Archive: January 11, 2023

Γυναίκα έναντι φαγητού και ουσιαστικά συναντά τον άνθρωπο

Ξεκίνησα την ημέρα μου με μια προπόνηση 16 μιλίων. Ένιωσα αρκετά καλά μέχρι τα τελευταία δύο (και κατέληξε να επιβραδύνει σε αυτό το σημείο). 16 μίλια – Μέσος ρυθμός 8:51

Εδώ είναι οι διαχωρισμοί μου για την προσωπική μου αναφορά, (ευχαριστώ για την κύλιση πέρα ​​από αυτό το χάλια)…
Τα νεότερα μου βίντεο

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια καλή σειρά ακρόασης – Βιβλίου και Podcast Review
Στη συνέχεια, έφυγε από τη Lisa Jewell – διαθέσιμη στο Audible, στο Amazon ή όπου πωλούνται βιβλία.

Είναι «τότε έφυγε» μια καλή ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για πολύ περισσότερες κριτικές, συνδέσμους και ιδέες, ελέγξτε το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26

Ζω
00:00
08:21
04:20

Μίλι 1: 8:48

Μίλι 2: 8:38 (λίγο πρόθυμοι)

Μίλι 3: 8:51 (η προθυμία φορούσε γρήγορα)

Μίλι 4: 8:41

Μίλι 5: 8:56

Μίλι 6: 8:56

Μίλι 7: 8:43

Μίλι 8: 8:57

Μίλι 9: 8:47

Μίλι 10: 8:56

Μίλι 11: 8:52

Μίλι 12: 8:42

Μίλι 13: 8:53

Μίλι 14: 8:47

Μίλι 15: 9:02 (είμαστε ακόμα εκεί;!)

Μίλι 16: 9:04

Αυτό προσπαθώ να προσποιούμαι ότι επισκευάζω μόνο τα γυαλιά ηλίου μου, καθώς ένα τυχαίο αυτοκίνητο με περάσει για τρίτη φορά καθώς προσπαθώ να τραβήξω μια εικόνα χρονοδιακόπτη. Σταματήστε να γελάτε σε με ξένο, είσαι αυτός που έχει χάσει…

Το καύσιμο για το ταξίδι περιελάμβανε το Gatorade, το Honey Stinger σε σοκολάτα (AKA Icing) και τις ενδορφίνες όταν χτύπησα τον τοίχο και πεινούσα στο μίλι 13.

Μόλις έφτασα στο σπίτι, έκανα σόγια chorizo ​​με πιπεριές, κρεμμύδια και αυγά.

Επιπλέον ένα μήλο επειδή ήμουν ακόμα πεινασμένος και διψασμένος.

Δημοσίευση ντους διάβασα ένα περιοδικό και δημιούργησα κάποια ενέργεια για το Munchathon!

Σήμερα ήμουν προσκεκλημένος να καλύψω το πρώτο Munchathon στην Orange County!

Σήμερα το πρωί υπήρξε ένας αγώνας για τα εμπόδια 5K με φαγητό κατά μήκος της πορείας. Στη συνέχεια, το φεστιβάλ άνοιξε με μια δέσμη γκουρμέ φορτηγών τροφίμων!

Δεδομένου ότι είχα μακροπρόθεσμη πορεία στο πρόγραμμα που επέλεξα από το 5K, αλλά βεβαιώθηκα ότι η μεγάλη μου όρεξη ήταν παρούσα για την υπερβολή των τροφίμων !!!

Τα γκουρμέ φορτηγά τροφίμων είναι πάντα τόσο προκλητικά για να εντοπίσουμε, μου αρέσει το πώς αυτό το γεγονός τους έφερε όλοι μαζί για την ευχαρίστησή μου!

Ο Ben έκανε μια γραμμή beeline για το φορτηγό Baconmania…

Πήρε το δίδυμο Bacon Ball – PB & J τυλιγμένο σε μπέικον και ένα τυρί mac n τυλιγμένο σε μπέικον!

Κοιτάξτε αυτές τις λιπαρές μπάλες!

Πυροβόλο τυλίγμα Bacon PB & J $$$

Φροντίσαμε να ρυθμίσουμε τον εαυτό μας, καθώς πρέπει ακόμα να τρέχω ένα μαραθώνιο πριν αφήσω τον εαυτό μου να γίνει εντελώς παχύσαρκοι. Ακόμα κι αν, ο λιπαρός Weiner καλούσε το όνομά μου…

Έχω λαχταρά falafel για μέρες (παράξενο, ξέρω). Έτσι, όταν βρήκα αυτό το φορτηγό, αγόρασα αμέσως ένα γυροσκόπιο Falafel.

Ήταν επίσης μια καταπληκτική επιλογή! Το γυροσκόπιο ήταν ουσιαστικό και γεμιστό γεμάτο από falafel, φέτα και γιαούρτι ντύσιμο. Δεν είμαι ο πιο σημαντικός ανεμιστήρας του ντύσιμο γιαουρτιού, αλλά το αγάπησε ακόμα αυτό!

Το μενού είπε ότι ήταν γεμάτο με τηγανητές πατάτες, αλλά τους ζήτησα στο πλάι.

Ο Μπεν πήρε ένα χοιρινό taco που ήμασταν πραγματικά ενθουσιασμένοι.

Πάρτε το!

Δωρεάν δείγμα αληθινής λεμονάδας τσαγιού

Στη συνέχεια, συνειδητοποίησα ότι το είχα όλα προς τα πίσω!

Θα έπρεπε να ξεκινήσω με το σάντουιτς παγωτού!

Αν έχασα εδώ, θα έτρωγα πολύ περισσότερο φαγητό και ελπίζω ότι οι φίλοι μου με βρήκαν μια μέρα …

Ο Ben και εγώ άκουσα κάτι για τον άνθρωπο v. Τρόφιμα που ήταν εκεί, αλλά δεν ήταν σίγουροι αν είχαν φύγει από τη στιγμή που φτάσαμε. Στη συνέχεια, είδαμε ένα πλήρωμα ταινιών!

Υπόσχομαι ότι δεν το συνειδητοποίησα μέχρι να επεξεργαστώ αυτές τις εικόνες, αλλά κοιτάξτε πάνω από τη λήψη μου εδώ … δείτε τον άντρα στο γκρίζο σακάκι;

Αυτός θα ήταν ο Adam Richman ο άνθρωπος του Man V. Food!

Καλέστε με ένα τυρί, αλλά η καρδιά μου πήδηξε με ευτυχία !!! Τον αγαπώ. Απλώς κάλεσα τον εαυτό μου “Γυναίκα έναντι φαγητού” για 126η φορά στο vlog μου χθες. Είμαι εμμονή.

Δυστυχώς, το πλήρωμά του με έκανε να σταματήσω να τραβάω φωτογραφίες ότι δεν θα επέτρεπαν καμία φωτογραφία ενώ γυρίστηκαν και δεν έκαναν αυτόγραφα ή οτιδήποτε άλλο.

Η φήμη είναι το επεισόδιο που γυρίζουν είναι περίπου το burrito των 7 λιβρών από το λευκό κουνέλι.

Η φήμη είναι επίσης ότι τα τρόφιμα κερδίζουν σε αυτό το επεισόδιο και δεν τα τρώει όλα

Καθώς είδαμε τον Adam Film, κάποιος από το Fry Truck ήρθε με δείγματα όλων των εκπληκτικών τους. Δεν μπορείτε να το δείτε τόσο καλά, αλλά τα καλύτερα ήταν στο πίσω μέρος = πατάτες γλυκοπατάτας που καλύπτονται από κατσικίσιο τυρί και μαρμελάδα βατόμουρου. Να πεθάνεις για.

Τέλος, ο Ben και εγώ επιλέξαμε να κυματίσουμε τις λευκές σημαίες μας και να πάμε σπίτι.

Ας ελπίσουμε ότι θα συναντήσω τον Αδάμ την επόμενη φορά. Μπορώ να προτείνω μια νόμιμη συνάντηση του άνδρα/γυναίκας έναντι του φαγητού;!;! Μπορώ να τον πάρω για να τρώω ένα ολόκληρο καρπούζι (ή 2) σίγουρα. Ένα κορίτσι μπορεί να ονειρευτεί…

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

ΤιτίβισμαΚαρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!

Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!

Γειά σου! Φιλοξενώ μια σειρά βίντεο που ονομάζεται ’10, 000 μίλια στη Βοστώνη ‘με το Hyland’s Powered! Ακολουθούμε μια ομάδα Heale

Υγιεινή και εύκολη συνταγή μεξικάνικων τροφίμων στρογγυλοποιείται

Υγιεινή και εύκολη συνταγή μεξικάνικων τροφίμων στρογγυλοποιείται

Γειά σου! Πώς πάει? Τρέχετε ή αγωνίζεστε αυτό το Σαββατοκύριακο; Τρως? Μεξικάνικο φαγητό?? Λοιπόν, αν αγαπάτε τους Μεξικανούς

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα σημαντικό συνέδριο

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική πρόταση διατροφής για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 Οκτωβρίου

Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 Οκτωβρίου

Αυτό είναι καυτό. Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Noodle! Τώρα είμαι λαχτάρα ramen !! Οι διακοπές τροφίμων για αυτήν την εβδομάδα είναι: Sun – National No

⚡ από το ShareaHolic

.

Μίλια για Meg

Γεια σας! Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα τρέξιμο 16 μιλίων. Υπάρχουν τόνοι αγώνων που πηγαίνουν αυτό το Σαββατοκύριακο (Tinkerbell Half και Carlsbad Marathon), αλλά σκέφτηκα ότι θα βρισκόμουν έξω από την πόλη (και πάλι), οπότε δεν έχω εγγραφεί για κανένα και τώρα είναι όλοι εξαντλημένοι. Boo (σε όλους όσους με μηνύματα, δεν θα είμαι στη Disneyland ή Tinkerbell αυτό το Σαββατοκύριακο. Η αποτυχία μου.)

Έτσι, ήταν ένα σόλο τρέξιμο με τις σκέψεις μου. Αλλά, αυτό δεν είναι τόσο κακό γιατί έγραψα μερικά κεφάλαια ενός βιβλίου στο μυαλό μου. Τώρα αν το θυμήθηκα μόνο…
Τα τελευταία μου βίντεο

Η υπέροχη γυναίκα μου στο Pysch Ward: A Memoir – Ανασκόπηση βιβλίων
Η υπέροχη γυναίκα μου στο Ward Pysch: Ένα απομνημονεύμα
από τον Mark Lukach

Ανασκόπηση βιβλίων ήχου των καλύτερων πωλήσεων Memoir κυκλοφόρησε το 2017.

Είναι καλή ακρόαση;
Μοιράζομαι μια γρήγορη ανασκόπηση του βιβλίου που διατίθεται στο Audible.

Από το Amazon:

Ένα καρδιακό, αλλά ελπιδοφόρο απομνημονεύμα ενός νεαρού γάμου που επαναπροσδιορίζεται από ψυχικές ασθένειες και επιβεβαιώνει τη δύναμη της αγάπης.

Η ζωή του Mark και του Giulia ξεκίνησε μαζί ως παραμύθι. Έπεσαν ερωτευμένοι στα δεκαοκτώ, παντρεύτηκαν στα είκοσι τέσσερα και άρχισαν τη ζωή τους στο Σαν Φρανσίσκο σύντομα μετά. Αλλά όταν η Giulia ήταν είκοσι επτά, υπέστη ένα τρομακτικό και απροσδόκητο ψυχωτικό διάλειμμα που την προσγειώθηκε στον ψυχικό χώρο για σχεδόν ένα μήνα. Μια μέρα ήταν ζωντανή και καλά προσαρμοσμένη. Η επόμενη, ήταν παραληρητική και αυτοκτονική, πεπεισμένη ότι οι αγαπημένοι της δεν ήταν ασφαλείς.

Ερώτηση:
Τι βιβλίο ή podcast ακούτε τώρα;

Τι πρέπει να ακούσω στη συνέχεια;!

Οι σύνδεσμοι προς το βιβλίο και άλλες κριτικές βρίσκονται στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49

Ζω
00:00
08:21
05:31

Έχω λαχταρούσε έναν καλό χυμό αποτοξίνωσης από ολόκληρα τρόφιμα, έτσι ήταν η πρώτη μου στάση μετά το τρέξιμο. Wheatgrass στο πλάι για να το ξεπεράσουμε με γρήγορα.

Επίσης, άρπαξα κάποια granola από τα δοχεία χύδην και το ζεστό φαγητό/σαλάτα.

#Megsmiles

Μετά το τρέξιμο/τρώει ρουτίνα έλεγα σχόλια και είδα Mia να μου πει για #megsmiles. Ο Meg Cross Menzies είναι ένας δρομέας που σκοτώθηκε από έναν μεθυσμένο οδηγό ενώ σε μια διαδρομή την περασμένη εβδομάδα. Μπορείτε να διαβάσετε την πλήρη ιστορία εδώ μέσω της Daily Mail.

Κάποιος διοργάνωσε ένα εικονικό μνημείο για αυτήν στο Facebook. Μπορείτε να συμμετάσχετε ελέγχοντας τον σύνδεσμο FB και κοινή χρήση #megsmiles στα κοινωνικά μέσα όταν αφιερώνετε την πορεία σας σε αυτήν.

Είμαι bummed Δεν το έβλεπα αυτό μέχρι μετά το τρέξιμο μου, γι ‘αυτό αφιερώνω τα μίλια μου στο Meg αύριο. Μεταβιβάστε το όπως θεωρείτε κατάλληλο.

Έχετε ένα καλό, ασφαλές Σαββατοκύριακο!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon

Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon

Ανασκόπηση και αναθεώρηση του Half Marathon. Irvine μισό τρελό μισό μαραθώνιο πορεία και αναθεώρηση αγώνων και συμβουλές για

Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση

Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση

Το μαραθώνιο Surf City και το Half Marathon αποτελούν τα αποτελέσματα και την ανασκόπηση. Φωτογραφίες και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Χαίρετε!! Πώς πάει? Παρακολουθήσατε τη συναυλία JLO & Shakira; Υποτίθεται ότι υπήρχε ένα μεγάλο ποδοσφαιρικό παιχνίδι αμέσως μετά

Disney World 5K Race Recap

Disney World 5K Race Recap

Walt Disney World 5K Race Recap. Εκτελέστε τη Disney Expo, τις φωτογραφίες του αγώνα και την εκκίνηση. συμβουλέςγια τη λειτουργία του WDW Race Weekend

OC Half Marathon Αποτελέσματα και Top 13 Highlights

OC Half Marathon Αποτελέσματα και Top 13 Highlights

OC Marathon και Half Marathon Race αποτελέσματα. Orange County Recap και τα καλύτερα μέρη της διαδρομής 13,1 μιλίων. εκπτώσεις για άλλα

AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες

AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες

Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα

⚡ από το ShareaHolic

.

Λευκό κόκκινο κρασί Sparkler για την 4η Ιουλίου

Αυτό το πολύ εύκολο λευκό κόκκινο κρασί Sparkler είναι ένα κοκτέιλ κοκτέιλ ιδανικό για καλοκαιρινά μπάρμπεκιου και 4 Ιουλίου.

Γειά σου! Κάνεις κάτι διασκεδαστικό για τις 4 Ιουλίου; Επειδή είναι την Τρίτη φέτος, δεν είναι ακριβώς ο καλύτερος χρόνος για το μεγάλο πάρτι ή την έξοδο από την πόλη. Ευτυχώς οι σπινθήρες δεν βγαίνουν ποτέ από το στυλ. Και ούτε οι ερυθρές κρασί.
Τα νεότερα μου βίντεο

5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Προτάσεις για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
05:34

Ας είμαστε ειλικρινείς, ένα λευκό κόκκινο κρασί Spritzer είναι ουσιαστικά ένα ποτήρι χαμηλών θερμίδων από κόκκινο κρασί που ακούγεται καλύτερα από “hey, μπορείτε να κόψετε αυτό το κόκκινο κρασί με κάποιο seltzer για να μου σώσει μερικές θερμίδες γιατί ήδη κυριάρχησα σε αυτό το μπολ με τσιπς και guac. ; Ευχαριστώ”.

Αυτό είναι και μου αρέσει.

Κάθε φορά που περνάτε όλη την ημέρα σε ένα μπάρμπεκιου, την παραλία ή γιορτάζετε γενικά – έχετε πολύ χρόνο να πιείτε. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, μπορείτε να έχετε 8 ποτά πριν από το ηλιοβασίλεμα. Το οποίο είναι εντάξει μέχρι να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ αφυδατωμένοι και ηλιακοί από τον αυτοσχέδιο υπνάκο σας μετά το ποτό #5 δίπλα στην πισίνα (που κατά κάποιον τρόπο κατέληξε στην ιστορία του Instagram του BFF).

ΤΕΛΟΣ παντων.

Αυτά τα λευκά ερυθρά κρασιά είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ρίξετε μαζί ένα ελαφρύ κοκτέιλ αυτό το καλοκαίρι.

Λευκό κόκκινο κρασί Sparkler

Συστατικά:

8 oz λευκό κόκκινο κρασί

2 – 4 oz seltzer (χρησιμοποίησα μια γεύση εσπεριδοειδών)

κατεψυγμένα βακκίνια και φράουλες ή σμέουρα

Βάλτε μερικά κατεψυγμένα φρούτα σε ένα κόκκινο κρασί – όσο προτιμάτε. Κορυφή με κόκκινο κρασί & seltzer. Συνήθως κάνω 3/4 κόκκινο κρασί στο 1/4 Seltzer.

Μπόνους εάν έχετε ένα διασκεδαστικό άχυρο.

Συμβουλή: Τα φρέσκα φρούτα λειτουργούν επίσης.

Πάγωσα τον εαυτό μου τις φράουλες μετά από την αγορά ενός τεράστιου ποσού τους πριν από λίγες εβδομάδες. Θα τα βάλω σε smoothies, αλλά αυτό λειτουργεί. Περιμένετε – αυτό υπονοεί ότι μπορώ να το ονομάσω ένα κόκκινο κρασί;

Απολαμβάνω!

Και επειδή αγαπώ … μην πίνει και οδηγείτε. Να είστε πολύ προσεκτικοί γύρω από τα πυροτεχνήματα. Ο Θεός να ευλογεί.

Ειδοποιήσεις εκπτώσεων και προσφορών

Εγγραφείτε για να λάβετε ενημερώσεις σχετικά με νέες εκπτώσεις, κωδικούς κουπονιών και προσφορές από το Run Eat Reat..com

Είσαι μέσα!
Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Ονομα

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να ανακαλύψουμε τα spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer.

Εγγραφείτε

Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή της εγγραφής ανά πάσα στιγμή.
Που τροφοδοτείται από το Convertkit

20SAVE

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

20
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Υγιείς προτάσεις διακοπών, καθώς και να κερδίσετε $ 100 από το Benefiber

Χορηγία

Γειά σου! ακριβώς πώς πηγαίνει η εβδομάδα σας;
Τα νεότερα μου βίντεο

4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. Δεν απαιτούνται συσκευές.

Γέφυρα
Kicks Donkey – εναλλασσόμενες πλευρές
Clamshells – εναλλασσόμενες πλευρές

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
04:49

Χθες το βράδυ πήγα στη συναυλία των Χριστουγέννων του αδελφού μου. Εκτιμώ τις προτάσεις σας μελωδίας, ωστόσο αρνήθηκαν να παίξουν οποιοδήποτε είδος αιτήσεων που φώναξα. Πιστεύω ότι κυρίως τον ενοχλούσα. Χα! Αυτό είναι οι τεράστιες αδελφές!

Αστεϊσμός.

Σήμερα το πρωί έβαλα σνακ σε ένα μήλο-banana από τον γείτονά μου. Έχουν ένα δέντρο καθώς και όταν είναι προετοιμασμένο, παρέχει σαν 98 από αυτούς, όταν έτσι μας συνδέονται.

Επιπλέον, μερικά επικά granola clusters από το τέχνασμα μου Santa! πολύ περισσότερο για αυτό σύντομα

Τα Χριστούγεννα έρχονται γρήγορα, καθώς καταλαβαίνω ότι έχω ήδη πέσει από το βαγόνι υγιεινής διατροφής μερικές φορές. Μέρος από εμένα επιθυμεί να δηλώσω απλώς μέχρι το νέο έτος, ωστόσο καταλαβαίνω ότι δεν είναι η σοφή απόφαση (και εγώ θα ήμουν τρελός στον εαυτό μου αργότερα).

Έτσι, έχω κάποιες προτάσεις από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο παρακάτω για να με βοηθήσετε/εσείς/εμάς; Μείνετε σε καλό δρόμο αυτή τη σεζόν συν ένα φανταστικό giveaway από το Benefice.

Πώς να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών

Συμβουλές από την εγγεγραμμένη διαιτολογία Elisa Zied

1. Μην σπαταλάτε τις θερμίδες, ιδιαίτερα στις απολαύσεις καθώς και επιδόρπια που δεν το κάνουν για εσάς. Αντ ‘αυτού, περάστε τις θερμίδες σας σε μερικά τσιμπήματα από τις προτιμώμενες επιδοτήσεις σας για να αισθανθείτε πολύ πιο ικανοποιημένοι σε λιγότερα τρόφιμα.

2. Εάν ανακαλύψετε τον εαυτό σας να έχετε ένα και πολλά δαγκώματα της προτιμώμενης επιείκειας σας σε κάθε διακοπή, γιατί να μην παράγετε μια νέα παράδοση;! Συμπληρώστε (αλλά μην γεμίσετε) ένα πιάτο με μικρά τμήματα των προτιμώμενων τροφίμων σας για να απολαύσετε καθώς και να απολαύσετε. Όταν το πιάτο σας είναι πλησίον του καθαρισμού, εφαρμόστε κραγιόν ή πάρτε ένα swish από στόμα, καθώς και το κεφάλι για μια γρήγορη έντονη βόλτα για να σηματοδοτήσει το τέλος του φαγητού.

3. Παρόλο που μπορεί να δοκιμάζετε νέες απολαύσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Τα φρούτα καθώς και τα λαχανικά είναι φανταστικά για να χτυπήσουν για βιταμίνες καθώς και θρεπτικά συστατικά.

4. Αντί να χρησιμοποιείτε χαλαρά ρούχα για τις επόμενες διακοπές σας, το κουμπί! Δείξτε το σχήμα σας με κάποια εξοπλισμένη στολή (τουλάχιστον στο στρώμα σας). Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πλήρως πιο γρήγορα, καθώς και να αντέξετε την επιθυμία να πάρετε ένα και πολλά δαγκώματα ή γουλιές.

5. Μην πηγαίνετε σε γιορτή διακοπών ή δείπνο λιμοκτονούν. Αντ ‘αυτού, απολαύστε ένα σνακ τροφοδοσίας με πλούσια σε πρωτεΐνη ή ίνες 1-2 ώρες πριν φτάσετε εκεί. Ένα φλιτζάνι μη λιπαρό γάλα ή γιαούρτι ή ένα κομμάτι τυριού, 1 μικρό κομμάτι (ή 1/2 φλιτζάνι) φρούτα, καθώς και 1 κουταλιά σούπας καρύδια/σπόροι σας γεμίζει καθώς και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα που θα φάτε σε ένα άκρο το κύριο συμβάν. Παρόλο που τα τρόφιμα είναι η καλύτερη πρώτη πηγή ινών, όταν το φθινόπωρο σύντομο, κάνοντας ένα συμπλήρωμα ινών όπως το Benefiber μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πληρέστερο περισσότερο, ώστε να είστε λιγότερο πεινασμένοι σε πάρτι διακοπών.

Μου αρέσει η πρόταση #1 – Μην «σπαταλάτε» θερμίδες σε τρόφιμα που δεν είναι τα αγαπημένα σας. Είναι σαν μια τράπεζα, το ξοδεύετε μόνο σε πράγματα που πραγματικά θέλετε! Εκτός από το να μην αισθάνεστε φτωχοί όταν επιλέγετε κάτι που προτιμάτε – απολαύστε αυτό.

Μου αρέσει το See’s Candy καθώς και Tamales! Αυτή είναι η μία φορά του χρόνου, όταν η Νάνα μου κάνει tamales στο σπίτι – είναι νόστιμα καθώς και τα τρώω.

Το Benefiber παρέχει έναν επισκέπτη RER ένα δοχείο του συμπληρώματος ινών τους (το έχω γλιστρήσει σε τυχαία πράγματα, καθώς και ποτέ δεν το δοκιμάζετε) καθώς και μια κάρτα δώρων $ 100 AMEX! Ψηφίζω ότι το ξοδεύετε σε κάτι που να φοράτε σε ένα πάρτι διακοπών, ωστόσο αυτό είναι μόνο εγώ.

Benefice καθώς και $ 100 AMEX Gift Card Giveaway

Για να εισέλθετε: Αφήστε ένα σχόλιο με την προτιμώμενη τροφή ή ποτό σας.

Κλείνει 12/14/13 στις 8 π.μ. PST. Διατίθεται στους κατοίκους των ΗΠΑ.

Αποποίηση ευθυνών: Αυτή η δημοσίευση αποτελεί μέρος της συνεργασίας μου με την Benefice. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

ΚαρφίτσαΜερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι υπέροχο για εσάς καθώς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH

Υγιεινές προτάσεις πρωινού καθώς και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες

Υγιεινές προτάσεις πρωινού καθώς και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες

Προτάσεις για να κάνετε ένα υγιεινό πρωινό γρήγορα. Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα τυροκομείο. Γνήσιες συνταγές γάλακτος της Καλιφόρνια καθώς και προτάσεις για υγιή μήτρα

Απαιτώ την καλύτερη συνταγή σας για ψήσιμο διακοπών καθώς και για διακοπές τροφίμων

Απαιτώ την καλύτερη συνταγή σας για ψήσιμο διακοπών καθώς και για διακοπές τροφίμων

Εθνική Ημέρα μαλακών tacos. Κανέλα από το μηδέν, καθώς και νέες συστάσεις για δώρα για διακοπές.

Το καλύτερο από τα φυσικά προϊόντα Expo Influencer Favorites καθώς και υγιεινά τρόφιμα bingo

Το καλύτερο από τα φυσικά προϊόντα Expo Influencer Favorites καθώς και υγιεινά τρόφιμα bingo

Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα μεγάλο συνέδριο

Μπορείτε να φάτε ντόνατς καθώς και να είστε υγιείς;

Μπορείτε να φάτε ντόνατς καθώς και να είστε υγιείς;

Σταμάτησα τυχαία στο κατάστημα ντόνατς χθες ενώ τρέχω. Ήθελα να πάρω ντόνατς μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου μόλις πρόσφατα

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων ό, τι έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο, δείπνο καθώς και σνακ. συν

⚡ από το ShareaHolic

.

Αναλύσεις Αναθεώρησης

Ενημέρωση αναγνώστη: Χρησιμοποιήστε το Orange Εγγραφή στο κουμπί Reader στην κορυφή για να επαναληφθείτε. Είναι ο μόνος τρόπος που λειτουργεί καλύτερα τώρα! Muchas Gracias;

Δεδομένου ότι έχουμε μόνο 3 μήνες το 2009, σκέφτηκα ότι θα έπρεπε τελικά να αξιολογήσω τους στόχους μου για το 2009 και να δούμε πόσο πολυάριθμοι πρέπει να εργαστώ. Εδώ είναι οι στόχοι που δημοσίευσα τον Ιανουάριο και πώς έρχονται μαζί:
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05

Ζω
00:00
08:21
01:19

1. Εκτελέστε ένα μαραθώνιο (και 2 μισοί μαραθώνιοι) *Πλήρης μαραθώνιος που έγινε, 1 μισό μαραθώνιο έγινε, ο άλλος θα γίνει αυτό το Σαββατοκύριακο!

2. Περάστε κάποια “ώρα ημερομηνίας” με τον Matt κάθε εβδομάδα *το έκανε εντάξει μέχρι να μετακομίσω;

3. Πάρτε μια νέα δουλειά που μου αρέσει μέχρι τον Μάρτιο και υποβάλω αίτηση για το σχολείο Grad *πήρε μια νέα δουλειά τον Ιούλιο, που υπέβαλε αίτηση στο σχολείο Grad, αλλά αυτό εξακολουθεί να εκκρεμεί (θα μιλήσει για αργότερα).

4. Να είσαι καλός *fuck αυτό. Απλά να γελάσω, δουλεύω σε αυτό καθημερινά;

5. Πηγαίνετε στην εκκλησία και οικοδομήστε ισχυρότερη σχέση με τον Θεό *Ακόμα ψάχνω για μια εκκλησία εδώ, αλλά εξακολουθεί να προσεύχομαι επίσης.

6. Τρώτε μόνο όταν το σώμα μου είναι πεινασμένο – Σταματήστε (casual/χωρίς νόημα/συνήθεια) σνακ *Αυτό είναι το ψήφισμα δολοφόνων! Παίρνω πολύ καλύτερα σε αυτό και αναμένω να σταματήσει μέχρι τον Δεκέμβριο εντελώς.

7. Φάτε ένα υγιεινό πρωινό, μεσημεριανό, 1 σνακ και δείπνο *Αυτό βγήκε έξω από το παράθυρο για διαισθητικό φαγητό, το οποίο λειτουργεί καλύτερα για μένα.

8. Αγαπήστε το σώμα μου (εκτιμώ πώς κοιτάζω και είμαι θετικός) *σημειώσαμε πολύ πρόοδο και σε αυτό.

9. Μην άγχος !!!!! (Πρόσθεσα τα θαυμαστικά για την ειρωνεία) *Με ένα γάμο και μια μετεγκατάσταση cross country νομίζω ότι θα έπρεπε να μου επιτρέπεται να τονίσω, πολλά. Τώρα πρέπει να το αφήσω να πάει ξανά.

10. Πες σε όλους στη ζωή μου καλά πράγματα τακτικά *Είστε ο αγαπημένος μου αναγνώστης blog. (Βλέπετε το έκανα εκεί.)

11. Φόρεμα χαριτωμένο όλη την ώρα (εντάξει, όσο το δυνατόν περισσότερο) *Είμαι ντυμένος ωραιότερος για δουλειά. Συνήθιζα να “σώζω” τα καλά ρούχα μου για μια ξεχωριστή μέρα.

Τώρα μέχρι σήμερα…

Εκτέλεση: Έκανα 6 μίλια εύκολο ρυθμό σήμερα το πρωί. Ήταν κρύο! Πρέπει να πάρω λίγο καιρό με το κρύο καιρό.

Όταν επέστρεψα, τελικά ήμουν αρκετά κρύος για ζεστή βρώμη! Και με περίμενε ένα βάζο;

Έκανα βρώμη σε ένα βάζο με Naner, γεμάτο με σταφίδες, δημητριακά και ένα θρυμματισμένο μπαρ της Nature Valley. καλό πράγμα! Το έφαγα στο δρόμο για δουλειά (ο Ben οδήγησε) και αναρωτιόμουν αν οι άνθρωποι πίστευαν ότι έτρωγα ένα βάζο αμυγδάλου για πρωινό;! Χα.

Απόψε έχουμε σχέδια να συναντηθούμε με φίλους στο Chick-Fil-A για δείπνο. Ο φίλος μου, το έργο του συζύγου του Kristin κάνει ένα έρανο εκεί απόψε (το ακολουθήσατε;). Τέλος πάντων, είμαι ενθουσιασμένος να επισκεφτώ ξανά μαζί τους, αλλά δεν τρώω κοτόπουλο, οπότε ίσως χρειαστεί να συσκευάσω ένα Sammie/να επιλέξω κάτι για να επιλέξω τις νόστιμες πατάτες Waffle;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές

Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Πλήρως δωρεάν χρονοδιάγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με ημέρες λειτουργίας και τεντώματος. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Ακολουθεί μια λίστα με 51 θετικές επιβεβαιώσεις για τους δρομείς. Συζήτησα αυτά στο Instagram σήμερα επειδή μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε

Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

ΕλλείποχοςHT απώλεια, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς

Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1

Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1

Μάιος Ερωτήσεις και απαντήσεις – 1 Οι ερωτήσεις σας από το τρέξιμο Eat Reath Instagram Story Box. Μιλάμε για αυτό που έκανα

AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες

AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες

Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα

Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Αστεία τρέξιμο μιμίδια για το γιατί οι άνθρωποι τρέχουν. Εκτελέστε την ενημέρωση κατάρτισης της Disney. Τρέχοντας υπενθυμίσεις για την κοινότητα και

⚡ από το ShareaHolic

.

Η καλύτερη πορεία τρώει και επαναλάβετε από τους στόχους του Απριλίου και του Μαΐου

Γεια σας !! πώς είσαι? Χαίρομαι Μάιος! Αγαπώ όταν ξεκινά ένας μήνας τη Δευτέρα – είναι σαν ένα σούπερ νέο φρέσκο ​​ξεκίνημα. Ορίζει μερικούς στόχους για να με βοηθήσουν να επανέλθω στο δρόμο με το τρέξιμο γρηγορότερα και να τρώω πιο υγιεινά. Ω, και πραγματικά πρέπει να οργανώσω μερικά πράγματα στις κατηγορίες υπηρεσίας και στο σπίτι. Θα μιλήσουμε για στόχους παρακάτω.

Πρώτον – είμαι πολύ ενθουσιασμένος που έχω εντοπίσει τυχαία σταθμισμένα γάντια στο χθες του Marshall! Ήθελα σταθμισμένα γάντια για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12

Ζω
00:00
08:21
00:51

Έχω βάρη καρπού, αλλά αυτά δεν μένουν στη θέση τους, οπότε είναι δύσκολο να κάνουμε τίποτα μαζί τους. Θα σας ενημερώσω πώς τα χρησιμοποιώ και αν τους αρέσουν σύντομα!

Ο Βέγκας έχει ισχυριστεί αυτό το άδειο πράγμα δοχείου ράφι ως το νέο αγαπημένο του μέρος για να αφήσει γούνα. Ευχαριστώ γάτα.

Τι να κάνετε όταν έχετε έκτακτη ανάγκη επιδόρπιο:

Και χθες το βράδυ είχα μια ανάγκη έκτακτης ανάγκης 9-1-1 για επιδόρπιο. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ. Αλλά δεν είχα τίποτα επιδόρπιο στο σπίτι. Ήμουν έτοιμος να καλέσω τις αρχές όταν συνειδητοποίησα ότι είχα ένα κουτί με μίγμα κέικ σοκολάτας.

Ψήνω ένα ολόκληρο κέικ για τον εαυτό μου;

Λοιπόν, δεν είμαι αντίθετος σε αυτό, αλλά δεν το έκανα γιατί το ήξερα:

Α.) Θα χρειαζόταν πολύ καιρό

Β.) Θα φάω ολόκληρο το πράγμα μέσα σε 19 ώρες

Λοιπόν, τι είναι ένα κορίτσι που χρειάζεται κέικ για να κάνει;

Έκανα ένα μίνι κέικ στο φούρνο μικροκυμάτων! Συνήθως ένα «κέικ κούπα» όπως αυτό είναι μια πιο υγιεινή έκδοση του κέικ, αλλά αυτό ήταν μόνο μια έκδοση.

Αναμίξαμε λίγα φυματίωση. του μείγμα κέικ, 1 αυγό και λίγο λιωμένο λάδι καρύδας (θα χρησιμοποιούσα PB αλλά ήμουν έξω). Στη συνέχεια, το έβαλα σε ένα μπολ με ψεκασμό με μη κολλητικό σπρέι. Φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Αυτό έγινε σε 1 λεπτό, αλλά αν το μπολ ήταν βαθύτερο, θα μπορούσε να πάρει περισσότερο.

Επίσης – το κάλυψα με το πράγμα εξαερισμού μικροκυμάτων μου, έτσι έμεινε υγρό. (Ναι, έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτή τη λέξη, παρόλο που είναι πολύ καλά γνωστό ότι το 99,8% των ανθρώπων το μισούν.) Επιπλέον το αυγό ήταν πολύ περισσότερο από αυτό που χρειάστηκε για αυτό το ποσό του μείγμα κέικ, αλλά πήγα μαζί του.

Σε άλλες ειδήσεις διατροφής…

Πρέπει να αναφέρω το αξιοσημείωτο γεύμα που είχα στο Lucques στο ταξίδι στο blog με τη Bosch. Ήταν ένα άλλο νόστιμο γεύμα που πέρασε πάνω και πέρα ​​από τις προσδοκίες μου.

Ξεκινήσαμε με ζεστό ψωμί, αμύγδαλα και ελιές. και prosecco. Παραδόξως, δεν πίνω κατά τη διάρκεια της ημέρας 98,6% του χρόνου. Δεν είναι απλώς η μαρμελάδα μου. Γι ‘αυτό μειώνομαι το αλκοόλ πριν από τις 5:15 μ.μ. Αλλά δεν μπορώ να απορρίψω τη σαμπάνια ή το prosecco – απλά δεν μπορώ.

Η σαλάτα είχε ένα «μαλακό αυγό» σε αυτό. Αυτό έκανε ολόκληρη τη ζωή μου καλύτερη. και το κοτόπουλο Paillard για το κύριο μάθημα (είχαμε επιλογές).

Πήγα με το Crème Chocolate Crème από επιδόρπιο. Ήταν μαγικό.

Δεν γνωρίζω καν πώς θα επιστρέψω στο καμένο τυρί στη σχάρα ή ό, τι αλλού τρώω συνήθως! Αυτό είναι το πρόβλημα με το να εκτίθεται στην φανταχτερή ζωή – ανοίγει τα μάτια σας σε όλα αυτά τα νέα αξιοσημείωτα πράγματα.

Best Run Eat και επαναλάβετε το blog post από τον Απρίλιο του 2017

Καλύτερο τρέξιμο

Ω, αυτή ήταν η ευκολότερη επιλογή της ζωής μου. ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ.

Ο μαραθώνιος της Βοστώνης ήταν η καλύτερη πορεία του μήνα και ολόκληρου του έτους μέχρι στιγμής.

Τρώτε καλύτερα

Χμμμ. Πάω να πάω με το επιδόρπιο από το δείπνο με τον Curtis Stone. Στην πραγματικότητα δεν έκανε το επιδόρπιο – έχει έναν σεφ ζαχαροπλαστικής που το έκανε. Αλλά εξακολουθεί να κερδίζει.

Καλύτερη ανάρτηση θα ήθελα να επαναλάβω

Η μεγάλη διαμάχη για τα διαλείμματα με τα πόδια, ενώ τρέχει, ξεκουραζόταν σε αυτή τη συνέντευξη με τον Jeff Galloway. Μου άρεσαν όλοι να χιμάξουν ποιος το έχει δοκιμάσει!

Η τραγανή συνταγή μου PB Dip ήταν ένα μεγάλο χτύπημα. Δοκιμάστε το αν δεν έχετε!

Μπορεί να χρειαστεί να βγάλει αυτή τη συνταγή Taco για το Cinco de Mayo.

Και οι συμβουλές μου για την προετοιμασία του σπιτιού σας, αν ο φίλος σας έχει αλλεργίες γάτας με έκανε να ευχαριστήσω (για να ενοχοποιήσω την Cindy να έρθει).

Μάιος Στόχοι:

Καθαρίστε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο – Μόλις γίνει αυτό θα προσθέσω έναν άλλο στόχο της οργάνωσης, αλλά αυτό έχει προτεραιότητα.

Γράψτε το σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου στο ημερολόγιο και κολλήστε σε αυτό

Βουρτσίστε τα δόντια μετά το δείπνο – ακόμα κι αν καταλήγω να τρώω κάτι άλλο, δεν πρέπει να παραιτηθώ από την προσπάθεια.

Ερώτηση: Ποιοι είναι οι στόχοι σας;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

ΜερίδιοΤαχυδρομείο

Μερίδιο