John Wayne Terminal Flight προς Sarasota Red Eye

John Wayne Terminal Flight προς Sarasota Red Eye

Γεια σας από τη Φλόριντα!

Ήταν ένα εξαιρετικά μακρύ (και τραχύ) κόκκινο μάτι. Τα καθίσματα μας δεν θα κάλυπταν, υπήρξε αναταραχή, καθώς ερεθούσα την πλάτη μου προσπαθώντας να κοιμηθώ με το κεφάλι μου στην αγκαλιά του Ben (πιθανότατα ξεκίνησα κάποιες φήμες).
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:12

Αφήσαμε ένα εξαιρετικά άδειο τερματικό πτήσης πορτοκαλιού χθες το βράδυ στις 9:30 μ.μ., όπως επίσης και στην Ατλάντα γύρω στις 4:45 π.μ. Στη συνέχεια, έχουμε μια 4ωρη layover. Προσπάθησα να κοιμηθώ, ωστόσο ήταν άσκοπο. Γι ‘αυτό και έριξα καθώς και ενεργοποίησα έναν πάγκο για λίγο μέχρι να αποφασίσω να ελέγξω το αεροδρόμιο. Ευτυχώς, είναι ένα τεράστιο!

Ben καθώς και να χωρίσω ένα σάντουιτς αυγών καθώς και σάντουιτς πουλερικών από το chik fil a – δεν είχα ποτέ πρωινό εκεί πριν!

Αυτά τα μπισκότα ήταν επιπλέον βουτυρώδη και εκπληκτικά. Καλά Χριστούγεννα στη Μόνικα.

Επίσης, χτύπησα το Dunkin Donuts για έναν παγωμένο καφέ. Επανεξέταση με τον πρώτο μου καφέ όπως <3 Θα πρέπει να περάσετε τα Χριστούγεννα με τα ποτά που αγαπάτε, όχι; Πήρα έναν υπνάκο στην πτήση μας στην Sarasota, αφού ο ύπνος δεν είναι perk - είναι μια αναγκαιότητα! 1 κόκκινο μάτι + Παραμονή Χριστουγέννων = 2 DD Iced Coffees. Επίσης, αγόρασα ένα κέικ βατόμουρου. Ήθελα να δοκιμάσω αυτή τη γεύση, ωστόσο δεν ήθελα να το παρακάνω, αφού καταλαβαίνω ότι υπάρχουν πολλά σκουπίδια στο μέλλον μου. Λοιπόν, η γυναίκα πίσω μου άκουσε την παραγγελία μου "One Munchkin" καθώς και δήλωσε ότι επικροτεί τον αυτοέλεγχο μου. Λίγα καταλαβαίνει ότι η μαμά του Μπεν είχε 6 παρτίδες μπισκότα τσιπ σοκολάτας που με περίμεναν. Επιπλέον, έκανε ένα ξεχωριστό tupperware γεμάτο από εμάς να κρατήσουμε στην κρεβατοκάμαρα. Δεν μπερδεύει. Και, όταν πρόκειται για μπισκότα - ούτε να κάνω. Είναι εντάξει, αυτό είναι όλα μέρος του σχεδίου μου για να κάνω το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς πιο εντυπωσιακό - "Βρείτε μια μέθοδο για να κυλήσετε τον εαυτό μου από τον καναπέ καθώς και σκόνη τα ψίχουλα από την κοιλιά μου" είναι πολύ καλύτερο από "χάνω 10 κιλά". Μέχρι τη στιγμή που φτάσαμε στους γονείς του Ben στο σπίτι ήταν 1μμ, καθώς ήμουν πεινασμένος. Έκανα μαζί ένα ζεστό χάος φαγητού καθώς και έσκαψε. Μυρίζει αυτό; Είναι δύο μεγάλα ψωμιά ψωμιού βακκίνιων φρέσκο ​​από το φούρνο. Καλά Χριστούγεννα για μένα ξανά! Ελπίζω ο Σάντα να με φέρει κάποια επιείκεια από την κλίμακα… Ελπίζω να είστε μέρα είναι νόστιμο καθώς και διασκεδαστικό καθώς και γεμάτο αγάπη! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Σώσει Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021 Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021 Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχουσες συμβουλές για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο Συσκευασία για το τρέξιμο κρασί της Disney καθώς και το Σαββατοκύριακο του Half Marathon Dine Half Marathon. Τι συσκευάζω για να τρέξω τον αγώνα 13,1 μιλίων Η σημερινή μεταφορά Costco Η σημερινή μεταφορά Costco Εκτέλεση του blog Costco Grocery Haul. Run Eat Reath Instagram Ρύθμιση Το Costco πρέπει να έχει υγιή αγαπημένα και καλύτερα Η λίστα των Χριστουγέννων μου 2021 Η λίστα των Χριστουγέννων μου 2021 Η καταχώριση της επιθυμίας των διακοπών μου με συνδέσμους σε ό, τι στην πώληση Cyber ​​Monday. Οι έννοιες δώρων Runner για την εποχή των Χριστουγέννων 2021Ταξιδέψτε την αξιολόγηση της Jane για δρομείς Ταξιδέψτε την αξιολόγηση της Jane για δρομείς Ταξιδέψτε την αξιολόγηση της Jane για τους δρομείς. Δοκίμασα, καθώς και μοιράζομαι συμβουλές! Απλό για να χρησιμοποιήσετε τη φορητή τσάντα ουρλανδών που είναι διαθέσιμη. Μπουρνούζι Coca-Cola με αναθεώρηση καφέ Coca-Cola με αναθεώρηση καφέ Αναθεώρηση καφέ Coke Zero Iced. Coca-Cola με καφέ Dark Blend Zero Sugar, καθώς και μηδενική ζάχαρη Vanila προσπαθώντας για τον πρώτο Tim ⚡ από το ShareaHolic .

