llrk

Finding the best chocolate Chip Cookie

I spotted a cute little deli for lunch – Wild Sage. But, when we went there  they were out of the white pumpkin soup I spotted on the chalk board sign. Γιούχα.

Τα τελευταία μου βίντεο

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

More Videos

0 seconds of 12 minutes, 7 seconds

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
12:07

I decided to go next door to the fancy salad bar in the grocery store instead. The highlight of this meal is the Carrot Soufflé (bottom right corner). Ah-mazing. I’m considering recreating if for Thanksgiving!

I stole a bite (or two) of Ben’s chorizo empanada. Ήταν πραγματικά καλό!

He also got the Gaucho sandwich with lamb and chimchurri sauce.

Then, we headed to the cute little downtown area of Healdsburg.

It’s the best, not the worst wurst.

Finally, we stopped in a few wineries for tastings. Tastings are genius! I’m still trying to figure out what kind of wines I prefer so every time we do a tasting I learn more.

Despite my attempts to like more distinguished varieties, my sweet tooth is relentless and I prefer dessert wines. This Kendal Jackson Chard was the jam.

Mid-afternoon we need a snack and stopped at the downtown Bakery and Creamery.

The lady at the counter highly recommended the Almond Tart. She said if she could only eat one thing from there forever this would be it. Yep, I can see why.

But, I’m not the biggest almond fan so I got a chocolate chip cookie and iced coffee from flying Goat Coffee.

I’ve decided to make it my life’s work to find the world’s best chocolate chip cookie. This wasn’t it – too flat, kind of bland, not enough chips.

We drove around before dinner to enjoy the beauty.

While driving I opened up my bag of Chick Pz – a Ferry building find.

It’s a sweet chickpea snack! check out the ingredients –

We hit up Healdsburg Bar & Grill for dinner. since I was denied pumpkin soup earlier I had to get it here. It is a cream of Pumpkin soup topped with candied pumpkin seeds.

And I ordered the Cobb Salad for my entrée…

So I would have plenty of room for garlic french fries! These were super garlic-y. I think they tossed them in a garlic oil because they were also super greasy. and delicious.

The waiter recommended the Peanut Butter cup for dessert and I don’t have the ability to turn down sweets so I was nodding my head before he was done with the description.

It is a peanut butter mousse on a chocolate graham cracker crust with homemade whipped cream.

Θα σε δω αύριο

​

​

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe

chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe

chocolate chip cookie dough overnight oats recipe. This super easy and delicious oats breakfast is a quick make ahead op

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

packing for the Run Disney wine and Dine half Marathon Race Weekend. Τι συσκευάζω για να τρέξω τον αγώνα 13,1 μιλίων

3 ingredient Pumpkin Cookies Recipe

3 ingredient Pumpkin Cookies Recipe

easy 3 ingredient pumpkin cookie recipe. Cake mix cookies with pumpkin instead of oil for a lighter recipe. Cake batter

best protein Bars for Runners- What to eat before and After a RunΚαλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομή

Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο και σνακ. Τα κορυφαία 5 αγαπημένα μου μπαρ και διατροφή BR

Υγιεινή ζεστή σοκολάτα σε μια βραδεία κουζίνα και DIY toppings μπαρ

Υγιεινή ζεστή σοκολάτα σε μια βραδεία κουζίνα και DIY toppings μπαρ

Εύκολη συνταγή ζεστού σοκολάτας για μια ομάδα. Υγιεινή 2 συστατικά συνταγή ζεστής σοκολάτας για οικογένεια ή πάρτι. Πώς να φτιάξετε το Hot Co

Η καλύτερη κριτική πρωτεϊνών πτώσης

Η καλύτερη κριτική πρωτεϊνών πτώσης

Η καλύτερη αναθεώρηση των πρωτεϊνικών ράβδων πρωτεϊνών με κολοκύθα. Η γεύση εξέτασε την περιορισμένη έκδοση RX, Quest, CLIF Bars και αυτές είναι οι

⚡ από το ShareaHolic

.

Ο καλύτερος κατάλογος βιβλίων για κάθε δρομέα ή αναγνώστη

Η καλύτερη λίστα βιβλίων – από έναν ειδικό σε όλα τα πράγματα που διαβάζουν. Σήμερα έχω μια απίστευτη φιλοξενία από την Christine από το Bookishly Boisterous. Είναι παθιασμένη με τη λογοτεχνία και αναθεωρεί τα βιβλία στον ιστότοπό της. Και όταν δεν διαβάζει, απολαμβάνει να τρέχει επίσης! Έτσι είναι το ιδανικό άτομο για να δημιουργήσετε μια λίστα πρέπει να διαβάσετε βιβλία που τρέχει! Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα βιβλία που γράφουν οι δρομείς, για το τρέξιμο και το καλό ακούει στο τρέξιμο.

Κοιτάξτε με το αγαπημένο σας βιβλίο που τρέχει στα σχόλια! Ακούω κυρίως βιβλία, οπότε θα μοιραστώ συνδέσμους με τον τρόπο αγοράς ή λήψης της έκδοσης ήχου κάθε πρότασης.

Τα καλύτερα βιβλία για τους δρομείς με μια σύντομη κριτική

Αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, νομίζω ότι πραγματικά επιλέγω να διαβάζω για το τρέξιμο που πραγματικά χτυπάει τα παπούτσια μου και χτυπά το πεζοδρόμιο (ή, στην περίπτωσή μου, το διάδρομο). Κατά τα τελευταία δέκα ή δώδεκα χρόνια έχω τρέξει δεκατέσσερις μισούς μαραθώνιους, μια χούφτα 5 και 10Ks, και με επιμέλεια σε τρεις ή τέσσερις διαδρομές την εβδομάδα, και όμως εξακολουθώ να τεντώ με τον καναπέ που μαθαίνοντας από κάποιον άλλο από ό, τι πραγματικά Βάζοντας τα λόγια τους για χρήση. Και εξαιτίας αυτού είμαι εδώ για να μοιραστώ μερικά από τα καλύτερα βιβλία που έχω διαβάσει, αφήνοντας τις πραγματικές προτάσεις που τρέχουν στη Monica.

