Ευτυχώς δεν υπήρχαν δάκρυα στο τρέξιμο σήμερα. Αλλά, υπήρχε πολύς ιδρώτας καθώς και λίγο αίμα. Όπως και τότε, υπήρχε πάγος, ωστόσο αυτό ήρθε αργότερα.
Πριν από το τρέξιμο μου τροφοδοτήθηκα με AB & J καθώς και παγωμένο καφέ.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Το όμορφο άλλο μισό μου στο Pysch Ward: A Memoir – Ανασκόπηση βιβλίων
05:31
Ζω
00:00
08:21
02:19
Στη συνέχεια, έβγαλα 18 μίλια. Είχα επίσης μια πραγματικά μεγάλη πορεία! Ήμουν ανήσυχος γι ‘αυτό μετά τα θέματα τροφοδοσίας του περασμένου Σαββατοκύριακου. Αλλά, έκανα μερικά πράγματα με διαφορετικό τρόπο σήμερα…
1.) τροφοδοτείται καλύτερα. Έφαγα πολύ χθες, ενδεχομένως και πολύ, ωστόσο βοήθησε. Επίσης, τροφοδοτήθηκα κατά τη διάρκεια της διαδρομής καλύτερα. Πήρα το Powerbar Chewies καθώς και άρχισα να τα παίρνω στο σημείο μισής μεθόδου, καθώς και σε κάθε άλλο μίλι μετά από αυτό. Επιπλέον έπινα Gatorade. Δούλεψε.
2.) Προσπάθησε να επιταχύνει λίγο καλύτερα. Δεν ξεκίνησα τόσο γρήγορα όσο το περασμένο Σαββατοκύριακο. Μέρος αυτού οφείλεται στο ότι το μονοπάτι δεν είναι κατηφορικό για τα πρώτα 7 μίλια, ωστόσο ακόμα προσπάθησα.
3.) Ζήτησε από τον Θεό να κάνει την κατάσταση και τις καιρικές συνθήκες πιο δροσερή. Εντάξει, αυτό δεν είναι εντελώς αληθινό, ωστόσο ήταν πιο δροσερό σήμερα, καθώς και αυτό βοήθησε πραγματικά!
Το αίμα – δεν αναγνώρισα μέχρι μετά το τρέξιμο καθώς απλώθηκα ότι το μεσαίο δάχτυλο μου ήταν όλα αιματηρά. Πονάει λίγο κατά τη διάρκεια της διαδρομής σε ένα σημείο, ωστόσο τίποτα δεν είναι σημαντικό.
Ο ιδρώτας – Είμαι αηδιαστικός μετά από ένα τρέξιμο. Δεν είναι κάτι που μπορώ να βοηθήσω. Ω καλά.
Ο πάγος – Είχα δύο σημαντικές απαιτήσεις του νέου καναπέ μας – καθώς και ένας από αυτούς ήταν ότι είχε ένα ξαπλώστρες. Ζήτησα το ξαπλώστρες, ώστε να μπορώ να παγωθώ γρήγορα τα γόνατά μου. Ήταν ένα θα έπρεπε να έχει, καθώς είμαι πολύ ευγνώμων που το πήραμε.
Πρωινό Δημοσίευση Run – Μόλις πήρα σπίτι έπιζα μισό νερό καρύδας. Καταλαβαίνω ότι είναι εξαιρετικοί για εσάς, ωστόσο το αφήνω ακόμα να μεγαλώσει πάνω μου. Στη συνέχεια, έκανα ένα μεγάλο σάντουιτς αυγών, μήλο καθώς και μπανάνα (χωρίς εικόνα).
Είμαι πολύ πεινασμένος ακόμα, όπως πιστεύω για μάρκες, salsa καθώς και ένα μπισκότο, τυχαία.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. εντελώς δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Συσκευασία ημέρας αγώνα που καταγράφει ένα
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και προτάσεις για
Disney World 5K Race Recap
Disney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Εκτελέστε την Disney Expo, τον αγώνα 5K καθώς και τις φωτογραφίες της γραμμής. Προτάσεις για τη λειτουργία του WDW Race Weekend
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap, Αξιολόγηση καθώς και Φωτογραφίες. Εκτελέστε τις φωτογραφίες του προγράμματος Disney Preferred Prace και
Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές!
οΠολύ καλύτερο από τους αγώνες του έτους, τρέξιμο καθώς και συνταγές!
Ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτεροι αγώνες καθώς και οι προτάσεις που τρέχουν όλα σε μία θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – πολλά από τα αποτελέσματα περιήγησης δεν είναι σύμφωνα με
⚡ από το ShareaHolic
.
