llrk

Τι ώρα είναι?

Είμαι σήμερα blogging από τον ουρανό στο δρόμο μου προς την Healthy Living Summit!

Ευτυχώς η Melissa βρίσκεται στην ίδια πτήση και χτυπήσαμε καθίσματα σε όλο το διάδρομο ο ένας από τον άλλο. Κανείς από εμάς δεν πήγε στο HLS πέρυσι, οπότε δεν ήμασταν σίγουροι τι να περιμένουμε. Είμαι απλά ενθουσιασμένος που έχω μερικές μέρες διασκέδασης, αφού η ζωή μου ήταν όλη η δουλειά και η συσκευασία και η μη οργάνωση πρόσφατα!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
00:51

Μισώ να κάθονται σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα (εξ ου και η αναζήτηση εργασίας του πάρκου ranger μου), οπότε φρόντισα να φτάσω σε ένα τρέξιμο σήμερα το πρωί. Έκανα 6 μίλια και στη συνέχεια ήρθα σπίτι σε ένα siab = smoothie σε ένα μπολ.

Στο μίγμα: σκόνη πρωτεΐνης, πάγος, σπανάκι, κατεψυγμένες φλόγες, σπόροι chia, σκόνη μακάκι και νερό. Επιπλέον, βούτυρο αμυγδάλου σοκολάτας στο κουτάλι!

Το έβαλα με ψιλοκομμένο κέικ καρότων και δημητριακά, αλλά αυτό το smoothie δεν ήταν πολύ παχύ και τα toppings μου βυθίστηκαν!

Μόλις άρχισα να πεινάω στην πτήση και η πρώτη μου σκέψη ήταν: “Τι ώρα είναι;”. Νομίζω ότι ήθελα να μάθω αν ήταν ένας “σωστός” χρόνος για φαγητό ακόμα.

Αλλά, προσπαθώ να γίνω ένας διαισθητικός τρώγων και η πρώτη μου αντίδραση πρέπει να είναι στο σώμα μου όχι το ρολόι. Αυτή η κατάσταση επεσήμανε ότι εξετάζω συχνά το ρολόι όταν είμαι πεινασμένος και/ή ελέγχω το ρολόι γύρω από τους χρόνους που νομίζω ότι πρέπει να πεινάω για να αποφασίσω αν θα φάω ή όχι.

Μερικές φορές τρώω το μεσημέρι γιατί υποτίθεται ότι – ακόμα κι αν δεν είμαι πεινασμένος. Νομίζω ότι “ώρα γεύματος” και “ώρα δείπνου” είναι ένα είδος για μένα και τρώω γιατί “είναι ώρα” χωρίς να διαβάσω την πείνα μου πρώτα.

Και επίσης σνακ περίπου στις 5 μ.μ. όταν είμαι πεινασμένος, αλλά νομίζω ότι πρέπει να περιμένω να “φάω επίσημα”. Ξέρετε, επειδή το σνακ ενώ στέκεστε στην κουζίνα δεν μετράει ως “επίσημα τρώει”. Σωστά?

Νομίζω ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μένα να ακούω το σώμα μου αυτή τη στιγμή καθώς εκπαιδεύω για έναν αγώνα τον Οκτώβριο. Νομίζω ότι είναι ζωτικής σημασίας κατά την κατάρτιση για να ακούσετε το σώμα σας για να σας πω τι χρειάζεστε – είτε πρόκειται για φαγητό, ξεκούραση, τέντωμα ή οτιδήποτε άλλο το σώμα σας σηματοδοτεί.

Τέλος πάντων, δεν μπορώ να πω τι ώρα είναι επειδή το τηλέφωνό μου είναι απενεργοποιημένο στην πτήση. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχω άλλη επιλογή παρά να τρώω ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός μου και να μην ανησυχώ για την άδεια από το ρολόι.