Έτσι αν χρειάζεστε έμπνευση από την ιστορία κάποιου άλλου, θέλετε να εξερευνήσετε νέα τρέχοντα σχέδια ή απλά χρειάζεστε κάποιο νέο υλικό ανάγνωσης για μια πτήση διακοπών, έχω μερικές επιλογές για εσάς:

Τα καλύτερα βιβλία για έμπνευση:

Έχουμε διαβάσει όλοι γεννημένοι για να διευθύνουν ο Christopher McDougall, σωστά; Αν όχι, αγοράστε ή κατεβάστε το παράξενα δημοφιλές βιβλίο που βοήθησε να βάλει τη διαβόητη τρέλα ξυπόλυτα τρέξιμο στο χάρτη, ενώ επίσης μιλούσε για το Trail Running και τους Ultramarathons. Ήταν το πρώτο τρέχον βιβλίο που διάβασα ποτέ, με συνδέοντας αμέσως στο είδος.

Η Deena Kastor Let Your Mind Run είναι ένα απίστευτο απομνημονεύμα που υπενθυμίζει το αίμα, τον ιδρώτα και τα δάκρυα που έβαλε για να γίνει Ολυμπιονίκης. Ο χρόνος που πέρασε κατάρτιση, κυρίως με τους άνδρες, να είναι πρωταθλητής cross-country ήταν ιδιαίτερα συναρπαστικός και δείχνει την εξαιρετικά αποφασιστικότητά της. Ο Kastor ξοδεύει πολύ χρόνο μιλώντας για το πώς εκπαιδεύτηκε ψυχολογικά, αντί να επικεντρώνεται κυρίως στο σώμα (σούπερ απαραίτητο όταν ασχολείται με τραυματισμούς).

Βρήκα τον εαυτό μου να διοχετεύει τον εσωτερικό μου-Καστών σε ένα 10k που έτρεξα περίπου ένα μήνα πριν από το ότι δεν το ένιωθα διανοητικά ή σωματικά (“Ελάτε μια, Christine, αν η Deena μπορεί να τρέξει ένα λόφωμα στη βροχή με τους αρσενικούς συμπαίκτες της Στα τακούνια της μπορείτε να το κάνετε αυτό! “)

Μακροπρόθεσμα: ένα απομνημονεύμα της ζωής και της απώλειας σε κίνηση από την Catriona Menzies-Pike χρησιμοποιεί για να βοηθήσει να προωθήσει την αντιμετώπιση της απώλειας των θανάτων των γονιών της, ενώ εξερευνά την ταυτότητά της και τις γυναίκες που τρέχουν στο σύνολό της. Ειλικρινά δεν πρόβλεψα την ιστορική συνιστώσα, αλλά πραγματικά έμαθα αρκετά, ενώ μπορώ να ταυτιστούμε μαζί της ως μέσος δρομέας που χρησιμοποιεί το τρέξιμο ως μια φοβερή θεραπευτική επιλογή.

Το τρέξιμο του ανθρώπου από τον Charlie Engle ξεκινά με τον συγγραφέα που πρόκειται να τρέξει το ισοδύναμο με τους Badlands γύρω από μια φυλακή, επειδή δεν ήταν σε θέση να παρευρεθεί στην πραγματική εκδήλωση. Ξέρω. Badlands. Φυλακή. δύσκολα πράγματα.

Ο Charlie Engle είναι πολλοί γνωστός για το ντοκιμαντέρ που πρωταγωνίστησε, τρέχοντας τη Σαχάρα, όπου το έκανε ακριβώς αυτό. Όπως τον ή τον αγαπούσε, ολοκλήρωσε μερικά απίστευτα διαπιστευτήρια και έπρεπε να κατακτήσει μερικούς μεγάλους προσωπικούς δαίμονες.

Τα καλύτερα βιβλία που τρέχουν για σχέδια κατάρτισης και φιλοσοφίες:

I’m a high school teacher, the mother of a four-year-old, and a classic over-extender (my to-do lists have subgroups, I kid you not). I also have some foot issues, so between my time-limitations and chronic sore feet, I simply cannot spend a million hours a month training. Εξαιτίας αυτού, πάντα καλωσόρισα τα σχέδια κατάρτισης και τα βιβλία που είναι λογικά και αποτελεσματικά. I really learned a lot from Matt Fitzgerald’s 80/20 Running: Run stronger and Race faster by training Slower.

The basic theory is that we can run at a slower pace 80% of the time while going balls-to-the-wall the other 20%. He provides a great deal of research supporting this idea, as well as numerous training options. While I didn’t follow any of his plans completely, I did start adapting the viewpoint and saw a certain increase in endurance and decrease in pain.

I also appreciate pretty much anything by Hal Higdon and Kara Goucher. Goucher’s Running for women is an awesome guide for beginners, focusing on different training options and how to deal with problems that are distinct to women, like menstruation and pregnancy (I also have her newest book, which is much more like a goal-setting journal, but I haven’t really dove into it yet).

Higdon’s Marathon provides training plans for every level for every distance race- I consider it a solid instructional guide (he also wrote about his time at the Boston Marathon when the finish line was bombed, in 4:09:43 Boston through the Eyes of the Runners, which certainly made me tear up a few times).Επιπλέον πίστωση:

Λίγα περισσότερα για να τελειώσετε! Εάν είστε πιο αργός δρομέας σαν κι εμένα, αλλά συνεχίζετε να υπογράφετε για αγώνες, θα λατρέψετε την εξομολόγηση ενός απίθανου δρομέα: έναν οδηγό για αγώνες και μαθήματα εμπόδιο για την μέση εφαρμογή και τη μέση του δρόμου αφιερωμένη από την Dana Ayers. Αυτός ο λεπτός όγκος είναι μια συλλογή από χιουμοριστικά ανέκδοτα του χρόνου της που τρέχει στην Ουάσιγκτον DC και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλά για να τρέξετε, ανεξάρτητα από το τι είναι οι χρόνοι σας.

Δεδομένης της αγάπης μου για τη λογοτεχνία, θα μπορούσα να συμπεριλάβω τον ενθουσιασμό μου πριν από αρκετά χρόνια, όταν είδα ότι ο Haruki Murakami είχε γράψει ένα απομνημονεύμα για το χρόνο του (εκπληκτικός συγγραφέας και γρήγορος δρομέας; Ο ήρωάς μου!). Αυτό που μιλάω όταν μιλάω για να τρέξω συνομιλίες για το πώς τα δύο πάθη του αλληλοσυνδέονται και την πειθαρχία του και στα δύο.

Δίστασα για αυτό το τελευταίο, γιατί ίσως δεν είναι υπέροχα γραμμένο και μπορεί να επικριθεί για πολλούς λόγους, αλλά ήταν τόσο συναρπαστικό που έπρεπε. Άκουσα αυτό το απομνημονεύμα πριν από μερικούς μήνες, που δεν είναι εξοικειωμένοι με την ιστορία του Suzy Favor Hamilton, ο Ολυμπιακός δρομέας γύρισε συνοδεία.

Το πρώτο μισό του γρήγορου κοριτσιού είναι σίγουρα για το πώς έγινε αθλητής … ενώ το δεύτερο για την άλλη καριέρα της. Είναι σίγουρα PG-13, αλλά η συζήτησή της για τον ανταγωνισμό και την εμμονή είναι σίγουρα μια παγίδα που οι δρομείς μπορούν να πέσουν αν δεν είναι προσεκτικοί.

Και αν δεν θέλετε να διαβάσετε σχετικά με το τρέξιμο, προτείνω ιδιαίτερα την Calypso του David Sedaris, εκεί από τον Tommy Orange, ή τα Incendiaries από τον R.O. Kwan.

_ _ _

Ο τρέχων αναθεωρητής βιβλίων και ο blogger της λογοτεχνίας, Christine…

Ελέγξτε τις άλλες προτάσεις και σχόλια του βιβλίου στη διεύθυνση http://bookishlyboisterous.blogspot.com/

Όλα αυτά τα βιβλία συνδέονται στο τρέξιμο Eat Repeat Amazon Store – δείτε τη λίστα βιβλίων που τρέχει για να τα δείτε!

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιο είναι το αγαπημένο σας βιβλίο;

(Το διαβάσατε ή το ακούσατε;)

Συνεχίστε να τα επιλέγετε…

Jessica Simpson Open Book Review

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου & Netflix

Βιβλία μυθοπλασίας στρογγυλεύσει – τρέξτε Eat Reath Podcast 114

Βιβλία μη φαντασίας στρογγυλοποιούνται-τρέξτε Eat Reath Podcast 115

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

448save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

448

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Thanksgiving 2011

happy Thanksgiving! I hope you had a great one

Around 12:30p Ben as well as I headed to my mom’s with food in hand. I made three dishes – wonderful potato casserole, corn bread casserole as well as eco-friendly bean casserole.
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Marathon training Journal day 4 inspect in

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
07:15

Ζω
00:00
08:21
01:21

Sweet potatoes are my favorite! Why do we only eat this casserole when a year?!

Brown sugar as well as walnuts/pecan toppings > Marshmallows

But, it appears like somebody couldn’t wait up until dinner?! Busted. For when it wasn’t me.

The whole spread included: wonderful potatoes, stuffing, turkey, corn bread, calabasitas, eco-friendly beans, mashed potatoes, gravy as well as cranberry sauce.

The stuffing is my grandma’s signature sausage stuffing recipe – the guys in my household are consumed with it as well as fought over who gets the leftovers during dinner. Luckily, we made a huge amount.

My brother’s sweetheart brought calabasitas, a Mexican zucchini meal that I love! I called those leftovers

I sipped on a white sparkling wine I assisted my mom cook. I cut the turkey (because I watch method as well much Food Network as well as have proclaimed myself an expert).

My plate had everything. A great deal of whatever

We had a little group this year, just instant family. normally there are 30 of us, however this year my mom’s siblings are doing intimate dinners too. Ήταν ωραία.

I went back for seconds.

Dessert was pumpkin pie, brownies I made reduced Guilt brownies last night as well as added additional guilt via chocolate chips in the batter

Heather made a pineapple upside-down cake that was delicious!

We went on a walk between the primary program as well as dessert so I had lots of space (in situation you were concerned for the stamina of the elastic on my waistband).

Χαρούμενη ημέρα των ευχαριστιών!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

I requirement Your finest recipe for holiday baking as well as Food Holidays

I requirement Your finest recipe for holiday baking as well as Food Holidays

national Soft Tacos Day. Cinnamon Rolls from scratch as well as new recommendations for holiday baked gifts.

Hummus recipe round Up for finest concepts national Hummus Day

Hummus recipe round Up for finest concepts national Hummus Day

Γειά σου! It’s national hummus day! Hummus is still one of my top 5 preferred foods [bonus points if you understand all 4 of the o

Potato as well as Chorizo Tacos Recipe

Potato as well as Chorizo Tacos Recipe

simple potato as well as chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican traditional chorizo. Runner recip

medieval Times with household & infant Dragon Dinner

medieval Times with household & infant Dragon Dinner

Γειά σου! Πώς πάει? have you ever been to medieval Times? I went when I was a lil youngster as well as this weekend my household went

simple eco-friendly Chile Queso Recipe

simple eco-friendly Chile Queso Recipe

γρήγορακαθώς και απλή συνταγή queso. Φανταστικό ορεκτικό potluck ή ομάδας. Ακριβώς πώς να φτιάξετε το οικολογικό χημικό queso. μεξικάνικο φαγητό

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Εκτέλεση του κυνηγιού αυγών του Πάσχα του Πάσχα. Συμβουλές για μια διασκεδαστική αναζήτηση αυγών κομφετί με το εξαιρετικά κοκκινωπό χρυσό retreiver μου καθώς και τον ήχο

⚡ από το ShareaHolic

.

TMI concerns with Dr. Nita Landry – Podcast 117

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_117.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα νεότερα μου βίντεο

My beautiful other half in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
My beautiful other half in the Pysch Ward : A Memoir
by mark Lukach

Audio book evaluation of the very best selling memoir released 2017.

Is it a great listen?
I’m sharing a quick evaluation of the book offered on Audible.

From Amazon:

A heart-wrenching yet hopeful memoir of a young marriage that is redefined by mental disease as well as affirms the power of love.

Mark as well as Giulia’s life together began as a fairy-tale romance. They fell in like at eighteen, got married at twenty-four, as well as started their dream life in San Francisco soon after. however when Giulia was twenty-seven, she experienced a scary as well as unforeseen psychotic break that landed her in the psych ward for almost a month. someday she was dynamic as well as well adjusted; the next, she was delusional as well as suicidal, persuaded that her liked ones were not safe.

Ερώτηση:
What book or podcast are you listening to now??

What ought to I listen to next?!

Links to the book as well as other evaluations are on RunEatRepeat.com

More Videos

Επόμενο
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Ζω
00:00
08:21
05:31

I’m asking Dr. Nita Landry about exactly how to avoid yeast infections, urinary incontinence, sex before workouts as well as more!  Dr. Landry is a co-host on The Doctor’s TV show as well as has a excellent method of discussing uncomfortable topics so you don’t feel strange about asking! Or at least I didn’t – make I ought to have? get the show notes as well as much more information at RunEatRepeat.com

We’re speaking about: 

Sex before competition?

Thoughts on period cups? 

How to avoid yeast infections?

Kegels??

Peeing in your pants.

The new INNOVO device

Κι αλλα!

Today I’m speaking with Dr. Nita Landry from the Emmy winning TV show The Doctors. I ask her a ton of TMI potentially embarrassing questions. Please note – I went to Catholic school. Είμαι Μεξικάνος. It’s not very available to acknowledge your bathing fit area… however I believe this is essential as well as there is nothing wrong with our bodies – all of us have one. as well as it’s essential to be informed. So I’m publicly speaking about a few of this stuff in situation you’re curious about any type of of this stuff. Please pass it on or utilize it to take it a step even more as well as chat about with your health and wellness care professionals, friends, neighbors, strangers at the canine park, etc.

Warm Up:  I ran the Lexus lace Up half Marathon in Irvine last weekend. Μπά! It was hot as well as I was battling a tummy situation. however I did it.

Recap up now:  lace Up Orange region half Marathon Recap

And if you want to run one of the other lace Up Races… utilize the discount rate Code MONICA10

Also there are a great deal of other discount rate codes for races including – rock N Roll Phoenix as well as the Revel Race series on my Race discount rates Page. inspect it out!!

And I have a quick workout gear hack on Instagram @RunEatRepeat  – inspect it out I promise it’s made my life simpler as well as I’ve already been running for many years as well as felt like I had my processes in place. 

Στη συνέχεια…

I’ve got some concerns about particular running as well as nutrition needs as well as have RDs as well as running coaches coming up soon. If you have a concern for a trainer – email it or leave a voicemail 562 888 1644 – stop mid-run as well as ask if you’ll fail to remember or put it in your notes app. 

Now let’s talk TMI.

 Dr. Nita Answers All My uncomfortable Questions

Dr. Nita Landry is a Board licensed OB/GYN with a focus on working with young women to promote risk-free sexual practices, healthy pregnancies as well as illness prevention.  In addition to practicing medicine, she is likewise a recurring co-host “The Doctors” TV show. I’ll put her get in touch with information in the show notes so you can comply with her. Her site has some excellent videos as well as clips from the show that I believed were fascinating so if this topic is your jam make sure to inspect that out too. 

Hailing from Alexandria, Louisiana, Dr. Nita got a full scholarship to Dillard University, where she got her undergraduate degree in Biology.  After graduating, Dr. Nita was accepted into the university of South Alabama college of Medicine, where she got a full tuition scholarship. complying with her graduation, she completed her OB/GYN Residency at The university of Louisville.

Dr. Nita Landry – say thanks to you so much for being here. I’m thrilled to speak with you! 

Runners talk about all type of TMI topics so we’re going to hit on a few of them today.

I was just recentΜιλώντας σε έναν άνδρα καλό φίλο για την αθλητική απόδοση καθώς και το σεξ, ωστόσο χρησιμοποιεί συμπληρώματα τεστοστερόνης για τους άνδρες. (Υπάρχει αυτή η έννοια ότι οι άνδρες δεν πρέπει να κάνουν σεξ πριν από έναν διαγωνισμό – είναι πολύ καλύτερο να αναπτύξουμε την τεστοστερόνη;) … Υπάρχει κάποιο είδος σύνδεσης μεταξύ της αθλητικής απόδοσης καθώς και του σεξ;

Μπορεί να κολλήσει σε ιδρωμένα σορτς προπόνησης ή Capris αιτία – μόλυνση ζύμης;

Ποιες είναι οι σκέψεις σας για τα κύπελλα περιόδου;

Η διαρροή της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες που είχαν κολπική γέννηση; Ή είναι κάτι που επηρεάζει πολλές γυναίκες καθώς μεγαλώνουν;

Τα Kegels βοηθούν στην αποφυγή ακράτειας; Εάν ναι – ακριβώς πόσο συχνά/πόσο πολλά πρέπει να κάνουμε; Υπάρχει κάποιο προτεινόμενο καθεστώς;

Το νέο gadget Innovo – ακριβώς πώς λειτουργεί;

Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες που επιθυμείτε οι γυναίκες; Κάτι που θέλετε να μας αφήσετε;

Ελπίζω ότι ήταν ενημερωτικό και ενδιαφέρον! Θα βάλω συνδέσμους στο RuneAtrepeat.com στο κοινωνικό δίκτυο της Dr. Nita καθώς και στον ιστότοπο.

Ακολουθήστε τη Δρ. Nita Landry στην ιστοσελίδα της // Instagram @Drnitalandry // YouTube Dr. Nita Landry // ή δείτε την τηλεοπτική εκπομπή γιατρών

Σύνδεσμοι καθώς και πόροι που αναφέρονται:

Innovo: Θέλετε να ανακαλύψετε πολλά περισσότερα για το gadget Innovo που ανέφερε; (Είναι ένα gadget που φοράτε σαν σορτς για να βοηθήσετε να ενισχύσετε το πυελικό δάπεδο σας για να αποφύγετε το peeing στο παντελόνι σας.)

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες εδώ – το Innovo μου

Kegels: Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να κάνετε το Kegels σωστά από το Κέντρο Mayo εδώ

Ιστοσελίδα Fabletics: Είμαι καταναλωμένος με γκέτες fabletics.

Βραβεία Podcast:

Το ανοσοποιητικό μου σύστημα.

Fabletics Geggings – Πιστεύω ότι είναι ο λόγος για μερικές θετικές αλληλεπιδράσεις την περασμένη εβδομάδα.

Μεγαλύτερες, πολύ καλύτερες τσάντες σπατάλες σκύλου. Η ζωη ΑΛΛΑΖΕΙ.

Αν έχετε οποιοδήποτε είδος ανησυχίας για μένα … ρωτήστε!

