Ευτυχισμένη Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου !! Αγαπώ πραγματικά τις 14 Φεβρουαρίου επειδή είναι τα γενέθλια της μαμάς μου. Είναι η καλύτερη. Είμαι πολύ τυχερός που την έχω (γεια μαμά!). Αλλά θα ήθελα πολύ την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ακόμη και χωρίς αυτό το όφελος, επειδή είμαι οπαδός οποιασδήποτε ημέρας που γιορτάζει τη σοκολάτα. (Συν όλες τις καραμέλες διακοπών θα είναι σε σούπερ πώληση αύριο !!)
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι για την αγάπη (και τη σοκολάτα, μην ξεχνάτε ποτέ το τμήμα σοκολάτας). Είτε είστε σε σχέση είτε όχι, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Είναι καλό για ‘σένα. Και είναι καλό για τους ανθρώπους γύρω σας.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
04:34
Έτσι, παρόλο που αυτές οι διακοπές φαίνεται να επικεντρώνονται στις σχέσεις, να το κάνουν για την αγάπη και να δείξετε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας κάποια αγάπη αγαπώντας τον εαυτό σας λίγο περισσότερο.
Για να γίνω πραγματικός εδώ … ήταν δύσκολο για μένα να αγαπώ τον εαυτό μου. Ήταν ένα μακρύ ταξίδι στην αυτοπεποίθηση και μάλιστα άρεσε μόνο τον εαυτό μου. Στο παρελθόν σκέφτηκα ότι θα ήθελα να αγαπήσω τον εαυτό μου όταν έχασα βάρος, έσωσα χρήματα, αισθάνθηκα όμορφα, ήταν πιο κοινωνικός, πήρε περισσότερους οπαδούς, βρήκα κάποιον που με αγάπησε, προσφέρθηκε εθελοντικά …
Η αγάπη μου στον εαυτό μου ήταν υπό όρους. Μερικές φορές ήμουν πρόθυμος να αρέσει εγώ ή μόλις ανεχτώ τον εαυτό μου – αλλά σκέφτηκα ότι θα ήθελα να αγαπήσω τον εαυτό μου όταν τελικά χτύπησα τυχαίους στόχους.
Αυτό είναι χάλια. Δεν μπορώ να φανταστώ να είμαι σε σχέση με κάποιον που είπε: “Μου αρέσει, αλλά θα σε αγαπώ αν χάσατε 10 κιλά.”
Ποτέ δεν θα έλεγα σε κάποιον, “Μου αρέσει, αλλά θα σε αγαπώ αν έχεις μια προσφορά.”
Και ενώ τα υγιή όρια στις σχέσεις είναι σημαντικά = δεν πρέπει να είστε με κάποιον εάν είναι καταχρηστικά ή σας κάνουν να αισθανθείτε σαν χάλια …
Έχετε κολλήσει μαζί σας.
Έτσι, αν έχετε αρνητικό εσωτερικό διάλογο, είστε κολλημένοι σε αυτή τη μίζερη, ανθυγιεινή σχέση στο κεφάλι σας. Και αυτό δεν βοηθά κανέναν.
Εάν αρνηθείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας (ή να εργαστείτε προς την αγάπη σας) δεν δίνετε την οικογένεια, τους φίλους σας, τα πάθη την καλύτερη έκδοση σας. Εάν οι φίλοι σας ξοδεύουν όλο το χρόνο τους βοηθώντας να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας – δεν τους βοηθάτε με τα προβλήματά τους. Εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, είναι δύσκολο να δώσετε την καλύτερη, ισχυρότερη, πιο σίγουρη προσπάθεια για την οικογένειά σας, τα χόμπι και την εργασία σας.
Μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τον κόσμο και τους ανθρώπους που αγαπάτε όταν είστε ένας ισχυρός, ευτυχισμένος άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό σας. Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι ανιδιοτελές να αγαπάς τον εαυτό σου, γιατί όταν βρίσκεσαι σε μια καλή, καλά προσαρμοσμένη νοοτροπία, είσαι η καλύτερη εκδοχή σου και μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα ταλέντα σου για να συμβάλεις στον κόσμο.
Έτσι, όλοι συμφωνούμε ότι πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας, ακόμη και αν είναι κάπως άβολο και η Regina George μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε χαζός, έτσι; Σωστά.
Τώρα – ας το κάνουμε…
Ιδέες για το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας:
1. Δράστε σαν να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Κάντε κάτι θετικό που σας κάνει να αισθάνεστε έξυπνοι, υγιείς, σίγουροι ή απλά καλοί γενικά.
Βρείτε ένα χόμπι ή μια έξοδο που χρησιμοποιεί τα ταλέντα ή τα πάθη σας. Δεν χρειάζεται να ασκεί ή να επιστρέφει στην κοινωνία – μπορεί να είναι 100% απλά διασκεδαστικό για εσάς.
Ιδέες: Πάρτε μια τάξη χορού. ζωγραφίστε μια εικόνα της γάτας σας. Πηγαίνετε στο καραόκε. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο. Μάθετε να φτιάχνετε σούσι. Τραβήξτε στο έδαφος με το σκυλί σας.
Κάνε κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Η ευτυχία είναι καλή για εσάς και είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Στη συνέχεια, ευχαριστήστε τον εαυτό σας που είστε ωραίο και απλά κάνοντας κάτι που σας αρέσει.
2. Μιλήστε σαν να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Αυτό μπορεί να κατατεθεί κάτω από το “Fake It μέχρι να το κάνετε” αν έχετε αρνητική εικόνα σώματος ή ιστορικό αρνητικής αυτο -ομιλίας.
Κάντε κάθε σκέψη που λέτε στον εαυτό σας – είτε πρόκειται για τον εαυτό σας είτε για κάποιον άλλο – είναι ευγενικός. Μην επικρίνετε. Μην είστε άσχημοι ή μέσοι. Εάν πάντα σκέφτεστε κακές σκέψεις για τους μηρούς σας ή πώς πιπιλίζετε τη γιόγκα – σταματήστε. Αντικαταστήστε το με μια φροντίδα σκέψης.
Πώς να ανταλλάξετε αρνητική συζήτηση για την αγάπη Talk:
Αντί για – “Ugh μπορείτε να δείτε όλη μου την κυτταρίτιδα σε αυτά τα σορτς που τρέχει”
*Σημείωση: UM, πλήρης αποκάλυψη Αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που έχω. Είναι κάτι που έχω πει στον εαυτό μου πολύ στο παρελθόν.
Ανταλλάξτε το – «Είμαι ευγνώμων που μπορώ να τρέξω μέχρι τώρα. Μπορεί να μην έχω το τυπικό σώμα του δρομέα, αλλά μπορώ να τρέξω με αυτό! ”
*ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Δεν χρειάζεται να πείτε «Είμαι ένα πανέμορφο supermodel» – ειδικά αν αυτό αισθάνεται πατροπαράδοτο ή αναληθές. Απλά εστιάστε στο θετικό. Ονομάστε τους λόγους που πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Δεν πρόκειται για τη συζήτηση εάν κάτι που νομίζετε ότι είναι αλήθεια – το κάνετε αυτό στη θεραπεία. Πρόκειται για επανεστία σε κάτι θετικό και αγάπη για τον εαυτό σας.
Αντί για – «δεν μπορώ ποτέ να συνεχίσω να κλίνω την τάξη, μοιάζω με ένα slacker εκτός σχήματος»
Swap It – «Είμαι χαρούμενος που έφτασα στο γύρο ξανά – αυτό είναι 4 συνεχόμενες εβδομάδες! Δεν είναι εύκολο να φτάσετε εκεί μετά από μια κουραστική μέρα… ‘
Time Truth – Έχω διαβάσει αρνητικά σχόλια το blog και τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για το πώς κοιτάζω και όχι μόνο τα πίστευα, αλλά τα μετέφεραν μαζί μου εδώ και χρόνια. Μερικές φορές εξακολουθούν να εμφανίζονται όταν δεν είμαι σε ένα υπέροχο μέρος. Πώς είναι χρήσιμο για μένα που ζουν ένα ευτυχισμένοy Η ζωή, είναι ένα καλό παράδειγμα σε άλλους ή μου έδωσε εμπιστοσύνη για να πάω μετά από τους στόχους μου; Δεν το κάνει. Πρέπει λοιπόν να εργαστώ για την αντικατάσταση αρνητικών ιδεών με θετικές.
3. Φάτε σαν να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Τροφοδοτήστε το σώμα σας με υγιεινό, νόστιμο φαγητό. Δεν πρόκειται για το βάρος σας ή για το αν έχετε προβλήματα τροφίμων (και πάλι, θεραπεία αν χρειαστεί).
Πρόκειται για να αγαπάς τον εαυτό σου. Εάν φροντίζετε ένα κουτάβι ή μικρό παιδί – το τροφοδοτείτε όταν είναι πεινασμένο. Δεν το δίνετε τόσο πολύ που αρρωσταίνει. Θέλετε να το δώσετε νόστιμο, υγιεινό φαγητό, ώστε να είναι ευτυχισμένος και να αισθάνεται καλά.
Κάντε την ίδια πράξη αγάπης στον εαυτό σας. Κάντε χρόνο για φαγητό. Κάντε χρόνο για να προετοιμάσετε ή να αγοράσετε φαγητό που σας αρέσει και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
Αυτές είναι όλες οι ευκαιρίες για να ασκήσετε καλοσύνη – στον εαυτό σας. Και το να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου σας βοηθά να αγαπάς τον εαυτό σου και να το μεταβιβάζεις στους ανθρώπους γύρω σου. Οδηγήστε με παράδειγμα. Ποτέ δεν ξέρεις ποιος παρακολουθεί. Εάν μιλάτε με θετικό τρόπο για τον εαυτό σας, θα βοηθήσει τους ανθρώπους γύρω σας να αισθάνονται σαν να είναι εντάξει να μιλήσετε για τον εαυτό τους με θετικό τρόπο.
Δώστο!
Ερώτηση: Ονομάστε ένα είδος που κάνατε για τον εαυτό σας σήμερα
19save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
19
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Ημέρα ψυχικής υγείας Happy World από τον τοπικό μονικό σας
Ημέρα ψυχικής υγείας Happy World από τον τοπικό μονικό σας
Παγκόσμια υπενθύμιση Ημέρας Ψυχικής Υγείας από το blogger Monica Olivas. Η ιστορία της θεραπείας μου με τη θετικότητα του σώματος και το podcast με Cris
Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110
Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110
Πρέπει να καταργήσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. Και πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση και τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης
9 λόγοι χρειάζομαι μια ιδιότητα μέλους μασάζ
9 λόγοι χρειάζομαι μια ιδιότητα μέλους μασάζ
Μασάζ Envy Μηνιαίες Προσφορές και Ανασκόπηση για την απόκτηση μασάζ ή προσώπου κάθε μήνα. Οι λόγοι μου για να πάρω ένα μασάζ
Κρίση Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την ελεύθερη υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και άλλα – podcast 97
Κρίση Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την ελεύθερη υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και άλλα – podcast 97
Γραμμή κειμένου κρίσης – ο καθένας μπορεί να στείλει κείμενο 741 741 στις ΗΠΑ ή στον Καναδά κείμενο 686868 – και οι υπηρεσίες διατίθενται 24 ώρες το DA
Πώς επιβιώσατε το διαζύγιο – πραγματικές συμβουλές που με βοήθησαν
Πώς επιβιώσατε το διαζύγιο – πραγματικές συμβουλές που με βοήθησαν
Συμβουλές για την αντιμετώπιση του διαζυγίου ή διάλυσης. Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια μιας σχέσης και τα εργαλεία που χρησιμοποιούσα για να μείνω σύνδεσμος
Πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
Πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. η καλύτερη διαισθητική συμβουλή φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή α
⚡ από το ShareaHolic
.