Ευτυχώς, συσκευάσαμε ένα νόστιμο γεύμα για να ικανοποιήσω την πείνα μου στην πτήση – AB & J, καρότα και καρπούζι. Αυτό το AB & J είναι στο ψωμί μου για την Alpine Valley. Είχα σάντουιτς να χρησιμοποιήσει, αλλά αυτό το ψωμί αξίζει το cals. το λατρεύω.

Επίσης, χτύπησα μια τσάντα από τσιπ από τον αεροσκάφος για κάποιο σνακ αργά το βράδυ;

Ερώτηση: Τρώτε σύμφωνα με το ρολόι; Το μεσημεριανό γεύμα είναι πάντα το μεσημέρι και το δείπνο πάντα στις έξι το πρωί;

Είπα απλώς στον φίλο μου ότι συχνά πεινάω για “πραγματικό φαγητό” γύρω στις 5:30 μ.μ. κάθε μέρα, αλλά κάνε τον εαυτό μου να περιμένει μέχρι το δείπνο να φάει ένα γεύμα. Συνήθως σνακ, αλλά νομίζω ότι το σώμα μου μου λέει ότι θέλει κάτι περισσότερο.

Θα δουλέψω για να πάω στο στομάχι μου και όχι στο ρολόι για πότε και τι να φάω;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine και Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο. Τι είμαι PackiNG για να τρέξετε τον αγώνα 13,1 μιλίων

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και πολλά άλλα!

Τρέχοντας τρόφιμα γυμναστήριο διαισθητικές ερωτήσεις και απαντήσεις. Συμβουλές για το καλοκαίρι, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το εύκολο και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru

Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου

Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Travel. Τι να φάτε τις φωτογραφίες του καζίνο του Παρισιού και τα καλύτερα φαγητά και κοκτέιλ. Γρήγορη TR

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ από τότε που έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβή

⚡ από το ShareaHolic

.

Εξομολόγηση Πέμπτη: Orange Foods

Έχω φάει πολλά πορτοκαλί τρόφιμα σήμερα …

Ναι, αυτό είναι μια γλυκοπατάτα με μέγεθος ενός πιάτου. ευχαριστώ.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Ιδανικό
Πλευρική Lunge – Αριστερά

Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων

Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31

Ζω
00:00
08:21
03:09

Εντάξει, ωραία – και πολλά τρόφιμα “σοκολάτας”…

Αν όχι για το ελληνικό γιαούρτι, η κύρια πηγή πρωτεΐνης μου θα ήταν σοκολάτα. Αν έκαναν μια μπριζόλα σοκολάτα, η ζωή μου θα ήταν πλήρης. Αλλά, θα έφαγα ακόμα το γιαούρτι.

Δεν νιώθω καλά. Όλη την εβδομάδα αισθάνθηκα νόμιμα άρρωστος τα απογεύματα. Δεν ξέρω τι είναι, αλλά με φοβίζει γιατί δεν έχει πάρει καλύτερα

Ας ελπίσουμε ότι δεν είναι τίποτα που δεν μπορεί να θεραπεύσει λίγο πόσιμο πόσιμο …

(πηγή)

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Η καλύτερη κριτική πρωτεϊνών πτώσης

Η καλύτερη κριτική πρωτεϊνών πτώσης

Η καλύτερη αναθεώρηση των πρωτεϊνικών ράβδων πρωτεϊνών με κολοκύθα. Η γεύση έλεγξε την περιορισμένη έκδοση RX, Quest, Clif Bars και αυτές είναι οι

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό

Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό

Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ που έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβή

Νέο γιαούρτι Chobani με βούτυρο αμυγδάλου και βούτυρο κάσιου

Νέο γιαούρτι Chobani με βούτυρο αμυγδάλου και βούτυρο κάσιου

Νέο Chobani Nut Βούτυρο Ελληνικό γιαούρτι και φυστικοβούτυρο Chex Cereal Review και πληροφορίες. Γιαούρτι με βούτυρο αμυγδάλου

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις

⚡ από το ShareaHolic

.

