Archive: February 10, 2023

Το ηλιοθεραπευτή μου για τη λειτουργία ρουτίνας και την καλύτερη πορεία και τρώει από τον Μάιο

Γεια σας! Είχα κάποιες τεχνικές δυσκολίες σήμερα, έτσι ώστε να κυριαρχήσει σε πολλά από την ημέρα μου. Πρώτα έκανα ένα βίντεο και το τηλέφωνό μου κρατούσε κατάψυξη. Στη συνέχεια, δεν θα ανεβάσει. Και έπειτα το Διαδίκτυο έσπασε με κάποιο τρόπο και μετά από μια κλήση με εξυπηρέτηση πελατών έπρεπε να πάω να πάρω ένα νέο δρομολογητή.

Το Διαδίκτυο είναι πίσω σε δράση – όλα τα άλλα εξακολουθούν να είναι ένα έργο σε εξέλιξη.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις και συστάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αναθεώρηση και πολλά περισσότερα για τη σειρά A Good Listen.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ο γοητευτικός συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31

Ζω
00:00
08:21
09:42

Πριν από όλο αυτό τον ενθουσιασμό πήρα σε ένα τρέξιμο. Δεν ήμουν σε θέση να κάνω καμία δύναμη κατάρτισης αυτή την εβδομάδα επειδή το μικρό μου condo είναι μια ζώνη κατασκευής. Τα πράγματα παίρνουν περισσότερο από το αναμενόμενο. Προφανώς, όταν κάποιος κάνει οποιαδήποτε εργασία στο μέρος σας, πρέπει να διπλασιάσετε πόσο καιρό λένε ότι θα πάρει.

Αυτή είναι η εικόνα «πριν» … για το ιδανικό τώρα το «τρέχον» μοιάζει με πλήρες χάος, οπότε δεν υπάρχει ακόμη μια «μετά» εικόνα.

Χθες οι συστάσεις μου ήταν να βάλω το ντόνατς σας στο φούρνο μικροκυμάτων. Σήμερα είναι να χρησιμοποιήσετε αυτό το καρύκευμα Carne Asada σε οτιδήποτε άλλο.

Ήταν δύσκολο να δουλέψω αυτήν την εβδομάδα επειδή δουλεύω από το σπίτι και η θέση μου είναι τόσο μικρή, είναι δύσκολο να βρεις ένα χώρο για να δουλέψεις, ενώ η κατάσταση της οροφής / βαφής συμβαίνει. Έτσι πήγα στη βιβλιοθήκη για να είμαι παραγωγικός.

Το εκπληκτικό μου λουλούδι φαίνεται ζωντανό, αλλά όλα τα πέταλα έπεσαν; Ελπίζω ότι δεν το σκότωσα και θα συσπειρώσει…

Αυτή την εβδομάδα κάποιος ρώτησε στο Instagram «Τι sunblock δεν παίρνετε στα μάτια σας;»

Δεν κολλάω πάντα με ένα συγκεκριμένο εμπορικό σήμα – αλλά παίρνω αυτό το Neutrogena Ultra Sheer Sunblock πολύ τυπικά επειδή είναι “ξηρή πινελιά” και αυτό το κάνει να στεγνώσει αρκετά γρήγορα. Δεν παίρνει κανονικά στα μάτια μου – αλλά αυτό έχει συμβεί πριν.

Sunblock για συμβουλές δρομέων:

1. Χρησιμοποιώ τρία διαφορετικά είδη sunblock για τρέξιμο.

– Χρησιμοποιώ αυτό το Neutrogena Ultra Sheer Sunblock για το πρόσωπό μου και κανονικά χρησιμοποιώ ένα άλλο για τα χέρια μου.

– Ιδανικό Τώρα χρησιμοποιώ μπανάνα Boat Sports Suncreen επειδή έχει ένα καλό μπουκάλι αντλίας LIL. Είναι εύκολο να εφαρμοστεί και πιο προσιτή από το άλλο. Δεν χρειάζεστε ένα ξηρό άγγιγμα για τα χέρια σας, θεωρώντας ότι δεν θα τρέξει στα μάτια σας.

– Χρησιμοποιώ ένα σπρέι sunblock για τα πόδια μου επειδή είναι πολλή περιοχή για να καλύψει και είμαι τεμπέλης και δεν ξέρω γιατί αλλού.

2. Περιμένετε μέχρι να στεγνώσει πριν ξεκινήσετε.

Η διαδικασία προ-τρέχουσας μου διαδικασίας:

Έβαλα το Sunblock στο πρόσωπό μου/λαιμό πρώτα. Στη συνέχεια, κάνω τα χέρια μου.

Τότε, πλέκω τα μαλλιά μου.

(Και κανονικά ελέγχω το Instagram ή το Twitter ή το Facebook ή όλα τα παραπάνω για λίγο.)

Τέλος, παίρνω το τρέξιμο από απολαύστε / ιμάντα / σάντουιτς / σάντουιτς / σάντουιτς / πυξίδα / πιπέρι / πιπέρι ψεκασμό / αλάτι ψεκασμό / τηλέφωνο … και είμαι έτοιμος να πάω.

Μέχρι αυτή τη φορά το ηλιοθεραπεία είναι ξηρό και δεν πρέπει να τρέχει στα μάτια μου.

Πήρα αυτό το διπλό πακέτο sunblock με ένα spf chapstick στο Costco.

Δεδομένου ότι είχα τεχνικές δυσκολίες, δεν μοιράζομαι το αγαπημένο μου τρέξιμο τρώνε και επαναλάμβανα από τον Μάιο !!

Καλύτερη εκτέλεση, φάτε και επαναλάβετε άρθρα blog από τον Μάιο του 2017

Αγαπημένη διαδρομή

Η αγαπημένη μου πορεία του μήνα ήταν στην πραγματικότητα ένα τρέξιμο/περίπατο – το Tinkerbell 10k στη Disneyland! Ήταν μια έκρηξη και μια νέα εμπειρία για να τρέξει ντυμένη ως γοργόνα. Αυτό είναι ίσως το αγαπημένο μου κοστούμι Disney. Ήταν δύσκολο να τρέξω σε αυτές τις γοργόνα γκέτες, αλλά πήρα έναν τόνο εικόνων και πραγματικά είχα μια καταπληκτική στιγμή.

Αγαπημένη τρώει

Είμαι πραγματικά σε όλα τα φανταχτερά τοστ αυτήν την εβδομάδα και το εύκολο τοστ Unicorn ήταν πραγματικά καλό. Θέλω να το φτιάξω σύντομα για την ανιψιά μου!

Επίσης – η μπλε ποδιά εναντίον Hey εκεί φρέσκα γεύματα ήταν εκπληκτικά. Και μου αρέσει που το μοιράστηκα με μερικούς ανθρώπους και ήταν απίστευτα ευχαριστημένοι με τις δεξιότητες μαγειρικής μου. Κεραία.

Εδώ είναι η μπλε ποδιά μου εναντίον hey εκεί φρέσκια αναθεώρηση.

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο στο Blue Apron για 3 δωρεάν γεύματα με την πρώτη σας παραγγελία. «

Αγαπημένη ανάρτηση θα ήθελα να επαναλάβω

– Ποτέ δεν έχω ποτέ – παιχνίδι Runner Edition. <- Το έχετε παίξει ακόμα; Μου άρεσε να διαβάζω τα αποτελέσματα όλων στα σχόλια. Και - Είναι πραγματικά η απώλεια βάρους σχετικά με τον έλεγχο μερίδας; Ο νικητής του Giveaway του Rubbermaid Meal είναι: Brittany V. ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποια ήταν η καλύτερη σας πορεία ή τρώτε τον Μάιο; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα ΚαρφίτσαΜερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο

Μαραθώνιο της Βοστώνης με το Hyland’s Βρείτε τον εαυτό σας Βρείτε την ανακεφαλαίωση της γραμμής τερματισμού σας

Γεια σας! Είμαι σε ένα αεροπλάνο καλύτερα αυτό το δεύτερο κατευθυνόμενο στη Βοστώνη για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης. Είναι αυτό για πραγματικό;

Ελπίζω να είναι πραγματικό … και δεν είμαι στην πραγματικότητα σε μια ψυχική ιατρική εγκατάσταση όπου έχω ζήσει τα τελευταία 6 χρόνια μετά από μια νευρική βλάβη προσπαθώντας να τρέξει γύρω από το μπλοκ σε μια καυτή μέρα και γιατί έπειτα έχω πείσει τον εαυτό μου γράφω Σχετικά με το τρέξιμο και το φαγητό στο Διαδίκτυο όλη την ημέρα.

Ίσως όλη αυτή τη φορά, ονειρευόμουν ιστορίες όπου μπορώ να κάνω πολύ αξιοσημείωτα πράγματα όπως το τρέξιμο στην Ιερουσαλήμ ή να τρέξω τον μαραθώνιο της Βοστώνης … αλλά πραγματικά είμαι απλά κάθομαι στο Dingy Robe με κέτσαπ στα μαλλιά μου κοιτάζοντας τον υπολογιστή διαβάζοντας Wikipedia Και ζητώντας από τους συγκάτοικους μου να τραβήξουν φωτογραφίες από μένα που τρέχουν πάνω και κάτω από τις αίθουσες ??? !!

Εκτυπώνω τις εικόνες και τις τοποθετώ στον τοίχο στην καφετέρια μας και το ονομάζω Pinterest…

Είναι αυτή η αλήθεια;!

Στην πραγματικότητα – δεν θα ήθελα να μάθω. Επιτρέψτε μου να συνεχίσω να ζουν αυτό το όνειρο…

Θα πιστεύω απλώς ότι θα πάω πραγματικά στη Βοστώνη καλύτερα τώρα για χάρη αυτής της ανάρτησης. Αν δεν είναι πραγματικό, το χιούμορ μου.

Φτάνοντας στο μαραθώνιο της Βοστώνης

Τις τελευταίες 10 εβδομάδες έχω συνεργαστεί με την Hyland’s Powered να μοιραστώ το ταξίδι μου για την κατάρτιση για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης. Όταν έλαβα την κλήση για να συμμετάσχω στην ομάδα δεν το πίστευα. Δεν νομίζω ότι είμαι ένας σπουδαίος δρομέας ή blogger – έτσι σκέφτηκα κάπως ότι ήταν λάθος.

Στη συνέχεια, σκέφτηκα – ελπίζω ότι δεν συνειδητοποιούν το λάθος τους γιατί θα είμαι πολύ bummed!

Εγώ 100% δεν νομίζω ότι αξίζω αυτή την ευκαιρία ή πολλές ευκαιρίες που έχω λάβει στο παρελθόν. Μια φορά μιλούσα σε έναν φίλο για να είμαι ευγνώμων για τις ευλογίες μας. Είναι κάπως τρομακτικό όταν δεν νιώθω σαν να είμαι άξιος ενός δώρου. Αλλά μια φορά που ένας φίλος είπε στο να περάσει κάτι που ο πατέρας της είπε: “Δεν είμαστε άξιοι από αυτό, αλλά δεν το δίνουμε πίσω”. Και έτσι προσπαθώ να δεχτώ ευλογίες όπως αυτό με μια ευγνώμων καρδιά και προσπαθώ να μην επικεντρωθώ στο αν ή όχι αξίζει ή όχι.

Αυτός ο αγώνας είναι μέρος του ταξιδιού μου. Είναι μέρος του ταξιδιού μου στο Μαραθώνιο της Βοστώνης και είναι μέρος του ταξιδιού μου στη ζωή. Δεν είμαι ο καλύτερος, ταχύτερος, πιο αστείο, πιο έξυπνος, ωραιότερος, ισχυρότερος … αλλά είμαι εγώ και προσπαθώ να δεχτώ όλες τις ευλογίες μου. Είμαι ευγνώμων για κάθε ένα – ακόμα και εκείνους που με τρομάζουν.

Και όλα αυτά πηγαίνουν πίσω στο μάντρα μου “Be Brave”. Αυτό ήταν ένα τεράστιο μέρος του ταξιδιού μου. Αρχικά το είπα σε σχέση με το τρέξιμο 26,2 μίλια, αλλά εργάζομαι για να είμαι γενναίος με πολλά πράγματα στη ζωή μου καλύτερα τώρα. <- Είχε μια τεράστια στιγμή λαμπτήρα σε αυτό το δύο νύχτες πριν. Ήταν μια πολύ φοβερή και διασκεδαστική πρόκληση να συνεργαστούμε με το Hyland's και να μοιραστούμε μερικές από τις διαδρομές, τις διασκέδαση, τα τρόφιμα, τα μυστικά και τις σκέψεις για την κατάρτιση για τον μαραθώνιο της Βοστώνης. Εδώ είναι ένα στρογγυλό ημερολόγιο "Βρείτε τον εαυτό σας Βρείτε τη γραμμή τερματισμού σας" ... Προκλήσεις ομάδας μαραθωνίου της Βοστώνης του Hyland Ανακοίνωση για το μαραθώνιο και το βίντεο της Βοστώνης Hyland 15 φωτογραφίες από τη μακρά πορεία μου 3 βήματα για να αρχίσετε να τρέχετε τώρα vlog Να είμαι γενναίος τατουάζ συζήτηση Σύνδρομο μπάντας - Η εμπειρία μου με αυτόν τον κοινό τραυματισμό που τρέχει Το πιο σημαντικό μου εμπόδιο - έβαλα για τον εαυτό μου! Το αγαπημένο μου αναμνηστικό τρέξιμο όλων των εποχών Marathon & Half Marathon Day Day Listlist Τεχνική μαραθωνίου μου στη Βοστώνη σε 4 μέρη Σκέψεις 2 εβδομάδες έξω από το Βοστώνη Μαραθώνιο Vlog Μιλώντας για το να είσαι γενναίος ... οι τελευταίες εβδομάδες ήταν πολύ αγχωτικές πίσω από τις σκηνές στο Rerland. Άρχισα να αισθάνομαι χθες το λαιμό μου και σήμερα αισθάνομαι εξαντλημένος και ναυτικός. Είμαι βυθίζω τη βιταμίνη C και θα προσπαθήσω να ξεκουραστώ. Με όλα όσα συμβαίνουν με το μυαλό και το σώμα μου, αισθάνομαι ότι το ανοσοποιητικό μου σύστημα δεν μπορούσε να το πάρει πια και απλά κάπως κοίταξε τη λευκή σημαία. Και είμαι βέβαιος ότι πετάω από τη Νότια Καλιφόρνια στη Βοστώνη δεν πρόκειται να βοηθήσει. Έτσι, απλά με κρατήστε τις σκέψεις και τις προσευχές σας. ευχαριστώ <3 Ακολουθήστε με στο Instagram /Facebook /Twitter για ενημερώσεις στο #BostonMarathon αυτό το Σαββατοκύριακο. Ο αγώνας είναι Δευτέρα (Μαραθώνιος Δευτέρα - Ημέρα Πατριώτες !!). Θα ενημερώσω τα κοινωνικά μέσα ταχύτερα από το blog, οπότε ακολουθήστε/σχόλιο/ετικέτα αν θέλετε να μείνετε σε επαφή. Και θα κάνω πλήρεις ενημερώσεις σχετικά με το RER με ανακεφαλαιώσεις αργότερα. Μετά τον αγώνα κάνω δύο σύντομες εκδηλώσεις στην ανατολική ακτή, οπότε ίσως να είμαι λίγες μέρες πίσω από την απόσπαση. Ερώτηση: Τι κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο;! Είναι το Πάσχα την Κυριακή, αλλά θα είμαι στη Βοστώνη, οπότε νομίζω ότι θα κυνηγήσω αυγά σοκολάτας στο κατάστημα και θα τα κρύψω στην κοιλιά μου. Δουλεύω με την Hyland's για να μοιραστώ το ταξίδι μου για την κατάρτιση για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης ως μέρος της ομάδας του Hyland. Όλες οι γνώμες είναι δική μου. Οι σύνδεσμοι πάνω από όλα τα μηνύματα αναφοράς που συνεργάζονται με την Hyland's. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! ΜερίδιοΤιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο

Σαλάτα σε ένα δοχείο hummus

“Σαλάτα σε ένα δοχείο hummus” δεν κυλεί από τη γλώσσα τόσο γρήγορα όσο “βρώμη σε ένα βάζο”, ωστόσο πίστευα ότι θα συνεχίσω το σημερινό στυλ του να τρώω τα γεύματά μου στα δοχεία τροφίμων που είναι δύσκολο να ξύνουν;

Όταν είδα ότι είχα τόσο πολύ hummus αριστερά επέλεξα να κάνω μια σαλάτα καλύτερα στο δοχείο. Πρόκειται για ένα τεράστιο δοχείο Hummus μεγέθους Costco (ναι τρώω αρκετό hummus που μπορώ να το αγοράσω από την Costco, τρώω επίσης επαρκή σπανάκι, μήλα, σταφύλια καθώς και νερό Seltzer που χρειάζομαι ένα κανονικό ταξίδι μόνο για μένα!).
Τα νεότερα μου βίντεο

Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 ​​δευτερολέπτων

Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07

Ζω
00:00
08:21
14:26

Έφτασα σε λάχανο, ντομάτες, καρότα, κρεμμύδια, καθώς και την κορυφή με τυρί cottage για πρωτεΐνες. Παρόλο που ο Hummus είναι κατασκευασμένος από φασόλια, είναι αρκετά χαμηλό σε πρωτεΐνες, καθώς και αυτή είναι μια μεγάλη προσθήκη σαλάτας.

Έκανα ένα PB & J για να επιλέξω τη σαλάτα μου. Μου αρέσει το PB & J καθώς και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό! Αναμίξαμε τη σαλάτα μετά από αυτή την εικόνα, καθώς ήταν εκπληκτικό! Κάνε το. Κάνε το.

Λίγο αργότερα έφαγα λίγο τριχωτό καλό φίλο Kiwi πολύ περισσότερο από την πλήξη από την πείνα, ωστόσο τώρα αισθάνομαι πραγματικά πεινασμένος. Ένα σνακ είναι στη μέθοδο;

*Σημειώστε ότι ένα από τα peeps μου δήλωσε ότι πρέπει να πατήσετε το κουμπί πορτοκαλί για να με προσθέσετε στον αναγνώστη σας. Κάνετε πριν χάσετε οποιοδήποτε είδος αξιοσημείωτων μηνυμάτων σχετικά με το hummus σε δοχεία σαλάτας ή τυχαία stuf έτσι;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Ροδάκινα και κρέμα βρώμης

Γεια σας! Πώς πάει? Είσαι σε πλήρη καλοκαιρινή και καιρό; Αυτό δείχνει ότι ήρθε η ώρα για ψύξη βρώμης κατά τη διάρκεια της νύχτας αντί για καυτή βρώμη, σωστά; Και δείχνει επίσης νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Φρούτα σε όλα τα πράγματα!

Διάβασα ότι ήταν εθνική μέρα ροδάκινα και κρέμα κρέμας και αποφάσισα να κάνω μια έκδοση της βρώμης μιας νύχτας για να γιορτάσουν. Τα φρέσκα ροδάκινα είναι φοβερά, αλλά χρησιμοποίησα κατεψυγμένα ροδάκινα και τα πρόσθεσα ενώ εξακολουθώ να παγωμένα. Είναι απίστευτα γλυκά και αποψύχθηκαν μέχρι το πρωί.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ και συμβουλές.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 ​​δευτερολέπτων

Επόμενο
Ο γοητευτικός συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31

Ζω
00:00
08:21
14:26

Ροδάκινα και κρεμώδη βρώμη για όλη τη νύχτα:

1/2 φλιτζάνι βρώμη

6oz. Βανίλια δοχείου ή ελληνικό γιαούρτι ροδάκινου

1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα ροδάκινα (χρησιμοποίησα κατεψυγμένα ροδάκινα)

Dash of Salt & Cinnamon

Οδηγίες: Συνδυάστε όλα τα συστατικά στο δοχείο με καπάκι. Κάλυμμα. Αφήστε να καθίσετε εν μία νυκτί για να πυκνώσετε (τουλάχιστον 4 ώρες).

Το πρωί – ανακατέψτε. Στη συνέχεια, κορυφή με επιπλέον ροδάκινα, καρύδια, PB…

Απολαμβάνω!

Πήγα σε ένα από τα αγαπημένα μου μέρη για δείπνο – Sizzler! Είναι σοβαρά το δεύτερο αγαπημένο μου εστιατόριο.

Συμβουλή: Όταν πηγαίνετε στο Sizzler αγοράστε ένα γεύμα και προσθέστε το μπαρ σαλάτας. Καταλήγει να είναι μόνο μερικά επιπλέον δολάρια και παίρνετε ένα επιπλέον γεύμα για να πάρετε σπίτι επειδή θα γεμίσετε τον μπουφέ. Κεραία.

Ενυδατωμένο AF.

Τσάλσα τοστ! Αυτό με κάνει πολύ ευχαριστημένο γιατί έρχομαι να σκαρφαλώ με τη μαμά μου, τον αδελφό και τα γραμμάρια μου που μεγαλώνουν. Για κάποιο λόγο θυμάμαι ότι το τοστ τυρί είναι το καλύτερο μέρος του γεύματος. (Λοιπόν, εξακολουθώ να το πιστεύω ότι μερικές φορές.)

Ο Γκουάκ δεν είναι επιπλέον! Είχαν guacamole στο μπαρ σαλάτας δίπλα στις tacos. Έκανα nachos επειδή είμαι καλός σε μπουφέ.

Το επιδόρπιο είναι πάντα μια καλή ιδέα.

Ερώτηση: Έχετε ένα κρύο ή ζεστό πρωινό σήμερα;

Ποιο είναι το αγαπημένο σας εστιατόριο;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

41save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

41
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο