Γεια σας! Πώς είσαι? πώς ήταν το Σαββατοκύριακό σου? Ημέρα του Πατέρα? Σάββατο? Ημέρα εξαπατάς; μέρα τεμπελιάς?
Είμαι εδώ για να αναφέρω με την κατάρτιση μαραθωνίου μου για την εβδομάδα 5, αλλά έχω μερικά χτυπήματα lil στο δρόμο για να σημειώσω:
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Ζω
00:00
08:21
04:31
Α.) Ήταν ένα εκατομμύριο βαθμοί. Ενα εκατομμύριο. Μέτρησα.
Β.) Δεν έχω καταγράψει τις διαδρομές και τις σημειώσεις μου μόλις τελειώσω όπως έκανα για τις δύο πρώτες εβδομάδες εκπαίδευσης. Πρέπει να επανέλθω σε αυτό.
Πήρε 104 μοίρες σήμερα.
Και είναι κάπως αστείο ότι η υγρασία είναι 25% εδώ έναντι του 90% ήταν στη Φλόριντα την περασμένη εβδομάδα. Μπά! Αυτό ήταν τραχύ.
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 5
Κυριακή – 5 μίλια στη Φλόριντα. Βασικά κάτω από νερό με υγρασία.
Δευτέρα – 4 μίλια. Απλά πίσω από τη Φλόριντα και εξαντλημένη. 21 ημέρα Fix Cardio.
Τρίτη – Εκτελέστε με το Charlotte, 6 μίλια εύκολη ρυθμό. 21 ημέρα FIX πάνω από το σώμα.
Τετάρτη – 8 μίλια. 4x 20 δευτερόλεπτα βήματα στο τέλος.
Πέμπτη – ξεκουραστείτε από το τρέξιμο. 21 ημέρα fix pilates fix.
Παρασκευή – 8 μίλια με λίγο περπάτημα.
Σάββατο – 12 μίλια. πολύ καυτό. Μπά. Τόσο καυτό. Βοήθεια.
Στα διασκεδαστικά νέα δημητριακά προσπάθησα τη νέα φράουλα Tiny Toast (έρχεται επίσης στο Blueberry) και είναι τόσο καλό. Αυτό είναι περισσότερο από ένα σνακ φαγητό από το πρωινό, αλλά είναι ακόμα πολύ καλό !!
Τώρα ας μιλήσουμε για το τρίτο αγαπημένο μου θέμα – παγωτό!
Έχω όλα ντυμένα για την περίσταση γιατί μου αρέσει τόσο πολύ.
Τελικά προσπάθησα χθες το βράδυ. Έχω δει αυτή την αλυσίδα να εμφανίζεται σε όλη την Orange County, αλλά πραγματικά δεν είχε ιδέα τι ήταν όλα. Είμαι κορίτσι Yogurtland σε όλη τη διαδρομή, αλλά είμαι πάντα ανοιχτός σε νέες ευκαιρίες παγωτού, έτσι εδώ πηγαίνουμε!
Είναι κάπως περίπλοκο στο ότι επιλέγετε τη βάση, τη γεύση και τις γαρνιτούρες. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές !! Δεν ξέρω πώς λειτουργεί ακριβώς, αλλά κάνουν το παγωτό εκεί όταν το παραγγείλετε.
Το βήμα 3 είναι τα toppings – μπορείτε να επιλέξετε να τα αναμιγνύετε μέσα ή πάνω.
Πήρα την καρύδα με τσιπς Nutella και σοκολάτας και αμύγδαλα.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε δοκιμάσει την κρέμα ή παρόμοια;
Είχατε παγωτό αυτό το Σαββατοκύριακο;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
