Όταν εντοπίσαμε το κέικ κούπα αυτό το Σαββατοκύριακο στην έκθεση μου υπενθύμισα το φαινόμενο του ιστολογίου-κέικ πρωτεΐνης σε μια κούπα! Αυτή ήταν όλη η οργή λίγο πίσω και ήξερα ότι έπρεπε να κάνω ένα ASAP!
Τα τελευταία μου βίντεο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια καλή σειρά ακρόασης – Βιβλίου και Podcast Review
Στη συνέχεια, έφυγε από τη Lisa Jewell – διαθέσιμη στο Audible, στο Amazon ή όπου πωλούνται βιβλία.
Είναι «τότε έφυγε» μια καλή ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!
Για περισσότερες κριτικές, συνδέσμους και ιδέες, ελέγξτε το runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19
Ζω
00:00
08:21
04:20
Έχω δει πολλές διαφορετικές εκδόσεις της συνταγής πρωτεΐνης κέικ (ή πρωτεΐνης ρουφηξιών), αυτό είναι δικό μου. Σε μια κούπα χωρίς ψεκασμό:
1 σκόνη πρωτεΐνης σέσουλα
2 TB. ασπράδια
2 TB. κολοκύθι
πακέτο Stevia, κανέλα
αλάτι παύλα, σόδα ψησίματος και σκόνη ψησίματος
γάλα αμυγδάλου στην επιθυμητή συνέπεια
Μικροκύματα μέχρι να μαγειρευτούν
Διαδώσαμε το PB και το βούτυρο μήλου στην κορυφή. Εξαιρετικό επιδόρπιο!
Εκτέλεση: Έκανα 6 μίλια εύκολο ρυθμό σήμερα. Περίπου ένα μίλι σε ένα ουσιαστικό γερμανικό Shepard βγήκε από το όχι πού. Ήταν γαβγίζει και τρέχει κατευθείαν για μένα. Φώναξα, “Όχι όχι!” Επειδή σκέφτηκα ότι θα με επιτεθεί. Νομίζω ότι είδε έναν σκίουρο στους θάμνους επειδή απλώς σταμάτησε και έτρεξε πίσω στον ιδιοκτήτη του (ο οποίος ήταν τουλάχιστον 80 μέτρα μακριά και δεν έβλεπα εκείνη τη στιγμή).
Η καρδιά μου αγωνιζόταν και φοβόμουν πολύ. Νομίζω ότι είναι αγενές ότι ο ιδιοκτήτης είδε ότι φοβόμουν και δεν έκανα τίποτα για να σταματήσω το σκυλί ή να ζητήσω συγγνώμη που απλά δεν έχω τον εαυτό μου. Ευχαριστώ.
Πρωινό: Έσπασε το νέο μου μπολ για πρωινό σήμερα το πρωί. Είναι σούπερ χαριτωμένο και έρχεται με μια συστροφή στο καπάκι.
Το Attune είχε ένα τραπέζι που έχει ρυθμιστεί στο Expo όπου θα μπορούσατε να γεμίσετε ένα μπολ δημητριακών και granola και να το πάρετε για να πάρετε. μεγαλοφυία σωστά;! Τόσοι πολλοί από τους συμμετέχοντες ταξιδεύουν και αυτό τους επέτρεψε να γεμίσουν ένα μπολ για τα δωμάτια του ξενοδοχείου τους. Στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεστε είναι να παραγγείλετε ένα γάλα από ένα καφενείο στο “WA-LA! Το πρωινό σερβίρεται !! ”
Πλήρωσα τη δική μου με ένα μείγμα δημητριακών και granolas, αλλά έφαγα όλα τα μεγάλα κομμάτια granola χθες το βράδυ
Σήμερα πρόσθεσα γιαούρτι, κολοκύθα, μπανάνα, σπόρους chia και κάσιους. Ήταν ένα φανταστικό πρωινό !!!
Δευτέρα μίνι γκολ για αυτήν την εβδομάδα:
1. Ολοκληρώστε τα μέσα της εβδομάδας μεγαλύτερης διάρκειας και το σαββατοκύριακο μακροπρόθεσμα. Τεντώστε μετά από κάθε διαδρομή.
2. Κλείστε την κουζίνα και τα δόντια βούρτσας στις 8μμ
3. Αφήστε λίγο φαγητό στο πιάτο μου για τα νεκρά μου homies
Ερώτηση: Ποιος είναι ο μεγάλος στόχος σας για την εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