Email: runeatrepeat@gmail.com

Αφήστε ένα φωνητικό ταχυδρομείο: 562 888 1644

Και εκτιμώ πραγματικά όταν επισημαίνετε @RuneAtrepeat στο Instagram καθώς και επιτρέψτε μου να καταλάβω ότι ακούτε !! Όπως το @Britanyg στο Instagram που έφερε το podcast καθώς και το μοιράστηκε!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

8Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

8

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ο δρομέας σας, ο τρώγων, οι ερωτήσεις επισκεπτών- Podcast Insta (Jan Part 2)

Ο δρομέας σας, ο τρώγων, οι ερωτήσεις επισκεπτών- Podcast Insta (Jan Part 2)

Οι ανησυχίες σας για το τρέξιμο, το blogging, τα μαλλιά, την κατάρτιση της αντοχής καθώς και περισσότερο! Απαντώ σε όλες τις ανησυχίες που ήρθαν σε αυτό

Εκτελέστε το Eat Reath Podcast Letuce Form

Εκτελέστε το Eat Reath Podcast Letuce Form

Γειά σου! Εάν είστε προπονητής, διατροφολόγος, γιατρός, έμπειρος δρομέας, νέος δρομέας που σκέφτεται για ένα τηλεφώνημα προπόνησης ή

Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96

Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96

Ακριβώς πώς να στο σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση εργασία καθώς και τη ζωή των νοικοκυριών. Πηγαίνοντας από έναν μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Path Ru

Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη επειδή το podcast 109

Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη επειδή το podcast 109

Γιατί πήγα στη θεραπεία καθώς και την ιστορία μου για το πώς ανακάλυψα έναν θεραπευτή καθώς και τις σκέψεις μου σε αυτό. πολύ πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P τηςSneak Peek BTS του RNR Σαν Ντιέγκο καθώς και Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής με τον Paul Huddle Podcast 111

Sneak Peek BTS του RNR Σαν Ντιέγκο καθώς και Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής με τον Paul Huddle Podcast 111

Rock n Roll San Diego Marathon καθώς και μισός μαραθώνιος πίσω από τις σκηνές. Κωδικός προεξοφλητικού επιτοκίου τελευταίας στιγμής για τους αγώνες καθώς και για Q & A με

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον επαγγελματικό Matt Fitzgerald. μαθήματα για τη ζωή, τις συνδέσεις καθώς και τη λειτουργία 8 μαραθωνίων σε όλη την TH

⚡ από το ShareaHolic

.

Our ornaments

Dinah! There was a Groupon for Garlic Gold a few weeks back as well as I jumped on it! I’ve been pouring it on whatever savory since it got here. These nuggets take garlic toast to a wonderful level. το έχεις δοκιμάσει?!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Marathon training video diary – day 3. Running journal inspect in with Run eat Repeat

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Golden Retriever Won’t Take His Pills!
02:19

Ζω
00:00
08:21
00:51

Tonight Ben as well as I lastly embellished our tree (it’s been up for over a week just sitting there). To completely get in the mood Ben got truly drunk as well as did perception of my household members sang Christmas carols while I made cookies.

I have come to terms with the truth that I am a poor baker. It wouldn’t be that regrettable except for the truth that I am a extremely great eater. as well as I like baked goods.

So, I threw together chocolate chip cookies as well as when they came out decent I was super jazzed! (Yes, those chocolate chips are in truth a chopped up dark chocolate bar. work with what you got.)

First in a bowl: 1/3c Peanut Butter, 1/3 packed brown sugar, 1/4c egg whites, dash vanilla. Ανακατέψτε καλά.

Add to that bowl: 1/2c white flour, dash salt, huge dash baking soda. Μείγμα. add chocolate chips. Baked at 350 up until they were firm.

I understand a great deal of people have special Christmas traditions or rituals for their decorations. Ben I don’t have any type of holiday traditions of our own yet, however we do try to buy ornaments from the locations we visit.

This is a swallow from objective San Juan Capistrano

A butterfly from Panama!

Annapolis, MD

And an ornament from our honeymoon in Belize <3 Lop-sided, however loved. Have you been naughty or nice? You can utilize Santa’s Nice-o-meter to discover out what he thinks. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Σώσει Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe chocolate chip cookie dough overnight oats recipe. This super simple as well as tasty oats breakfast is a quick make ahead op 3 component Pumpkin Cookies Recipe 3 component Pumpkin Cookies Recipe simple 3 component pumpkin cookie recipe. Cake mix cookies with pumpkin instead of oil for a lighter recipe. Cake batter Η λίστα των Χριστουγέννων μου 2021 Η λίστα των Χριστουγέννων μου 2021 Η καταχώριση της επιθυμίας των διακοπών μου με συνδέσμους σε ό, τι στην πώληση Cyber ​​Monday. Οι έννοιες δώρων Runner για την εποχή των Χριστουγέννων 2021 the very best autumn protein Bars Review the very best autumn protein Bars Review the very best Pumpkin flavor autumn protein Bars Review. taste tested the restricted edition RX, Quest, Clif Bars as well as these are the new Chobani Yogurt with Almond Butter & Cashew Butter new Chobani Yogurt with Almond Butter & Cashew Butter new Chobani Nut Butter Greek Yogurt as well as Peanut Butter Chex cereal evaluation as well as information. Yogurt bowl with almond butterAir fryer banana split συνταγή Air fryer banana split συνταγή Ακριβώς πώς να φτιάξετε μια διαχωρισμό μπανάνας με φριτέζα. Air Fryer Banana επιδόρπιο συνταγή Tiktok καθώς και ell instagram. Απλή διάσπαση μπανάνας ⚡ από το ShareaHolic .

Σχέση μίσους αγάπης με δημητριακά

Έχω σχέση αγάπης/μίσους με δημητριακά. Το αγαπώ. Αλλά, το μισώ επίσης. Κάθε φορά που υπάρχει ένα ζαχαρούχο δημητριακό στο σπίτι μου θα το φάω μέχρι να φύγει (αυτό συμβαίνει συνήθως γρήγορα). Τυχαία. Όταν βαριέμαι/δεν πεινάω/οτιδήποτε άλλο. Πολλά από αυτά χάνουν την κάμερα, οπότε δεν είμαι υπεύθυνος;

Αυτή τη στιγμή έχω μια δέσμη δημητριακών διαδρομής της φύσης που κέρδισα σε ένα διαγωνισμό. Όταν έφτασαν στο ταχυδρομείο, είπα στον εαυτό μου ότι θα ήταν τα δημητριακά του Ben. ναι καλά. Ενώ τα έτρωγε περιστασιακά, είμαι αυτός που βάζει το ουσιαστικό βαθούλωμα στο stash μας. Αυτό που το κάνει χειρότερο είναι ότι δεν τους αρέσουν πολύ.
Τα νεότερα μου βίντεο

Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Δείτε πώς πήγε και τα αποτελέσματα!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19

Ζω
00:00
08:21
05:19

Αυτή η σχέση αγάπης/μίσους με δημητριακά συνεχίζεται εδώ και χρόνια. Θυμάμαι να λυπάμαι για τον θεραπευτή μου για το πώς αρχίζω πάντα (και τελειώνω) ένα binge με δημητριακά πριν προχωρήσω σε κάτι άλλο. Έχω εξετάσει την απαγόρευση των δημητριακών από το σπίτι μου, δεν τρώω τίποτα παρά δημητριακά όλη την ημέρα, γι ‘αυτό αρρωσταίνω από αυτό – και όλα ενδιάμεσα!