Ο εμπειρογνώμονας συνθέτει για τον πρώην εκπαιδευτή καθώς και την αξίωση εναντίον του Auburn

(με αυτό που συμμορφώνεται είναι ένα απόσπασμα από ένα κομμάτι που γράφτηκε από τα έξοδα Robers of Sparks Willson Borges Brandt & Johnson, P.C.)

Ο Sunny Golloway, πρώην εκπαιδευτής μπέιζμπολ στο Auburn University (Auburn), έχει ασκήσει αγωγή εναντίον του διοικητικού συμβουλίου του πανεπιστημίου, καθώς και πολλών εργαζομένων στο Τμήμα Αθλητισμού για παραβίαση της σύμβασης, καθώς και άλλες δηλώσεις που σχετίζονται με την εκτόξευση του από την Auburn μετά από μόλις δύο εποχές.

Ο Golloway, ο οποίος εκπροσωπείται από τον πληρεξούσιο του Μπέρμιγχαμ John D. Saxon, δηλώνει ότι τερματίστηκε “χωρίς αιτία” από τον Auburn, που τον δίνει σε εξαγορά $ 1.000.000. Ο Auburn δεν έκανε μια τέτοια πληρωμή, ωστόσο, αφού κήρυξε την εκτόξευσή του ήταν “για αιτία” σύμφωνα με τη σύμβασή του.

Ο Golloway ισχυρίζεται ότι καθώς και το πανεπιστήμιο πραγματοποίησε γραπτή σύμβαση στις 14 Ιουνίου 2013, η οποία επρόκειτο να λήξει στις 30 Ιουνίου 2019. Ομοίως δηλώνει ότι είχε μια σύμβαση “μόνιμης εργασίας” όταν ο Auburn Athletic Director, Jay Jacobs , φέρεται να συμφώνησε προφορικά να προσλάβει το Golloway για “όπως πολλά χρόνια όπως θέλετε”.

Ο Auburn ισχυρίστηκε ότι τερματίστηκε το Golloway για αιτία, ιδιαίτερα για έντεκα διαφορετικές παραβιάσεις της σύμβασης καθώς και για τους κανόνες της NCAA, συμπεριλαμβανομένης της κίνητρο εμπλοκής από μαθητές-αθλητές που δεν είχαν ιατρικά εκκαθαριστεί, διαγράφοντας βίντεο τέτοιου αδικήματος, επιτρέποντας σε ένα παιχνίδι όλων των αστέρων στο Ένα στρατόπεδο μπέιζμπολ που δεν ήταν διαθέσιμο σε όλους τους κατασκηνωτές, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία και την ευεξία, καθώς και την ασφάλεια των κατασκηνωτών, παραλείποντας να τους εξαλείψει από το πεδίο του αγώνα μετά από επαληθευμένες απεργίες αστραπής στην περιοχή, υπερβαίνουν τον αριθμό των επιτρεπόμενων προπονητών, επιτρέποντας ένα μη- Προσωπικό προπονητή εθελοντικά να συμμετάσχει σε δραστηριότητες προγύμνασης, καθώς και να παραπλανήσει τη διοίκηση σχετικά με τις παραβιάσεις της NCAA καθώς και να μην αναφέρει τέτοιες παραβιάσεις.

Ο Golloway δηλώνει (για όλη την ιστορία, πηγαίνετε στο www.sportslitigationalert.com)

Μοιραστείτε αυτό:
Facebook
Κελάδημα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ

Rock n Roll Las Vegas Half Marathon

φορώντας κάλτσες συμπίεσης pro. Θέλετε ένα ζευγάρι εξαιρετικά φθηνό; Χρησιμοποιήστε τον κωδικό FIT40 για 40% έκπτωση!
www.procompression.com

Περισσότερα αργότερα! Ώρα να φάτε και να παίξετε;
Τα τελευταία μου βίντεο

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
03:09

Ζω
00:00
08:21
08:01

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Photo Instagram μια πρόκληση ημέρας για τους δρομείς

Photo Instagram μια πρόκληση ημέρας για τους δρομείς

Πώς να κάνετε τη φωτογραφία μια πρόκληση ημέρας με @RuneAtrepeat στο Instagram. Συμβουλές και κόλπα για να διασκεδάσετε και να ταιριάζετε

Τρέξιμο κυνήγι σαρωτών

Τρέξιμο κυνήγι σαρωτών

Προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Κυνήγι Scavenger δημιούργησα αυτό το τρέξιμο κυνήγι σαρωτών! Παρακολουθήστε αυτά τα πράγματα στο δικό σας

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2

Εκτέλεση μιας ημέρας εκπαίδευσης μαραθωνίου 2. Ενημέρωση ημερολογίου γυμναστικής και τι τρώω ενώ εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο. runn Ημέρα ανάπαυσης

Έλεγχος κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3

Έλεγχος κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 3. Ελέγξτε το ημερολόγιο βίντεο. Τρέχοντας περιοδικό. Εκτελέστε ενημερώσεις κατάρτισης στο blog και τι τρώω δρομέα πεθαίνουν

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5 μετά την εκτέλεση check in. Αυτό είναι το καθημερινό μου περιοδικό με ενημερώσεις βίντεο. Δεν είναι τίποτα φανταχτερό, απλά

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Ενημέρωση βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου. Τρέχοντας blog. Τρέχοντας το περιοδικό check in. Πώς πηγαίνει η εκπαίδευση και τι τρώω ενώ

⚡ από το ShareaHolic

.

Μόνο την πρόταση Τρίτη – Καλύτερη μάσκαρα

Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι;

Σήμερα το πρωί έκανα ένα τρέξιμο στη βροχή. Πήγα για ταχύτητα, ωστόσο αυτό δεν συνέβη. Απλά δεν το ένιωθα για προσπάθεια;
Τα τελευταία μου βίντεο

Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια συμφωνία με τη μάσκα καθώς και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20

Ζω
00:00
08:21
07:15

Αλλά συνεχίζουμε μόνο στην πρόταση την Τρίτη…

Μόνο η πρόταση #1: Άκουσα ότι αναμένεται να κόψει λευκά τρόφιμα όπως ζάχαρη, λευκό ψωμί καθώς και πατάτες. Έτσι, χρησιμοποίησα καστανή ζάχαρη στο σκουός μου βελανιδιάς που το καθιστά πολύ υγιές δικαίωμα;

Λάθος, ωστόσο, τόσο σωστά.

Μόνο η πρόταση #2: Πάντα έχω ανησυχίες για το τι χρησιμοποιώ η μάσκαρα. Αν εσείς δεν ανακαλύπτετε τίποτα άλλο από το RER μετράνε σε μένα σε αυτήν την συμβουλή…

Είμαι αλλιγάτορας Albino.

Ή ένα φυσικό κόκκινο κεφάλι, το οποίο είναι σχεδόν ακριβώς το ίδιο πράγμα.

Χωρίς να μπαίνω σε πολλές λεπτομέρειες, επιτρέψτε μου να δηλώσω ότι αυτό υποδηλώνει ότι έχω ανοιχτόχρωμες βλεφαρίδες. Αυτό είναι το χειρότερο.

Βλέπω? Χωρίς μακιγιάζ, φαίνω κάπως άρρωστος, καθώς είναι δύσκολο να κάνω ένα μεγάλο μάτι αν δεν έχετε ήδη μια μεγάλη σκοτεινή γραμμή βλεφαρίδων.

Συμβουλή – Αυτή είναι η καλύτερη μάσκαρα = Maybelline’s Volume Express

Αποκτήστε το είδος ανθεκτικό στο νερό, παρακαλώ. Δεν έχω κλαίει γιατί το 1985, καθώς ποτέ δεν βρέχει στο SoCal, ωστόσο μετράει σε μένα διαρκεί καλύτερα.

