Γεια σας! Συγγνώμη για την καθυστέρηση – είχα 2 πελάτες πρωινού. Επειδή ήθελα να κάνω ένα τρέξιμο στην πρώτη ξύπνησα φωτεινό και νωρίς! Δεν έχω τρέξει γιατί το Σάββατο για να δώσω στους μύες μου ξεκούραση και εξακολουθώ να αισθάνθηκα πολύ σφιχτά σήμερα. Έχω έναν μεγάλο κόμπο στο καλύτερο μου hamstring που ουσιαστικά μετατράπηκε σε μεγάλη κράμπα. Σταμάτησα 2 φορές στο τρέξιμο για να το τεντώσω και να αποφύγω ένα άλογο Charley. Αυτό μου συνέβη μόνο μια φορά πριν (κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου μου), οπότε δεν είμαι σίγουρος πώς να το διορθώσω; Αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται πολύ σφιχτό και δεν έχω πλήρη σειρά κίνησης σε αυτό το πόδι
Πήρα το πρωινό στο δρόμο μου έξω από την πόρτα – πλιγούρι κολοκύθας με βούτυρο ηλίανθου και μια πλευρά του Cat Butt.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο
Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26
Ζω
00:00
08:21
08:01
Τρώγεται στο 5 λεπτό με το αυτοκίνητο για να δουλέψω. Δεν τελείωσα τον καφέ και γρήγορα το έριξα σε όλο το αυτοκίνητό μου όταν τελείωσα με τη δουλειά. #MaJorfail
Μετά το γυμναστήριο κατευθύνθηκα στο Tan. Πόσο πολύ Jersey Shore μου, όχι; (Πηγή)
Αλλά, δεν κάνω τα κρεβάτια μαυρίσματος – κάνω μυστικιστικό μαύρισμα (το μαυρίσματος ψεκασμού).
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι – είναι ένα περίπτερο που σας ψεκάζει με τον Tanner. Παίρνετε εντελώς γυμνό και ψεκάζονται πίσω και μπροστά με δηλητήριο που θα σας σκοτώσει, αλλά σας κάνει να φαίνεστε πιο υγιείς ταυτόχρονα. Σε λίγες ώρες μετά το σπρέι, οπότε εξακολουθώ να φαίνομαι το ίδιο για τώρα. Θα σκουραίνει αργά τις επόμενες ώρες.
Μετά το μαύρισμα μου σκέφτηκα να κάνω πλυντήριο, αλλά επέλεξα να φτιάξω τα νύχια μου αντί, έριξα παγωμένο καφέ σε όλο το αυτοκίνητό μου – χρειαζόμουν κάποια επιείκεια.
Πήγα με ένα ανοιχτό ροζ αυτή τη φορά επειδή θα πετάξουν σε 2 ώρες ή λιγότερο. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το χρώμα θα το κάνει λιγότερο προφανές.
Τώρα ήρθε η ώρα για το τελικό “L” στην ημέρα GTL μου – γυμναστήριο, μαύρισμα, μεσημεριανό!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια και καρύδια
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια και καρύδια
Πάρτε το brunch σας σε μια εγκοπή με αυτό το εύκολο τυρί της Καλιφόρνια με βακκίνια και καρύδια. Αναμιγνύει το Classi
3 συστατικό mocha smoothie
3 συστατικό mocha smoothie
Εύκολη συνταγή smoothie mocha με πραγματικό γάλα της Καλιφόρνια, κύβους πάγου καφέ και γιαούρτι! Δοκιμάστε αυτήν την υγιή συνταγή κούνημα για το BRE
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Γειά σου! Το καταφέρατε στην τελευταία εβδομάδα της πρόκλησης Stretch 21 ημερών! Κάντε αυτή την καλύτερη εβδομάδα της πρόκλησης. Κάνω κάθε
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Πολύ πράσινη συνταγή smoothie με γιαούρτι. Mango Green Smoothie συνταγή σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιή συστατικά
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Πώς να φτιάξετε γάλα δημητριακών και ελαφρύ γάλα δημητριακώνσυνταγή smoothie. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια Mi ⚡ από το ShareaHolic.
