Αυτή η ανάρτηση είναι σε συνεργασία με την Align. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Γειά σου! Ο Μάρτιος είναι ο Εθνικός Μήνας Διατροφής. Έτσι σήμερα μιλάμε υγιείς ρουτίνες. Λατρεύω ένα ντόνατς ή ένα παγωτό πολύ περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί τρέχω. Αλλά καθημερινά τρώω αρκετά υγιή (δεν είναι τόσο συναρπαστικό να μοιράζεστε φωτογραφίες της σαλάτας όλη την ημέρα). Ακριβώς για να το εξισορροπήσετε σήμερα, θα σας πω τους τέσσερις τρόπους που κάνω υγιείς…
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19
Ζω
00:00
08:21
04:34
1. Βρήκα έναν τρόπο άσκησης που μου αρέσει.
Λατρεύω το τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να αναγκάσω ή να «φτιάξω». Μερικοί άνθρωποι αγαπούν το crossfit ή τη γιόγκα ή το κολύμπι ή το περπάτημα της γάτας τους…
Οι καλύτερες προτάσεις μου για κάποιον που θέλει να ασκήσει είναι: “Βρείτε έναν τρόπο προπόνησης που αγαπάτε”. Δεν πρέπει να είναι τιμωρία, πρέπει να είναι διασκεδαστικό!
2. Ενυδατώ όπως είναι η εργασία μερικής απασχόλησης.
Έχω πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί μου. Πίνω παγωμένο καφέ το πρωί και τσάι το απόγευμα. Πίνω σπινθήρα όταν χρειάζομαι μια καφεΐνη. Πίνω νερό όποτε μπορώ.
Αυτό με κρατάει ισορροπημένο, υγιές, χαρούμενο, τρέχω καλύτερα και πολλά άλλα.
3. Προσπαθώ να φάω ένα γεύμα με βάση το veggie μία φορά την ημέρα.
Πολλές φορές τρώω μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα με πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες με τη μορφή ρυζιού ή quinoa ή κάτι τέτοιο. Συχνά έβαλα κοτόπουλο και γλυκοπατάτα σε ένα κρεβάτι με ψητά λαχανικά. Προσπαθώ να γεμίσω τουλάχιστον το μισό πιάτο μου με λαχανικά για να φτάσω σε βιταμίνες, ίνες και να με βοηθήσω να γεμίσω.
Είμαι όλοι για τη μετριοπάθεια και απολαμβάνω νόστιμο φαγητό, οπότε αυτό το είδος πηγαίνει μαζί με την τελευταία μου ιδέα – βρείτε υγιεινά τρόφιμα που αγαπάτε.
4. Έχω επίσης πάρει ευθυγράμμιση των προβιοτικών για να κρατήσω το στομάχι μου χαρούμενο. Πρόσφατα μου έστειλαν μερικά κουτιά και προσπαθώ να παραμείνω συνεπής μαζί τους επειδή το πρόγραμμα ταξιδιών μου και το προσωπικό άγχος μπορεί να πετάξει την πεπτική ισορροπία μου. Επιπλέον, αισθάνομαι σαν να έχω διαβάσει τόσο πολύ για τα προβιοτικά και πόση υγεία του εντέρου βοηθά τη συνολική υγεία, γι ‘αυτό είμαι στο πλοίο.
(Μπορείτε να δείτε ένα βίντεο από έναν από τους διατροφολόγους ευθυγράμμισης εδώ)
Αυτές οι υγιείς ρουτίνες είναι δικές μου. Είναι αυτό που λειτουργεί για μένα και με κάνει να νιώθω υγιής και ισορροπημένος. Επίσης – είναι πολύ απλά. Η κατανάλωση υγιεινής και η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, αλλά πρέπει να λειτουργήσει για εσάς κατά τη διάρκεια της μεγάλης απόστασης. Είσαι φίλος.
Μερικές φορές παραλείπω λίγες μέρες λαχανικών όταν ταξιδεύω ή τρέχω πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Δεν είμαι τέλειος. Αλλά έχω καταλάβει τι λειτουργεί για μένα για να πάω σε καλό δρόμο και να νιώσω το καλύτερό μου.
Ερώτηση: Ποιο είναι το #1 πράγμα που κάνετε για να ζήσετε υγιή ιδανική τώρα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Ενημέρωση πρόκλησης ενυδάτωσης
Ενημέρωση πρόκλησης ενυδάτωσης
Πρόκειται για μια συνομιλία με χορηγία που μου έγραψε για λογαριασμό της Splenda. Οι απόψεις και το κείμενο είναι δικά μου. Γειά σου! Είναι ο Tim
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τα παιδιά μου να τρέχουν; Πώς μένω παρακινημένος να τρώω υγιεινά…
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τα παιδιά μου να τρέχουν; Πώς μένω παρακινημένος να τρώω υγιεινά…
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω ένα νέο γύρο ερωτήσεων από εσάς και τους εικονικούς φίλους σας! Αυτά ήταν μερικά καλά q
Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo
Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo
Γειά σου! Η έκθεση φυσικών προϊόντων (γνωστός και ως #exPowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα τεράστιο συνέδριο
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή
Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω
Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω
Αστεία τρέξιμο μιμίδια για το γιατί οι άνθρωποι τρέχουν. Εκτελέστε την ενημέρωση κατάρτισης της Disney. Τρέχοντας υπενθυμίσεις για την κοινότητα και
⚡ από το ShareaHolic
.
