Παίρνω κοντά στο χρόνο για τον μαραθώνιο! Ο αγώνας μου είναι 35 ημέρες μακριά για να είμαι ακριβής.
Αχ,! Αυτό φαινόταν σαν μια μεγάλη ιδέα πριν από 3 μήνες! Αχ,!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
Και εδώ είναι ένα νέο βίντεο με μια γρήγορη ανασκόπηση 3 podcasts που άκουσα χθες.
Podcasts relapped:
Το Drama Club – Απρίλιος 2018 επεισόδιο σχετικά με τη Monica Lewinsky καθώς και το επεισόδιο του Ιουλίου 2018 για τον Conan O’Brien καθώς και τη δούκισσα της Υόρκης Fergie. συναρπαστικά πράγματα!
Το πρωί Toast Podcast – το σημερινό επεισόδιο για τα καυτά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του E! Δήλωση ειδήσεων ότι η εκπομπή θα ακυρωθεί πλήρως (οι χρόνοι έχουν αλλάξει λίγο τελευταία, ωστόσο τώρα έχει τελειώσει).
Juicy Scoop με Heather McDonald – Συνέντευξη με τον Captain Sandy από κάτω από το κατάστρωμα Μεσόγειο
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
07:26
Αυτό δείχνει ότι θα τρέξω λιγότερο, καθώς θα έχει πολύ περισσότερο χρόνο καθώς και ενέργεια για κάποια πολύ αναγκαία εκπαίδευση αντοχής. Είμαι φρικτός για την εξισορρόπηση του καρδιο με την αντοχή, καθώς και για να βελτιώσω αυτό. Αλλά, δεν έχω τόνο χρόνου ή πόρων, οπότε αποφάσισα να χρησιμοποιήσω κάτι που έχω ήδη – το τεμάχιο 30 ημερών του Jillian.
Σχεδιάζω να κάνω αυτό το DVD για τις επόμενες 33 ημέρες περίπου. Το σχέδιο είναι να κάνουμε κάθε ένα από τα τρία επίπεδα για δέκα ημέρες. Θα πάρω τις μακροχρόνιες μέρες μου μακριά από αυτό (ακόμα και όταν αρχίσουν να μειώνονται), έτσι θα λειτουργήσει για να διαρκέσει μέχρι ιδανικό πριν από τον αγώνα.
Ελπίζω ότι αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα πνεύματά μου καθώς και τα κίνητρα ψηλά, ενώ εξακολουθούν να αφήνουν το “τρέξιμο μέρη” μου να ξεκουραστούν; Αν αισθάνομαι σαν να μην παίρνω αρκετή ανάπαυση ή κωνική, θα κόψω. Είμαι υπέροχος για να πάρω αρκετή ανάπαυση, εξαρτάται από μένα.
Σήμερα το πρωί έκανα το επίπεδο 1 καθώς και έκανα μια μικρή βόλτα για κάποια άσκηση. Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα για ένα υπέροχο πρωινό της Κυριακής.
Έκανα γαλλική φρυγανιά με σάντουιτς βυθισμένες σε ένα κτύπημα αυγών με κανέλα καθώς και σπόρους chia.
Πάντα μαγειρεύω το πρόσθετο κτύπημα αυγών για κάποια πρόσθετη πρωτεΐνη. Yum, αυγά με σιρόπι!
Σερβίρεται με παγωμένο καφέ;
και φρέσκο καρπούζι. Καταλαβαίνω ότι η εποχή του πεπόνι H2O αφορά το κλείσιμο, ωστόσο αυτό είναι ακόμα νόστιμο!
Μου αρέσει ο Jillian Michaels. Καταλαβαίνω ότι το στυλ της δεν είναι για όλους, ωστόσο εκτιμώ κάποια “σκληρή αγάπη” από τους προπονητές μου. Χρησιμοποιώ τη φράση “Get It μαζί” πολύ, καθώς καταλαβαίνω ότι τρίβει μερικούς ανθρώπους με λάθος τρόπο. Λοιπόν, λειτουργεί για μένα, αφού αυτό είναι το είδος των κινήτρων που απαντώ.
Έχω κατηγορηθεί για να μπερδεύω τον εαυτό μου στο RER, ωστόσο πρέπει να διαφωνήσω με αυτό. Είμαι απευθείας σκοπευτής, καθώς μιλάω εξαιρετικά ειλικρινά στον εαυτό μου καθώς και σε αυτό το blog. Την ίδια στιγμή, δεν παίρνω τον εαυτό μου τόσο σοβαρά όσο και πολλά από αυτά που συνθέσω εδώ αναφέρεται για να είναι χρήσιμα, όσο και τα διασκεδαστικά καθώς και τα ελαφριά καρδιά.
Η εκπαίδευση για έναν μαραθώνιο δεν είναι αστείο. Αναγνωρίζω ότι συχνά είμαι δύσκολος στον εαυτό μου. καθώς και συχνά είμαι τόσο απλός και στον εαυτό μου. Ευτυχώς, είμαι ένας μεγάλος τύπος κώλο, καθώς και να γίνω διευθυντής αυτών των πραγμάτων.
Ονειρεύομαι να σπάσω 4 ώρες στο μαραθώνιο μου.
Ονειρεύομαι κάποια μέρα για τη Βοστώνη.
Αυτά τα όνειρα δεν θα επιτευχθούν με το να ρίχνουμε πένες σε επιθυμία. Αυτά τα όνειρα θα επιτευχθούν από εμένα κατά την εκπαίδευση σαν αθλητής, τρώγοντας σαν αθλητής καθώς και με τον εαυτό μου σαν αθλητής. Δεν θα είναι πάντα όμορφο, ωστόσο θα είναι αρκετά φτωχό κώλο.
Και αυτό είναι πραγματικά αυτό που είμαστε εντάξει εδώ για ούτως ή άλλως, έτσι;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