Μεξικάνικο Meatless Δευτέρα – Μέρος ΙΙ

Καλώς ήλθατε στη δεύτερη Μεξικανική ΜΕΓΑΛΗ Δευτέρα!

Εσείς οι άνδρες γνωρίζετε ότι μου αρέσουν οι εύκολες συνταγές και αυτό είναι ένα άλλο από τα κλασικά μου; Απόψε για δείπνο έκανα εύκολη μαύρη σούπα φασολιών (δείτε ακόμη και πρόσθετα εύκολα στο όνομα).
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
04:34

Ζω
00:00
08:21
01:21

Η σούπα απαιτεί μόνο τέσσερα συστατικά συν μάρκες και τυρί για την επικάλυψη. Συστατικά: Κανόλα μαύρα φασόλια, ζωμό λαχανικών, βάζο salsa και κατεψυγμένα λαχανικά.

Οδηγίες: Τοποθετήστε ολόκληρο το κουτί φασολιών, το βάζο της σάλσας, τη μισή τσάντα από κατεψυγμένα λαχανικά και προσθέστε ζωμό λαχανικών στο επιθυμητό πάχος. Θερμάνετε καλά. Κορυφή με τεμαχισμένο τυρί και θρυμματισμένα τσιπ.

Αυτή τη φορά έφαγα τα τσιπ στο πλάι για εμβάπτιση.

Αισθάνομαι πολύ καλύτερα από ό, τι ήμουν σήμερα το πρωί; Συγγνώμη αν η ανασκόπηση μου φαινόταν σαν ένα downer με οποιονδήποτε τρόπο. Συνειδητοποιώ πλήρως ότι η λειτουργία ενός μαραθωνίου είναι ένα απίστευτο επίτευγμα και είμαι χαρούμενος για τον εαυτό μου.

Αλλά … εσείς οι άνδρες γνωρίζετε επίσης ότι το κρατάω πραγματικά εδώ και θα ήμουν ψέματα αν δεν παραδέχτηκα να αισθάνομαι μια απογοήτευση όταν είδα το χρόνο μου στο σκάφος στη γραμμή τερματισμού.

Ευχαριστώ για τις ευχές και παρακαλώ πιστέψτε ότι είμαι χαρούμενος για τον εαυτό μου – πάντα λέω ότι δεν είμαι χτισμένος για τρέξιμο. Το γεγονός ότι τρέχω καθόλου, πόσο μάλλον τρέχει 26,2 μίλια είναι ένα θαύμα…

Ζυγίζω πολύ περισσότερο από ό, τι θα ήθελα – και πολύ περισσότερα από ό, τι τα γόνατά μου θα ήθελα να μεταφέρω. Έτρεξα ένα μαραθώνιο χθες. Φορούσα το spandex στο κοινό χωρίς να κρύβω τον κώλο μου. Είμαι μια κακή σκύλα. Δίνω στον εαυτό μου κάποια πιστωτική αναφορά;

Είμαι επίσης πολύ ευτυχής που μοιράζομαι τη λεηλασία της Disney με το μικρό μου αδερφέ, Matt. Είναι απολύτως εμμονή με όλα τα πράγματα της Disney, γι ‘αυτό φρόντισα να φέρω στο σπίτι οτιδήποτε δεν ήταν βιδωμένο από το δωμάτιο του ξενοδοχείου.

