conscious.

What a squander of time! discover from my mistakes, please.

I make an effort not to do that anymore. (It assists to keep in mind that nobody cares.)

And I hope you have the very best summertime of your life as well as enjoy every single minute no matter your age, weight, connection status, income, bra size, task title, marathon PR, ankle circumference…

Speaking of summer…

It’s watermelon season!!! My happiest season of the year!!

It’s likewise fro-yo season.

And it’s long run season… at least for me since I want to get into full marathon shape for a autumn race.

I requirement to get on an earlier routine as well as begin running as soon as the sun comes up! Otherwise… it gets as well hot as well as I don’t want to be out in the sun that long.

Okay – those were my thoughts on Saturday as well as then it rained Sunday morning!? That was a surprise!

It’s likewise lion season…

Tricked ya! That’s DIEGO!!

He got fixed on Friday as well as I got him a Suitical to assist prevent him from licking his wound. Then, I believed that may not be sufficient to stop him so I likewise bought a cute cone / collar that appears like a lion’s mane. Μου αρέσει!! Τόσο χαριτωμένο!

Next blog publish – I’m sharing my thoughts on the cone of pity alternatives we’re trying…

Επιστρέφω σύντομα!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:

Life Is a Marathon – interview with Matt Fitzgerald podcast

5 simple tips for Stretching After a Run

How I Survived My divorce – tips for getting with a Break-Up

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

2Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Καρφίτσα

Μερίδιο

ΤιτίβισμαΜερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Uncategorized

Υγιή κανέλα τραβήξτε τη συνταγή ψωμιού

Nov 10, 2022 by llrk 0 Comments

Έτσι, περνούσα μερικές από τις συνταγές μου που πρόσφατα σκέφτηκα ένα πιάτο για να φτιάξω για τα Χριστούγεννα. Πέρυσι έκανα ένα εύκολο κανέλα να τραβήξει το ψωμί που ήταν φανταστικό! Είναι περισσότερο ένα ειδικό πιάτο (διαβάστε: όχι κάτι που πρέπει να φτιάξω/τρώω όλα σε μια τυχαία Τετάρτη το βράδυ).

Τα τελευταία μου βίντεο

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
12:07

Αλλά η λαχτάρα ήταν εκεί, έτσι αποφάσισα να δημιουργήσω μια υγιή εκδοχή του ψωμιού (επίσης γνωστή ως ψωμί μαϊμού για κάποιο λόγο, παρόλο που δεν υπάρχουν πιθήκους ή μπανάνες σε αυτό).

Αυτή η έκδοση είναι κατασκευασμένη με 100% ψωμί ολικής αλέσεως και λιγότερη ζάχαρη, ώστε να είναι εντελώς δικαιολογημένο να τρώτε όλα από το μοναχικό σας. Ή ίσως αυτό είναι μόνο εγώ.

Υγιής κανέλα τραβήξτε τη συνταγή ψωμιού

{Σερβίρει 4-6}

Συστατικά:

10-12 κομμάτια ψωμιού ολικής αλέσεως

1 φλιτζάνι σάλτσα μήλου

1/4 φλιτζάνι κανέλα (λιγότερο/περισσότερο για γεύση)

1/4 φλιτζάνι ζάχαρη

1 φλιτζάνι ασπράδια αυγών

1/4 φλιτζάνι αγαύη ή σιρόπι χωρίς ζάχαρη

2 TB. γάλα αμυγδάλου

Εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλιές

αλάτι

Κατευθύνσεις:

1. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 350 μοίρες, ψεκάστε το ταψί με μη κολλητικό σπρέι. (Το Bundt Pans είναι ιδανικά για αυτό, αλλά χρησιμοποίησα ένα στρογγυλό τηγάνι κέικ γιατί το bundt μου είναι στη μαμά μου.)

2. Διαδώστε τη σάλτσα μήλου σε κάθε φέτα ψωμιού. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε το ψωμί με κανέλα και ζάχαρη. Κόψτε το ψωμί σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος.