Έχω ένα ασταθές χέρι καθώς και δεν μου αρέσει πάντα να προσφέρω με eyeliner, ωστόσο επειδή οι βλεφαρίδες μου είναι τόσο ελαφρές σε μερικές περιπτώσεις έβαλα ένα χτύπημα μαύρου eyeliner στο εσωτερικό του άνω καπιού μου, ώστε να μην μπορείτε να δείτε περιοχές μεταξύ Οι ελαφρές βλεφαρίδες μου.

Κρατήστε τις βλεφαρίδες σας, προσθέστε 2 παλτά μάσκαρα καθώς και τηλεφωνήστε μου το πρωί ίσως.

Εντάξει. επαρκής συζήτηση μακιγιάζ.

Νικητές giveaway…

Ο νικητής του δώρα Runaroni είναι:

Ο νικητής της σειράς Allstate 13.1 Marathon στο Λος Άντζελες Giveaway είναι:

Ερώτηση: Ποια είναι η πρότασή σας να δείξετε την τάξη;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Η καλύτερη αναθεώρηση της καλύτερης μάσκαρα

Η καλύτερη αναθεώρηση της καλύτερης μάσκαρα

Η καλύτερη μάσκαρα για πολύ παχιά μακρά βλεφαρίδα. εμφανίζεται σαν ψευδείς βλεφαρίδες, ωστόσο η μάσκαρα τα καθιστά παχύτερα καθώς και περισσότερο S

Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!

Ευχαριστημένος το νέο έτος από το Run Eat Repeat!

ΕΥΧΑΡΙΣΜΕΝΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ !! Επιστρέφω από το Lil Time Off καθώς και θέλω να σας στείλω τις καλύτερες επιθυμίες για το 2022. Σας έλειψα καθώς και blogging καθώς και F

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!

Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. προτάσεις για το καλοκαίρι που τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Ανησυχίες για το τρέξιμο, τα τρόφιμα, το instagram καθώς και άλλα πράγματα… βίντεο

Ανησυχίες για το τρέξιμο, τα τρόφιμα, το instagram καθώς και άλλα πράγματα… βίντεο

Ακριβώς εδώ είναι όλη η λύση στις ανησυχίες σας μέσω του Instagram για το τρέξιμο, το φαγητό, τα κόκκινα μαλλιά, τη χρονολόγηση, τη διασταυρούμενη εκπαίδευση καθώς και περισσότερο!Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση

Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση

Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης καθώς και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα

Top 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκληση

Top 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Ίσως να είχα απαχθεί !! Κάποιος θα έπρεπε να έχει καλέσει το P

⚡ από το ShareaHolic

.

Monica και Ben

Πήρα τον Ben από το αεροδρόμιο χθες και κατευθυνθήκαμε για δείπνο. Όχι μόνο δεν είδαμε ο ένας τον άλλον για μια εβδομάδα, αλλά είναι επίσης η επέτειος μας την Κυριακή! Επιλέξαμε να γιορτάσουμε το Σάββατο.

Ο Ben ήθελε να δοκιμάσει τον Houlihan για λίγο, γι ‘αυτό επιλέξαμε να το χτυπήσουμε πριν φύγουμε. Αυτή είναι η χειρότερη εικόνα για μένα ποτέ και δεν ξέρω γιατί το κάνω δημόσιο…
Τα νεότερα μου βίντεο

Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Καλύτερο
Πλευρική Lunge – Αριστερά

Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων

Επόμενο
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:09

Αυτό ήταν το Coaster του Ben! Νόμιζα ότι ήταν κατάλληλο επειδή έβαλε ένα δαχτυλίδι σε μένα;

Ξεκινήσαμε με…

Γαρίδες σχάρας Azteca με guacamole, γλυκό καλαμπόκι κέικ tamale και pico de gallo

Χρειαζόμουν λαχανικά και αγόρασα τη λευκή σαλάτα φασολιών για να ξεκινήσω. Ήταν πολύ περισσότερα φασόλια από τα πράσινα, που ήταν ένα bummer. Αλλά, αυτό το dollop στην κορυφή είναι κατσικίσιο τυρί, το οποίο ο Ben δεν πίστευε ότι ήταν bummer;

Τοσκάνη λευκό φασολάκι σαλάτα κατσικίσιο τυρί, ντομάτες, βαλσάμικο & foccacia πατατάκια

Δεν είμαι συνήθως προβλέψιμος με αυτό που παραγγέλλω, αλλά μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι αν τρώω έξω στο Μέριλαντ θα αγοράσω κέικ καβουριών! Έπρεπε, είναι τόσο καλά;

Jumbo Lump Crab λιώνει ένα ψημένο κέικ καβουριού Jumbo στο ψωμί ψωμί με τυρί τσένταρ και ντομάτα, σάλτσα κρεολού Remoulade

Το κέικ καβουριών ήταν νόστιμο, αλλά δεν περίμενα τίποτα λιγότερο;

Ο Ben αγόρασε ένα Guinness, το οποίο νομίζω ότι είναι μια πολύ όμορφη μπύρα. Αυτή η εικόνα δεν το κάνει δικαιοσύνη.

Πρωταρχική σαλάτα μπριζόλας και σφήνα gorgonzola, croutons polenta, πικάντικα πεκάν, μπέικον, ψητά σπαράγγια, φρυγμένα χρυσά τεύτλα, κόκκινα κρεμμύδια, ντύσιμο τυριού βουτυρού

Αυτά τα χρυσά πράγματα στη μέση της πλάκας είναι Croutons Polenta. Έκλεψα ένα και θέλω να τα φτιάξω στο σπίτι!

Μετά το δείπνο κάναμε μια βόλτα και έπειτα ήρθε η ώρα για το κέικ! Παρόλο που η επέτειό μας είναι σήμερα, έπρεπε να κόψουμε το κέικ χθες το βράδυ, επειδή καίει μια τρύπα στο ψυγείο μου!

Αρχικά, αναμενόταν να είμαι έξω από την πόλη αυτή την εβδομάδα επίσης. Ο Μπεν πήγαινε στο FL και επρόκειτο να πάω στο CA. Αλλά, όταν ανακαλύψαμε ότι κινούμαστε ακυρώσαμε το εισιτήριο CA μου και το άλλαξα σε ένα τρόπο στο τέλος αυτού του μήνα.

Δεδομένου ότι σκέφτηκε ότι θα είμαστε και οι δύο έξω από την πόλη, ο Ben αγόρασε το κέικ για να είναι έτοιμο την Παρασκευή.

Είχα ένα κέικ παρακμής σοκολάτας στο ψυγείο μου γιατί την περασμένη Παρασκευή. Και δεν το έφαγα ακόμα κι αν ήμουν εδώ μόνος μου όλη την εβδομάδα. Τα θαύματα προφανώς συμβαίνουν και αυτό ήταν ένα από αυτά;

Έχω αστειευτεί σε πολύ περισσότερες από μία περιπτώσεις που ο μόνος λόγος που παντρεύτηκα ήταν για εγγυημένη κέικ σε ένα χρόνο. Όταν ανακάλυψα ότι έκοψαν το κέικ επετείου μας στο γάμο μας, δεν ήμουν ευχαριστημένη νύφη. Αλλά, είμαι εντελώς πάνω από αυτό επειδή ξεκίνησε μια νέα παράδοση της επετείου κέικ!

Το κομμάτι μου, το οποίο μου άρεσε με το γάλα.

Ενώ έκανα τη συνεδρία μου στη φωτογραφία του κέικ, ο Ben έπεσε ένα σφάλμα αστραπής για να δω. Δεν έχουμε αυτά στην CA και τα αγαπώ!

Σήμερα το πρωί ξεκινήσαμε τη μέρα μας με μια βόλτα. Λατρεύω το πρωί της Κυριακής με τον γαμπρό μου.

Θα έπρεπε να φορέσω το πουκάμισό μου “νύφης”, οπότε ας προσποιούμαστε ότι το έκανα.

Παρά την αγάπη μου για την πατρίδα μου, πρέπει να πω ότι η Κολούμπια είναι η καλύτερη πόλη για το τρέξιμο, το περπάτημα και την ποδηλασία! Υπάρχουν τόσο πολυάριθμα μονοπάτια και λίμνες για να τρέξουν γύρω. Θα το χάσω και αυτό.

Κάνοντας τρομακτικό υλικό (όπως η μετακίνηση σε ολόκληρη τη χώρα) είναι πολύ καλύτερα όταν έχετε κάποιον μαζί σας. Είχαμε το πιο τρελό έτος, αλλά ήταν πολύ καλύτερο γιατί ήμασταν μαζί;

Ιούνιος:

Ιούλιος: Οδήγησε σε ολόκληρη τη χώρα, με λίγες στάσεις στο δρόμο…

Αύγουστος:

Σεπτέμβριος – Πήγαμε στο μήνα του μέλιτος στο Μπελίζ!

Οκτώβριος – Απόκριες ως Fred και Wilma

Νοέμβριος – Οικογενειακή επίσκεψη για τις ευχαριστίες

Δεκέμβριος – Ο Ben (ποιος είναι από τη Φλόριντα) και η Monica (που είναι από τη μοσχάρι) βιώνουν την πρώτη τους καταιγίδα χιονιού.

Και ήταν όλα κάτω από το λόφο από εκεί.

Εντάξει, όχι πραγματικά, αλλά αυτό το περασμένο έτος μας έδωσε πολλά για το τι πιστεύουμε ότι είναι απαραίτητο και πώς και πού θέλουμε να ζήσουμε.

Ιανουάριος – Μαραθώνιος Disney

Φεβρουάριος – Ήμουν τραυματισμένος και ο Ben με βοήθησε να το ξεπεράσω.

Μάρτιος – το μόνο που μπορώ να βρω είναι αυτή η εικόνα του να τον ξυπνάω; Δεν μπορούν όλοι να είναι νικητές.

Απρίλιος – Κεράκια κερασιού στο DC

Μάιος – Κόκκινο κρασί στο δάσος και τις συγκεντρώσεις του Πρίνστον

Τώρα πρέπει να παρακολουθήσω το κέικ;

Συνεχίζεται…

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

ΜερίδιοΤιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Ένα γατάκι, ένα burrito και μερικές τηγανίτες

ακούει, δεν μπορώ να κάνω όλους τους νικητές των τίτλων μου. Συγνώμη.

Η Νίνα μου βρήκε μια γάτα πριν από λίγες εβδομάδες. Ήταν corned από το σκυλί κατοικίδιων ζώων της στην αυλή. Και δυστυχώς, λιμοκτονούσε μέχρι θανάτου και ήταν πολύ αδύναμος για να φύγει. Δεν ήταν σίγουρος τι να κάνει μαζί του, οπότε η μαμά μου προσφέρθηκε εθελοντικά να τον κρατήσει μέχρι να τον βρει σπίτι.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
Και εδώ είναι ένα νέο βίντεο με μια γρήγορη ανασκόπηση 3 podcasts που άκουσα χθες.
Podcasts relapped:

Το Drama Club – Απρίλιος 2018 επεισόδιο για τη Monica Lewinsky και το επεισόδιο του Ιουλίου 2018 για τον Conan O’Brien και τη Δούκισσα της Υόρκης Fergie. Ενδιαφέροντα πράγματα!

Το πρωί Toast Podcast – το σημερινό επεισόδιο για τα καυτά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του E! Ανακοίνωση ειδήσεων ότι η εκπομπή θα ακυρωθεί πλήρως (οι Times έχουν αλλάξει λίγο τελευταία, αλλά τώρα έχει τελειώσει).

