Γεια σου !! Το Run Camp έχει σχεδόν τελειώσει !! Μέχρι τώρα έχουμε χτυπήσει πολλά από τα θεμελιώδη στοιχεία για να πάρουμε σε καλό δρόμο για να τρέξει γρηγορότερα, πολύ καλύτερα και ισχυρότερα. Πηγαίνετε πίσω από τα προηγούμενα μηνύματα εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ανησυχίας ή θέλετε μια κριτική. Λειτουργεί μόνο αν το κάνετε!
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05
Ζω
00:00
08:21
00:51
Στις πρώτες δύο εβδομάδες του στρατοπέδου τρέχει, μιλήσαμε για παπούτσια για τρέξιμο καθώς και για ρούχα.
Αυτή η τελευταία μέρα που καλύπτει τα εργαλεία που τρέχει είναι για τα extras. Αυτά είναι πράγματα που δεν απαιτείται απαραιτήτως για να εκτελέσετε, ωστόσο καθιστούν πολύ πιο απλό το τρέξιμο αν τους έχετε να βοηθήσετε!
Τα προϊόντα αυτής της καταχώρισης είναι πολλά χρήσιμα για μεγαλύτερους δρομείς από απόσταση, όπως αυτά από την εκπαίδευσή σας για μισό ή πλήρες μαραθώνιο. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ενυδάτωση, το καύσιμο, την παρακολούθηση του χρόνου / της απόστασης σας ή απλά θέλετε να το κάνετε μια πολύ πιο ευχάριστη εμπειρία που τρέχει – επιθεωρήστε την, καθώς και αποθέματα σε πράγματα που χρειάζεστε. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ακριβά, ωστόσο έχετε κατά νου ότι αυτή είναι μια επένδυση σε ένα χόμπι που σας κρατά υγιείς και ευτυχισμένους!
Τρέξιμο εργαλείων για μαραθώνιο καθώς και κατάρτιση μισού μαραθωνίου
Αυτά είναι όλα τα «extras» που δεν απαιτούνται 1000% για να τρέξουν μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – ωστόσο το καθιστούν πολύ πιο εύκολο.
1. Ζώνη καυσίμου ή χειροποίητο μπουκάλι νερό.
Χρησιμοποιώ τη διαμονή σε σχήμα ιμάντα και το Nathan Hand Hand Water Bottle (πιστεύω ότι μπορείτε να πάρετε 25% έκπτωση με τον κώδικα επανάληψη στο StakeFit συνδεδεμένο εκεί)
2. ρολόι GPS. Υπάρχουν τόνοι ρολογιών που τρέχουν με ικανότητες GPS στην αγορά.
Έχω χρησιμοποιήσει το Timex, Tom-Tom, Garmin στο παρελθόν.
3. Σώμα ολίσθησης ή βαζελίνης.
4. Sunblock καθώς και chapstick με SPF. Μην παραλείπετε να θυμάστε τα χείλη σας καθώς και τα αυτιά όταν βάζετε το SunBlock!
5. Κάλτσες συμπίεσης. Φοράω κάλτσες συμπίεσης pro για μεγάλες διαδρομές ή για θεραπεία μετά από μακροπρόθεσμη πορεία.
6. ποτό ηλεκτρολύτη. (Χρησιμοποιώ την τόνωση του προ-τρέχοντος καθώς και κατά τη διάρκεια της πορείας μου σε ορισμένες περιπτώσεις, επειδή έχω πάντα αυτό στο χέρι, καθώς και να εξαντληθεί γρήγορα.)
7. Μασά ή πηκτώματα για καύσιμο μεσαίας διαδρομής. Αγοράστε αυτά κάθε φορά από ένα περιφερειακό κατάστημα που τρέχει πολύ πρώτα, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές γεύσεις καθώς και μάρκες για να δείτε τι προτιμάτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα αγοράσετε με το κουτί για να εξοικονομήσετε χρήματα.
8. Κολλητής αφρού. αγοράστε το. Χρησιμοποιήστε το. Παρόλο που πολλοί από εμάς έχουν μια παρόμοια σχέση με τους κυλίνδρους αφρού μας.
9. Πολλά τρόφιμα. Αγορά επιπλέον. Οι συστάσεις περιλαμβάνουν, ωστόσο, δεν περιορίζονται σε: παγωτά, μπισκότα τσιπ σοκολάτας, ποπ κορν, τουρσιά, τόνο, πίτσα, churros, δημητριακά σοκολάτας Chex, pad thai, πατάτες, tortillas, sharp cheddar τυρί, μπαρ παγωτού Snickers …
ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιο είναι το #1 προτιμώμενο κομμάτι του εργαλείου λειτουργίας;
Τι υπάρχει στη λίστα επιθυμιών σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
65
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
65
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