3. Ανακατέψτε τα ασπράδια αυγών, το γάλα αμυγδάλου, το εκχύλισμα βανίλιας, το αλάτι και την αγαύη σε ένα μπολ.

4. Τοποθετήστε ένα στρώμα ψωμιού στο τηγάνι. Προαιρετικά: Πασπαλίστε με περισσότερη κανέλα και ζάχαρη, οπότε η γλυκύτητα είναι σε όλα τα στρώματα. Επαναλάβετε μέχρι να είναι όλο το ψωμί.

5. Ρίξτε το μείγμα αυγών πάνω από το ψωμί. Ψήστε για 25 λεπτά ή μέχρι να ρυθμίσετε.

Ανακαλύψτε προσεκτικά το ψωμί πάνω σε πλάκα και πασπαλίστε την κορυφή με σκόνη ζάχαρης.

Τραβήξτε ένα κομμάτι και απολαύστε!

Εξομολόγηση: Έχω ξεπεράσει τα υπολείμματα την επόμενη νύχτα με κτυπημένη κρέμα. Ήταν μια σταθερή επιλογή.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σηκωθώ

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

100
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Υγιεινή και εύκολη συνταγή μεξικάνικων τροφίμων στρογγυλοποιείται

Γειά σου! Πώς πάει? Τρέχετε ή αγωνίζεστε αυτό το Σαββατοκύριακο; Τρως? Μεξικάνικο φαγητό?? Λοιπόν, αν αγαπάτε τους Μεξικανούς

5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)

Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη

Εύκολη συνταγή για γιαούρτι εύκολο 3 συστατικό

3 Συντακτική συνταγή γιαουρτιού γιαούρτι. Υγιεινά καλοκαιρινά σνακ κατεψυγμένα γιαούρτι popsicles με πραγματικό γιαούρτι της Καλιφόρνια και frui

Συνταγή λείανσης κέικ γενεθλίων με γιαούρτι και πασπαλίζουμε

Πραγματική συνταγή κέικ γενεθλίων της Καλιφόρνια. υγιές και εύκολο smoothie με πρωτεΐνη από γαλακτοκομικά αντί για πρωτεΐνες

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το εύκολο και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με FruΣυνταγή pb & j smoothie

Συνταγή pb & j smoothie

Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο

⚡ από το ShareaHolic

Sports And Fitness

Off to NorCal

Nov 9, 2022 by llrk 0 Comments

I woke up before the sun for a long run jog this morning . I am not awesome as well as didn’t go to yoga yesterday like I was supposed to so my legs were super tight as well as tired. I cut it 11.5 miles as well as took a few stretch breaks.

I had random back spasm pains around mile 7. I tired to stretch, however it didn’t truly help. I believe I requirement a hot bath But, there was no time!
Τα τελευταία μου βίντεο

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are bonus tunes when you get the audio version!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
06:05

I came house starving. I’ve never been so excited about an egg sandwich…

I thought about making one more sandwich, however I didn’t have time. Ben as well as I are off to northern California for a couple of days. We flew out of the OC flight terminal on a super little plane.

I’m so high right now…

Hello from the sky! It was only an hour flight as well as whatever went smoothly.

Now I am prepared to get my San Francisco eat on!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Irvine half Marathon Race Recap

half Marathon Race recap as well as Review. Irvine half crazy half marathon running program as well as race evaluation as well as tips for

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

super eco-friendly smoothie recipe with yogurt. Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

10 finest Pics from the Boston Marathon weekend Day 1

Boston Marathon weekend recap. fun from the Boston Marathon expo, food, surface line, run as well as hotel. BAA 5k race as well as meet

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running tips for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and

packing for the Run Disney wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney wine as well as Dine half Marathon Race Weekend. What I’m packing to run the 13.1 mile race

Las vegas Food as well as Paris hotel pictures from the half Marathon Weekend

RnR Las vegas half marathon travel tips. What to eat Paris Casino hotel pictures as well as the very best food as well as cocktails. quick tr

⚡ από το ShareaHolic

Sports And Fitness

IDEA world blog Fest Session with PB Fingers, Fitnessistsa and RER

Nov 7, 2022 by llrk 0 Comments

Hello! Πώς πάει? I’ve been busy at the idea world fitness Convention. This year they also had fitness BlogFest along side idea – it was packed with information sessions and workouts specifically for fitness bloggers!

On Friday I was on the “Bloggers tell All” panel with PB Fingers and Fitnessista.
MY newest VIDEOS

I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – how it works, what it feels like, my experience and more. I got the conventional test and Ben got the Covid-19 rapid test.

Πολύ ζεστό για να τρέξει;

Nov 6, 2022 by llrk 0 Comments

Με χαρά την Παρασκευή! Κάνεις τον χορό της Παρασκευής; Οχι? μόνο εγώ? Εντάξει…

Χωρίς χορό; Τι θα λέγατε για ένα “F” για την Παρασκευή…
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ιδέες μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
Μάσκα προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα.
Πρέπει να φοράτε μάσκα; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για τους δρομείς και τους περιπατητές;

Δείτε την καλύτερη επιλογή μου για μια μάσκα.
Επιπλέον, οι συστάσεις του CDC σχετικά με το πότε θα φορέσει μια μάσκα και τι είδους κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19.
Περισσότερα για το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
07:15

Είμαστε όλοι έξω από το γάλα αμυγδάλου, οπότε έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτό το σοκολάτα σοκολάτας στον παγωμένο καφέ μου σήμερα το πρωί. Μαντάρισμα

Σταμάτησα πάρα πολύ καιρό για να βγούμε έξω και να τρέξω έτσι τα 6 μίλια μου σήμερα ήταν μια αποτυχία. Τις ημέρες δεν χρειάζεται να πάω στη δουλειά νωρίς (δεν μπαίνω μέχρι τις 1 μ.μ. σήμερα) καταλήγω να κάνω δουλειά στο blog το πρωί. Αλλά, αυτό είναι να μπερδεύει την εκπαίδευσή μου. Από τώρα και στο εξής, θέτω τον συναγερμό μου για τις 6 το πρωί και δεν μπαίνω στο διαδίκτυο μέχρι μετά το τρέξιμο μου. Παρακαλώ κρατήστε με σε αυτό!

Πήρα αυτή την ερώτηση από τον αναγνώστη Mary και ήθελα να την αντιμετωπίσω εδώ επειδή έχω παρόμοιες ερωτήσεις πολύ το καλοκαίρι…

Γεια! Λατρεύω το ιστολόγιό σας- κυριολεκτικά κάθε φορά που είμαι στον υπολογιστή από τα 20 blogs που ακολουθώ, κοιτάζω πάντα τη δική σας πρώτα και πιθανότατα να το ελέγξω κάθε δευτερόλεπτο που μπορώ να χαχα! Ήθελα να σας ετοιμάσω γιατί πότε νομίζετε ότι είναι πολύ ζεστό για να τρέξετε έξω; Πάω μακριά στο Nantucket για μια εβδομάδα και θέλω να τρέξω στα ποδήλατα τους, αλλά οι Temps θα είναι στη δεκαετία του ’90! Δεν έχετε τρέξει ποτέ επειδή νομίζατε ότι ήταν πολύ ζεστό- ή τι κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε κατάλληλα ενυδατωμένοι;

Πότε είναι πολύ ζεστό για να τρέξει; <- Η απάντηση σε αυτό είναι διαφορετική για όλους. Εξαρτάται από πολλά πράγματα: Η υγρασία - που τρέχει σε υγρή θερμότητα καθιστά πολύ πιο δύσκολο για το σώμα σας να κρυώσει έναντι ξηράς θερμοκρασίας. Εάν έχετε ένα σκιασμένο μονοπάτι για να τρέξετε - σκιά και ένα μεγάλο αεράκι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζέστη. Εάν πρέπει να τρέξετε στη φωτιά, βρείτε ένα σκιασμένο μονοπάτι. Τι είδους κλίμα το σώμα σας έχει συνηθίσει - ζουν γενικά στην έρημο. Όταν επισκέπτομαι την οικογένεια του Μπεν στη Φλόριντα, η υγρασία με χτυπά πολύ σκληρά. Έχω παρομοιαστεί για να κολυμπήσω κάτω από το νερό. Έτσι, παρόλο που τρέχω καλά σε θερμότητα, η τρέξιμο με υγρασία με σκοτώνει. Το επίπεδο ενυδάτωσης σας - ποτό! Και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό αλάτι εάν είστε βαρύ πουλόβερ. Εγώ προσωπικά πίνω έναν τόνο και τρώω πολύ αλάτι θεωρώντας ότι είμαι πιο ιδανικός από έναν μπαμπά Deadbeat στην εκκλησία. Το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης - αν είστε ήδη κατάλληλοι, είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα σας να προσαρμοστεί. Μην προσπαθήσετε να προχωρήσετε στο πρώτο σας τρέξιμο 4 μιλίων ενώ βρίσκεστε σε διακοπές στις τροπικές. Τώρα ρωτήσατε αν δεν έχω τρέξει ποτέ γιατί ήταν πολύ ζεστό. Πρώτα απ 'όλα ας πάρουμε το ish ευθεία - είμαι παράλογος (αλλά νομίζω ότι πολλοί δρομείς απόστασης είναι). Έτρεξα στο νησί Marco, FL τον Ιούνιο. Πρέπει να έχει τουλάχιστον 85 μοίρες με υγρασία 99%. Ευτυχώς, δεν πέθανα. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι το σώμα μου δεν ήταν συνηθισμένο στην υγρασία ή το άγχος να κρέμονται έξω με τους νόμους μου για μια εβδομάδα το πήρα πολύ εύκολο για τον εαυτό μου. Αισθάνομαι ότι μπορώ να τρέξω σε καιρό 90 μοιρών γιατί: Είμαι κορίτσι της Νότιας Καλιφόρνιας πολύ άνετα στη ζέστη Έχουν εκπαιδευτεί για πολλούς αγώνες κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών τα τελευταία χρόνια Πίνετε νερό σαν ψάρι. (Φάτε επίσης αλάτι σαν εξαρτημένος.) Χρόνια τρέξιμο με έχουν διδάξει να ξέρω πότε πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα με τα πόδια, ότι δεν θα τρέξω γρήγορα στην υγρασία και η αφυδατωμένη είναι άθλια. Συμβουλές για ζεστό καιρό: Πήγαινέ αργά. Έχω διαβάσει 65 μοίρες είναι η ιδανική θερμοκρασία λειτουργίας. Σκεφτείτε αυτό πριν προωθήσετε τον εαυτό σας όταν είναι 90! Δεν πληρώνω κανένα μυαλό στην ταχύτητά μου όταν τρέχω σε temps πάνω από 80 - ειδικά όταν είναι υγρό. Χτυπάμε τη ζέστη - σηκωθείτε και τρέξτε καθώς ο ήλιος ανεβαίνει, πριν έχει χρόνο να θερμαίνει τα πάντα. Μείνετε ενυδατωμένοι. Φέρτε νερό ή αθλητικό ποτό. Στην Καλιφόρνια δεν φέρω νερό εκτός αν τρέχω πολύ περισσότερο από 6 μίλια. Αν η Φλόριντα παίρνω νερό για να