Το πρωινό μου ήταν όμορφο, αλλά βαρετό … τυρί cottage, φρούτα, μίγμα μονοπατιών.

Ερώτηση: Έχετε σχέση αγάπης/μίσους με οποιοδήποτε φαγητό/ποτό/άτομο; Αποφύγετε αυτό το φαγητό ή το τρώτε; Χύστο ?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI

Τότε έφυγε – μια καλή κριτική για την ακρόαση

Τότε έφυγε – μια καλή κριτική για την ακρόαση

Μια καλή ακρόαση – podcast και σειρά αναθεώρησης βιβλίων. Το σημερινό βιβλίο είναι τότε που είχε φύγει από τη Lisa Jewell. Είναι ένα bo bo

Η σημερινή μεταφορά Costco

Η σημερινή μεταφορά Costco

Εκτέλεση του blog Costco Grocery Haul. Run Eat Reath Instagram Ρύθμιση Το Costco πρέπει να έχει υγιή αγαπημένα και καλύτερα

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική πρόταση διατροφής για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις

Ιανουάριος Q & A από το Instagram

Ιανουάριος Q & A από το Instagram

Πόσο καιρό ξεκουράζεστε μετά από μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Προτάσεις για να κάνετε το διάδρομο να τρέχει λιγότερο βαρετό. What’s your next mar

⚡ από το ShareaHolic

.

Sports Bra stained

I was so bummed to realize my new sports bra bled on my new Disney Marathon shirt ? I was wearing a warm long sleeve pullover on top of this and didn’t realize until I got home from my run. I have other hot pink sports bras, but this never happened before?

Γιούχα! I was excited about this long sleeve tech tee too (say that five times fast). I love when races give out tech tees! This damage was done on a six miler this morning. I guess I sweat a ton even in the cold!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Marathon training Day 5
04:34

Ζω
00:00
08:21
08:01

Since I have super ripe bananas I thought it was very necessary to make oats for breakfast. Oats, nanar, vanilla, stevia, chia seeds, milk and topped with PB and cereal ?

Now I’m munching on some cherries and should probably go put that shirt in the wash…It’s Martin Luther King, Jr. Day!

“I have a dream that my four little children will one day live in a nation where they will not be judged by the color of their skin, but by the content of their character…” – MLK

Αμήν.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water and banana. Υγιής

favorite Running clothes brands right Now, What’s My job & hr Questions

favorite Running clothes brands right Now, What’s My job & hr Questions

My favorite Running gear brands and must have running clothes and shoes. Marathon taper tips. Running and heart rate

half Marathon & full Marathon training must Haves

half Marathon & full Marathon training must Haves

the best running clothes and gear for half Marathon and full Marathon Training.

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk and spinach. green smoothie bowl

global sports Bra Squad Day with Kelly Roberts Podcast

global sports Bra Squad Day with Kelly Roberts Podcast

global sports Bra Squad Day with Kelly Roberts Podcast. love your body no matter what size, shape, color. strong is beau

You Can’t Run Without

You Can’t Run Without

I can’t run without these 11 running gear items. pile on the MILES Running challenge day 23.

⚡ από το ShareaHolic

.

Ask a Monican about Binging

This afternoon I desired some cookies. however we don’t have any type of junk in the home #FoodFail  So, in desperation I threw together these muffins (the batter was as well runny to be cookies).

MY newest VIDEOS

How to do the lower Body workout for Runners A
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. Αυτό περιλαμβάνει:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – best
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 3 minutes, 9 seconds

Επόμενο
Face Mask for Running or walking outside TIPS
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:09

In the mix: 2 Tb. apple sauce, 2 Tb. PB, 1/4c brown sugar, 1/4c white flour, 1/4c oats, dash salt, cinnamon, almond extract as well as baking soda. Added: cranberries, cocoa almonds as well as somersaults. I can’t believe they’re great since I suck at this game.

Monica talks about
1. Does binging ever stop?
2. Notebooks for tracking food
3. What’s your preferred race??

If you have a concern for me email runeatrepeat at gmail or leave a comment here!

Q: thoughts on there being a light at the end of the binging tunnel?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep choosing these:

Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς- τι να φάτε πριν καθώς και μετά από μια διαδρομή

Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς- τι να φάτε πριν καθώς και μετά από μια διαδρομή

Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο καθώς και σνακ. Οι κορυφαίες 5 προτιμώμενες μπάρες μου καθώς και η κατανομή της διατροφής

PB as well as chocolate Yogurt Snack for One Recipe

PB as well as chocolate Yogurt Snack for One Recipe

PB chocolate yogurt recipe. treat for one with peanut butter as well as chocolate – healthy snack packed with protein as well as healt

massage Envy Chemical Peel- evaluation as well as before as well as After pictures

massage Envy Chemical Peel- evaluation as well as before as well as After pictures

This publish is written in partnership with massage Envy, nevertheless all opinions are my own. Γειά σου! Over the last couple months I’ve been working with massage Envy as well as enjoying the different services they offer. very first it was a overall Body stretch session at massage Envy … then it was a massage session as well as now I’m … checked out much more about massage Envy Chemical Peel– evaluation as well as before as well as After pictures

What I eat In A Day – for Runners

What I eat In A Day – for Runners

What I eat in a day video by a runner. Food diary of whatever I ate someday breakfast, lunch, dinner as well as snacks. plus suggestions on my preferred products food

6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη

6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη

Μια υγιής καθώς και απλή στροφή 6 διαφορετικών μεθόδων για να DIY τα δικά σας κουτιά σνακ πρωτεϊνών! Κάντε αυτό το μέρος της ρουτίνας προετοιμασίας γεύματος σας, καθώς και αποτρέψτε το ανόητο σνακ ή μια απογευματινή πτώση ενέργειας. Όσο μου αρέσει το φαγητό, καθώς και τα εκπληκτικά προετοιμασμένα γεύματα … Πιστεύω ότι το σνακ είναι το προτιμώμενο πράγμα μου. It’s likewise something I struggle … checked out much more about 6 healthy proteσε συσκευασμένες ιδέες κουτιού σνακ

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. εντελώς δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Καταχώριση συσκευασίας ημέρας αγώνα καθώς και τι να φάτε κατά την προπόνηση

⚡ από το ShareaHolic

.

Real suggestions to Make new buddies

Hello! I’ve been asked ‘How do you make new buddies as an adult?’ a a number of times because starting RER. as well as while I joke that I only have 1 buddy (it’s skinny Runner always as well as permanently even though she transferred to Alaska as well as doesn’t return my phone calls or emails or cries for help)… I’ve just recently realized exactly how essential friendships are to happiness, fulfillment as well as mental health.

And I got the concern in my Instagram story box last week so I put together some tips.

Then, I came across an Instagram publish about a podcast with suggestions on making new friends. So I listened to it as well as added to the publish for additional resources.

Watch the video as well as let me understand if you have any type of much more concerns OR have any type of fantastic suggestions for making friends.

How do you make new buddies in your thirties?

I joke about having 1 buddy all the time. however I’ve believed about this a great deal as well as just recently heard something in a book that stuck out with me. 

Then, I saw a publish on Instagram from NPR about a series they did on making as well as keeping friends. I’ll link to that below on RunEatRepeat.com 

I was listening to the book  ‘Getting the like You Want’ as well as one of the writers referenced a client he was seeing that felt unfortunate since he didn’t have any type of friends. To paraphrase… You can’t go out into the world as well as look around for the people who have “Monica’s Friend” on their shirt. 

There aren’t any type of buddies out there. however there are strangers that can ended up being friends. So you requirement to discover those strangers that will be your people. 

Basically – it needs effort as well as intention. You have to do something to make friends. It won’t just happen.

Okay… so how? 

How do you make buddies as an adult? genuine suggestions to Make buddies in your 20s, 30s as well as 40s. new Sept Q as well as A from the Run eat Repeat concern box.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 6 minutes, 56 seconds

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
06:56
06:56

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/real-tips-to-make-new-friends/Copied

Tips to Make new buddies as an Adult:

1. go out as well as do the things you like to perform in a group setting. join a club, take a class, volunteer, etc. discover a method to check out your interests as well as hobbies in a group setting. 

2.  keep going. The much more you go the much more likely you’ll get to understand people as well as link with prospective friends. The fantastic thing about that is – you’re going to be doing something you like to do anyway!

3. Be present as well as participate. Make an effort to show up as well as get to understand people. Ask concerns as well as keep in mind their answers. Bring up things they mention next time so they understand you’re paying attention. 

4. close the deal. When you link with somebody ask if they want to exchange numbers. tell them you’ll text them before the next class/event/meeting to remind them about something.

Text them something funny. suggest hanging out beyond the group setting. Κάνω σχέδια.

5. keep it up. For connections to grow as well as flourish you requirement to make an effort. It doesn’t occur on accident.

Get to understand them. Κανε ερωτησεις. ΑΚΟΥΩ. comply with up. Είμαι περίεργος. καλα να περνας. Be Fun! ανοίγω. let people in. Repeat.

Resources from the Video: 

Listen to the Podcast – Make new buddies as well as keep the Old here

Book – getting The like You want by Hendrix Ph.D., Harville as well as search PhD, Helen LaKelly

Meet other Runners as well as Eaters on the team Run eat Repeat closed Facebook page here

Got one more question? Ask me through @RunEatRepeat Instagram story box or email

I’ve got a concern for you…

How Can prospective Run eat Repeat buddies Connect?  

* This publish is from RunEatRepeat.com *

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

9Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

9

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

ΤαχυδρομείοΜερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το περπάτημα σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις προτάσεις μου για να τρέξετε με το σκύλο σας – εδώ είναι μια λίστα με τα προτιμώμενα λουρί μου, Col

Ακριβώς πώς το καταφέρατε μέσω διαζυγίου – γνήσιες προτάσεις που με βοήθησαν

Ακριβώς πώς το καταφέρατε μέσω διαζυγίου – γνήσιες προτάσεις που με βοήθησαν

Προτάσεις για το χειρισμό διαζυγίου ή διάλυση. Ακριβώς πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια μιας σύνδεσης καθώς και τα εργαλεία που χρησιμοποίησα για να μείνω συνδεδεμένος

Αστεία Valentine’s για δρομείς

Αστεία Valentine’s για δρομείς

Αστεία του Αγίου Βαλεντίνου για δρομείς. Μνημόνια καθώς και μηνύματα κοινωνικού δικτύου για δρομείς. Αστεία Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για λειτουργία και

Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110

Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110

Θα έπρεπε να καταργήσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. καθώς και ακριβώς πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση καθώς και τα κοινωνικά σας μέσα

Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες

Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες

Ακριβώς πόσο καιρό αναρρώνετε μετά από μισό μαραθώνιο; Έτρεξε τον πρώτο μου πλήρες μαραθώνιο καθώς και αναρωτιέμαι ακριβώς πόσο καιρό απογειώνετε … Προτάσεις για

Οι προτάσεις του κυπέλλου Diva από εσάς

Οι προτάσεις του κυπέλλου Diva από εσάς

Γειά σου! Φαίνεται πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να ανακαλύψω το προτιμώμενο ταμπόν μου πρόσφατα. Έχω χρησιμοποιήσει OB Tampons αποκλειστικά επειδή υψηλή S

⚡ από το ShareaHolic

.

Απώλεια βάρους Wed -Fitbit Ultra Αξιολόγηση

Έχω μια αξιολόγηση διασκέδασης εργαλείων για την απώλεια βάρους την Τετάρτη – το Fitbit Ultra. Το Fitbit είναι ένας ιχνηλάτης ασύρματης δραστηριότητας που παρακολουθεί τα βήματά σας, τα χιλιόμετρα καθώς και τις θερμίδες που καίγονται. Διατίθεται για $ 99,95 που προσφέρονται στο Διαδίκτυο καθώς και στα καταστήματα.

Μπορείτε να ρυθμίσετε με το όνομά σας – Runeatrepeat δεν σε σχήμα έτσι πήγα με την επιλογή Β. (Μερικές φορές δεν θυμάμαι ότι έχω ένα ακόμη όνομα …)
Τα τελευταία μου βίντεο

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.

Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για περισσότερες κριτικές, οι συνδέσμοι καθώς και οι συστάσεις επιθεωρούν το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
03:48

Ζω
00:00
08:21
04:20

Η ρύθμιση ήταν εξαιρετικά απλή – χρειάστηκαν λιγότερο από πέντε λεπτά για να το συνδέσω, να το ενημερώσω με τις πληροφορίες μου καθώς και να ρυθμίσω το λογαριασμό μου στο Διαδίκτυο (πολύ πιο εύκολο από το Body Bugg!). Ρυθμίζετε τον λογαριασμό σας καθώς και εισάγετε τα προσωπικά σας στοιχεία για να του δώσετε μια πολύ καλύτερη ιδέα για τις θερμίδες που ρίχνετε με δραστηριότητα.

Περιλαμβάνει ένα μικρό gadget φόρτισης που συνδέεται στον υπολογιστή σας. Αλλά, δεν απαιτείται να το συνδέσετε για να ενημερώσετε τις πληροφορίες σας στο Διαδίκτυο – εφ ‘όσον έρχεστε σε απόσταση 15 ποδιών από το σταθμό Docking IT ενημερώσεις! *Αγαπήστε και αυτό το στοιχείο – και πάλι, πιο εύκολο από το bodg bugg.

Αυτή ήταν η ανάγνωσή μου μετά από απλώς το ρύθμιση:

Δεν το έβαλα μέχρι τα μέσα του πρωινού χθες, οπότε δεν έπληξα όλους τους στόχους μου για την ημέρα.

Αυτή ήταν η ανάγνωσή μου στο τέλος της ημέρας:

*Εκτιμώ ότι ενημερώνει αμέσως τον πίνακα ελέγχου σας όταν πλησιάσετε στο σταθμό σύνδεσης. Δεν έπρεπε να κάνω τίποτα εκτός από την ανανέωση της σελίδας για να πάρω τα αποτελέσματά μου!

Αλλά, δεν απαιτείται καν να το κάνετε αυτό – απλά πατήστε το κουμπί στο μπροστινό μέρος, καθώς σας λέει βήματα, χιλιόμετρα καθώς και μετρήσεις θερμίδων.

Το χρησιμοποίησα στο τρέξιμό μου σήμερα το πρωί, καθώς ήταν λίγο γενναιόδωρο για τα χιλιόμετρα. Έτρεξα 8 μίλια καθώς περπατούσα λίγο, ωστόσο ήταν περίπου μισό μίλι (σε ​​σύγκριση με την ανάγνωση του Moto). Θα συνεχίσω να συγκρίνω για να δούμε αν είναι σταθερά 1/2 off ή αν ποικίλλει ανάλογα με την απόσταση.

Πλεονεκτήματα:

Μικρό, διακριτικό βηματόμετρο καθώς και μετρητής θερμίδων

Μπορείτε να επιθεωρήσετε την ανάπτυξή σας ανά πάσα στιγμή – δεν χρειάζεται υπολογιστής.

Δεν υπάρχει μηνιαία χρέωση για να χρησιμοποιήσετε στο σύστημα Διαδικτύου!

Πολύ ευκολότερο να αξιοποιήσετε καθώς και να ρυθμίσετε από το Body Bugg.

Online γειτονιά καθώς και άλλα εργαλεία.

Μειονεκτήματα:

Όχι τόσο ακριβείς όσο οι ιχνηλάτες χιλιομέτρων GPS (Garmin, Moto, Άλλοι)

Μετρήσεις βασισμένες μόνο σε κίνηση (όχι καρδιακός ρυθμός, επίπεδα ιδρώτα, κατανάλωση οξυγόνου)

Συνολικά, είμαι οπαδός. Είναι εξαιρετικά απλό να χρησιμοποιήσω καθώς και μου αρέσει αυτό που μπορώ να επιθεωρήσω όποτε θέλω να δω αν απαιτεί να φτάσω τα βήματά μου για να φτάσω σε 10.000 κάθε μέρα!

Το Fitbit Ultra έστειλε για μένα να αναθεωρήσω. Όλες οι αξιολογήσεις για το RER είναι οι δικές μου απόψεις. Έχω πολλές απόψεις για τα φανταχτερά οχήματα επίσης, σε κατάσταση κάθε είδους επιχειρήσεις διαβάζουν αυτό …

ΕΡΩΤΗΣΗ: Φοράτε βηματόμετρο ή παρόμοια συσκευή; Ακριβώς πόσα βήματα στοχεύετε κάθε μέρα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Ανοίξτε το βιβλίο της Jessica Simpson – Review Audio Book Review

Ανοίξτε το βιβλίο της Jessica Simpson – Review Audio Book Review

Jessica Simpson Open Book Review. Audible Memoir γραμμένο καθώς και check out από την Jessica Simpson. Σκέψεις για τα κόλπα καθώς και πίσω

book evaluations part 1 Fiction Audible books – Podcast 114Αξιολογήσεις βιβλίων Μέρος 1 Φαντασία ακουστικά βιβλία – Podcast 114

ανάγνωση κριτικών βιβλίων. Μη-φαντασία Finest of Reading Listing από τους τελευταίους μήνες. Αξιολόγηση podcast των ακουστικών βιβλίων

Νέο σνακ ισχυρών δαγκωμάτων από Foster Farms

Νέο σνακ ισχυρών δαγκωμάτων από Foster Farms

Προσπαθώ τα νέα Foster Farms Strong Bites Snacks! Αυτά είναι ένα νέο φαγητό που ανακαλύπτει, όπως και εγώ ακριβώς συνέβη για να τα εντοπίσω

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Ακριβώς πώς να χάσετε βάρος τρέχοντας καθώς και να απολαύσετε το ταξίδι. Συμβουλές για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. Συμβουλές για το πώς ακριβώς

Δωρεάν αρχείο καταγραφής, καθώς και προγραμματιστής γευμάτων για δρομείς

Δωρεάν αρχείο καταγραφής, καθώς και προγραμματιστής γευμάτων για δρομείς

Εκτέλεση αρχείου καταγραφής καθώς και προγραμματιστή γευμάτων δωρεάν εκτυπώσιμο PDF για δρομείς για 5K, 10K, μισό μαραθώνιο καθώς και αγώνες πλήρους μαραθωνίου

⚡ από το ShareaHolic

.