Και πήρα την καρφίτσα αυτού του συλλέκτη που θα του δώσω.

Τα τρώνε μου σήμερα ήταν πολύ τυχαία. Πρώτα δεν ήμουν πεινασμένος καθόλου, τότε ήμουν πολύ πεινασμένος από κανένα από όπου, τότε ήμουν συναισθηματικά σνακ … μόνο μία από εκείνες τις μέρες. I didn’t file many of it, but this was one of the highlights:

Επιπλέον PB για εμβάπτιση, επειδή είμαι ένας λαϊκός. Σημείωση για τον εαυτό σας: είτε πηγαίνετε στην εξομολόγηση είτε σταματήστε να είστε λάμψη εκτός αν θέλετε να πάτε στην κόλαση.

I expect that tomorrow my body will be back to normal (for me) and I will be able to get back on the Intuitive eating wagon ?

Να έχεις ένα καλό ?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Χρήση λειτουργίας διαθέσιμης χρήσης

Σήμερα χτύπησα την καλή θέληση για κάποια διαθέσιμα εργαλεία λειτουργίας. Ξέρω ότι θα είναι απίστευτα κρύο στην αρχή του αγώνα, αλλά παίρνω ζεστό γρήγορα όταν τρέχω. Έτσι, δεν θέλω να φορέσω επιπλέον ρούχα μόλις είμαι ζεστός.

Πήγα στην καλή θέληση σε αναζήτηση ενός φούτερ που μπορώ να φορέσω στον αγώνα, αλλά πετάω είτε μόλις αρχίσω να τρέχω είτε στην αρχή.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
02:19

Κοιτάξτε το νέο μου φανταχτερό φούτερ. Ήταν $ 1,06! Θα μπορούσα να το κόψω το κέντρο, ώστε να είναι εύκολο να απογειωθεί. Απλά καλέστε με τον “άστεγο δρομέα” γιατί αυτό θα μοιάσω!

Πριν περπατήσω τα τρία μίλια μέχρι την καλή θέληση έφαγα βρώμη. Δεν ήμουν τόσο πεινασμένος, αλλά ήξερα ότι θα πήγαινα για πάνω από μία ώρα και θα πεινάω στον περίπατο.

Αυτό το πράγμα φαίνεται γεμάτο από σπόρους chia, αλλά δεν έβαλα πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

Δοκίμασα επίσης αυτό το νέο PB – είναι εντάξει. Όμως, οι σπόροι λινάρι σε αυτό είναι ολόκληροι, όχι αλεσμένοι – δεν δείχνουν ότι απλά πηγαίνουν ιδανικά μέσα σας;

Μετά την καλή θέληση περπάτησα ένα άλλο μίλι για Dunkin Donuts. Νόμιζα ότι αυτό θα ήταν καλό για μένα θεωρώντας ότι “η Αμερική τρέχει στο Dunkin” και είμαι δρομέας και όλα …

Πήρα έναν μεγάλο παγωμένο καφέ και ένα munchkin για ένα δάγκωμα ντόνατ. Μόλις πήρα ένα δάγκωμα και έδωσα τα υπόλοιπα στον Ben (τον κάλεσα να έρθει να με πάρει).

Ήθελα να φτιάξω ένα πουκάμισο για τον αγώνα, αλλά δεν υπάρχει χώρος κοντά για αυτό; Οι φράσεις που επρόκειτο να το βάλω ήταν πιθανότατα δεν ήταν αστείο χυδαίο ούτως ή άλλως …

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Ποτέ δεν έχω ποτέ …

Γεια σας! Πώς πάει?

Χθες, σνακ μου στην εποχιακή κολοκύθα Chobani και δεν μου άρεσε. Απλώς σκέφτηκα ότι δεν ήταν αρκετά γλυκιά ή κολοκύθα. Γιούχα. (Μου άρεσε όμως το καρπούζι chobani!)
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Εκτέλεση του περιοδικού check in with run eat repeat repeat

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20

Ζω
00:00
08:21
00:51

Αυτό το είδος μου υπενθύμισε μια συνομιλία που είχα με τους φίλους μου lil blogger στο Boulder την περασμένη εβδομάδα. Μιλούσαμε για Starbucks ή κάτι τέτοιο και είπα ότι δεν είχα ποτέ μια κολοκύθα… όλοι οι άλλοι είχαν. Και αυτό με φέρνει στο παιχνίδι που δεν έχω ποτέ ποτέ.

Κανονικά αυτό είναι ένα παιχνίδι πόσιμου όπου ένα άτομο λέει κάτι που δεν έχουν κάνει ποτέ και όλοι όσοι έχουν κάνει αυτό το πράγμα πίνει. Αλλά επειδή πιθανότατα είστε στη δουλειά ή στο σχολείο ή στη γραμμή στο παντοπωλείο, μπορείτε απλά να πιείτε τον καφέ σας ή οτιδήποτε άλλο και να πάρετε επιπλέον καφεΐνη. καλή τύχη.

Ποτέ δεν έχω ποτέ…

1. Είχε ένα κολοκύθα

2. έγραψε “lol” σε ένα κείμενο.

3. Αγοράστηκε crème brulee.

4. Κοιμήθηκε στις προηγούμενες 8πμ.

5. Παρακολούθησε μια αθλητική εκδήλωση.

6. Έπινε μια ολόκληρη μπύρα. (Έχω πάρει μια γουλιά αλλά ποτέ δεν αγόρασα ή τελείωσα.)

7. Κάπνισε ένα ολόκληρο τσιγάρο. (Ιδια όπως παραπάνω.)

8. Ανήκε ένα iPhone.

9. Έκανε σκοπευτές Jello. (Αυτό είναι αυτό που θέλω να κάνω πρώτα !!!)

10. Είχα ένα hangover τόσο άσχημα που ορκίστηκα δεν θα πίνω ξανά.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Πείτε μου κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Αν ο Jlo και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Γεια σας!! Πώς πάει? Προβλέψατε τη συναυλία JLO & Shakira; Υποτίθεται ότι υπήρχε ένα μεγάλο ποδοσφαιρικό παιχνίδι καλύτερο μετά από αυτό

Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα

Φθινόπωρο που τρέχει αγαπημένα

θα πρέπει να έχει εργαλεία για πτώση. Προτάσεις για να εκτελέσετε το καλύτερό σας αυτή τη σεζόν για όλους τους δρομείς. Επιπλέον, τα αγαπημένα μου εργαλεία εκτέλεσης

Αστεία Valentine’s για δρομείς

Αστεία Valentine’s για δρομείς

Αστεία του Αγίου Βαλεντίνου για δρομείς. Τα μιμίδια και τα μηνύματα των κοινωνικών μέσων για τους δρομείς. Αστεία Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για λειτουργία και

Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 Οκτωβρίου

Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 Οκτωβρίου

Αυτό είναι καυτό. Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Noodle! Τώρα είμαι λαχτάρα ramen !! Οι διακοπές τροφίμων για αυτήν την εβδομάδα είναι: Sun – National No

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για τους δρομείς @RuneAtrepeat γιατί πήρα το πρώτο μου DNF για το Long Beach Marathon είναι ο χρόνος του παιχνιδιού! H

Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. suggestions on how

⚡ από το ShareaHolic

.

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred considering that Podcast 109

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Κατεβάστε
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Marathon training Day 6
Marathon training Day 6. Running blog update.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 1 minute, 19 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 5
04:34

Ζω
00:00
08:21
01:19

Today I’m speaking to a relatively new runner about her very first marathon – which she explains as ‘magical’. That’s wild to me since I would most likely explain my very first as ‘painful’ or ‘traumatizing’…! She’s sharing exactly how running assisted her mental health and wellness – particularly during a rough time her very first year of teaching. as well as I’m sharing my thoughts on therapy too.

New to the Run eat Repeat podcast? Γεια!! ευχαριστώ που περάσατε!

I’m Monica – I started RunEatRepeat.com to share my very first full marathon training as well as diet plan journal. The site grew an incredible complying with as well as now it’s this podcast too! say thanks to you for listening! You can get show notes, training plans, recipes as well as a lot more on RunEatRepeat.com or @RunEatRepeat on instagram.

Warm Up: My therapy Journey… 

First… we talk about mental health and wellness during the interview as well as I want to remind ya that nothing on Run eat Repeat or this podcast is indicated to serve as medical advice. Please see a physician if you’re sick, not sure about something going on with your body or feel an injury coming on. as well as please see a therapist or counselor if you are having a hard time with anything that might be assisted by a expert or outside resource.

May is mental health and wellness understanding Month as well as I want to share my experience with therapy. 

I very first went to therapy in college.

No one told me I must go.

I didn’t believe I was battling a severe mental illness…but I understood that exactly how I felt as well as what I was believing was unhealthy. Είχα κολλήσει. I felt truly poor about myself as well as it was taking over my life. I didn’t want to go to celebrations or specific places, I avoided social circumstances as well as any type of celebration or dinner or plans that included food.

My partner as well as I got in a few fights since he wished to go out or to a celebration as well as I was

I realized it was affecting all my relationships. So… I believed I must speak to somebody about it.

Luckily, I was still on my mom’s health and wellness insurance coverage as well as was able to look up a therapist that took our insurance coverage as well as just had to do the co-pay.

It assisted a lot. however it isn’t a magic pill that solves all your problems.

You have to do the work.

You don’t modification or repair things – particularly truly difficult things by just telling somebody about it when a week. You have to show up for yourself daily as well as work exactly how you think, exactly how you react, your triggers, your routines as well as more. as well as often you requirement medication – which is likewise not a magic pill however can assist a lot.

I’ve been going to therapy a lot of weeks for the last 2 years. I don’t believe I’m that ‘messed up’ so part of me believes I don’t should have to go…and by that I indicate I feel like somebody who’s been going to therapy for 2 years needs to have experienced a lot more trauma than I have…?

But the truth is that my experiences, emotions, connections as well as needs add up as well as it’s difficult for me to step forward, be kind to myself as well as grow healthy relationships. as well as that’s type of the most crucial thing right? Or at least it is for me… to be able to have good, delighted connections with the people I love. I’m not speaking about charming connections however all relationships.

So – I’m sharing all of this to state – there’s nothing wrong with me. however I want to be better. I want to be a much better person, be a much better example, have much better connections as well as assist other people be much better too.

If you have everything figured out as well as you’re delighted – good. Δώστο! If not, I believe therapy is an incredible method to check out things that may be tugging at you.

Running friend of the Day  – new Podcast Series

A while back I put out a phone call for runners as well as coaches who wished to be on the podcast as well as got fantastic response! We’re starting out that series today…

Today our running friend is Kaleena Soughter from Turnersville, new Jersey.

Let’s begin by speaking about your running journey…

KS: I started running to lose weight like everybody else… getting married… instructor very first year as well as truly difficult job.

She started to recognize that running to make her feel much better not just physicallΩστόσο, ψυχολογικά …

Η Kaleena έτρεξε πέρυσι τον μαραθώνιο Philly, καθώς και μοιράζεται την εκπαίδευση καθώς και την εμπειρία της ημέρας αγώνων …

RER: Ακριβώς πώς πήγε ο πρώτος μαραθώνιος σας;

KS: Ήταν μαγικό. (<- boom!) Ήταν σαν να ήμουν στο υψηλό του δρομέα όλη την ώρα. RER: Στη συνέχεια, αρχίσαμε να μιλάμε για τρέξιμο καθώς και ψυχική υγεία… KS βυθίζω στην άμμο ή σηκωθώ; Εκτέλεση αγαπημένων ερωτήσεων: Ποια είναι η προτιμώμενη απόσταση αγώνα σας καθώς και γιατί; Πλήρης μαραθώνιος! Ποιος είναι ο προτιμώμενος αγώνας σας; Αυτό με συγκλόνισε… Έχετε ένα τρέξιμο μάντρα ή ακριβώς πώς εμπνέετε τον εαυτό σας όταν δεν το αισθάνεστε; Τι ακούσατε πρόσφατα; Ναι - κοίταξα τη νέα μουσική Jonas Bros καθώς και όπως αυτό! Ποιο είναι το γύρο της επιτυχίας σας; (Τι τρώτε μετά από έναν αγώνα;) Πίτσα με τηγανητές πατάτες; ΟΠΑ, τι? (συζητάμε) Σας ευχαριστώ Kaleena! Μπορείτε να συμμορφωθείτε με αυτήν στο Instagram @kaleenaamarie καθώς και θα βάλω έναν σύνδεσμο σε αυτό στις σημειώσεις της εκπομπής! Τώρα ήρθε η ώρα για τα βραβεία: 1η τοποθεσία - μη πρακτικοί jokers. 2η. Kristin για τη σύνδεση των σνακ. 3η. Ημερολόγιο Costco! Ευχαριστω που με ακουσες! Εγγραφείτε για την εκπομπή καθώς και για το ποσοστό καθώς και για την αξιολόγηση - βοηθά πραγματικά στους νέους ακροατές να ανακαλύψουν την παράσταση. Το εκτιμώ. Tag @RuneAtrepeat στο Instagram καθώς και επιτρέψτε μου να καταλάβω τι κάνετε ενώ ακούτε! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Σηκωθώ Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! 16 Καρφίτσα Μερίδιο Τιτίβισμα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο

Couch to 10 Miles

last week I signed up for the big Sur 10 Miler on April 29th. By some random twist of events Ben agreed to do the race with me?!

Well, it’s not completely random as I sold him on the epic road trip up the coast to get to big Sur like the one we took in July.
MY latest VIDEOS

Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
I took the Covid19 Antibody Test. Here’s how it went and the results!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 5 minutes, 19 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
05:19

One of the questions I get all the time is, “Does your husband run?”

The simple answer is, No.

When I met Ben I was already a runner. I had done a few half marathons and ran 5 days out of the week. I continued to run while we were dating and after we got married he was used to me sneaking out of bed to pound out a few miles before breakfast. Truthfully, I’ve never really even wanted him to run with me since it’s time for my head movies  

But last new Year’s Ben decided he wanted to run a 5K. He did the couch to 5K program for a few weeks but didn’t completely stick to it. The night before I did the Redland’s half Marathon he decided to pull the trigger and run his first 5K!

Since last April he hasn’t been running so we’re starting from scratch and he has about 11 weeks to go from “Couch to 10 Miles”. That is no joke.

I have hired myself as his Running coach and we’ll be using the Hal Higdon Novice 10 Mile training plan as a rough guide to get him to 10 miles.

I’m switching around the days a bit (like I always do) because he’s going to a MMA gym this month and might have to tweak things if his knees start to bug him (old football injury).

This morning we took a 3 mile walk because I so graciously gave him my cold that prevents you from breathing and makes your face feel swollen full of mucus.

So there is Ben’s little training plan! now I guess I should put one together for myself…

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

2Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

2

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

OC Marathon training plan and Race discount Code

OC Marathon training plan and Race discount Code

Marathon and half Marathon training plan intermediate to get faster or PR. For runners with a time goal. strength traini

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or should I say, runner’s remorse – yet. I’m

half Marathon in 10 Weeks training plan and Race packing list and Tips

half Marathon in 10 Weeks training plan and Race packing list and Tips

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. free 10 week half marathon schedule with running and stretch days. Race day packing list an

Irvine half Marathon Race Recap

Irvine half Marathon Race Recap

half Marathon Race recap and Review. Irvine half crazy half marathon running course and race review and tips for

feeling ready vs. Being ready For Your Race

feeling ready vs. Being ready For Your Race

The numnber 1 thing to remember before your half marathon or full marathon. Last minute race training tip forΠόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A

Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A

Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροχρόνια σας για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome – πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa

⚡ από το ShareaHolic

.

Ήταν τόσο πολύ

ήταν τόσο πολύ, επειδή είχα τηγανητές πατάτες από τότε που υπόσχομαι όταν άνοιξα αυτή την τσάντα (στα αυτοκίνητά μου και το φορτηγό στο σπίτι της μεθόδου – που έπεσε) καθώς και έφαγα ένα, μου Πρώτα πίστευε ήταν: “Αυτά είναι ακριβώς όπως οι πατάτες τηγανιτές!” Ήμουν σίγουρα εξαιρετικά ενθουσιασμένος, καθώς προχώρησα σε κάθε τουλάχιστον ένα και μισό μερίδες, ίσως περισσότερο;

Δεδομένου ότι ήμουν βαριά με το σνακ σήμερα το απόγευμα άκουσα το σώμα μου καθώς και έκανα ένα ελαφρύτερο δείπνο. Είχα μερικά κροτίδες με τυρί για να ξεκινήσω.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου Εφημερίδα 4 Επιθεωρήστε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42

Ζω
00:00
08:21
01:21

Και έκανα μια πλάκα σνακ στην πλάκα των νέων μου. Αν είδα ότι ένας ενήλικας ενήλικας έφαγε από αυτό το πιάτο κάτω από κανονικές, μη τροφοδοτητικές καταστάσεις συγγραφέων ιστολογίου, θα πίστευα ότι υπήρχε κάτι λάθος μαζί τους. Λυπημένος.

Είναι ατυχές το γεγονός ότι τρώω σοκολάτα καθώς και μετά προβάλετε τον πιο σημαντικό ηττημένο; Πιστεύω κάπως έτσι…

Δεδομένου ότι ο Ben, όπως και εγώ και οι δύο είχαν ένα ελαφρύτερο δείπνο, πήρε πεινασμένο λίγο αργότερα, ενώ έτρωγε, προσπαθούσα να το αγνοήσω, ωστόσο έπεσα, καθώς πήρα ένα σνακ. Είχα ένα κομμάτι ψωμί με λίγο PB, χωρίς φωτογραφία.

Αισθάνομαι ένα σωρό καλύτερα, ωστόσο για κάποιο λόγο ο λαιμός μου είχε μια φαγούρα δεν μπορεί να ξεπεράσει όλη την ώρα, καθώς συνεχίζω να βήξω για να το “ξύνω”. Γιούχα

Όταν μια κατάσταση διατροφής δεν έχει όνομα – ήμουν στη θεραπεία για μερικά χρόνια, καθώς και ποτέ δεν διαγνώστηκε με επίσημη διατροφική διαταραχή. Ο θεραπευτής μου χρησιμοποίησε για να δηλώσει ότι είχα “διαταραγμένη κατανάλωση”, ωστόσο δεν υπήρχε επίσημο όνομα γι ‘αυτό. Δεν έχετε καμία έννοια ακριβώς πόσο επικυρώστε είναι όταν check out ή ακούτε ότι κάποιος άλλος ήταν/είναι στην ακριβή ακριβώς ίδια θέση.

Εάν έχετε ένα ιστορικό με μια “κατάσταση διατροφής που δεν έχει καθοριστεί διαφορετικά”, ελέγξτε αυτόν τον γνήσιο λογαριασμό. Είναι υπέροχο να καταλάβεις ότι δεν είσαι μόνος ή τρελός.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Lexus lace Up Race discount Code for half Marathon 10K and 5K Runs

Hello! I have a new discount code for the Lexus lace Up Race Series! They have awesome races all around southern California. The races are in Orange County, Ventura, Palos Verdes and Riverside – each one with it’s own best parts and perks. Run one or run them all! and let me know what runs you’re doing!!

I have a new discount Code for 2019 (previous years we’ve kept it the same and just rolled it over). So make sure and note the updated code and use it when you register to save 10%. This code works for the half marathon, 10K or 5K races (basically all the distances except the kid’s run).
MY most current VIDEOS

Face Mask for Running or walking outside TIPS
Face Mask ideas for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a face mask and best options for runners.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
07:15

Lexus lace Up Race discount Code: MONICA10

Lexus lace Up Race locations & Dates

SEPT 7 2019 ~ IRVINE, CA

HALF // RELAY // 5K // Relay Marathon

OCT 19-20 2019 ~ VENTURA, CA

FULL // half // 5K

NOV 16 2019 ~ PALOS VERDES, CA

HALF // 10K // 5K

DEC 8 2019 ~ RIVERSIDE, CA

HALF // 5K

This is a race series that seems like it was created by runners and for runners. The perks are awesome!

Lace Up Running series uses these extras…  

Tech Shirt

Race Medal

Post-Race Brunch (Food trucks!)

Craft Beer Garden

Free Race Day Photos

Age group Awards

Bonus medal for running all the races

I’ve run all the locations at least once and have some ideas and info if you want to research them before registering.

Lace Up Race series Race Recaps

Lace Up Irvine, CA 10K recap – Bacon! 

Lace Up Ventura half Marathon – fast Course!

Lace Up Palos Verdes, CA half Marathon – stunning Race!

Lace Up Riverside half Marathon – holiday Race!

I also talked about the Riverside half Marathon on the Run eat Repeat Podcast ep 51

Training Plans:

Check out the training plans page for a few options on training plans for your next race.

AND I have a new half marathon training program coming soon!! I’m so ecstatic for it! and I really hope it’ll help a lot of runners! stay following for that!

10K training plan – this plan was made for the Riverside 10k but if you adjust the dates you can use it for your next 10K race.

Register for the races here: Lexus lace Up Running series home page

Save 10% when you use discount code MONICA10

Question: Which races are you doing this year?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

47Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

47

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Sucker for “Suggestions”

I am such a sucker for “suggestions”. If I see somebody eat a specific food I enjoy I end up craving it up until I get it. Today a lady at the salon was eating soup in the waiting space (I understand that was random). I saw her eating away as well as totally got a craving for crappy canned soup. I ended up eating it as part of dinner – with added veggies!

Lunch was a veggie sandwich with 1/2 an avocado, chips as well as an apple.
MY latest VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are reward tunes when you get the audio version!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20

Ζω
00:00
08:21
06:05

I have the worst habit of being a Snacky McSnackerson at my mom’s. There is a great deal of food right here I normally try to keep out of my house, however it’s all free game here! So there were many handfuls of cereal, nuts as well as half a brownie that went unpictured. But, the great news is my mom likewise has tons of healthy options – like fresh blubes.

For some reason eating blueberries just make me feel healthier. Ξέρεις?

The whole fam piled in the van to get food for Christmas dinner as well as cookies. But, we got house as well late as well as will just bake tomorrow.

Dinner was a tostada with a baked shell – great task once again mom ?

And canned soup in a fun bowl.

You have no concept exactly how grateful I am for my family, buddies as well as California. I am still on a total high! But, I am likewise jet lagged as well as starting to feel it. I requirement to hit the sack before I begin slurring my words…

See you on Christmas Eve!!!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 finest quotes from Hamilton as well as my preferred parts of seeing Hamilton musical in person in Los Angeles Pantages

before the LA Marathon-Check out These Tips

before the LA Marathon-Check out These Tips

I like the LA Marathon!! I believe it’s one of the very best marathons in the us as well as doesn’t get the credit history it deserves! LA has

objective Inn celebration of Lights in Riverside

objective Inn celebration of Lights in Riverside

objective Inn celebration of Lights in Riverside tips as well as review. pictures from my go to – including the equine drawn carriage r

travel tips as well as stories from San Francisco vacation

travel tips as well as stories from San Francisco vacation

travel tips from San Francisco. travel confessions from my summertime vacation as well as preferred locations in San Francisco Californ

exactly how to stop a poor habit Hack – 126

exactly how to stop a poor habit Hack – 126

technique to stop over eating, binge eating or one more poor habit. the very best Intuitive eating tip to assist you ditch the diet plan aΤι να φάτε για πολύ καλύτερο podcast ύπνου 113

Τι να φάτε για πολύ καλύτερο podcast ύπνου 113

Τι να φάτε καθώς και τι τρόφιμα για να αποφύγετε πολύ καλύτερο ύπνο. Ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος μιλάει για το Eat to Sleep Podcast. Επιπλέον, Shar

⚡ από το ShareaHolic

.

Friday fun however Not When You’re ill

No, it’s just beginning…

I felt ill most of yesterday as well as woke up with a super poor head cold. Bah. I ate a few bites of Ben’s Chili Killers while letting the Day Quill kick in.
MY latest VIDEOS

How to do the lower Body workout for Runners A
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. Αυτό περιλαμβάνει:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – right
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 3 minutes, 9 seconds

Επόμενο
Golden Retriever Won’t Take His Pills!
02:19

Ζω
00:00
08:21
03:09

Finally I decided to go for a run/walk to see exactly how I felt. Οχι. My body didn’t feel like running so I did a 3 mile mainly walk – run. then ate cereal for breakfast.

Okay, I’m trying to keep this Friday fun in spite of feeling like a huge booger head.

So right here are my fun Friday picks for the day…

Favorite Picture: I kinda hope Ben does this to me every time I evaluate myself as well as suddenly stops one day…(image source)

Favorite Food I want to eat this weekend – mint n’ chip cone from Rite Aide. I saw somebody eating a double decker Rite aide ice cream the other day as well as can’t get it out of my mind!! When I was a youngster I would always get a 2 scoop with either Coconut Pineapple or chocolate Malted crunch as well as Mint N Chip. (image source)

Favorite work stuff: Last night was sluggish at the fitness center so Shelby modeled a hair scarf as well as somebody put up this adorable sign.

Favorite Hair style – braiding my hair since I’m as well lazy to dry it as well as then unbraiding it the next day as well as pretending I’m fancy.

Question: What’s your preferred Friday thing?

I have a great deal of emails to catch up on then I’m headed to my bit brother’s science experiment screen at his institution See ya later!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

weekend Running as well as eating Updates

weekend Running as well as eating Updates

Γειά σου! Πώς πάει? I have a quick recap of this weekend’s running, eating as well as … repeating. Oh, as well as I lastly listene

exactly how to stop a poor habit Hack – 126

exactly how to stop a poor habit Hack – 126

technique to stop over eating, binge eating or one more poor habit. the very best Intuitive eating tip to assist you ditch the diet plan a

Late Easter Confetti Egg Hunt

Late Easter Confetti Egg Hunt

Running blog Easter Egg Hunt. tips for a fun confetti egg search with my extremely redhead golden Retreiver as well as audio

15 quick Pre Run Snack Ideas

15 quick Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack concepts for new runners as well as training for a half marathon

exactly how to utilize the Run / walk technique for long Runs

exactly how to utilize the Run / walk technique for long Runs

exactly how to utilize the Run/Walk technique for Marathon training long Run. trick to half Marathon as well as full Training. Why Run/Walk mΛόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Αστεία τρέξιμο μιμίδια για το γιατί οι άνθρωποι τρέχουν. Εκτελέστε την ενημέρωση κατάρτισης της Disney. Τρέχοντας υπενθυμίσεις για τη γειτονιά και

⚡ από το ShareaHolic

.