Juicy Scoop με Heather McDonald – Συνέντευξη με τον Captain Sandy από κάτω από το κατάστρωμα Μεσόγειο

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 26 ​​δευτερολέπτων

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
07:26

Νομίζω ότι ήταν σοβαρά υποσιτισμένος επειδή έχει ήδη διπλασιαστεί ήδη σε μέγεθος!

Αλλά, πιστεύουμε ότι ήταν μια άγρια ​​γάτα όλη του τη ζωή, επειδή είναι πολύ παραπλανητικός και δεν του αρέσει να κρατιέται.

Προσπαθούμε να τον βγάλουμε για να έρθει γύρω από το γεγονός ότι είναι ακόμα ένα μωρό. Είναι καλός, απλά επιφυλακτικός των ανθρώπων.

Αν δεν μπορούμε να τον βρούμε σπίτι, η μαμά μου θα τον κρατήσει. Αλλά, αν κάποιος έχει σοβαρή ανάγκη από μια γάτα, ενημερώστε με.

Πήγαμε στη μαμά μου για ένα check out χθες το απόγευμα. Μόλις έφτασα εκεί έβαλα το ψυγείο της. Έκανα μια μεγάλη σαλάτα γεμάτη με κατσαρόλα ψωμιού καλαμποκιού και ένα quesadilla. Το φαγητό των ανθρώπων είναι yummier.

Στη συνέχεια, ο Ben και ο Matt πήγαν σε μια περιπέτεια και η μαμά μου και πήρα τα σκυλιά για μια μεγάλη βόλτα.

Το δείπνο ήταν ένα τεράστιο burrito από μια τοπική άρθρωση – Pepe’s. Είμαι βέβαιος ότι ο Glenn Jones είναι πολύ εξοικειωμένος (μεγάλωσε στην ίδια πόλη όπως και εγώ και πήγα στο γυμνάσιο το ίδιο γυμνάσιο με τη μαμά μου. Μικρός κόσμος!)

Πήρα ένα χορτοφαγικό burrito.

Είναι αστείο για μένα όταν οι άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι από το πόσο μεγάλο είναι οι burritos από τον Chipotle. Έχω φάει burritos όπως αυτό θεωρώντας ότι ήμουν 10 μηνών (δώστε ή παίρνετε).

Αυτό το πράγμα είναι γεμιστό με φασόλια, τυρί, μαρούλι, ντομάτα και πολύ σημαντικό – guacamole! Μόνο ανέφερα να φάω το μισό από αυτό, αλλά κατέληξα να επιστρέψω για το άλλο μισό επειδή είχε τόσο καλή γεύση. Στη συνέχεια, ένιωσα σαν να είχα ένα μικρό μωρό burrito που ονομάστηκε Pepe στην κοιλιά μου. Χωρίς Μπουένος.

Κρεμόμασταν με τον αδελφό μου και την Heather για λίγο και δεν έφτασα στο σπίτι μέχρι αργά. Ήμουν πολύ φθαρμένος στο blog, γι ‘αυτό και εγώ απλώς φτάνω μαζί σας τώρα.

Σήμερα το πρωί ο Ben και εγώ αποφασίσαμε να κάνουμε πρωινό και στη συνέχεια μια βόλτα. Τράβηξα μερικές τηγανίτες με μια πλευρά φρούτων.

Χρησιμοποίησα την ίδια συνταγή που έκανα την Παρασκευή – πρωτεΐνες γεμάτες με τηγανίτες PB, αλλά χρησιμοποίησα πλιγούρι βρώμης αντί για αλεύρι φυστικιών και πρόσθεσε μια κούκλα κολοκύθας στο κτύπημα. Δουλεύει.

Τώρα πρέπει να έρθω σε μια υπέροχη βόλτα με τον συγκάτοικο μου

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο