Πρόκειται για μια χορηγία δημοσίευση που μου έγραψε για λογαριασμό του Vagisil. Όλες οι απόψεις είναι 100% ορυχείο.
Γειά σου! Σήμερα δουλεύω με το Vagisil για να μοιραστώ κάποιες προτάσεις σχετικά με τη διατήρηση του σώματός σας υγιή καθώς και ισορροπημένη μετά από προπονήσεις ή διαδρομές. Εάν είστε εθισμένοι στην επεξεργασία ή την εκτέλεση, πιθανότατα είναι ιδρώτα αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι καλό!!
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
01:45
Ζω
00:00
08:21
01:19
Αλλά, καταλαβαίνω μερικούς από εσάς που τρέχετε μετά από ίδρυμα ή εργασία, παίρνετε πολύ περισσότερα από ένα ντους την ημέρα, καθώς και αυτό μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα ή άλλα προβλήματα. Ας συζητήσουμε λοιπόν για κάποιες προτάσεις ντους για δρομείς…
1. Γυμναστήριο Τρέχας:
Αυτό είναι το πιο σημαντικό παράπονο για πολλούς δρομείς – “Τα μαλλιά μου γίνονται πολύ ιδρωμένα, καθώς πρέπει να το πλύσω καθημερινά!”
Αλλά όλοι μας είπαν για άλλη μια φορά, καθώς και για άλλη μια φορά ότι δεν αναμένεται να πλυθεί τα μαλλιά μας καθημερινά, αφού αν το κάνετε είναι μια σημαντική απογοήτευση για το νοικοκυριό σας καθώς και τον εκπαιδευτή της 2ης τάξης, καθώς και ο ουρανός θα φθάνει επίσης Όπως όλοι θα το καταλάβουν, αφού πλυντηθείτε τα μαλλιά σας καθημερινά. μέθοδος για να πάει.
Πώς να αποφύγετε το πλύσιμο των μαλλιών σας καθημερινά:
– Βάλτε το με μια μέθοδο που παραμένει, καθώς δεν συγκεντρώνει επιπλέον ιδρώτα από τους ώμους σας. Αυτό εξαρτάται από τα μαλλιά σας, γι ‘αυτό δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μεθόδους μέχρι να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς. Πιέστε πίσω κάθε τύπο μαλλιών που θα κολλήσει στη συμφωνία σας ή το λαιμό.
– Αφήστε λίγο χώρο στο κεφάλι σας για να βγείτε από τον ιδρώτα. Μην κάνετε μια πολύ σφιχτή ουρά πόνι ή κουλούρι που είναι κολλημένο στο κεφάλι σας. Χρησιμοποιήστε μια ισχυρή λαστιχένια για να κρατήσετε τα μαλλιά σας, ωστόσο, ωθήστε το καθώς και τραβήξτε τη βάση της αλογοουράς λίγο για να το χαλαρώσετε από το κεφάλι σας.
– Όταν τελειώσετε το τρέξιμο, παίρνετε το, καθώς και dab οποιοδήποτε είδος πρόσθετου ιδρώτα μακριά. Στη συνέχεια, βάλτε το σε ένα καπάκι ενώ ντους.
– Από το ντους στεγνώνει ξανά κάθε τύπο υγρής περιοχής. Αφήστε το να στεγνώσει εντελώς, καθώς χρησιμοποιεί ξηρό σαμπουάν. Στυλ ως συνήθως.
Αναγνωρίζω ότι αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει για 12 μίλια στη Φλόριντα τον Ιούνιο, ωστόσο αυτό μπορεί να λειτουργήσει για μικρότερες διαδρομές καθώς και πολύ πιο συχνά το χειμώνα. Ωστόσο, αν είστε 100% «πλύνετε τα μαλλιά σας καθημερινά», δοκιμάστε το όταν με αυτές τις προτάσεις καθώς και να δείτε αν λειτουργεί. Τώρα που έχω καταλάβει τι λειτουργεί για τα μαλλιά μου είναι τόσο απλούστερο να αποφύγετε λίγες μέρες την εβδομάδα.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μέτριο πλυντήριο σώματος – καθώς και ένα ειδικό πλυντήριο για ευαίσθητες περιοχές.
Εάν τρέχετε, εφίδρωση, slathering σε sunblock καθώς και το σώμα γλιστρά, chafing καθώς και ντους όλη την ώρα μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε ένα πλυντήριο σώματος που είναι απλό στο δέρμα σας, καθώς δεν το ερεθίζετε ή στεγνώνετε έξω.
Φορώντας μη αναπνευστικά ή σφιχτά ενδύματα (AHEM, που τρέχουν σορτς) μπορεί να προάγει την ανεπιθύμητη συσσώρευση υγρασίας που μπορεί να βλάψει την ισορροπία του pH στον κόλπο-την #1 αιτία μολύνσεων ζύμης, BV, καθώς και άλλου ερεθισμού. Το Vagisil είναι ειδικά διαμορφωμένο για να είναι ισορροπημένο με pH καθώς και ευγενικό για να διατηρήσετε την περιοχή του σώματός σας υγιή.
Εκτός από αυτό, η χρήση μη αναπνευστικών υποδιαιρέσεων ή σφιχτά ενδύματα (ahem, που τρέχει σορτς) μπορεί να προάγει την ανεπιθύμητη συσσώρευση υγρασίας που μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του pH στον κόλπο-την #1 αιτία μολύνσεων ζύμης, BV, καθώς και άλλου ερεθισμού . Ωστόσο, ειλικρινά, οτιδήποτε μπορεί να πετάξει την ισορροπία του pH σας, όπως το τρέξιμο, την επεξεργασία, την εγκυμοσύνη, την περίοδο σας … ακόμα και το σεξ! Γι ‘αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ιδέα να χρησιμοποιήσετε το πλυντήριο ισορροπίας, ενώ βρίσκεστε στο ντους πάνω από οποιοδήποτε είδος άλλων εξειδικευμένων προϊόντων ντους που χρησιμοποιείτε για να φέρετε ισορροπία στη ζωή σας.
Το πλυντήριο του Vagisil Ph είναι το μόνο πλυντήριο με το Lactoprebiotic που αποδεικνύεται κλινικά ότι βοηθά τις γυναίκες να διατηρήσουν ένα υγιές pH να αισθάνονται θετικό καθώς και να καθαρίζουν όλη την ημέρα. Έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει, να προστατεύει καθώς και να διατηρεί την υγεία και την ευεξία του πολλών στενών περιοχών σας. Το δέρμα γύρω από τη θηλυκή σας περιοχή είναι το πιο ευαίσθητο καθώς και λεπτό μέρος του σώματός σας και έχει στην πραγματικότητα τους ειδικούς αδένες ιδρώτα που είναι διαφορετικοί από εκείνες που βρίσκονται σε πολλές άλλες περιοχές του σώματός σας. Δεν είχα ιδέα!
Συμβουλή: Εάν έχετε καύση chafe σε άλλα μέρη του σώματός σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να τα ξεπλύνετε με ένα μη -αποτυχημένο σαπούνι για να μειώσετε το τσίμπημα. Κρατώντας το ντους στην ψυχρή πλευρά μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τις περικοπές, ωστόσο δεν παίρνω αρκετό για αυτό!
3. Επιθεωρήστε τα πόδια σας:
Τώρα που είναι καλοί καθώς και καθαρό (μετά το ντους), επιθεωρήστε τα πόδια σας για φουσκάλες, φουσκωτά και καλλιεργούμενα ή μώλωπες.
Είναι απαραίτητο να κρατάτε τα νύχια σας με τα νύχια που κόβονται καθώς και ακόμη και για να τους βοηθήσετε να τους εμποδίσετε να χτυπάτε συνεχώς το μπροστινό μέρος των παπουτσιών σας, καθώς και τελικά να μετατρέψετε μαύρο καθώς και να πέφτουν ενδεχομένως!
Εάν καταγράψετε το δάχτυλο γύρω από το νύχι, καθώς πονάει στη μία πλευρά που μπορεί να είναι η ένδειξη ενόςΤο νυχτερινό νύχι αρχίζει να σκάβει στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχει κοπεί καθώς και να μην αναπτύσσεται στο δέρμα σας. Μπορείτε να το απολαύσετε καθώς και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το νύχι, καθώς και να το παρακινήσετε να μεγαλώσω άμεσα ή να κάνετε ό, τι κάνω καθώς και να δείτε έναν επαγγελματία.
Εάν έχετε πάντα μια κυψέλη σε μια συγκεκριμένη περιοχή, σκεφτείτε να αλλάξετε τις κάλτσες ή τα παπούτσια σας. Μην το επιλέγετε, ωστόσο, εξαλείψτε την πίεση εάν απαιτείται, καθώς και στη συνέχεια αφήστε το να θεραπευτεί.
Μην τρίβετε τα πόδια σας κάτω από το οστό – μερικοί κάλτσες ή τραχιά μπαλώματα μπορεί να προστατεύουν τα πόδια σας από την απόκτηση φουσκάλων, καθώς και να φτιάξετε το δέρμα καθώς και μαλακό καθώς και γυμνό μπορούν να σας προσφέρουν προβλήματα. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσετε το σώμα σας.
Κάντε ένα γρήγορο κεφάλι για να επιθεωρήσετε πότε ή δύο φορές την εβδομάδα, καθώς και να επιθεωρήσετε για οποιοδήποτε είδος επανεμφανιζόμενης chafing, ερυθρότητας ή ερεθισμού του δέρματος.
4. Συμβουλή μπόνους: Φάτε μέσα σε 30-60 λεπτά μετά από μια διαδρομή, ωστόσο μην τρώτε στο ντους.
Τα soggy σάντουιτς δεν είναι Bueno. (Μην ρωτάς ακριβώς πώς ξέρω.)
Ερώτηση: Τραγουδάτε στο ντους;
Εάν δηλώνετε όχι τότε υποθέτω ότι δεν τραγουδάτε καθόλου…
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
γνήσιες προτάσεις για να κάνουν νέους φίλους
γνήσιες προτάσεις για να κάνουν νέους φίλους
Προτάσεις για να κάνετε νέους καλούς φίλους ως ενήλικες. Ακριβώς πώς να ικανοποιήσετε τους νέους ανθρώπους καθώς και τις φιλίες στις δεκαετίες του ’20 και στα 40. Τρέξτε Eat Reath Vid
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Προτάσεις και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Προτάσεις και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Οι καλύτερες τοποθεσίες καθώς και πληροφορίες πάνω από τον πόνο στο πόδι για τους δρομείς. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι τενοντίτιδα ή κάταγμα έντασης. Ch
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για ό, τι έφαγα κάποια μέρα πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ. συν
Ημερολόγιο Φεβρουαρίου για δρομείς με πιο γρήγορες συμβουλές
Ημερολόγιο Φεβρουαρίου για δρομείς με πιο γρήγορες συμβουλές
εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο για τους δρομείς. Τρέχουσες προτάσεις για να πάρει ταχύτερα τον Φεβρουάριο του 2020. Ημερολόγιο προπόνησης PDF για να σχεδιάσει τρέχει καθώς και
Coronavirus for Runners – Τι απαιτείται να γνωρίζετε
Coronavirus for Runners – Τι απαιτείται να γνωρίζετε
Πληροφορίες για τους δρομείς. Μπορείτε να τρέξετε κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19. Η λίστα των μαραθώνιων ακυρώθηκε ή καθυστέρησε Δ
5 απλές προτάσεις για τέντωμα μετά από μια διαδρομή
5 απλές προτάσεις για τέντωμα μετά από μια διαδρομή
Ακριβώς πώς να τεντώσετε μετά από ένα τρέξιμο. 5 Προτάσεις για να ξεκινήσετε να τεντώνονται για τους δρομείς. Ακριβώς πόσο συχνά καθώς και πόσο καιρό θα έπρεπε να στρέφω και να
⚡ από το ShareaHolic
.
