5 Σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία των υπέροχες πατάτες
από την Danna Norek
(NaturalNews) Οι υπέροχες πατάτες, όπως συνήθως αναγνωρίζονται ως yams, είναι ένα εξαιρετικό και χαμηλό κόστος απαραίτητο για να έχετε στο χέρι. Αυτά τα βαθιά πορτοκαλί διατροφικά powerhouses προσθέτουν μια σειρά σημαντικών στοιχείων στη διατροφή. Η υγεία και η ευεξία τους, καθώς και η χορήγηση βάρους, ξεπερνούν κατά πολύ τη διατροφική αξία που ανακαλύφθηκε σε κανονικές λευκές καθώς και σε κίτρινες πατάτες.
Ανώτερο περιεχόμενο ινών
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν σχεδόν δύο φορές περισσότερες ίνες με άλλα είδη πατάτας. Συνεισφέροντας κοντά σε 7 γραμμάρια ινών ανά μερίδα, κάνουν μια εξαιρετική αμυγδαλωτή προσθήκη σε οποιοδήποτε είδος γεύματος. Το υλικό υψηλής ίνας τους παρέχει μια ποιότητα “αργής καύσης”. Αυτό βασικά σημαίνει ότι η θερμιδική τους ενέργεια χρησιμοποιείται πιο αργά καθώς και αποτελεσματικά από έναν υδατάνθρακα χαμηλής ίνας.
Υγιής καρδιακός
Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6. Αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διάσπαση μιας ένωσης που ονομάζεται ομοκυστεΐνη, η οποία συμβάλλει στη σκλήρυνση των αρτηριών καθώς και στα αιμοφόρα αγγεία. Η βιταμίνη Β6 βοηθά να διατηρούν τους τοίχους αυτών των σημαντικών διαδρόμων αίματος ευέλικτα και υγιή που επιτρέπει στο αίμα να ρέει ελεύθερα.
Επιπλέον, οι υπέροχες πατάτες περιέχουν υψηλές ποσότητες καλίου. Το κάλιο παίζει μια σημαντική λειτουργία στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με την απαλλαγή από το σώμα της υπερβολικής νάτριο καθώς και τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών. Είναι επίσης ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που βοηθά να ελέγχει τον φυσικό ρυθμό της καρδιάς, καθώς και να διατηρεί την τυπική λειτουργία του εγκεφάλου καθώς και του κεντρικού ανήσυχου συστήματος.
Πλούσιο σε βήτα-καροτίνη
Το βήτα-καροτένιο ή η βιταμίνη Α είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό. Μια μεσαία υπέροχη πατάτα παρέχει στο σώμα σας το συνολικό προτεινόμενο καθημερινό επίδομα της βιταμίνης Α καθώς και τότε μερικών. Η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη στην πρόληψη πολλών διαφορετικών ειδών καρκίνου, καθώς είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά εκεί έξω.
Το βήτα-καροτένιο επίσης βοηθά να προστατεύει εσωτερικά το δέρμα σας από βλάβη από τον ήλιο τόσο από την εκτροπή όσο και την επισκευή των κυτταρικών βλάβης που ενεργοποιείται από ακραία έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Παρέχει επίσης ένα εξαιρετικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία και την ευεξία των ματιών, καθώς και έχει συνδεθεί με την πρόληψη της απώλειας όρασης καθώς και του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.
Μια εξαιρετική πηγή μαγγανίου
Το μαγγάνιο είναι ένα ελάχιστα συζητημένο ιχνοστοιχείο που έχει μερικά εξαιρετικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Πρόκειται για ένα βασικό στοιχείο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων που βοηθά στη στήριξη υγιεινών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιήσει την όρεξη για ώρες σε αντίθεση με την προσωρινή ικανοποίηση που περιλαμβάνει τους περισσότερους άλλους υδατάνθρακες.
Είναι επίσης ένας συμπαράγοντας σε ένζυμα που παίζουν μια σημαντική λειτουργία στη δημιουργία ενέργειας εκτός από την αποτελεσματική χρήση των αντιοξειδωτικών. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αναιμίας καθώς και είναι χρήσιμη ως θεραπεία για ορισμένα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα και στις γυναίκες.
Πλούσιο σε βιταμίνες C καθώς και Ε
Σαν να είναι μια από τις κορυφαίες πηγές λαχανικών βήτα-καροτένιο δεν ήταν αρκετές, οι υπέροχες πατάτες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες C καθώς και Ε. Αυτές είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές βιταμίνες που παίζουν σημαντική λειτουργία στην πρόληψη των ασθενειών καθώς και στη μακροεξίμηση.
Και οι δύο βιταμίνες παίζουν επίσης μια σημαντική λειτουργία στην υγεία και την ευεξία, καθώς και την ομορφιά του δέρματός σας καθώς και των μαλλιών, καθιστώντας τα προεξέχοντα συμπληρώματα. Ο συνδυασμός βήτα-καροτίνης, βιταμίνης Ε καθώς και βιταμίνης C σε ένα φαγητό καθιστά την υπέροχη πατάτα ένα καλό για ένα “φαγητό ομορφιάς”. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν σε έναν υγιή, ακτινοβόλο τόνο του δέρματος καθώς και ζωντανά μαλλιά.
Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Η Danna Norek έχει αισθητηριακή αύρα όλο το φυσικό σώμα, το δέρμα καθώς και την περιποίηση των μαλλιών. Μπορείτε να ανακαλύψετε πληροφορίες σχετικά με το φυσικό σώμα της Aura Sensory καθώς και τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου ενός φυσικού λεμονιού, λεβάντας καθώς και σαπουνιού ακμής πετρελαίου τσαγιού, ενός φυσικού αλουμινίου καθώς και αποσμητικού χωρίς χημικά (νέα, βελτιωμένη φόρμουλα), καθώς και φυσικές λοσιόν σώματος με βούτυρο shea καθώς και λάδι καρύδας στο Aura Sensory (μόλις πρόσθεσε ένα θειικό ελεύθερο, ακτινοβολεί επίσης βελτιώνοντας το σαμπουάν!).