περπατήσω από το σπίτι στο αυτοκίνητο. Φορέστε ανοιχτά χρώματα. Χρησιμοποιήστε το Sweat Proof Sunblock. Περιμένετε να ιδρώσετε πολύ. Κολλήστε με μικρότερες διαδρομές. Υπάρχει ένας λόγος που δεν υπάρχουν μισοί μαραθώνιοι στη Φλόριντα το καλοκαίρι = οι άνθρωποι θα πεθάνουν. Σκληρό, αλλά αληθινό. Κρατήστε την απόσταση σας κάτω εάν τρέχετε έξω ή τρέχετε σε ένα διάδρομο σε ένα κλιματιζόμενο γυμναστήριο. Η θερμότητα είναι πραγματική. Γνωρίστε τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας και σταματήστε αμέσως εάν αισθάνεστε κάποιο από αυτά: "Τα συμπτώματα εξάντλησης της θερμότητας περιλαμβάνουν βαριά εφίδρωση, ωχρότητα, μυϊκές κράμπες, κόπωση, αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο και/ή λιποθυμία. Με την εξάντληση της θερμότητας, το δέρμα ενός ατόμου μπορεί να αισθάνεται δροσερό και υγρό. " Από δροσερό τρέξιμο Τέλος, νομίζω ότι οι δρομείς δημιουργούν ένα υψηλό όριο για πόνο και δυσφορία, οπότε αν αισθάνεστε πολύ ζεστό ή απλά "off" μην τρέχετε. επιλέξτε το έντερο σας. Πρώτα απ 'όλα, απολαύστε τις διακοπές σας! Έχετε αρκετό χρόνο για να τρέξετε όταν επιστρέψετε. Ερώτηση: Πότε είναι πολύ ζεστό για εσάςτρέχω? Ποιες είναι οι συμβουλές σας για το ζεστό καιρό; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Νέα καυτή σάλτσα σάλτσα peri peri Νέα καυτή σάλτσα σάλτσα peri peri Νέα καυτή σάλτσα που πρέπει να δοκιμάσετε. Καλύτερη σάλτσα μέσου σκόρδου υπέροχα σε όλα - σαλάτες, σάντουιτς, burritos, taco Τι είναι ένα βήμα και πώς να τα κάνετε για να τρέξετε πιο γρήγορα Τι είναι ένα βήμα και πώς να τα κάνετε για να τρέξετε πιο γρήγορα Πώς να τρέξετε γρηγορότερα. Τρέξιμο βήματα - Εκτέλεση προπονητικής ταχύτητας εργασίας. Εκπαίδευση για να πάρει γρηγορότερα και PR με νέες εργασίες ταχύτητας 7 καλοκαίρι τρέξιμο hacks για να σας βοηθήσουν να τρέξετε το καλύτερό σας 7 καλοκαίρι τρέξιμο hacks για να σας βοηθήσουν να τρέξετε το καλύτερό σας 7 καλοκαιρινές ιδέες για την εκπαίδευση δρομέων για έναν αγώνα σε ζεστό και υγρό καιρό. Hot Weather τρέχει ιδέες για νέους δρομείς και 3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε 3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε Πώς να πάρετε νερό ενώ τρέχετε χωρίς να χρειάζεται να το μεταφέρετε. 3 Hacks για ενυδάτωση στο τρέξιμο που δεν απαιτούν εργαλεία 11 από τις καλύτερες ιδέες για το καλοκαίρι και το καλοκαιρινό τρέξιμο 11 από τις καλύτερες ιδέες για το καλοκαίρι και το καλοκαιρινό τρέξιμο Ιδέες για το ζεστό καλοκαίρι. Διαβάστε πριν από την επόμενη διαδρομή σας σε θερμότητα και υγρασία! Αυτή η λίστα ελέγχου και ο προγραμματιστής του καλοκαιριού μπορούν 5 λεπτά τρέξιμο ζεστά - α 5 λεπτά τρέξιμο ζεστά - α Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε πριν ⚡ από το ShareaHolic .

Archive: November 16, 2022